താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഫിസിക്കൽ & ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി

അവതാരിക

ലോകമെമ്പാടും, ശരീരം നിരന്തരമായ ചലനത്തിലാണ്, അതിനുള്ള കഴിവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾ. ശരീരത്തിന് വേണ്ടി, പിൻഭാഗവും നട്ടെല്ലും ശരീരം കുത്തനെയുള്ളതാണെന്നും വളയുക, വളയുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. നട്ടെല്ലിനും നട്ടെല്ലിനും പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ, അത് പോലുള്ള അനാവശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം കുറഞ്ഞ വേദന ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് കാലക്രമേണ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയായി മാറും. ചിലപ്പോൾ പരിക്കുകൾ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളായ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ മൂലമാകാം മോശം നിലപാട്, ലിഫ്റ്റിംഗ് കനത്ത വസ്തുക്കൾ, അഥവാ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ അമിത ഉപയോഗം താഴത്തെ പുറകിൽ താഴ്ന്ന നടുവേദന ഉണ്ടാകാനും ഒരു വ്യക്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഭാഗ്യവശാൽ, നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കാനും ആ വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളുണ്ട്. ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ ഫിസിക്കൽ ആൻഡ് ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എങ്ങനെ താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും. സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ യോഗ്യരും വൈദഗ്ധ്യവുമുള്ള ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ. അതിനായി, ഉചിതമാണെങ്കിൽ, അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് വിലപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ വിദ്യാഭ്യാസമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം

എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഡോ. ജിമെനെസിനെ വിളിക്കുക.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ പേശികളുടെ ഞെരുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ മങ്ങിയ വേദന എങ്ങനെ? നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കുനിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് എങ്ങനെയുണ്ടാകും? ഇത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയായിരിക്കാം, കൂടാതെ ചില ചികിത്സകൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും ഗവേഷണം പ്രസ്താവിച്ചു ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ താഴ്ന്ന പുറം സാധാരണമാണ്, അത് ചികിത്സിക്കാൻ ഏറ്റവും ചെലവേറിയതാണ്. വ്യക്തികൾക്ക് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് അവർക്ക് ജോലി നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും നടുവേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള ചികിത്സകൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കാനും അത് തടയാൻ വ്യക്തികളെ അനുവദിക്കാനും സഹായിക്കും. 

നടുവേദന സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അവരുടെ പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലർക്കും പ്രയോജനകരമാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും പുറംഭാഗത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് പോകും. നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പുറകിലെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നട്ടെല്ലിന്റെ ഡിസ്കിലും സന്ധികളിലും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയാണ്. മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചെയ്യുമ്പോൾ, പുറകിലെ പേശികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ താഴ്ന്ന പുറം വൈകല്യവും വേദനയും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളുടെ ഭാഗമായി, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇഷ്ടപ്പെടുക കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി ഒപ്പം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പിരിമുറുക്കമുള്ള പുറകിലെ പേശികളെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നട്ടെല്ലിലെ സുഷുമ്‌ന ഡിസ്‌കുകളെ വിഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് മുതുകിന്റെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം കുറയ്ക്കുകയും അതിന്റെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അരക്കെട്ടിലെ പേശികളുടെ ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ താഴ്ന്ന നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും സന്ധിവാതം, ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, DDD (ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം), ഒപ്പം നുള്ളിയ ഞരമ്പുകൾ.

സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ & ലോ ബാക്ക് പെയിൻ-വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ ശരീരം വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് വളച്ചൊടിക്കുന്നത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ കുനിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ മങ്ങിയതും നേരിയതുമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതെങ്ങനെ? അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് പാദങ്ങളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്ന മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി സംവേദനം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും? നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം, ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഉത്തരം നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ആയിരിക്കാം. മുകളിലെ വീഡിയോ കാണിക്കുന്നതും വിശദീകരിക്കുന്നതും DRX9000 എന്ന സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ മെഷീനാണ്, നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാൻ. ഒരു വ്യക്തി DRX9000-ൽ കിടന്നുറങ്ങുമ്പോൾ സ്ട്രാക്ഷൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു എന്നതാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നത്. ഇത് വ്യക്തിയുടെ നട്ടെല്ല് മൃദുവായി നീട്ടാൻ അനുവദിക്കുകയും കംപ്രസ് ചെയ്ത നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ മുഴുവൻ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന നാഡി വേരുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നട്ടെല്ല്. ഈ ചികിത്സ നട്ടെല്ലിനും നട്ടെല്ലിനും തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്നു, അതേസമയം ശരീരത്തിലുടനീളം സഞ്ചരിക്കുന്ന ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നട്ടെല്ലിലേക്ക് മടങ്ങുകയും നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളെ വീണ്ടും ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനം ചെയ്യും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക. ആ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ലിങ്ക് വിശദീകരിക്കും നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്.

