ചോദ്യം ചെയ്യാനാവാത്ത മുട്ടുവേദന ഉണ്ടോ? ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ആകാം

അവതാരിക

ശരീരത്തിന്റെ സ്റ്റെബിലൈസറുകളിലൊന്ന് എന്ന നിലയിൽ, കാൽമുട്ടുകൾ തുടകൾക്കും ഇടയ്ക്കും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു കാലുകൾ, വഴക്കവും വിപുലീകരണവും അനുവദിക്കുന്നു. കാൽമുട്ടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്തെ ഭാരം താങ്ങുകയും കാലുകൾ വേദനയില്ലാതെ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള വിവിധ പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും ഉണ്ട് മുട്ടുകുത്തിയ, സജീവമാകുമ്പോൾ ലെഗ് വളയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പേശികളിലൊന്ന് കാൽമുട്ടിന് പിന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ഇത് പോപ്ലിറ്റസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, കാലുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയ പരിക്കുകളോ പ്രവൃത്തികളോ കാൽമുട്ടുകളെ ബാധിക്കുകയും സംയുക്തം ഒരു "ലോക്ക്" അവസ്ഥയിലാകുകയും മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മസിലുകൾ മുട്ടിൽ. ഇന്നത്തെ ലേഖനം പോപ്ലിറ്റസ് പേശി, കാൽമുട്ട് വേദന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, വിവിധ ചികിത്സകളിലൂടെ കാൽമുട്ട് വേദന എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പോപ്ലിറ്റസ് പേശികളിലെ വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന നിരവധി ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൽമുട്ട് വേദന ചികിത്സകൾ പോലെ, താഴത്തെ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നിലധികം രീതികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ രോഗിയെയും അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഉചിതമായ സമയത്ത്. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉറവിടമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം

എന്താണ് പോപ്ലിറ്റസ് മസിൽ?

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് പിന്നിലെ വേദന നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? പടികൾ കയറുമ്പോഴോ ഇറങ്ങുമ്പോഴോ കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ കാൽമുട്ടിന്റെ പേശികൾ അനിയന്ത്രിതമായി ഞെരുങ്ങാൻ തുടങ്ങിയോ, ഇത് പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ? പല കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങളും പോപ്ലിറ്റസ് പേശികളെ ബാധിക്കുകയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദി പോപ്ലിറ്റസ് കാൽമുട്ടുകളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രധാന പേശിയായതിനാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലിയുള്ള ഒരു ചെറിയ പേശിയാണ്. പോപ്ലിറ്റസ് പേശി തുടയെല്ലിന്റെ പാർശ്വഭാഗത്ത് നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുകയും ടിബിയയുടെ പിൻഭാഗത്തെ പ്രതലത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില അറ്റാച്ച്‌മെന്റുകൾ പോപ്ലിറ്റസിനും ലാറ്ററൽ മെനിസ്‌കസിനും ഇടയിലാണ്, കാൽമുട്ടുകൾ ചലനത്തിലാകാനും വേദനയും കെണിയും കൂടാതെ വഴക്കവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അധിക പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഒരു വ്യക്തി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, പോപ്ലിറ്റസിന്റെ അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനം തുടയെല്ലിലെ ടിബിയയുടെ ആന്തരിക ഭ്രമണം കൊണ്ടുവരാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ദി പോപ്ലിറ്റസ് പുറമേയുള്ള ഭ്രമണത്തിൽ നിന്ന് കാൽ തടയാനും വ്യക്തിയെ ശരിയായി നിൽക്കാൻ അനുവദിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാൽമുട്ടിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ പോപ്ലിറ്റസ് പേശികളെ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും കാൽമുട്ട് വളയുന്നതിന് ചലനാത്മക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൽമുട്ട് വേദന

കാൽമുട്ട് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് പലപ്പോഴും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള സംയുക്ത രോഗമോ കാൽമുട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സയാറ്റിക്ക വേദന പോലെയുള്ള മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയോ ആകാം. കാൽമുട്ടുകൾ വളയാൻ കാരണമാകുന്ന ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്താൻ നിരന്തരം ഇരിക്കുകയോ കുനിയുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, പോപ്ലിറ്റസ് പേശി വളയുന്നതിൽ നിന്ന് തുടർച്ചയായി അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ക്ലിനിക്കൽ ഡയഗ്നോസിസ് സമയത്ത് കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഒപ്പം പോപ്ലിറ്റസ് പേശികളോടുള്ള ഭാരം, ഇക്കിളി, ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി തുടങ്ങിയ വിവിധ സെൻസറി സംവേദനങ്ങൾക്കൊപ്പം. ഡോ. ട്രാവൽ എഴുതിയ "Myofascial Pain and Disfunction" ൽ, MD പ്രസ്താവിച്ചു, പല രോഗികളും അവരുടെ ഡോക്ടർമാരോട് പലപ്പോഴും സംസാരിക്കുന്ന പ്രധാന പരാതികളിലൊന്ന് അവർ കുനിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയാണ്. ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ വളച്ചൊടിക്കൽ പോലുള്ള സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോപ്ലിറ്റസ് പേശികളിൽ അമിതഭാരം ചെലുത്തുമ്പോൾ, അത് പോപ്ലിറ്റസ് പേശികൾക്ക് ആഘാതമോ ആയാസമോ ഉണ്ടാക്കുകയും പിൻഭാഗത്തെ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റിനെ കാൽമുട്ടിലേക്ക് കീറുകയും ചെയ്യും.

