മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് അഥവാ എംഎസ്ഡികൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ, തകരാറുകൾ എന്നിവയാണ്. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം. പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, ഡിസ്കുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എംഎസ്ഡികൾ സാധാരണമാണ്, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അവ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു MSD യുടെ തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെടാം. അവ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അസ്വസ്ഥത, ആവർത്തിച്ചുള്ള വേദന, കാഠിന്യം, വീക്കം, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ദീർഘകാല ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. സാധാരണ വൈകല്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തണ്ടോണൈറ്റിസ്
• ടെൻഡൺ സ്ട്രെയിൻ
• എപികോണ്ടിലൈറ്റിസ്
• കാർപൽ ടണൽ ലിൻക്സ്
• ചൂണ്ടാണി വിരൽ
• റേഡിയൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം
• ഡിക്വെർവെയിൻസ് സിൻഡ്രോം
• റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ്
• പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ലിഗമെന്റ് ഉളുക്ക്
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് - ആർഎ
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
• ടെൻഷൻ നെക്ക് സിൻഡ്രോം
• തൊറാസിക് ഔട്ട്ലെറ്റ് കംപ്രഷൻ
• മെക്കാനിക്കൽ ബാക്ക് സിൻഡ്രോം
• ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ്
• പൊട്ടിയ ഡിസ്ക്
• ഹർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്
• Fibromyalgia
• ഡിജിറ്റൽ ന്യൂറിറ്റിസ്
• അസ്ഥി ഒടിവുകൾ

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനയും

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡർ എന്ന പദം പരിക്കിനെയോ അവസ്ഥയെയോ കൃത്യമായി വിവരിക്കുന്നതിനാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന പരിക്ക്, ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദ പരിക്ക്, അമിത ഉപയോഗ പരിക്ക് എന്നിവയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് പദങ്ങൾ. വ്യക്തികൾ എംഎസ്ഡി അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, അവർ ക്ഷീണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും a മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ. കാലക്രമേണ, ക്ഷീണം പൂർണ്ണമായും വീണ്ടെടുക്കൽ / രോഗശാന്തിയെ മറികടക്കുന്നു, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ തുടരുന്നു, ഒരു മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡർ വികസിക്കുന്നു. അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട/എർഗണോമിക് അപകട ഘടകങ്ങളും വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ.

എർഗണോമിക് ഘടകങ്ങൾ:

• ശക്തിയാണ്
• ആവർത്തനം
• പൊരുത്തം

ഉയർന്ന ടാസ്ക് ആവർത്തനം

• വളരെ വേല ടാസ്‌ക്കുകളും സൈക്കിളുകളും ആവർത്തിച്ചുള്ളതും സാധാരണഗതിയിൽ മണിക്കൂറോ പ്രതിദിനമോ ആയ ഉൽപ്പാദന ലക്ഷ്യങ്ങളാലും വർക്ക് പ്രക്രിയകളാലും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.
• ഉയർന്ന ബലപ്രയോഗം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വിചിത്രമായ ഭാവങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളുമായി ഉയർന്ന ടാസ്‌ക് ആവർത്തനവും എംഎസ്‌ഡിയുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകും.
• സൈക്കിൾ സമയം 30 സെക്കൻഡോ അതിൽ കുറവോ ആണെങ്കിൽ ഒരു ജോലി വളരെ ആവർത്തനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ശക്തമായ പ്രയത്നങ്ങൾ

• പല ജോലി ജോലികൾക്കും ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന ഫോഴ്‌സ് ലോഡ് ആവശ്യമാണ്.
• ഉയർന്ന ശക്തി ആവശ്യകതകളോടുള്ള പ്രതികരണമായി പേശികളുടെ പ്രയത്നം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് അനുബന്ധ ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആവർത്തിച്ചുള്ള അല്ലെങ്കിൽ സുസ്ഥിരമായ വിചിത്രമായ ഭാവങ്ങൾ

• അസുഖകരമായ ഭാവങ്ങൾ സന്ധികളിൽ അമിതമായ ബലം ചെലുത്തുന്നു, ബാധിച്ച സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും ടെൻഡോണുകളിലും അമിതഭാരം ചെലുത്തുന്നു.
• ശരീരത്തിന്റെ സന്ധികൾ ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് സന്ധിയുടെ മധ്യ റേഞ്ച് ചലനത്തോട് ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴാണ്.
• ശരിയായ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയമില്ലാതെ തുടർച്ചയായ കാലയളവുകളിൽ സന്ധികൾ ഈ മധ്യനിരയ്ക്ക് പുറത്ത് ആവർത്തിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ എംഎസ്ഡിയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങൾ

• അനാരോഗ്യകരമായ തൊഴിൽ രീതികൾ
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം / ശാരീരികക്ഷമത
• അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ
• മോശം ഭക്ഷണക്രമം

അനാരോഗ്യകരമായ തൊഴിൽ രീതികൾ

• മോശം ജോലി സമ്പ്രദായങ്ങൾ, ബോഡി മെക്കാനിക്സ്, ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾ അനാവശ്യ അപകട ഘടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
• ഈ മോശം ശീലങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരിയായി വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മോശം ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ

• പുകവലിക്കുന്ന, അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്ന, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അനവധി മോശം ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിനും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും സ്വയം അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്.