ശാരീരികവും ഡീകംപ്രഷനും ചേർന്ന് നടുവേദനയെ എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കും?

മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയായി വികസിക്കും. ഇത് ക്രമേണ പുരോഗമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഡീജനറേറ്റീവ് ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന് കാരണമാകുകയും വ്യക്തിക്ക് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, നോൺ-ഓപ്പറേഷൻ കുറഞ്ഞ നടുവേദന ചികിത്സകൾ താഴത്തെ പുറകിൽ സഹായിക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ശാരീരികവും ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയും ചേർന്ന് നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഇവ രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പല വ്യക്തികളിലും നടുവേദന കുറയ്ക്കും. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചികിത്സ നടത്തിയ ശേഷം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തീവ്രമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് നട്ടെല്ല് വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സംയുക്തമായി കാണിച്ചു ശാരീരികവും ഡീകംപ്രഷൻ ചികിത്സയും വ്യക്തികൾക്ക് ലംബർ ഡിസ്കുകളിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ വേദനയും വൈകല്യവും കുറയ്ക്കുന്നു.

തീരുമാനം

മൊത്തത്തിൽ, ഫിസിക്കൽ, ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവയുടെ സംയോജനം താഴ്ന്ന നടുവേദനയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പല വ്യക്തികളെയും സഹായിക്കും. ഓരോ ചികിൽസയ്ക്കും ഒറ്റയ്ക്ക് നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും കഴിയും, എന്നാൽ സംയോജിപ്പിച്ചാൽ, നട്ടെല്ലിന്റെയും പുറകിലെ പേശികളുടെയും ദീർഘായുസ്സിന് ഇത് സഹായിക്കും. താഴ്ന്ന നടുവേദന പല വ്യക്തികൾക്കും സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല ജോലിയിൽ നിന്ന് അവധി ലഭിക്കുന്നതിന് അവരുടെ പ്രാഥമിക ഫിസിഷ്യൻമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോകാനും ഇത് കാരണമാകും. നടുവേദനയ്‌ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വ്യക്തികൾക്ക് വേദനയില്ലാതെ അവരുടെ ജീവിതം തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

അവലംബം

അംജദ്, ഫരീഹ, തുടങ്ങിയവർ. "നോൺ-സർജിക്കൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ വേദന, ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി, സഹിഷ്ണുത, പ്രവർത്തനപരമായ വൈകല്യം, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയിൽ പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് പുറമെ ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതി രോഗികളിൽ പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മാത്രം; ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ." BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ബയോമെഡ് സെൻട്രൽ, 16 മാർച്ച് 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8924735/.

കാസിയാനോ, വിൻസെന്റ് ഇ, തുടങ്ങിയവർ. "ബാക്ക് പെയിൻ - സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് - എൻസിബിഐ ബുക്ക് ഷെൽഫ്." സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 22 ഫെബ്രുവരി 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

ഡിക്കർമാൻ, റോബ്. "ലോ ബാക്ക് പെയിൻ റിലീഫിനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി." നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ല്-ആരോഗ്യം, 20 ഡിസംബർ 2005, www.spine-health.com/treatment/physical-therapy/physical-therapy-low-back-pain-relief.

F;, Gaowgzeh RAM; Chevidikunnan MF;BinMulayh EA;ഖാൻ. "ലംബാർ ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സിന്റെ മാനേജ്മെന്റിലെ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും കോർ സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങളുടെയും പ്രഭാവം: ഏക അന്ധമായ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ." ജേണൽ ഓഫ് ബാക്ക് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31282394/.

ഹോഫ്മാൻ, ഹെയ്ഡൻ, തുടങ്ങിയവർ. "വയോധികരായ രോഗികളിൽ ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിനുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക ഡീകംപ്രഷൻ ആൻഡ് ഫിസിയോതെറാപ്പി." Cureus, ക്യൂറസ്, 11 ജൂൺ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6089476/.

മഹർ, സി ജി. "ക്രോണിക് ലോ ബാക്ക് പെയിനിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഫിസിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ്." വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ ഓർത്തോപീഡിക് ക്ലിനിക്കുകൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജനുവരി 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15062718/.

നിരാകരണം