വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളും ഉപരിപ്ലവമായ നടുവേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നു

അവതാരിക

ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ കാഠിന്യത്തിന്റെയോ ആർദ്രതയുടെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ തങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെന്ന് പല വ്യക്തികളും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. പലർക്കും ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് പരാതികൾ ഉണ്ട്: തിരികെ ഒപ്പം തോളിൽ വേദന. തോളും പിൻഭാഗവും ഒരു സാധാരണ ബന്ധമാണ്, അത് മുകളിലെ ശരീരത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു നട്ടെല്ലിന്റെ തൊറാസിക് പ്രദേശം. പരിക്കുകളോ സാധാരണ ഘടകങ്ങളോ തോളിൽ മാത്രമല്ല, പുറകുവശത്തും ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് പേശികളിൽ വേദനയുടെയും കാഠിന്യത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ മുകളിലെ പുറകിലും തോളിലും പേശികളോടൊപ്പം. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ബാധിച്ച പേശികളിലൊന്നാണ് സ്കാപുലയുടെ (തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ) പിന്നിൽ മുകളിലെ പിന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന റോംബോയിഡ് പേശികൾ. ഇന്നത്തെ ലേഖനം റോംബോയിഡ് പേശികളെക്കുറിച്ചും ഉപരിപ്ലവമായ നടുവേദനയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളും എങ്ങനെ റോംബോയിഡ് പേശികളെ ബാധിക്കുമെന്നും റോംബോയിഡ് പേശിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്നും നോക്കുന്നു. റോംബോയിഡ് പേശികൾക്കൊപ്പം മുകൾഭാഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നടുവേദന ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നിരീക്ഷിക്കുന്നു. നിരാകരണം

എന്താണ് റോംബോയിഡ് മസിൽ?

നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശികളുടെ കാഠിന്യം നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ പതിവിലും കൂടുതൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതായി തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ദീർഘനേരം കുനിഞ്ഞ നിലയിലായിരുന്നതിന് ശേഷം വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത മുകളിലെ നടുവേദനയെക്കുറിച്ച്? ഈ വേദന ലക്ഷണങ്ങളുള്ള പല വ്യക്തികളും റോംബോയിഡ് പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ദി rhomboid പേശികൾ മുകളിലെ കൈകാലുകളുടെ ചലനത്തിനും തോളിൻറെ അരക്കെട്ടിനും സ്കാപുലയ്ക്കും സുസ്ഥിരതയ്ക്കും പ്രധാനമായ പേശികളുടെ ഒരു കൂട്ടായ ഗ്രൂപ്പാണ്. റോംബോയിഡ് പേശികളിൽ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പേശികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: റോംബോയിഡ് മൈനറും റോംബോയിഡ് മേജറും, ട്രപീസിയസ് പേശിയുടെ ആഴത്തിലും സ്കാപുലയ്ക്ക് പിന്നിലും (തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ). റോംബോയിഡിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത അവർ തോളിൽ സ്ഥിരത നൽകുന്നു എന്നതാണ്, അവ സജീവമാകുമ്പോൾ, നടക്കുമ്പോൾ മുകളിലെ കൈകൾ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നീങ്ങുന്നു. 

ഉപരിപ്ലവമായ നടുവേദനയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളും റോംബോയിഡിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

റോംബോയിഡ് പേശികൾ തോളിൽ സ്ഥിരത നൽകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലെ പേശികളെപ്പോലെ അവയ്ക്ക് വേദനയ്ക്ക് കീഴടങ്ങാം. മോശം ഇരിപ്പിടം പോലുള്ള സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ മുകളിലെ പുറകിലെയും തോളിലെയും പേശികൾ ചുരുങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ടാനും കാരണമാകും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു മോശം ഇരിപ്പിടത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളുകളുള്ള ഒരു ഫോർവേഡിംഗ് ഹെഡ് പോസ്‌ചർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് റോംബോയിഡ് പേശികളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. റോംബോയിഡ് പേശികൾ പോലെ തോളിലെ പേശികൾക്കും കാലക്രമേണ ഇത്തരത്തിലുള്ള മാറ്റം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് പേശികളുടെ ടോണും കഴുത്തിലും തോളിലും തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, വേദന, മരവിപ്പ്, മുകളിലെ കൈകാലുകളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ, നാഡി റൂട്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചേക്കാം. പോലുള്ള മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ പുറം വേദന റോംബോയിഡ് പേശികളിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്, തോളിലും റോംബോയിഡ് പേശികളിലും ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

റോംബോയിഡ് പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പേശി നാരുകളിൽ രൂപപ്പെടുന്ന ചെറിയ കുരുക്കളായതിനാൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നതോ സജീവമായതോ ആകാം. ഡോ. ജാനറ്റ് ജി. ട്രാവൽ, എം.ഡി.യുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ റോംബോയിഡ് പേശികൾക്ക്, ഷോൾഡർ ബ്ലേഡുകളുടെ ചലനത്തിനിടയിൽ ഒരു വ്യക്തി സ്നാപ്പിംഗും ക്രഞ്ചിംഗ് ശബ്ദങ്ങളും കേൾക്കുമ്പോൾ, അത് റോംബോയിഡ് പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ മൂലമാകാം. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സജീവമായതോ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നതോ ആയതിനാൽ പ്രാദേശികമായി പരാമർശിച്ച വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം, ഇത് പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ദുർബലവും ദുർബലവുമായ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനത്തിനും സന്ധികളെ ഉപോപ്ടിമൽ ലോഡിംഗിന് വിധേയമാക്കും. ഇതിനർത്ഥം, റോംബോയിഡ് പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തോളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത ലക്ഷണങ്ങളെ അനുകരിക്കുകയും ചെയ്യും. 

