ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തുടയും താഴ്ന്ന നടുവേദനയും

അവതാരിക

ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ പകുതിയുടെ പിൻഭാഗം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു മുടിയുടെ, കുറഞ്ഞ പിൻ, പെൽവിസ്, കാലുകൾ, പാദങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലെ ഭാരം താങ്ങുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് സ്ഥിരത നൽകുന്നു. വിവിധ പേശികൾ താഴത്തെ അറ്റങ്ങളെ ചുറ്റുകയും ചുരുങ്ങുകയും പിൻവലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ചലനത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും വ്യത്യസ്ത ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കാലുകൾ ഇടുപ്പ് ചലനത്തിലാണ്. ഇടുപ്പിനും കാലുകൾക്കും സ്ഥിരത നൽകുന്ന വിവിധ പേശികൾ ഇലിയോപ്സോസ് പേശികളാണ്. സാധാരണ പ്രായമോ സംഭവങ്ങളോ താഴത്തെ ശരീരഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദനയുടെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികളെ പരിശോധിക്കുന്നു, റഫറർഡ് ട്രിഗർ വേദന തുടകളെയും താഴത്തെ പുറകിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, തുടയിലും താഴ്ന്ന പുറകിലുമുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നു. താഴത്തെ പുറം, തുട, ഇടുപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് സമീപമുള്ള ഇലിയോപ്സോസ് പേശികളിൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലോ-ബാക്ക്, തുട വേദന ചികിത്സകളിൽ ഒന്നിലധികം സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. രോഗികളെ അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും അത് ഉചിതമാണെങ്കിൽ. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം

എന്താണ് ഇലിയോപ്സോസ് പേശി?

നിങ്ങളുടെ തുടകളിലെ പേശിവലിവ് നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ പേശികളുടെ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? അതോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ പേശികൾ ഭാരമുള്ളതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പലതും ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശി അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ തുടകളെയും താഴത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. താഴത്തെ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ, ഇടുപ്പിന് സ്ഥിരത നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന പേശികൾ ഇലിയോപ്സോസ് പേശികളാണ്. ഇലിയോപ്സോസ് പേശികൾ മൂന്ന് പേശികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: ഇലിയാക്കസ്, പ്‌സോസ് മേജർ, പ്‌സോസ് മൈനർ, ഇത് വ്യക്തിഗതമായോ യൂണിറ്റായോ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. വ്യക്തിഗതമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഇലിയാക്കസ് പേശി പെൽവിസിന് സ്ഥിരത നൽകുന്നു, ഒരു വ്യക്തി ഇരിക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് സുസ്ഥിരമാക്കാൻ psoas പ്രധാന പേശി സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം psoas മൈനർ തുമ്പിക്കൈ വളയാനും ഇലിയാക് ഫാസിയ നീട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു യൂണിറ്റ് എന്ന നിലയിൽ, ഈ പേശികൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും തുടകളുടെ പ്രാഥമിക വളവുകളായി മാറുകയും ഹിപ് ഫ്ലെക്‌ഷൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ശരീരഘടനാപരമായി നട്ടെല്ലിനെ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള പേശി ഗ്രൂപ്പാണ് ഇലിയോപ്സോസ്. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് കായികരംഗത്തുള്ളവർക്ക്, പ്രാഥമിക ഹിപ് ഫ്ലെക്‌സറുകളായി ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ അവയവങ്ങളിൽ ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികൾക്ക് ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പല വൈകല്യങ്ങളും പാത്തോളജികളും ഇലിയോപ്‌സോവയെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് കാര്യമായ പരിമിതികൾക്കും വെല്ലുവിളികൾക്കും കാരണമാകുന്നു, കാരണം ലക്ഷണങ്ങൾ വേദനയെ മറയ്ക്കുന്നു, ഇത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയും ഇടുപ്പും അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തികൾ ചിന്തിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. 

റഫർ ചെയ്ത ട്രിഗർ വേദന തുടയിലും താഴ്ന്ന പുറകിലും

ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികൾ താഴത്തെ ശരീരത്തിന് ഇടുപ്പും തുടയും വളയുന്നതിനാൽ, നിരവധി വൈകല്യങ്ങളും പാത്തോളജികളും ഈ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ബാധിക്കും, ഇത് ഇടുപ്പ്, തുടകൾ, കൂടാതെ താഴത്തെ പുറകിൽ പോലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ വൈകല്യങ്ങൾ ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികളെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും കാരണമാകും, അങ്ങനെ ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സൂചിപ്പിച്ച വേദന തുടയിലും താഴ്ന്ന പുറകിലും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശി അമിതമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അതിനെ ബാധിക്കുമ്പോഴോ, അത് ഇടുപ്പ് വളയുന്നതിലും താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിലെ വൈകല്യത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. "Myofascial Pain and Disorders: The Trigger Point Manual," Dr. Janet G. Travell, MD എഴുതിയ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഇലിയോപ്സോസ് പേശികളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, മോശം ഭാവം പോലുള്ള സാധാരണ ഘടകങ്ങൾക്ക് ഇത് "മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രാങ്ക്സ്റ്റർ" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികളിൽ മാത്രമല്ല, ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ, ഗ്ലൂറ്റിയൽ, തോറകൊലുമ്പർ പാരാസ്‌പൈനൽ, പിൻഭാഗത്തെ സെർവിക്കൽ പേശികൾ എന്നിവയിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന പുറകിൽ അമിതഭാരം. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ അനുകരിക്കാനാകും. ലെ ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന iliopsoas പേശി ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ നടുവേദന, ഞരമ്പ് വേദന, ഇടുപ്പ് പൊട്ടൽ, എഴുന്നേറ്റുനിൽക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി: ഇലിയോപ്സോസ് മസിൽ- വീഡിയോ

ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികൾ താഴത്തെ ശരീരത്തിന് ഇടുപ്പും തുടയും വളയുന്നതിനാൽ, നിരവധി വൈകല്യങ്ങളും പാത്തോളജികളും ഈ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ബാധിക്കും, ഇത് ഇടുപ്പ്, തുടകൾ, കൂടാതെ താഴത്തെ പുറകിൽ പോലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ വൈകല്യങ്ങൾ ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികളെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും കാരണമാകും, അങ്ങനെ ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സൂചിപ്പിച്ച വേദന തുടയിലും താഴ്ന്ന പുറകിലും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശി അമിതമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അതിനെ ബാധിക്കുമ്പോഴോ, അത് ഇടുപ്പ് വളയുന്നതിലും താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിലെ വൈകല്യത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. "Myofascial Pain and Disorders: The Trigger Point Manual," Dr. Janet G. Travell, MD എഴുതിയ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഇലിയോപ്സോസ് പേശികളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, മോശം ഭാവം പോലുള്ള സാധാരണ ഘടകങ്ങൾക്ക് ഇത് "മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രാങ്ക്സ്റ്റർ" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികളിൽ മാത്രമല്ല, ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ, ഗ്ലൂറ്റിയൽ, തോറകൊലുമ്പർ പാരാസ്‌പൈനൽ, പിൻഭാഗത്തെ സെർവിക്കൽ പേശികൾ എന്നിവയിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന പുറകിൽ അമിതഭാരം. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ അനുകരിക്കാനാകും. ലെ ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന iliopsoas പേശി ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ നടുവേദന, ഞരമ്പ് വേദന, ഇടുപ്പ് പൊട്ടൽ, എഴുന്നേറ്റുനിൽക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

തുടയിലും താഴ്ന്ന പുറകിലുമുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന ചികിത്സിക്കുന്നു

ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന തുടയിലും താഴ്ന്ന പുറകിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികൾ പേശിവലിവ്, കാഠിന്യം, നിൽക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയാൽ കഷ്ടപ്പെടും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വഷളായ ഇലിയോപ്സോസ് പേശികളിൽ നിന്നുള്ള നാഡി എൻട്രാപ്മെന്റ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ ചികിത്സകൾക്ക് തുടയിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ വേദന വിദഗ്ധർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ താഴ്ന്ന നടുവ് ഇലിയോപ്സോസ് പേശികളിൽ നിന്ന് വേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു മൃദുവായ ടിഷ്യു കൃത്രിമത്വം, ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ സംയോജിത ചികിത്സകൾ ബാധിച്ച പേശികളിൽ നിന്ന് ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ പുറത്തുവിടാനും ശരീരത്തിൽ വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരാളുടെ ഭാവം ശരിയാക്കുക, ശക്തി വ്യായാമം ചെയ്യുക, വലിച്ചുനീട്ടുക എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾ, ഇലിയോപ്സോസ് പേശികളെ നീട്ടാനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും, വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും തുടയിലും താഴ്ന്ന പേശികളിലും ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ വിവിധ ചികിത്സകൾ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ ഹിപ് മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തും. 

തീരുമാനം

താഴത്തെ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ, നട്ടെല്ലിന് സ്ഥിരത നൽകുകയും ഇടുപ്പും തുടയും വളയുകയും ചെയ്യുന്ന ആഴത്തിലുള്ള പേശികളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് ഇലിയോപ്സോസ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ വ്യക്തിയെ ഇരിക്കാനും നിൽക്കാനും ചുറ്റിക്കറങ്ങാനും പ്രാപ്തമാക്കുന്നതിന് ആഴത്തിലുള്ള പേശികളുടെ ഈ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് വ്യക്തിഗതമായോ ഒന്നിച്ചോ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും; എന്നിരുന്നാലും, ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ഒരു സംഭവത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴോ, അവയ്ക്ക് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അത് തുടകളിലും ഇടുപ്പുകളിലും താഴത്തെ പുറകിലും ചലനാത്മകതയ്ക്ക് കാരണമാകും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, അവ വിവിധ ചികിത്സകളിലൂടെ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. മൃദുവായ ടിഷ്യൂ മസാജ്, ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, സ്ട്രെങ്ത് വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ ഇലിയോപ്സോസ് പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടൽ തുടങ്ങിയ വിവിധ ചികിത്സകൾ, ബാധിതമായ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ഇടുപ്പ്, തുടകൾ, താഴ്ന്ന പുറം എന്നിവയിലേക്ക് ചലനാത്മകത തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

അവലംബം

ബോർഡോണി, ബ്രൂണോ, മാത്യു വരക്കല്ലോ. "അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസും ലോവർ ലിംബും, ഇലിയോപ്സോസ് മസിൽ." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 2 ഏപ്രിൽ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531508/.

ഡൈഡിക്, അലക്സാണ്ടർ എം, അമിത് സപ്ര. "Psoas സിൻഡ്രോം." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 12 ജൂൺ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/.

കാമേദ, മസാഹിരോ, ഹിഡെയുകി തനിമേ. "പ്രധാനമായും ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസ് ഉത്ഭവത്തിന്റെ താഴ്ന്ന പുറം, കാലുകൾ എന്നിവയുടെ രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി സജീവമായ സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ റിലീസിന്റെയും ട്രിഗർ പോയിന്റ് ബ്ലോക്കിന്റെയും ഫലപ്രാപ്തി: 115 കേസുകളുടെ റിപ്പോർട്ട്." ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, ഫെബ്രുവരി 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.

ലിഫ്ഷിറ്റ്സ്, ലിറാൻ, തുടങ്ങിയവർ. "ഇലിയോപ്സോസ് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പേശി: ശരീരഘടന, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ." നിലവിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂൺ 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32516195/.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: താഴത്തെ അതിരുകൾ. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

നിരാകരണം