ലംബർ ലാമിനക്ടമി, ഡിസെക്ടമി എന്നിവ പോലെ അടുത്തിടെയുള്ള ലോ ബാക്ക് സർജറിയിലൂടെ കടന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക് പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിനായി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമോ? (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2008)
ഉള്ളടക്കം
വേദന കുറയ്ക്കാനും അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളും സംവേദനങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനും വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഓർത്തോപീഡിക് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിക് സർജൻ നടത്തുന്ന ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയാണ് ലംബർ ലാമിനക്ടമിയും ഡിസെക്ടമിയും. നട്ടെല്ല് ഞരമ്പുകൾക്ക് നേരെ അമർത്തുന്നതും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതും കേടുവരുത്തുന്നതുമായ ഡിസ്കും അസ്ഥി വസ്തുക്കളും മുറിക്കുന്നതാണ് നടപടിക്രമം. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2023)
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള
ഒരു പുനരധിവാസ വ്യായാമ പരിപാടി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് തെറാപ്പിസ്റ്റ് വ്യക്തിയുമായി പ്രവർത്തിക്കും. ഒരു പുനരധിവാസ വ്യായാമ പരിപാടിയുടെ ലക്ഷ്യം വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്:
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗൈഡ്.
ലംബർ സർജറിക്ക് ശേഷമുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് നടത്തം. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2008)
പിൻഭാഗത്തെയും ലംബർ ഡിസ്കിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രസ്-അപ്പുകൾക്കുള്ള സാധ്യത. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2008) ഈ വ്യായാമം സുഷുമ്നാ ഡിസ്കുകളെ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ലംബർ എക്സ്റ്റൻഷനിലേക്ക് തിരികെ വളയാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
വ്യായാമം ചെയ്യാൻ:
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് പുറകിൽ നിന്ന് കാലിൽ വേദനയുണ്ടായിരുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സയാറ്റിക്കയോ സയാറ്റിക് നാഡിയുടെ പ്രകോപനമോ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, എല്ലാ വഴികളും നേരെയാക്കുമ്പോഴെല്ലാം അവരുടെ കാലിന് മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നത് വ്യക്തികൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇത് സയാറ്റിക്കയുടെ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായ സയാറ്റിക് നാഡി വേരിന്റെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന/കുടുങ്ങിയതിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം.
വ്യായാമം ചെയ്യാൻ:
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം, മൃദുവായ ബാക്ക് ഫ്ലെക്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ താഴ്ന്ന പുറകിലെ പേശികളെ സുരക്ഷിതമായി വലിച്ചുനീട്ടാനും ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിവിൽ നിന്നുള്ള സ്കാർ ടിഷ്യുവിനെ സൌമ്യമായി നീട്ടാനും സഹായിക്കും. ലംബർ ഫ്ലെക്ഷൻ റേഞ്ച് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് സുപൈൻ ലംബർ ഫ്ലെക്ഷൻ.
വ്യായാമം ചെയ്യാൻ:
ക്ലിയർ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് വയറുവേദനയും കാമ്പും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് പുരോഗമിക്കാം. പെൽവിക് ന്യൂട്രൽ സ്ഥാനം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ഇടുപ്പിനും കാലുകൾക്കും പ്രത്യേക ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നൂതന ഹിപ് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ പെൽവിക് ഏരിയയ്ക്കും താഴത്തെ പുറംഭാഗത്തിനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ ശക്തിയും സ്ഥിരതയും സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏതൊക്കെ വ്യായാമങ്ങളാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഴിയും.
വ്യക്തികൾക്ക് ചലനം, ഇടുപ്പ്, കാമ്പ് ശക്തി എന്നിവയുടെ മെച്ചപ്പെട്ട ലംബർ ശ്രേണി ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവരുടെ മുൻ ജോലിയിലേക്കും വിനോദത്തിലേക്കും മടങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അവരുടെ ഡോക്ടറും തെറാപ്പിസ്റ്റും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. തൊഴിൽ തൊഴിലിനെ ആശ്രയിച്ച്, വ്യക്തികൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം:
ലോ-ബാക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ശരിയായി പുനരധിവസിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, വ്യക്തികൾക്ക് വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും അവരുടെ മുൻ നിലയിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് അവരുടെ ചലന ശ്രേണി, ശക്തി, പ്രവർത്തന ചലനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഉറപ്പുണ്ട്.
ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. (2008). ലംബർ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വഴി.
ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. (2023). കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ലംബർ ഡിസ്കെക്ടമി.
Ellis, RF, Hing, WA, & McNair, PJ (2012). വ്യത്യസ്ത മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങളുമായുള്ള രേഖാംശ സയാറ്റിക് നാഡി ചലനത്തിന്റെ താരതമ്യം: അൾട്രാസൗണ്ട് ഇമേജിംഗ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒരു ഇൻ വിവോ പഠനം. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് ആൻഡ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, 42(8), 667–675. doi.org/10.2519/jospt.2012.3854
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നിങ്ങളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുക: പുനരധിവാസ വ്യായാമ പരിപാടി ഗൈഡ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക