വിസെറോസോമാറ്റിക് റിഫ്ലെക്സ്

IBD ബാക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

പങ്കിടുക

കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം, അല്ലെങ്കിൽ IBD, ദഹനനാളത്തിന്റെ ആവരണത്തിന്റെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിൽ പലപ്പോഴും ആഴത്തിലുള്ള പാളികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആമാശയത്തിലെയും കുടലിലെയും ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിഐ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും വയറിളക്കം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മലാശയ രക്തസ്രാവം, ക്ഷീണം, നടുവേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വീക്കം നട്ടെല്ലിന്റെ സന്ധികളിൽ എത്തുകയും കാഠിന്യം, അസ്വസ്ഥത, വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ വ്യക്തികളെ നയിക്കാനും സഹായിക്കും.

IBD നടുവേദന

ദഹനനാളത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് IBD. അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ക്രോൺസ് രോഗം – സിഡി കൂടാതെ വൻകുടൽ പുണ്ണ് - UC. വ്യക്തികളെ IBD ലേക്ക് നയിക്കുന്ന ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങള് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു. കുടലിന്റെ സസ്യജാലങ്ങളിലെ അസ്വസ്ഥതകളുമായി IBD ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ബാക്ടീരിയ
  • പൂപ്പൽ
  • വൈറസുകളും

ഇവ സ്ഥാപിച്ചത് എ വ്യവസ്ഥാപരമായ കോശജ്വലന പ്രതികരണം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

IBD-യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളിൽ ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകളുടെയും നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ/NSAID- കളുടെയും ദീർഘകാല ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു. കുടൽ വീക്കം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ സാധാരണ സമഗ്രതയും ഘടനയും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുകയും പുറത്തുകടക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ അമിത പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണം സിദ്ധാന്തിക്കുന്നു. ഇത് ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ അല്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം:

  • പനി
  • അനീമിയ
  • സംയുക്ത വീക്കം
  • വ്യത്യസ്ത വേദന സംവേദനങ്ങൾ
  • രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീക്കം
  • ശ്വസിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ
  • കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ

മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

  • അനോറിസിയ
  • ഓക്കാനം
  • ഛർദ്ദി
  • നെഞ്ച് വേദന
  • നെഞ്ചെരിച്ചില്
  • കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ - ഉദാഹരണത്തിന്, പിത്താശയക്കല്ലുകൾ

നട്ടെല്ല്

IBD നട്ടെല്ലിന്റെ സന്ധികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സാക്രം, അതുപോലെ വയറിലെ മലബന്ധം, മലാശയ സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതിനാൽ IBD നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും കേന്ദ്ര, ഉദര, അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ പ്രകോപനം, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ എന്നിവ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

രോഗനിര്ണയനം

  • രോഗനിർണയത്തിന് വൻകുടലിന്റെ ശാരീരിക പരിശോധന ആവശ്യമാണ് - എ സിഗ്മോയിഡോസ്കോപ്പി അല്ലെങ്കിൽ colonoscopy ഉപയോഗിക്കുന്നു.
  • രണ്ട് നടപടിക്രമങ്ങളും കുടൽ ടിഷ്യൂകളുടെ ബയോപ്സി എടുക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം വ്യാപ്തിയും അളവും നിർണ്ണയിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു.
  • സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, അവസ്ഥയുടെ ആഴമോ വ്യാപ്തിയോ കാണിക്കാൻ ഒരു എക്സ്-റേ ഉപയോഗിക്കാം.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മാനേജ്മെന്റ്

A ചിപ്പാക്ടർ നട്ടെല്ല്, പെൽവിസ് എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും പേശികളെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതിലൂടെയും വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെയും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനോ പൂർണ്ണമായും ലഘൂകരിക്കാനോ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും, ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന് ഐബിഡിയെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന്റെ കാരണം ആന്തരിക സംവിധാനങ്ങളെ സുസ്ഥിരമാക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യു കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ തടയുന്നു, ഇത് വീക്കം തടയുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഹോൾ-ബോഡി സമീപനം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും പോഷകാഹാര വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പരിഷ്കാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശുപാർശകൾ സഹായിക്കും.


വൻകുടൽ പുണ്ണ്


അവലംബം

രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ. "എന്താണ് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ് (IBD)?" 2022, www.cdc.gov/ibd/what-is-IBD.htm

ഡനീസ് എസ്, ഫിയോച്ചി സി. വേൾഡ് ജെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോൾ. 2006;12(30):4807-4812. doi:10.3748/wjg.v12.i30.4807

ലിംസ്രിവിലായി, ജുലാജാക്ക് തുടങ്ങിയവർ. "അൾസറേറ്റീവ് കൊളൈറ്റിസ് രോഗികളിലും ക്ലോസ്ട്രിഡിയം ഡിഫിസൈൽ അണുബാധയിലും വ്യവസ്ഥാപരമായ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ." ദഹനസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും ശാസ്ത്രങ്ങളും വാല്യം. 63,7 (2018): 1801-1810. doi:10.1007/s10620-018-5044-1

വാൻ Erp, SJ et al. "ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ് രോഗികളിൽ നടുവേദനയും പെരിഫറൽ ജോയിന്റ് പരാതികളും വർഗ്ഗീകരിക്കുന്നു: ഒരു പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് രേഖാംശ ഫോളോ-അപ്പ് പഠനം." ജേണൽ ഓഫ് ക്രോൺസ് & കോളിറ്റിസ് വാല്യം. 10,2 (2016): 166-75. doi:10.1093/ecco-jcc/jjv195

Zeitz, Jonas, et al. "IBD രോഗികളിൽ വേദന: വളരെ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതും പലപ്പോഴും വേണ്ടത്ര കണക്കിലെടുക്കാത്തതുമാണ്." പ്ലോസ് വൺ വോള്യം. 11,6 e0156666. 22 ജൂൺ 2016, doi:10.1371/journal.pone.0156666

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "IBD ബാക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

പുഡെൻഡൽ ന്യൂറോപ്പതി: വിട്ടുമാറാത്ത പെൽവിക് വേദന

പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ലേസർ സ്‌പൈൻ സർജറി മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് സമീപനം

നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക