വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ആകാം

അവതാരിക

ശരീരത്തിലെ സുഷുമ്‌നാ നിരയെ സുസ്ഥിരമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഗട്ട് സിസ്റ്റം എന്നറിയപ്പെടുന്ന സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധ പേശികളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട ശരീരഭാഗമാണ്. പല വ്യക്തികൾക്കും നല്ല ഭാവവും പ്രധാന പിന്തുണയും നിലനിർത്തുന്നതിന് വയറിലെ പേശികൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളോ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങളോ ശരീരത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വയറിലെ പേശികളെയും ബാധിക്കുകയും ശരീരഭാഗത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അടിവയറ്റിലെ പേശികൾ പരാമർശിച്ച വേദനയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, ശരീരത്തെയും തോറകൊളംബാർ മേഖലയെയും ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ മറയ്ക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളായി ഇത് വികസിക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം വയറിലെ പേശികളും അവയുടെ പ്രവർത്തനവും, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വയറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, വയറുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ വിവിധ ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറുവേദന ചികിത്സകളിൽ വ്യത്യസ്‌ത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നൽകുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരിലേക്ക് അവരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഗഹനവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. നിരാകരണം

വയറിലെ പേശികളും അവയുടെ പ്രവർത്തനവും

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ പേശിവലിവ് നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ തുമ്മുകയോ ചിരിക്കുകയോ തുടർച്ചയായി ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം പേശികളോടൊപ്പമുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാഗത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ദി ഉദരം ശരീരത്തിൽ വിവിധ പേശികൾ ഉണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ അവയവം. വയറിലെ പേശികൾക്ക് തുമ്പിക്കൈ താങ്ങുക, വളച്ചൊടിക്കലും തിരിയലും പോലുള്ള ചലനം അനുവദിക്കുക, ആന്തരിക വയറിലെ മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഗട്ട് സിസ്റ്റത്തിലെ അവയവങ്ങളെ നിലനിർത്തുക തുടങ്ങി നിരവധി പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. അടിവയറ്റിലെ പേശികൾക്ക് അഞ്ച് പ്രധാന പേശികളുണ്ട്, അവ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ പുറകിലെ പേശികളുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവർ:

• പിരമിഡാലിസ്
• റെക്ടസ് അബ്ഡോമിനസ്
• ബാഹ്യ ചരിവുകൾ
• ആന്തരിക ചരിവുകൾ
• ട്രാൻസ്വേർസസ് അബ്ഡോമിനിസ്

പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു വയറിലെ പേശികൾക്ക് തോറകൊലുമ്പർ ഫാസിയയെ പരിചരിച്ചും ഇൻട്രാ വയറിലെ മർദ്ദം ഉയർത്തിയും നട്ടെല്ല് നിരകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ അരക്കെട്ടിന്റെ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. വേദന അനുഭവപ്പെടാതെ വയറിലെ പേശികളെ വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ വളയാനും വളയാനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വയറിലെ പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും ബാധിക്കുന്ന അനാവശ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വയറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഡോ. ജാനറ്റ് ട്രാവൽ, എം.ഡി.യുടെ "മയോഫാസിയൽ പെയിൻ ആൻഡ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ" എന്ന പുസ്തകം, ഉദര ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണെന്നും പലർക്കും രോഗനിർണ്ണയ ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കുമെന്നും പരാമർശിച്ചു. മധ്യഭാഗത്തെ വേഗത്തിലും അക്രമാസക്തമായും വളച്ചൊടിക്കുക, കാലുകൾക്ക് പകരം ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളെ ഉയർത്തുക, വ്യായാമ മുറകൾ അമിതമാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ഒരാൾ വയറിലെ പേശികളെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വയറിലെ പേശികൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ തുമ്പിക്കൈയ്ക്ക് സ്ഥിരത നൽകാൻ കഴിയും. സ്ഥിരമായ ചുമ, ഈ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വയറിലെ പേശികളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് അടിവയറ്റിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും താഴത്തെ പുറകിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള വഷളാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിലൂടെ ഉദരപേശികളോട് ചേർന്നുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നത് വയറിലെ പേശികൾ വളരെ ആർദ്രതയുള്ളതും മുറുകെപ്പിടിക്കുന്ന പേശി ബാൻഡുകൾക്കൊപ്പം അതിശക്തവുമാകാൻ ഇടയാക്കും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വയറിലെ പേശികളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അവ പരാമർശിച്ച വയറുവേദനയും കൂടാതെ അവയ്ക്ക് കാരണമാകും വിസെറൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (സോമാറ്റോ-വിസറൽ ഇഫക്റ്റുകൾ) അനുകരിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു വിസെറൽ രോഗങ്ങൾ. കുടൽ സംവിധാനത്തിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് കരുതുന്ന പല വ്യക്തികളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവരുടെ വയറിലെ പേശികൾ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