അപര്യാപ്തമായ വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും

• മതിയായ വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും ലഭിക്കാത്ത വ്യക്തികൾ സ്വയം അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ക്ഷീണം വ്യക്തിയുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ സംവിധാനത്തെ മറികടക്കുമ്പോൾ എംഎസ്ഡികൾ വികസിക്കുന്നു.

മോശം ഭക്ഷണക്രമം, ഫിറ്റ്നസ്, ജലാംശം

• അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ നിർജ്ജലീകരണം, ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ മോശം തലത്തിൽ, അവരുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കാത്തത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലാണ്.

കാരണങ്ങൾ

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിന്റെ കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ദിവസേനയുള്ള ജോലി, സ്കൂൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ തേയ്മാനം മൂലം പേശി കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. ശരീരത്തിന് ആഘാതം ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം:

• പോസ്ചറൽ സ്ട്രെയിൻ
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ
• അമിത ഉപയോഗം
• നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അസ്ഥിരീകരണം
• ഞെട്ടിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ
• ഉളുക്കി
• ഡിസ്ലോക്സേഷൻ
• വീഴുന്ന പരിക്കുകൾ
• ഓട്ടോ അപകട പരിക്കുകൾ
• മുളകൾ
• പേശികൾക്ക് നേരിട്ടുള്ള ആഘാതം

മോശം ബോഡി മെക്കാനിക്സ് സുഷുമ്‌നാ വിന്യാസ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നതിനും കാരണമാകും, ഇത് മറ്റ് പേശികളെ ആയാസപ്പെടുത്തുകയും പ്രശ്‌നങ്ങളും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ചികിത്സ പുനരധിവാസം

രോഗനിർണയത്തെയും രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഡോക്ടർ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി നിർദ്ദേശിക്കും. അവർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം മിതമായ വ്യായാമം ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ പരിഹരിക്കാൻ. വേദനയും അസ്വാസ്ഥ്യവും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും ശക്തി നിലനിർത്താമെന്നും ചലനശേഷി നിലനിർത്താമെന്നും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ അവർ പലപ്പോഴും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പുനരധിവാസം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള മാനുവൽ തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ മൊബിലൈസേഷൻ, ബോഡി അലൈൻമെന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററീസ് NSAID-കൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ശരീരത്തിലെ സെറോടോണിൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ ഉറക്കം, വേദന, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞ അളവിൽ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

ശരീര ഘടന

വേദനയുടെ തരങ്ങൾ

വേദനയെ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:

നേരത്തെയുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് വേദന

• ഒരു പാനിൽ സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷമാണ് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത്, പാൻ എത്രമാത്രം ചൂടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൈ വിറയ്ക്കുന്നു, ഇത് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പിൻവലിക്കൽ റിഫ്ലെക്സ്.
• അപകടം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതും അതിജീവനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതവുമായ ഒരു സംരക്ഷണ സംവിധാനമാണിത്.

വമിക്കുന്ന വേദന

• മുറിവ് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന സംഭവിക്കുന്നു.
• വീക്കം തടയുന്നതിനും വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ചലനങ്ങൾ ശരീരത്തെ തടയുന്നു.

പാത്തോളജിക്കൽ വേദന

• ശരീരം സുഖം പ്രാപിച്ചതിന് ശേഷം ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചു.
• പരിക്കേൽക്കുകയും പരിക്കേറ്റ പ്രദേശം ഒരിക്കലും സമാനമല്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാരെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.
• പുനരധിവാസം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, സംരക്ഷിത വേദന നടപടികൾ തെറ്റായ അലാറം സൃഷ്ടിക്കും, ഇത് വേദന സിഗ്നലുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കും.

അവലംബം

അസദ, ഫുമിനരി, കെനിചിരോ തകാനോ. നിഹോൺ ഈസിഗാകു സാഷി. ജാപ്പനീസ് ജേണൽ ഓഫ് ഹൈജീൻ വാല്യം. 71,2 (2016): 111-8. doi:10.1265/jjh.71.111

ഡാ കോസ്റ്റ, ബ്രൂണോ ആർ, എഡ്ഗർ റാമോസ് വിയേര. "ജോലി സംബന്ധമായ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ: സമീപകാല രേഖാംശ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഇൻഡസ്ട്രിയൽ മെഡിസിൻ വാല്യം. 53,3 (2010): 285-323. doi:10.1002/ajim.20750

മാലിൻസ്‌ക, മാർസെന. "Dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego u operatorów komputerowych" [കമ്പ്യൂട്ടർ ഓപ്പറേറ്റർമാർക്കിടയിലെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്]. മെഡിസിന പ്രാസി വാല്യം. 70,4 (2019): 511-521. doi:10.13075/mp.5893.00810

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ. (nd). dmu.edu/medterms/musculoskeletal-system/musculoskeletal-system-diseases/

Roquelaure, Yves et al. "പ്രശ്നങ്ങൾ മസ്കുലോ-സ്ക്വെലെറ്റിക്ക്സ് ലൈസ് ഓ ട്രവെയിൽ" [ജോലി സംബന്ധമായ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്]. La Revue du praticien vol. 68,1 (2018): 84-90.

വില്ല-ഫോർട്ടെ എ. (nd). മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് രോഗനിർണയം. merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/diagnosis-of-musculoskeletal-disorders/introduction

ജോലി സംബന്ധമായ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (WMSDs). (2014). ccohs.ca/oshanswers/diseases/rmirsi.html