കൈകളിൽ മരവിപ്പ്? ഇത് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ മൂലമാകാം

അവതാരിക

ദി കൈകൾ ശരീരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രധാന ഷോയാണ്. ഒരു വ്യക്തി സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അവർക്ക് സാധനങ്ങൾ സ്ഥലത്തുനിന്നും മറ്റൊരിടത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും, സ്പോർട്സിന്റെ കാര്യത്തിൽ അവർക്ക് മികച്ച പിടി ശക്തിയുണ്ട്. വിവിധ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, നാഡി വേരുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ ഓരോ വിരൽ അക്കത്തിനും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും ചലനാത്മകതയും നൽകുന്നതിന് സന്ധികളെ വലയം ചെയ്യുന്നു. കൈകളും തമ്മിൽ വലിയ ബന്ധമുണ്ട് കൈത്തണ്ട ഒപ്പം കൈത്തണ്ട കാരണം കൈത്തണ്ടയിലെ പേശികൾ കൈകളിലേക്ക് നീങ്ങുകയും വിരലുകൾക്ക് ചലനശേഷിയും വഴക്കവും നീട്ടലും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഇത് കൈത്തണ്ടയെയും കൈകളെയും ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളെ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്ന വേദനയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ബാധിതമായ പേശികളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കാൻ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കാലക്രമേണ വികസിക്കുകയും കൈകളെ ബാധിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം പൽമാരിസ് ലോംഗസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന പേശികളിലൊന്ന്, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈ പേശികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് മസിലിനൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. കൈയ്യിലും കൈത്തണ്ടയിലും വേദനയുള്ള ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു, കൈയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സഹായം നൽകുന്നതിന്. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുകയും അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗി അഭ്യർത്ഥിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു. ഡോ. ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിരാകരണം

എന്താണ് പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് മസിൽ?

നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിലെ മരവിപ്പ് നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഇനങ്ങൾ കൈവശം വയ്ക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലും കൈത്തണ്ടയിലും നിരന്തരം വേദനയുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഈ ഓവർലാപ്പിംഗ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് മസിലിനൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വികാസമാകാം. ദി പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് കൈത്തണ്ടയുടെ മുൻവശത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ പേശിയാണ് കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത്, കൈകളുടെ ബാക്കി പേശികളുമായും ടെൻഡോണുകളുമായും കണ്ടുമുട്ടുന്നു. പൽമാരിസ് ലോംഗസ് കാർപൽ ടണൽ അസ്ഥികളുടെ മേൽക്കൂരയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, അവിടെ മീഡിയൻ ഞരമ്പുകളും ഡിജിറ്റൽ ഫ്ലെക്സർ ടെൻഡോണുകളും വസിക്കുകയും ചലനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോ. ജാനറ്റ് ജി. ട്രാവൽ, എംഡിയുടെ പുസ്തകം, “മയോഫാസിയൽ പെയിൻ ആൻഡ് ഡിസ്‌ഫംഗ്‌ഷൻ: ദി ട്രിഗർ പോയിന്റ് മാനുവൽ” പറയുന്നതനുസരിച്ച്, കൈപ്പത്തിയുടെ ഫാസിയയെ പിരിമുറുക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ കൈത്തണ്ടയിൽ കൈകൾ വളച്ചൊടിക്കുക എന്നതാണ് പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശി ഒരു അനുബന്ധ പേശിയായി കൈത്തണ്ടയെ ദുർബലമായി വളയ്ക്കുകയും ചലനത്തിനായി തള്ളവിരൽ അപഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൈത്തണ്ടയിലും കൈപ്പത്തിയിലും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാവുന്നതിനാൽ ഈ പേശിക്ക് പരിക്കേൽക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈ പേശികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശി പരിക്കുകൾക്ക് കീഴടങ്ങുമ്പോൾ, അത് കൈത്തണ്ടയിലും കൈകളിലും വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കും. കൈ പേശികളെയും ബാക്കിയുള്ള കൈത്തണ്ടകളെയും ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈത്തണ്ട, കൈത്തണ്ട, കൈകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സൂചിപ്പിച്ച വേദനയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആ ഘട്ടത്തിലേക്ക്, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്ക് ബാധിച്ച പേശി പ്രദേശത്ത് ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ അനുകരിക്കാനാകും. അതിനാൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശികളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിനെ അനുകരിക്കും. ഇപ്പോൾ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശി മീഡിയൻ നാഡിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ പാത്തോഫിസിയോളജി ശരീരഘടനയും വ്യവസ്ഥാപരമായ ഘടകങ്ങളും തമ്മിൽ ഇടപഴകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് മീഡിയൻ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അങ്ങനെ കൈകളിൽ സമ്മർദ്ദവും വേദനയും ഉണ്ടാകുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിലേക്ക്, പൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശിയിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നേരിട്ടുള്ള ആഘാതത്താൽ സജീവമായേക്കാം. ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഉപകരണങ്ങൾ വളരെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു
• ചൂരലിൽ ചാരി
• കൈപ്പിടിയുടെ അറ്റത്ത് ഒരു ടെന്നീസ് റാക്കറ്റ് പിടിക്കുന്നു
• കൈകളിൽ വീഴുകയും ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു

ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പലതും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശികളിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെയും ഉണ്ടാകാം, ഇത് അനാവശ്യ വേദനയിലേക്കും പേശി പരിക്കുകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

പാൽമാരിസ് ലോംഗസ്-വീഡിയോയിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ

നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ എന്തെങ്കിലും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശികളോടൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൈത്തണ്ടയുടെ മുൻവശത്തുള്ള ഒരു ചെറിയ പേശിയാണ് പൽമാരിസ്, കൈത്തണ്ടയിലെ ബാക്കി പേശി ടെൻഡോണുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ പൽമാരിസ് ലോംഗസിനെ ബാധിക്കുകയും മുറിവേൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും കൈത്തണ്ടയിലേക്കും കൈകളിലേക്കും വേദന പ്രസരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശി എവിടെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതെന്നും കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ അനുകരിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എങ്ങനെ സജീവമാക്കുന്നുവെന്നും മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഇടത്തരം നാഡി (പൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു) എൻട്രാപ് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ഇത് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങളെ അനുകരിക്കാൻ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അയ്യോ, എല്ലാം നഷ്‌ടപ്പെട്ടില്ല, കാരണം പലർക്കും പലതരം ടെക്നിക്കുകൾ ഉള്ളതിനാൽ പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശികളിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കാനും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൂടുതൽ വികസിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.

കൈ പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

കൈ പേശികളിലെയും പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശികളിലെയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ബാധിച്ച പേശികളിലെ വേദന-പ്രേരിതമായ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ബാധിച്ച പേശികളിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമായി പലരും വിവിധ പരിഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തും. കൈത്തണ്ടയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള ചികിത്സകൾ പൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശികളിൽ നിന്ന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കും. അനിയന്ത്രിതമായ ഇഴയലുകൾ ഉണ്ടാകും എന്നത് ശരിയാണ്, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ ഭാവിയിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളെ പേശി രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു സാങ്കേതികത. അവസാനമായി, മൃദുവായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും ഇറുകിയ പിടി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശികളിലെ ഹൈപ്പർ ഇറിറ്റബിലിറ്റി തടയുകയും പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

തീരുമാനം

ശരീരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കൈകൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രവർത്തനമുണ്ട്, കാരണം അവ പിടി ശക്തി നൽകുന്നു, കൈത്തണ്ടയ്ക്കും കൈത്തണ്ടയ്ക്കും വലിയ ബന്ധമുണ്ട്. കൈത്തണ്ടയുടെ മുൻവശത്തുള്ള ഒരു ചെറിയ ബാൻഡാണ് പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശി, കൈത്തണ്ടയുടെയും കൈകളുടെയും വിവിധ പേശികളുമായും ടെൻഡോണുകളുമായും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശിയെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് കാർപൽ ടണൽ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പരസ്പരബന്ധിതമായ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പാൽമാരിസ് ലോംഗസ് പേശിയെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് കൈത്തണ്ടയിലും കൈകളിലും വേദനയുടെയും മരവിപ്പിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ പിടി ശക്തി നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കൈകളിലെയും കൈത്തണ്ടയിലെയും വേദനയുടെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും കൈകളിലെ പിടി ശക്തി തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യും.

അവലംബം

ബോൾട്ടച്ച്, ആൻഡ്രൂ ഡി, തുടങ്ങിയവർ. "പൽമാരിസ് ലോംഗസും കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമുമായുള്ള അതിന്റെ ബന്ധവും." ജേണൽ ഓഫ് റിസ്റ്റ് സർജറി, തീം മെഡിക്കൽ പബ്ലിഷേഴ്സ്, Inc., ഡിസംബർ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7708024/.

കൂപ്പർ, ഡേവിഡ് ഡബ്ല്യു, ബ്രാക്കൻ ബേൺസ്. "അനാട്ടമി, ഷോൾഡർ ആൻഡ് അപ്പർ ലിമ്പ്, ഹാൻഡ് പാമാരിസ് ടെൻഡൺ." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 3 സെപ്റ്റംബർ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519516/.

ഇയോനിസ്, ഡിമിട്രിയോ, തുടങ്ങിയവർ. "പൽമാരിസ് ലോംഗസ് മസിൽ വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ വ്യാപനവും രസകരമായ അനാട്ടമിക് വ്യതിയാനങ്ങളും: സാഹിത്യത്തിന്റെ അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ മെഡിസിൻ റിസർച്ച്, എൽമർ പ്രസ്സ്, നവംബർ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4596262/.

മെഡർ, മാരെക് എ, തുടങ്ങിയവർ. "കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിലെ ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ് ടെസ്റ്റിന്റെ വിശ്വാസ്യത: ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനം." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിസർച്ച്: JCDR, JCDR റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക്കേഷൻസ് (പി) ലിമിറ്റഡ്, മെയ് 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5483796/.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1: ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ പകുതി. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

നിരാകരണം