വയറിലെ പേശികളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു-വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ചിരിക്കുമ്പോഴോ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ വേദനയുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വയറിൽ പേശികളുടെ കാഠിന്യമോ ആർദ്രതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഈ ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ഇടപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറുവേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. വയറുവേദന പല വ്യക്തികൾക്കും സാധാരണമാണ്, ഇത് കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, ഇത് വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് കാരണമാകും. രോഗികളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുമ്പോൾ ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കും. വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അത് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട റഫർ ചെയ്ത വേദന വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. പേശി അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിക്കുന്നു, ഇത് ടട്ട് ബാൻഡിൽ ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും എന്നാൽ ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമാണ്. വയറിലെ പേശികളിൽ എവിടെയാണ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതെന്നും അവയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും വിസറൽ-സോമാറ്റിക് വേദനയുടെ മിമിക് ഇഫക്റ്റുകൾ കുറയ്ക്കാനും ബാധിത വയറിലെ പേശികളിൽ നിന്ന് അവയെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു.

വിവിധ ചികിത്സകളിലൂടെ വയറുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

വയറുവേദന പേശികളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിനും പലപ്പോഴും തെറ്റായ രോഗനിർണയത്തിനും ഇടയാക്കും. എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ല; വിവിധ ചികിത്സകളിലൂടെ വയറുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികളുണ്ട്. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു സ്പന്ദനങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച ഡ്രൈ നീഡിംഗ് പോലുള്ള വിവിധ ചികിത്സകൾ അടിവയറ്റിൽ കൂടുതൽ പരാമർശിക്കുന്ന വേദന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കുറയ്ക്കും. ഭാവിയിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിക്കുന്നത് തടയാനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ്. വയറിലെ ശ്വസനം, പെൽവിക് ചരിവ്, സിറ്റ്-അപ്പുകൾ, ചിരി തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ദുർബലമായ വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കാനും സഹായിക്കും. 

തീരുമാനം

വയറിലെ പേശികൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിവിധ പേശികൾ ശരീരത്തിലുണ്ട്, ഇത് കുടൽ സിസ്റ്റത്തിലെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും സുഷുമ്‌നാ നിരയെ സുസ്ഥിരമാക്കാനും നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് നല്ല നില നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വയറിലെ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന രോഗനിർണയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കാരണം ഇത് ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആയ പ്രശ്നമാകാം. വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലം വയറിലെ പേശികളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളായി വികസിക്കുകയും ശരീരഭാഗത്തേക്ക് വിസറൽ റഫറഡ് വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ വയറുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ കാമ്പ് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വ്യക്തിക്ക് സുഖം തോന്നാനും അവരുടെ ഉദരഭാഗത്ത് എന്ത് ചെയ്യരുതെന്ന് ആലോചിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

അവലംബം

ബല്യാൻ, രോഹിത്, തുടങ്ങിയവർ. "വയറുവേദനയുടെ മയോഫാസിയൽ വേദന: ഇപ്പോഴും ഒരു തിരിച്ചറിയപ്പെടാത്ത ക്ലിനിക്കൽ എന്റിറ്റി." കൊറിയൻ ജേണൽ ഓഫ് പെയിൻ, കൊറിയൻ പെയിൻ സൊസൈറ്റി, ഒക്ടോബർ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5665744/.

രാജ്കണ്ണൻ, പാണ്ഡുരംഗൻ, രാജഗോപാലൻ വിജയരാഘവൻ. "അനിശ്ചിത ഉത്ഭവത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത വയറുവേദനയിൽ ഉണങ്ങിയ സൂചി." ജേർണൽ ഓഫ് ബോഡി വർക്ക് ആൻഡ് മൂവ്മെന്റ് തെറാപ്പിസ്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജനുവരി 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30691770/.

സീറസ്, കെവിൻ, തുടങ്ങിയവർ. "അനാട്ടമി, വയറും പെൽവിസ്, ആന്റോലോറ്ററൽ വയറിലെ മതിൽ." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 25 ജൂലൈ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525975/.

ടേഷ്, കെഎം, തുടങ്ങിയവർ. "വയറു പേശികളും വെർട്ടെബ്രൽ സ്ഥിരതയും." നട്ടെല്ല്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂൺ 1987, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2957802/.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1: ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ പകുതി. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

നിരാകരണം