ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു: സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം

അവതാരിക

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, ഈ 2-ഭാഗ പരമ്പരയിൽ സമ്മർദ്ദം പല വ്യക്തികളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും ശരീരത്തിലെ പല അവസ്ഥകളുമായി പരസ്പരബന്ധം പുലർത്തുമെന്നും അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഹൃദയ, എൻഡോക്രൈൻ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് ലഭ്യമായ ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഓരോ രോഗികളെയും അവരുടെ ശരിയായ വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് പരാമർശിച്ചുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയ്ക്കും ധാരണയ്ക്കും അനുസരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ആനന്ദദായകമായ ഒരു മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം

സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഇപ്പോൾ എല്ലാവരും പരിസ്ഥിതിയിലെ മാറ്റങ്ങളോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ജോലി ചെയ്യുക, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ തുറക്കുക, ഗതാഗതക്കുരുക്ക്, പരീക്ഷകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ പ്രസംഗത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുക എന്നിവയിൽ നിന്ന് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, ശരീരം വൈകാരികവും മാനസികവുമായ തളർച്ചയുടെ ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഹൈപ്പർ റിയാക്ടീവ് അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അത് വ്യക്തിയെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ രോഗികളിലും നമ്മളിലും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഈ ആഘാതം കാണുമ്പോൾ, ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. തുടക്കത്തിലെ സംഭവമാണ് ഈ ആഘാതം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് എന്നതാണ് ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്.

പ്രാരംഭ സംഭവം എന്തുതന്നെയായാലും, സംഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. അത് നമുക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? നമ്മുടെ ധാരണയാണോ? ശരീരം ഈ പ്രാരംഭ സംഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രതികരണത്തിലേക്കും സ്വാധീനത്തിലേക്കും നയിക്കുന്ന ധാരണയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദത്തെയും സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെയും കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ധാരണയാണ് എല്ലാം. ഇപ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന 1400-ലധികം രാസപ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ ഈ സംഭാഷണത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി, ഞങ്ങൾ മൂന്ന് പ്രധാന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യും: അഡ്രിനാലിൻ, ന്യൂറോ-അഡ്രിനാലിൻ, ആൽഡോസ്റ്റെറോൺ, തീർച്ചയായും കോർട്ടിസോൾ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇവ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്? കാരണം ഇവയിൽ ഓരോന്നിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, 1990 കളിൽ, പല ഡോക്ടർമാരും ശാരീരിക ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ എച്ച്പി‌എ-അക്ഷം അവർ ഭീഷണിയിലാണെന്ന് സൂചന നൽകുകയും സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവർക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും? നന്നായി, മെച്ചപ്പെട്ട ശീതീകരണം ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. റെനിൻ, ആൻജിയോടെൻസിൻ സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു മാറ്റം നാം കാണുന്നു. അത് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. ആളുകളിൽ ഭാരവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും നാം കാണുന്നു. പിരിമുറുക്കത്തിനൊപ്പം ലിപിഡുകൾ അസാധാരണമായി മാറുമെന്ന് പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. നമ്മുടെ അഡ്രിനാലിൻ ഒഴുകുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ടാക്കിക്കാർഡിയയും ആർറിത്മിയയും സംഭവിക്കുമെന്ന് മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗികൾക്കും അറിയാം. ഇപ്പോൾ, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാഷയിലൂടെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

1990-കളിൽ, ശീതീകരണത്തിനായി ഡോക്ടർമാർ ആസ്പിരിനും പ്ലാവിക്സും നൽകിയിരുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് എസിഇകളും എആർബികളും നൽകുന്നത് ഞങ്ങൾ തുടരുന്നു. കോർട്ടിസോളിന്റെ ആഘാതം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഞങ്ങൾ സ്റ്റാറ്റിനുകൾ നൽകുന്നു; ഞങ്ങൾ മെറ്റ്ഫോർമിൻ നൽകുന്നു. അതിനായി ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ, ടാക്കിക്കാർഡിയ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാൽസ്യം ബ്ലോക്കറുകൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദത്താൽ ഓണാകുന്ന ഓരോ ഹോർമോണും, അത് സന്തുലിതമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് ഉണ്ട്. വളരെ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹൃദയത്തിന് എത്ര നല്ല ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം സംസാരിച്ചു. ശരി, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ അഡ്രിനാലിൻ തടയുന്നു. അതിനാൽ ഡോക്ടർമാർ ഇത് നോക്കുമ്പോൾ, അവർ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, “ശരി, നമുക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കുകയും ധ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ? ഞങ്ങൾ ഈ മരുന്നുകളെല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ ഞങ്ങൾ നോക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

എന്താണ് വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ?