റോംബോയിഡ് മസിൽ വലിച്ചുനീട്ടലും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യലും-വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ തിരിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും സ്നാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രഞ്ചിംഗ് ശബ്ദങ്ങൾ നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തോളിലോ മുകൾഭാഗത്തോ ഉള്ള പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തെ സംബന്ധിച്ചെന്ത്? അതോ ദീർഘനേരം കുനിഞ്ഞിരുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പേശിവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ റോംബോയിഡ് പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. റോംബോയിഡ് പേശികൾ തോളുകൾ സുസ്ഥിരമാക്കാനും കൈകൾക്ക് ചലനം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ആളുകൾ അവരുടെ തോളിലെ പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും തോളിലും മുകൾ ഭാഗത്തും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. നന്ദി, എല്ലാം നഷ്‌ടപ്പെട്ടില്ല, കാരണം റോംബോയിഡ് പേശികൾക്കൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തോളിലും മുകളിലെ നടുവേദനയ്ക്കും ആശ്വാസം നൽകാൻ വിവിധ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. റോംബോയിഡ് പേശികളിൽ എവിടെയാണ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതെന്നും തോളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ആ പേശി എങ്ങനെ നീട്ടാമെന്നും മുകളിലെ വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.

റോംബോയിഡ് മസിലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലം റോംബോയിഡ് പേശികൾ ദൃഢമാകുകയും മുകളിലെ പുറകിലും തോളിലും വേദനയുണ്ടാക്കാൻ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഇത് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല ലക്ഷണങ്ങളും വ്യക്തിക്ക് നിരാശാജനകവും ഉണ്ടാക്കും. നന്ദി, വിവിധ ചികിത്സകൾ റോംബോയിഡ് പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു തൊറാസിക് സ്‌പൈനൽ കൃത്രിമത്വത്തിന് റോംബോയിഡ് പേശികളുടെ വേദന സമ്മർദ്ദ സംവേദനക്ഷമത ഒഴിവാക്കാനാകും. തോറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ സുഷുമ്‌നാ കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിച്ച് മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ കൈറോപ്രാക്‌റ്ററുകൾ മികച്ചതാണ്, തോളിലും മുകൾഭാഗത്തും ഉള്ള കഠിനമായ പേശികളെ അയവുവരുത്താൻ. റോംബോയിഡ് പേശിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം ചൂടുള്ള ഷവറിനുശേഷം തോളിലെ പേശികൾ നീട്ടുക എന്നതാണ്. ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ഭാവിയിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ റോംബോയിഡ് പേശികൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും അനുവദിക്കുന്നു. 

തീരുമാനം

മുകളിലെ കൈകാലുകളുടെ ചലനം നൽകുമ്പോൾ തോളിന്റെ അരക്കെട്ടും സ്കാപുലയും (തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ) സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനമുള്ള ഒരു കൂട്ടായ പേശി ഗ്രൂപ്പാണ് റോംബോയിഡ് പേശികൾ. റോംബോയിഡ് പേശികളിൽ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പേശികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: റോംബോയിഡ് മൈനർ, റോംബോയിഡ് മേജർ, ഇവ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്ക് പിന്നിലും ട്രപീസിയസ് പേശികൾക്കുള്ളിൽ ആഴത്തിലുമാണ്. മോശം ഭാവം അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ പരിക്കുകൾ പോലുള്ള സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ റോംബോയിഡ് പേശികളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് റോംബോയിഡ് പേശികളിൽ കാഠിന്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കും. വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾക്ക് തോളിലെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് റോംബോയിഡ് പേശികളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ചികിത്സകൾ റോംബോയിഡ് പേശികളിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഭാവിയിൽ തോളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ അവ സഹായിക്കും.

അവലംബം

ഫാരെൽ, കോണർ, ജോൺ കീൽ. "അനാട്ടമി, ബാക്ക്, റോംബോയിഡ് പേശികൾ." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 20 മെയ് 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/.

ഹലീമ, ബിബി, ഹുമ റിയാസ്. "റൊംബോയിഡ് മസിൽ ആക്റ്റീവ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ പ്രഷർ പെയിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയിൽ തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ." ജെപിഎംഎ. പാകിസ്ഥാൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂലൈ 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34410234/.

റിബെയ്‌റോ, ഡാനിയൽ ക്യൂറി, തുടങ്ങിയവർ. "കഴുത്തും തോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യങ്ങളിലെ മൈഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വ്യാപനം: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ബയോമെഡ് സെൻട്രൽ, 25 ജൂലൈ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.

യോ, വോൺ-ഗ്യു. "അപ്പർ ട്രപീസിയസിലും റോംബോയിഡ് മസിൽ പ്രവർത്തനത്തിലും വലിക്കുന്ന ദിശയുടെ ഫലങ്ങൾ." ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, ജൂൺ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5468195/.

നിരാകരണം