Popliteus- വീഡിയോയിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാലങ്ങളായി നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നിരന്തരം പൂട്ടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിൽക്കുമ്പോഴോ വസ്തുക്കൾ ചുമക്കുമ്പോഴോ അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? കാൽമുട്ടുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പോപ്ലിറ്റസ് പേശികളോടൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പോപ്ലിറ്റസ് പേശി ചെറുതാണ്, കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, കാൽമുട്ട് വളച്ചൊടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പോപ്ലിറ്റസ് പേശി അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ രൂപപ്പെടുകയും കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ പോലെയുള്ള വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് ഡീജനറേറ്റീവ് കാൽമുട്ട് നിഖേദ് ഉണ്ടാക്കാം. ഏതെങ്കിലും ആഘാതമോ പേശികളുടെ ആയാസമോ കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും വേദനയില്ലാതെ വളയുകയും വളയുകയും ചെയ്യും, ഇത് പോപ്ലിറ്റസ് പേശികളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. മുകളിലെ വീഡിയോ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പോപ്ലിറ്റസ് പേശികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പരാമർശിച്ച വേദന പാറ്റേണുകൾ കാൽമുട്ടുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൽമുട്ട് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വഴികൾ വിവിധ ചികിത്സകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ശോഭയുള്ള ഭാഗത്ത്, എല്ലാം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

വിവിധ ചികിത്സകളിലൂടെ കാൽമുട്ട് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

മുട്ടുവേദനയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് പലരും ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കും. മറ്റ് വ്യക്തികൾ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ വേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുട്ടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇവ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, വിവിധ ചികിത്സകൾ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ഒപ്പം കാൽമുട്ടുകളിലേക്കുള്ള ഫ്ലെക്സിഷൻ മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു പോപ്ലിറ്റസ് പേശികളിലെ പേശി നീട്ടുന്നത് കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് സ്ഥിരതയ്ക്കും പ്രവർത്തനത്തിനും ജോയിന്റ് പൊസിഷൻ സെൻസിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. പോപ്ലിറ്റസ് പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്തെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും പേശി നാരുകൾ നീട്ടുകയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വീണ്ടും രൂപപ്പെടാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തിരികെ വരാതിരിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് ചികിത്സകൾ കാൽമുട്ടുകൾ പൂട്ടുന്നത് തടയാൻ ലാറ്ററൽ ചരിഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും കാൽമുട്ട് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനും ഈ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. 

തീരുമാനം

കാൽമുട്ടുകൾ ശരീരത്തിലെ സ്റ്റെബിലൈസറുകളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് തുടകൾക്കും കാലുകൾക്കുമിടയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ഇത് വഴക്കവും നീട്ടലും അനുവദിക്കുന്നു. കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ പേശി എന്ന നിലയിൽ, പോപ്ലിറ്റസ് കാൽമുട്ടുകളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും വേദനയില്ലാതെ ചലനം സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പോപ്ലിറ്റസ് പേശി അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലേക്ക് പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയെ വിളിക്കുകയും കാൽമുട്ടുകൾ പൂട്ടാൻ കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പോപ്ലിറ്റസിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഇത് ശരീരത്തെ അസ്ഥിരമാക്കുകയും മുട്ടുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ അനുകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, വേദന ഒഴിവാക്കാനും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തിരിച്ചുവരുന്നതിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ചികിത്സകളിലൂടെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ ചികിത്സകൾ കാൽമുട്ടുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ ഫ്ലെക്സിഷൻ മൊബിലിറ്റി വീണ്ടെടുക്കുന്നു.

അവലംബം

ഇംഗ്ലീഷ്, എസ്, ഡി പെരെറ്റ്. "പിൻ മുട്ട് വേദന." മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ മെഡിസിനിലെ നിലവിലെ അവലോകനങ്ങൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 12 ജൂൺ 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

ഗഫാരിനെജാദ്, ഫറഹ്നാസ്, തുടങ്ങിയവർ. "മുട്ടിന്റെ ജോയിന്റ് പൊസിഷൻ സെൻസിൽ മുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചിംഗിന്റെ പ്രഭാവം." സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിൽ ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഒക്ടോബർ 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

ഹൈലാൻഡ്, സ്കോട്ട്, മാത്യു വരക്കല്ലോ. "അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസും ലോവർ ലിംബും, പോപ്ലിറ്റസ് മസിൽ." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 6 ജൂൺ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

മാൻ, ആർഎ, ജെഎൽ ഹാഗി. "പോപ്ലിറ്റസ് മസിൽ." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ബോൺ ആൻഡ് ജോയിന്റ് സർജറി. അമേരിക്കൻ വോളിയം, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഒക്ടോബർ 1977, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

സാഞ്ചസ് റൊമേറോ, എല്യൂട്ടീരിയോ എ, തുടങ്ങിയവർ. "മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വേദനയുള്ള കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികളിൽ Myofascial ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വ്യാപനം: ഒരു ദ്വിതീയ വിശകലനം." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ മെഡിസിൻ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 7 ഓഗസ്റ്റ് 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: താഴത്തെ അതിരുകൾ. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

നിരാകരണം