മസിൽ മെമ്മറി: താഴ്ന്ന നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയും

ലോവർ ബാക്ക് കോർ പേശികൾ ചലനവും ഭാവവും ആരംഭിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ പെൽവിസിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുകയും താഴ്ന്ന പുറം, വയറിലെ പേശികൾ എന്നിവയിലൂടെ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കോർ പേശികൾ ചലിക്കുമ്പോൾ നിയന്ത്രണവും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു. ശരീരം ചലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ പെൽവിസ് പോസ് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു / പിടിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിൽക്കുന്നതും ഇരിക്കുന്നതും (ആരോഗ്യകരവും അനാരോഗ്യകരവുമായ) ശീലങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികൾക്ക് നിരന്തരമായ ആവശ്യമുണ്ട്. പേശികൾ സ്ഥിരമായി ഇറുകിയതും വ്രണപ്പെടുന്നതും സന്ധികളും ഞരമ്പുകളും ഞെരുക്കപ്പെടുകയും എല്ലുകളും ബന്ധിത ടിഷ്യുകളും സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയിൽ തുടരുകയും കഠിനമായ വേദനയും ശരീരഘടനയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പേശികളുടെ മെമ്മറി, ചലനങ്ങളെ യാന്ത്രികമാക്കുന്നതിനുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തന പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം.

മസിൽ മെമ്മറി

നാഡീവ്യൂഹം പേശികളിലെ ചലനത്തെയും സങ്കോചത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുകയും പേശികളുടെ മെമ്മറിയിലൂടെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാകാൻ പുതിയ ചലന രീതികൾ നിരന്തരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഠന പ്രക്രിയ ആരോഗ്യകരമായ പേശി ശീലങ്ങളും അനാരോഗ്യകരമായ പേശി ശീലങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ഉദാഹരണം കുനിഞ്ഞ ഭാവം ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇരിക്കുന്നത്. നാഡീവ്യൂഹം ആ പോസ്ചർ ഡാറ്റ സംഭരിക്കുകയും ഉദര, പെക്റ്ററൽ പേശികളെ ഉപബോധമനസ്സോടെ ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ ചരിഞ്ഞ ആസനം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. തുടർച്ചയായ ഉപയോഗവും വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്ത ഭാവങ്ങളും കാരണം, വിവിധ പേശികൾ മുറുകാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാഠിന്യം, വ്രണങ്ങൾ, വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ ക്രമാനുഗതമായ മുറുകലിനെ കുറിച്ച് വ്യക്തികൾക്ക് സാധാരണയായി അറിയില്ല. ഇറുകിയ പേശികൾ അസ്ഥികൂടത്തെ വിചിത്രമായ രീതിയിൽ വലിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു:

• പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾ
• പരിമിതമായ ചലനം
• ഫങ്ഷണൽ ലെഗ് നീളം വ്യത്യാസം
• ഇഡിയോപതിക് സ്കോളിയോസിസ്
• ആവർത്തിച്ചുള്ള മുറിവുകൾ
• ജോയിന്റ് ഡീജനറേഷൻ
• നാഡി തടസ്സം - സയാറ്റിക്ക

ആവർത്തിച്ചുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം വ്യക്തികൾ ശരീരത്തിലുടനീളം സവിശേഷമായ പേശി പാറ്റേണുകളും ടെൻഷൻ ലെവലും വികസിപ്പിക്കുന്നു. മസിൽ മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും കാരണമാകും. അനാരോഗ്യകരമായ മസിൽ മെമ്മറി പേശികളെ അവയുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരിച്ചുവിടാതെ വിചിത്രമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും അത് സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ പേശി മെമ്മറി ചലനങ്ങളെ സുഗമവും അനായാസവുമാക്കുന്ന തൽക്ഷണ റിഫ്ലെക്സുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്ന ആഴത്തിലുള്ള പേശികളുടെ വിശ്രമം പ്രേരിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നടുവേദനയും സയാറ്റിക്ക വേദനയും ഒഴിവാക്കും. വേദനയും പിരിമുറുക്കവും മസാജ് ചെയ്യും, ഒപ്പം മെക്കാനിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ മസാജും വലിച്ചുനീട്ടലും പേശികളുടെയും ചലനങ്ങളുടെയും മെമ്മറി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും, വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം വീണ്ടും പരിശീലനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി

അവലംബം

കാംബെൽ, ജെയിംസ് എൻ, റിച്ചാർഡ് എ മേയർ. "ന്യൂറോപതിക് വേദനയുടെ സംവിധാനങ്ങൾ." ന്യൂറോൺ വോള്യം. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

വൈൽഡർ, ഡേവിഡ് ജി തുടങ്ങിയവർ. "ബാക്ക് പെയിൻ രോഗികളിൽ സെൻസറിമോട്ടർ ഫംഗ്ഷനുകളിൽ നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ പ്രഭാവം: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയലിനായി പഠന പ്രോട്ടോക്കോൾ." ട്രയൽസ് വാല്യം. 12 161. 28 ജൂൺ 2011, doi:10.1186/1745-6215-12-161