തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ആശ്വാസം

തലയ്ക്ക് മുകളിൽ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകാം. വേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന തടയാൻ സഹായിക്കുമോ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ വികസിപ്പിക്കാനാകുമോ?

തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന

വിവിധ ഘടകങ്ങൾ തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാക്കാം; പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സമ്മര്ദ്ദം
• ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
• കണ്ണ് സമ്മർദ്ദം
• കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ
• ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ
• മദ്യപാനം

കാരണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി പല കാരണങ്ങളും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സമ്മര്ദ്ദം

• തലയുടെ മുകളിൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള തലവേദനയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണം സമ്മർദ്ദമാണ്.
• സമ്മർദ്ദം തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് തലയുടെയോ കഴുത്തിന്റെയോ പിന്നിലെ പേശികളെ മുറുക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.
• കോശങ്ങളെ താഴേക്ക് വലിക്കുന്നു, ഇത് തലയോട്ടിയിലും/അല്ലെങ്കിൽ നെറ്റിയിലും വേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• ഇവയെയും വിളിക്കുന്നു ടെൻഷൻ തലവേദന.
• പിരിമുറുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന സാധാരണയായി വേദനയെക്കാൾ മങ്ങിയ സമ്മർദ്ദമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഉറക്കം പ്രശ്നങ്ങൾ

• മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് തലയ്ക്ക് മുകളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാക്കും.
• മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തിന്റെ താപനില, വിശപ്പ്, ഉറക്കം-ഉണർവ് ചക്രങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഇത് തലവേദനയ്ക്കും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

നേത്ര ബുദ്ധിമുട്ട്

• നിങ്ങൾ വായിക്കുകയോ കാണുകയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ ചെയ്‌തതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാകാം.
• കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ പേശികൾ ക്ഷീണിക്കുകയും കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു.
• ഈ രോഗാവസ്ഥകൾ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കണ്ണിറുക്കൽ പേശികളുടെ സങ്കോചത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ

• സാധാരണ കാപ്പി ഒഴിവാക്കിയാൽ വ്യക്തികൾക്ക് തലയുടെ മുകളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• പതിവായി കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് ആശ്രിതത്വത്തിലേക്കും പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുമ്പോഴോ നിർത്തുമ്പോഴോ തലവേദന ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന മിതമായതോ കഠിനമോ ആയിരിക്കാം, പ്രവർത്തനത്തിൽ മോശമായി അനുഭവപ്പെടാം.
• മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം കഫീൻ പിൻവലിക്കലിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. (ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. 2016)

ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ

• വിള്ളലുകൾ, ദ്വാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം പോലുള്ള പല്ലുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കാം ട്രൈജമിനൽ നാഡി, തല വേദന ഓഫ് സെറ്റ്.
• പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ

• തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറവുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ കുറവോ രോഗലക്ഷണമോ ആകാം.
• പിരിമുറുക്കം മൂലമുള്ള തലവേദന പോലെ, ഈ തരം പൊതുവെ മുഷിഞ്ഞതും സ്പന്ദിക്കുന്നില്ല.
• ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനാൽ ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് ചില സ്ത്രീകൾക്ക് തലയുടെ മുകളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

മദ്യം

• ചില വ്യക്തികൾക്ക് മദ്യം കഴിച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ തലയുടെ മുകളിലോ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമോ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നു.
• കോക്ടെയ്ൽ തലവേദന എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്.
• മദ്യപാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന സാധാരണയായി 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും.
• ഈ തലവേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ മെക്കാനിസം പൂർണ്ണമായി ഗവേഷണം ചെയ്തിട്ടില്ല, എന്നാൽ മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വിശാലത / വാസോഡിലേഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
• അമിതമായ ഉപഭോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ തലവേദനയേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന, നിർജ്ജലീകരണത്തെയും മദ്യത്തിന്റെ വിഷ ഫലങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. (JG Wiese, MG Shlipak, WS ബ്രൗണർ. 2000)

അപൂർവ കാരണങ്ങൾ

തലയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള വേദന കൂടുതൽ ഗുരുതരവും അപൂർവവുമായ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം:

മസ്തിഷ്ക മുഴ

• തലച്ചോറിലെ മുഴകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് തലവേദന.
• തലയുടെ മുകൾഭാഗത്തുള്ള തലവേദന ട്യൂമറിന്റെ സ്ഥാനത്തെയും വലുപ്പത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. 2021)

ബ്രെയിൻ അനൂറിസം

• ഇത് മസ്തിഷ്ക ധമനിയുടെ ദുർബലമായതോ നേർത്തതോ ആയ ഒരു പ്രദേശമാണ്, അത് വീർക്കുകയും രക്തം നിറയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന വിള്ളലിന് കാരണമാകും.
• തലവേദനയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം. (ബ്രിഗാം ആൻഡ് വിമൻസ് ഹോസ്പിറ്റൽ. 2023)

ബ്രെയിൻ ബ്ലീഡ്

• മസ്തിഷ്ക രക്തസ്രാവം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ തീവ്രമായ വേദനയും പെട്ടെന്നുള്ള തലവേദനയും ഉണ്ടാക്കും.
• തലയ്ക്ക് ആഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അനൂറിസം, രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗം എന്നിവ കാരണം മസ്തിഷ്ക രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം. (ന്യൂയോർക്ക്-പ്രെസ്ബിറ്റേറിയൻ. 2023)

ചികിത്സ

തലയുടെ മുകളിൽ തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പ്രദേശത്ത് ഒരു ഐസ് ബാഗ് ഇടുക.
• നേത്രപരിശോധന നടത്തുന്നു.
• ദിവസം മുഴുവൻ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പോലെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കുക.
• കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് കുറവ്.
• ആരോഗ്യമുള്ളതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വേണ്ടി ഉറക്ക രീതികൾ മാറ്റുന്നു.
• ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു ചികിത്സാ ബാത്ത് എടുക്കൽ.
• നടത്തം, പൈലേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ.
• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പരിശീലിക്കുന്നു.
• ധ്യാനം പോലുള്ള മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങൾ.
• നോൺ-സ്റ്റിറോയ്ഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്പിരിൻ, അഡ്വിൽ/ഇബുപ്രോഫെൻ), അല്ലെങ്കിൽ അലീവ്/നാപ്രോക്സെൻ പോലുള്ള NSAID-കൾ.

കാരണവും ലക്ഷണങ്ങളും അനുസരിച്ച്, ഒരു ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി
• കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി
• അക്യൂപങ്ചർ
• കുറിപ്പടി മരുന്ന്

ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിന് അനുഭവപ്പെടുന്ന തലവേദനയുടെ തരം തിരിച്ചറിയാനും ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും ട്രിഗറുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഉപദേശിക്കാനും കഴിയും.

കഴുത്തിലെ പരിക്കുകൾ, എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

അവലംബം

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. (2016) തലവേദന ക്രമക്കേടുകൾ.

Wiese, JG, Shlipak, MG, & Browner, WS (2000). മദ്യത്തിന്റെ ഹാംഗ് ഓവർ. അന്നൽസ് ഓഫ് ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ, 132(11), 897–902. doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008

മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. (2021) മസ്തിഷ്ക മുഴ.

ബ്രിഗാം ആൻഡ് വിമൻസ് ഹോസ്പിറ്റൽ. (2023) ബ്രെയിൻ അനൂറിസം.

ന്യൂയോർക്ക്-പ്രെസ്ബിറ്റേറിയൻ. (2023) തലച്ചോറിലെ രക്തസ്രാവം.