ലംബർ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ പരിക്കും നോൺ-സർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷനും

അത്‌ലറ്റുകളും ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികളും ആകൃതി നിലനിർത്താൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവർ ലംബർ ഹൈപ്പർ എക്‌സ്‌റ്റൻഷൻ പരിക്കിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. താഴത്തെ പുറം ആവർത്തിച്ച് പിന്നിലേക്ക് വളയുകയോ ആവർത്തിച്ച് മുകളിലേക്ക് വളയുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ലംബർ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഞരമ്പുകൾ, കശേരുക്കൾ, നട്ടെല്ല് എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മോട്ടറൈസ്ഡ് ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ഒരു ചികിത്സാ ഉപാധിയായിരിക്കാം.

ലംബർ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ പരിക്ക്

അമിതമായ ഉപയോഗം, അനുചിതമായ മെക്കാനിക്സ്, സാങ്കേതികത, ശരിയായ കണ്ടീഷനിംഗിന്റെ അഭാവം, വേണ്ടത്ര വലിച്ചുനീട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം എന്നിവ മൂലം പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം.. ലംബർ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ പരിക്കുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ, ആദ്യത്തേത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയാണ്, അത് കഠിനവും ചുരുങ്ങിയത് കുറച്ച് ദിവസമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും കാലക്രമേണ കൂടുതൽ തീവ്രമാകുന്നതും ആണ്. കാഠിന്യം, പേശിവലിവ്, നിതംബത്തിലും തുടയിലും പ്രസരിക്കുന്ന വേദന, ഇറുകിയ ഹാംസ്ട്രിംഗ്, നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ പുറകോട്ട് നീട്ടുമ്പോഴോ വളയുമ്പോഴോ വഷളാകുന്ന താഴത്തെ നടുവേദന, ലംബർ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ പരിക്കിന്റെ സൂചകങ്ങളാകാം. എന്നിരുന്നാലും, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ, സ്റ്റെനോസിസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് ഇത് വേർതിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്; അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ശരിയായ പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

ചികിത്സ

• പ്രാരംഭ ചികിത്സയിൽ വിശ്രമം, സ്‌പോർട്‌സിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കൽ, മുതുകിനെ വഷളാക്കുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഒരു ഡോക്ടർ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
• രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും ചൂടും ഐസും ഉപയോഗിക്കാം.

വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും പുറകിലെ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധ്യമാണ് സൂചിപ്പിക്കുക a കശേരുക്കളിലെ സമ്മർദ്ദ ഒടിവ്. ഈ അവസ്ഥയെ സ്‌പോണ്ടിലോലിസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് അമിതമായ ഒരു പരിക്ക് ആണ്. ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഡൈവിംഗ്, വോളിബോൾ, ഫുട്ബോൾ, ഭാരോദ്വഹനം തുടങ്ങിയ കായിക ഇനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന വ്യക്തികളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് ഒപ്പം സ്കോണ്ടിലോളിസ്റ്റസിസ് നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന കൗമാര കായികതാരങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.

• ചലനം തടയാൻ ഒരു ഡോക്ടർ ബാക്ക് ബ്രേസ് നൽകാം, ഇത് അസ്ഥിയെ ഒരുമിച്ച് സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.
• രോഗനിർണ്ണയത്തിന് ശേഷം 6-12 ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കാനും എല്ലുകൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയമുണ്ടായാൽ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.
• പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ പുറകിലെ വഴക്കവും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
• 3-6 മാസത്തിനുള്ളിൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് അവരുടെ കായികരംഗത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ അനുമതി നൽകാം.
• ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, 6-12 മാസത്തെ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും വ്യക്തിക്ക് തുടർച്ചയായ വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ പരിശോധിക്കൂ.

നോൺ-സർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ

• നട്ടെല്ല് വിഘടിപ്പിക്കൽ നട്ടെല്ല് മൃദുവായി നീട്ടിക്കൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റുന്നു, ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നും ഡിസ്കുകളിൽ നിന്നും മർദ്ദം എടുക്കുന്നു, കുഷ്യനിംഗ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
• മെഷീൻ ശരീരം വലിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വാക്വം ഇഫക്റ്റ് ഡിസ്കുകളിൽ ഓക്സിജൻ നിറയ്ക്കുന്നു പോഷകങ്ങൾ രോഗശാന്തി ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ.
• കമ്പ്യൂട്ടർ സാങ്കേതികവിദ്യ ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം, ആംഗിൾ, തീവ്രത, വിശ്രമം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

തടസ്സം

അത്‌ലറ്റുകളും ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികളും ആവർത്തിച്ചുള്ളതും അമിതമായി ഉയർന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ നടത്തുന്നുവെന്ന് വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ചവിട്ടൽ, ചാടൽ, ഓട്ടം, പുറകോട്ട് വളയൽ തുടങ്ങിയ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നവ, നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ബോഡി കണ്ടീഷനിംഗ്, ബാക്ക് ആൻഡ് ഹാംസ്ട്രിംഗ് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, കോർ പേശികളുടെ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും, ഹൃദയ ഫിറ്റ്നസ്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ശരിയായി ചൂടാക്കുകയും വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്യാനും അവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

DOC ഡീകംപ്രഷൻ പട്ടിക

അവലംബം

ബോൾ, ജെആർ, ഹാരിസ്, സിബി, ലീ, ജെ. തുടങ്ങിയവർ. സ്‌പോർട്‌സിലെ ലംബർ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ: സാഹിത്യത്തിന്റെയും നിലവിലെ ചികിത്സാ ശുപാർശകളുടെയും അവലോകനം. സ്പോർട്സ് മെഡ് - ഓപ്പൺ 5, 26 (2019). doi.org/10.1186/s40798-019-0199-7

കാർട്ടർ, ഡിആർ, വിഎച്ച് ഫ്രാങ്കൽ. "ഫുട്ബോളിലെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ പരിക്കുകളുടെ ബയോമെക്കാനിക്സ്." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 8,5 (1980): 302-9. ചെയ്യുക:10.1177/036354658000800502

ഗോറ്റ്സിംഗർ, സാറ, തുടങ്ങിയവർ. "യുവ അത്‌ലറ്റുകളിലെ സ്‌പോണ്ടിലോലിസിസ്: പ്രവർത്തനരഹിതമായ മാനേജ്‌മെന്റിന് ഊന്നൽ നൽകുന്ന ഒരു അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ (ഹിന്ദാവി പബ്ലിഷിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ) വാല്യം. 2020 9235958. 21 ജനുവരി 2020, doi:10.1155/2020/9235958

ലോറൻസ്, കെവിൻ ജെ തുടങ്ങിയവർ. "കൗമാരപ്രായത്തിലുള്ള അത്‌ലറ്റിലെ ലംബർ സ്‌പോണ്ടിലോലിസിസ്." ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഇൻ സ്പോർട്സ്: അസോസിയേഷൻ ഓഫ് ചാർട്ടേഡ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ ഇൻ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 20 (2016): 56-60. doi:10.1016/j.ptsp.2016.04.003

നടുവേദന: ഇത് ഒരു സ്പോൺഡി ആയിരിക്കുമോ? രാജ്യവ്യാപകമായി കുട്ടികളുടെ ആശുപത്രി. (nd). www.nationwidechildrens.org/specialties/sports-medicine/sports-medicine-articles/low-back-pain-could-it-be-a-spondy.