പോസ്ചർ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് പേശികളെ ബാധിക്കുന്നു: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

ആരോഗ്യകരമായ പോസ്‌ചർ അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ നടത്തുന്നത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വർഷങ്ങളായി അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്. ശരീരം എങ്ങനെ ശരിയായി സ്ഥാനം പിടിക്കണം എന്ന് മാത്രമല്ല, പേശികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രവർത്തിച്ചിട്ടില്ലാത്തവയും ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് സമയമെടുക്കും, സാധാരണയായി വ്യക്തികൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോസ്ചറൽ പരിശീലനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലാണ്. കോർ പേശികളെ വീണ്ടും സജീവമാക്കുന്നതിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയും വേദനയുമാണ് ഇതിന് കാരണം. അതുകൊണ്ടാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോടെ ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി ടീമിന് വല്ലാത്ത പേശികൾ ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യക്തികളെ ക്രമേണ വികസിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

പോസ്ചർ ക്രമീകരണങ്ങൾ

അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മാറ്റുകയും പേശികളെ ആയാസപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും അധിക സമയം ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നവ. ഇത് പേശികൾ ദൃഢമാവുകയും അസ്ഥികൂടത്തെ വിവിധ ദിശകളിലേക്ക് വലിച്ചിടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടുപ്പിക്കുകയും, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികൾക്ക് വർഷങ്ങളോളം ഇറുകിയിരിക്കാൻ കഴിയും, വ്യക്തികൾ ഈ വികാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. പേശികൾ അയഞ്ഞതാണെന്ന് കരുതുന്ന വ്യക്തികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു, പക്ഷേ വികസിച്ച അനാരോഗ്യകരമായ പേശി മെമ്മറി കാരണം അവർ തങ്ങളുടെ ഇറുകിയ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.

പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

• പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണയായി കാലക്രമേണ പുരോഗമിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ദൈനംദിന ശാരീരിക ദിനചര്യകൾ മൂലമാണ്.
• ഇത് ശരീരത്തിൽ അകാലവും നൂതനവുമായ തേയ്മാനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

പോസ്ചറൽ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ

• വ്യക്തികൾക്കെല്ലാം അവർ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സ്ഥാനങ്ങളുണ്ട്.
• പോസ്ചറൽ അപര്യാപ്തത നട്ടെല്ലിനെയും മറ്റ് സന്ധികളെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലും വിന്യാസത്തിലും നിന്ന് മാറ്റുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ സ്ഥാനനിർണ്ണയത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു.
• പേശികൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് വിവിധ ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ

• തല ഒന്നുകിൽ മുന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിലേക്ക് ചായുന്നു.
• നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ കാൽമുട്ടുകൾ വളയുന്നു.
• തോളുകൾ ഉരുണ്ടതായി മാറുന്നു.
• A പൊട്ട്ബെല്ലി അവതരിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങാം.
• പുറകിലെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
• ശരീരവേദന, വേദന, മുറുക്കം, കാഠിന്യം.
• പേശികളുടെ തളർച്ചയും ബലഹീനതയും അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സംഭവിക്കുന്നു.
• തലവേദന ദിവസം മുഴുവൻ ഉണ്ടാകാം.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് റീലൈൻമെന്റ്