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ഞങ്ങൾ വായിക്കില്ല, കാരണം ധാരാളം ഉണ്ട്, പക്ഷേ എല്ലാം ഒരേ കാര്യത്തിലേക്ക് വരുന്നു. സമ്മർദ്ദം. ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽപ്പെട്ട ഒരാളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചിന്തിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ആ വ്യക്തിക്ക് രക്തസ്രാവം. അതിനാൽ ശരീരം മനോഹരമാണ്, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ രക്തസ്രാവത്തിൽ നിന്നോ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്നോ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ ഈ രക്തക്കുഴലുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അവ കട്ടപിടിക്കുകയും രക്തം നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഹൃദയത്തിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആൽഡോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപ്പും വെള്ളവും നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു അപകടം, രക്തസ്രാവം, അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിങ്ങനെയുള്ള മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരാൾക്ക്, ഇതാണ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം. എന്നാൽ നിർഭാഗ്യവശാൽ, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 24/7 ഈ രീതിയിൽ ജീവിക്കുന്ന ആളുകളെ നാം കാണുന്നു. അതിനാൽ, വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷനും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് സ്റ്റിക്കിനസും ഞങ്ങൾക്കറിയാം, കൂടാതെ വീക്കം, ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ, സിആർപി, ഫൈബ്രിനോജൻ എന്നിവയുടെ മാർക്കറുകളുടെ വർദ്ധനവ് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു, ഇവയെല്ലാം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കോർട്ടിസോളിന്റെ ആഘാതം, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രമേഹത്തിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകുക മാത്രമല്ല, മധ്യരേഖയ്ക്ക് ചുറ്റും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കാണും പോലെ, സമ്മർദപൂരിതമായ സംഭവങ്ങളും ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ, വെൻട്രിക്കുലാർ ഫൈബ്രിലേഷൻ പോലുള്ള ആർറിത്മിയകളും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ആദ്യമായി, കാർഡിയോളജിയിൽ, നമുക്ക് ടാക്കോസുബോ കാർഡിയോമയോപ്പതി എന്ന സിൻഡ്രോം ഉണ്ട്, അതിനെ സ്നേഹപൂർവ്വം തകർന്ന ഹൃദയ സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇടത് വെൻട്രിക്കുലാർ പ്രവർത്തനമോ പ്രവർത്തനരഹിതമോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് മയോകാർഡിയം നിശിതമായി സ്തംഭിക്കുന്ന ഒരു സിൻഡ്രോം ആണിത്. സാധാരണഗതിയിൽ, ഇത് മോശമായ വാർത്തകളും വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞ സംഭവവുമാണ്. ഒരാൾക്ക് ഹൃദയം മാറ്റിവെക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പഴയ ഫ്രെയിമിംഗ്ഹാം അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഇതിൽ ഏതാണ് സമ്മർദ്ദം ബാധിക്കുന്നത്?

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഈ സിഗരറ്റിന്റെ പായ്ക്കറ്റിൽ 20 സുഹൃത്തുക്കൾ ഈ സിനബോൺ കഴിക്കുന്നത് എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സുഖം തോന്നുന്നതിനാൽ, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ കോർട്ടിസോളും എന്നെ തടിയും പ്രമേഹവുമാക്കും. സമ്മർദ്ദത്തിൽ ലിപിഡുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു; സമ്മർദ്ദത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഓരോന്നും സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, ആർ‌എ‌എസ് സിസ്റ്റം അല്ലെങ്കിൽ റെനിൻ-ആൻജിയോടെൻസിൻ സിസ്റ്റം ഓണാക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയസ്തംഭനം വഷളാകുന്നതായി ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും കാണുന്നു. ഇത് സാഹിത്യത്തിൽ വളരെയധികം വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളിൽ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക്, ഹൃദയസ്തംഭനമോ നെഞ്ചുവേദനയുടെയോ എപ്പിസോഡുമായി വരുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് നിങ്ങളുടെ രോഗികളോട് ചോദിക്കുക. ഞാൻ ഒരു മോശം സിനിമ കാണുകയായിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഒരു യുദ്ധ സിനിമ കാണുകയായിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്ബോൾ ഗെയിമിൽ ഞാൻ അസ്വസ്ഥനായി, അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കഥകൾ നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ പോകുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ബാധിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും. തീർച്ചയായും, സമ്മർദ്ദം അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലെക്കോ ലേസറുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ വാക്സിനിലേക്ക് ആന്റിബോഡികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കാണും, കടുത്ത സമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയ മരണം, MI മുതലായവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ അത് അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു മോശം കളിക്കാരനാണ്. നമ്മുടെ പല രോഗികൾക്കും, സമ്മർദ്ദം ട്രെയിനിനെ നയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ ബ്രസ്സൽസ് മുളകളും കോളിഫ്ലവറും കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ധാരാളം പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഒരാൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായതിനാൽ അവർ കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, “ഞാൻ എങ്ങനെ ഈ ദിവസം കടന്നുപോകും? ” ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളൊന്നും അവർ കേൾക്കുന്നില്ല.

അതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളും, വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ പരിഭ്രാന്തിയോ ആകട്ടെ, നമ്മുടെ കാൽ ആക്സിലറേറ്ററിൽ വയ്ക്കുകയും സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മൾ കാണുന്ന അതേ കാര്യങ്ങൾ, ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കാണും, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് കോർട്ടിസോളിന്റെ വർദ്ധിച്ച അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയൽ, എൻഡോതെലിയൽ തകരാറുകൾ, പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് ആക്റ്റിവേഷൻ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, സെൻട്രൽ പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവയാണെങ്കിലും, ഇത് സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മുടെ രോഗികൾക്ക് ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് സ്ട്രെസ് പറയുന്നത്, 75 മുതൽ 90% വരെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ സന്ദർശനങ്ങൾ സ്ട്രെസ് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. അത് വളരെ ഉയർന്നതാണ്, പക്ഷേ രോഗികളെ നോക്കി അവർ എവിടെയാണ് വരുന്നത്, അവർ അവരുടെ കഥകൾ അവരുടെ ഡോക്ടർമാരോട് പറയുന്നു. ഫലങ്ങൾ ഒന്നുതന്നെയാണ്; അത് തലവേദനയോ, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കമോ, ആൻജീനയോ, താളപ്പിഴയോ, അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനമോ ആയിരുന്നോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല; ഇതിന് മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ചില സമ്മർദ്ദ ട്രിഗർ ഉണ്ടായിരുന്നു.

നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ സമ്മർദ്ദം

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: നമ്മുടെ ധാരണയും സാമൂഹിക ബന്ധവും കൊണ്ട് നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ സമ്മർദ്ദം തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഉയർന്ന ശക്തിയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് കുറച്ച് ശക്തി ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സമ്മർദ്ദം ആരെയും ബാധിക്കും, നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും അത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അതിനാൽ, 50 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളെ കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതി തയ്യാറാക്കി എന്ന് പ്രസ്താവിച്ച ഡോ. റേയും ഹോംസും നിരവധി വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു വലിയ പഠനം നടത്തി. അതുകൊണ്ട് ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ പോലുള്ള ചില മേഖലകൾ നോക്കാം. ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഇവന്റുകൾ എങ്ങനെയാണ്, അവ എങ്ങനെയാണ് റാങ്ക് ചെയ്യുന്നത്? ഏതാണ് വലിയവ, ഏതാണ് ചെറിയവ?

ആ റാങ്കിംഗ് ഭാവിയിൽ കാൻസർ, ഹൃദയാഘാതം, പെട്ടെന്നുള്ള മരണം എന്നിവ പോലുള്ള പ്രധാന മെഡിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് എങ്ങനെ നയിക്കും? അങ്ങനെ അവർ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ച 43 സംഭവങ്ങൾ നോക്കി, അവയെ യഥാർത്ഥ റാങ്ക് നൽകി, 1990-കളിൽ വീണ്ടും റാങ്ക് ചെയ്തു. അവരിൽ ചിലർ അങ്ങനെ തന്നെ തുടർന്നു. അവർ ഇവന്റിന് ഒരു അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് സ്കോർ നൽകി, തുടർന്ന് അവർ വലിയ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നമ്പറുകൾ നോക്കി. ഉദാഹരണത്തിന്, ജീവിതം മാറ്റിമറിച്ച ഒരു സംഭവം. നമ്പർ ഒന്ന്, 100 ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കുന്ന യൂണിറ്റുകൾ, ഒരു പങ്കാളിയുടെ മരണമാണ്. ആർക്കും അതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം. വിവാഹമോചനം നമ്പർ രണ്ട്, വേർപിരിയൽ നമ്പർ മൂന്ന്, അടുത്ത കുടുംബാംഗത്തിന്റെ അവസാനം. എന്നാൽ, വിവാഹം അല്ലെങ്കിൽ വിരമിക്കൽ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു പ്രധാന ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒരു സംഭവമായതിനാൽ, നിങ്ങൾ തുല്യരാകാത്ത ചില കാര്യങ്ങൾ റാങ്ക് ചെയ്യപ്പെട്ടതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു.

തീരുമാനം

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതുകൊണ്ട് യഥാർത്ഥ ഒരൊറ്റ സംഭവമായിരുന്നില്ല വ്യത്യാസം വരുത്തിയത്. സംഭവങ്ങളുടെ കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരുന്നു അത്. 67 ഫിസിഷ്യൻമാരെ പരിശോധിച്ചതിന് ശേഷം അവർ കണ്ടെത്തിയത്, നിങ്ങൾക്ക് പൂജ്യത്തിനും 50-നും ഇടയിൽ എവിടെയെങ്കിലും യൂണിറ്റ് സ്കോർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വലിയ കാര്യമല്ല, വലിയ അസുഖമൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആ 300 മാർക്ക് എത്തിയാൽ, 50% ഉണ്ടായിരുന്നു. വലിയ രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത. അതിനാൽ രോഗിയുടെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളുടെ ഈ ടൈംലൈൻ. അവരുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഈ വ്യക്തി ജീവിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷം മനസിലാക്കാൻ അത് നേരത്തെ തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം പല വ്യക്തികളെയും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കാനും പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെ മറയ്ക്കാനും ഇടയാക്കും. ഭാഗം 2 ൽ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കും.

നിരാകരണം