പേശികൾ കടുപ്പമുള്ള മാംസം പോലെ ആയിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, അടിസ്ഥാന അസന്തുലിതാവസ്ഥ ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു. പേശി ടിഷ്യൂകൾ പിളർന്ന് / മൃദുവാക്കുകയും അയവുവരുത്തുകയും വേണം. അപ്പോൾ അവ നന്നായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം അന്തർലീനമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ തിരിച്ചറിയുകയും ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ മസാജ് തെറാപ്പി ഒതുക്കമുള്ള പേശി ടിഷ്യുവിനെ തകർക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യും. ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സന്ധികളെ മൊബിലൈസ് ചെയ്യുകയും ചുരുക്കിയ ഇറുകിയ പേശികളും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളും വലിച്ചുനീട്ടുകയും / വിടുകയും ചെയ്യുക.
• ശരീരത്തിന്റെ വിന്യാസം ശരിയാക്കാൻ നീളമേറിയതും ദുർബലവുമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു ചലനം നിയന്ത്രണം.
• ജീവിതശൈലിയും പോഷകാഹാര ക്രമീകരണങ്ങളും തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ആരോഗ്യ പരിശീലനം.
• ഇത് ബയോ-മെക്കാനിക്കൽ സിസ്റ്റങ്ങളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കും, സിസ്റ്റം ജോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ മോഷൻ സെഗ്‌മെന്റിന്റെ ഇരുവശത്തും തുല്യമായ പേശി നീളവും ശക്തിയും നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.

പോസ്ചർ ക്രമീകരണങ്ങളും കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സും

അവലംബം

ഐനോ, മസാകി, തുടങ്ങിയവർ. "മുകളിലുള്ള സെഗ്‌മെന്റിലെ ഇന്റർസെഗ്മെന്റൽ ടെൻഡർനെസ് ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ല് നിരയുടെ വിന്യാസത്തിന്റെയും സ്വയംഭരണ നാഡീ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും താരതമ്യം." ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ് വാല്യം. 33,8 (2021): 570-575. doi:10.1589/jpts.33.570

ക്രേസ്, മൗഡ്, തുടങ്ങിയവർ. "പാരസ്പൈനൽ പേശികളുടെ പോസ്ചറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാഠിന്യം മാപ്പിംഗ്." ജേണൽ ഓഫ് അനാട്ടമി വാല്യം. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978

ജോഷി, റീമ, നിഷിത പൂജാരി. "നിർദ്ദിഷ്‌ടമല്ലാത്ത വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് വേദനയുള്ള രോഗികളുടെ വേദനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും മസിൽ എനർജി ടെക്‌നിക്കിന്റെയും പോസ്‌ചർ തിരുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളുടെയും ഫലം മുന്നോട്ട് നിൽക്കുമ്പോൾ-ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പാത." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് തെറാപ്പിറ്റിക് മസാജ് & ബോഡി വർക്ക് വാല്യം. 15,2 14-21. 1 ജൂൺ 2022, doi:10.3822/ijtmb.v15i2.673

ലാങ്‌ഫോർഡ്, ML. "മോശം പോസ്‌റ്റർ ഒരു തൊഴിലാളിയുടെ ശരീരത്തെ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും നാഡി ഞെരുക്കത്തിനും വിധേയമാക്കുന്നു." തൊഴിൽപരമായ ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും (Waco, Tex.) vol. 63,9 (1994): 38-40, 42.

മക്ലീൻ, ലിൻഡ. "സെർവികോബ്രാച്ചിയൽ മേഖലയിൽ നിന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയ പേശികളുടെ സജീവമാക്കൽ ആംപ്ലിറ്റ്യൂഡുകളിൽ പോസ്ചറൽ തിരുത്തലിന്റെ പ്രഭാവം." ജേണൽ ഓഫ് ഇലക്‌ട്രോമിയോഗ്രാഫി ആൻഡ് കിനിസിയോളജി: ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഇലക്‌ട്രോഫിസിയോളജിക്കൽ കിനേഷ്യോളജിയുടെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ. 15,6 (2005): 527-35. doi:10.1016/j.jelekin.2005.06.003

Szczygieł, Elżbieta et al. "പോസ്ചറിന്റെയും ശ്വസനത്തിന്റെയും ഗുണനിലവാരത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള പേശി പരിശീലനത്തിന്റെ സ്വാധീനം." ജേണൽ ഓഫ് മോട്ടോർ ബിഹേവിയർ വോളിയം. 50,2 (2018): 219-227. doi:10.1080/00222895.2017.1327413