ഒരു കൃത്രിമ കാലുമായി ഓടുന്നു: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

നിങ്ങൾ ഓടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഫിസിഷ്യൻ, പ്രോസ്തെറ്റിസ്റ്റ്, നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ/ആരോഗ്യ പരിചരണ ചികിത്സയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റ് ക്ലിനിക്കുകൾ എന്നിവരുമായി സംസാരിക്കുക. ഒരു പ്രോസ്തെറ്റിക് ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിന് സമയവും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്. പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉള്ളതിനുമുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ കൃത്രിമമായി നടക്കുന്നതിൽ പ്രാവീണ്യം നേടി ഓടാൻ തുടങ്ങാം. സ്‌പോർട്‌സ് പ്രോസ്‌തെറ്റിക്‌സിന്റെ ലോകം വളരെ പരിഷ്‌ക്കരിക്കുന്നതിനും എല്ലാ തലത്തിലുള്ള മത്സരങ്ങൾക്കും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സാങ്കേതിക മുന്നേറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു.

ശുപാർശകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്

ഓരോ വ്യക്തിക്കും പ്രത്യേക ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ആവശ്യങ്ങളുണ്ട്, പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം.

• ഒരു ഓട്ടക്കാരനാകാനും ഒരു നല്ല ഓട്ടക്കാരനായി മുന്നേറാനും, ഊർജ്ജ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി സഹിഷ്ണുതയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യക്തികൾ അവരുടെ കാലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• ഒരു സ്പോർട്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീമുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പേശികളെ നിർമ്മിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ക്രമീകരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാവവും നടത്ത ശീലങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സ്കിൻ ഹെൽത്ത്

ഓടുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് ശക്തികളെ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമുമായി സംസാരിക്കുക. കൈകാലുകളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അപര്യാപ്തമാണെങ്കിൽ, ഓട്ടം വ്രണങ്ങൾക്കും കുമിളകൾക്കും കാരണമാകും, ഇത് സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ കൃത്രിമത്വം ധരിക്കുന്നത് തടയുന്നു. മറ്റ് പരിഗണനകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മുറിവ് സുഖപ്പെടുത്തണം.
• എല്ലാ തുന്നലുകളും സ്റ്റേപ്പിളുകളും നീക്കം ചെയ്തു.
• ഡ്രെയിനേജ് ഉണ്ടാകരുത്.
• തുറന്ന മുറിവുകളോ കുമിളകളോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

അസ്ഥി ആരോഗ്യം

• ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കുറയുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു അസ്ഥി സാന്ദ്രത / ഓസ്റ്റിയോപീനിയ അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അവശിഷ്ടമായ അവയവം ഛേദിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം സംഭവിക്കാം.
• ശേഷിക്കുന്ന അവയവത്തിലൂടെ ഭാരം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ചില ഛേദങ്ങൾ സംഭവിക്കാം ഹെറ്ററോടോപിക് ഓസിഫിക്കേഷൻ - സാധാരണ അസ്ഥികൂടത്തിന് പുറത്തുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലെ അസ്ഥികളുടെ വളർച്ച.
• ഹെറ്ററോടോപ്പിക് ഓസിഫിക്കേഷൻ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഓടിച്ചെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഫിസിഷ്യനോടും പ്രോസ്തെറ്റിസ്റ്റിനോടും ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

പ്രോസ്തെറ്റിക് ശരിയായ ഫിറ്റിംഗ്

• സപ്പോപ്റ്റിമൽ സോക്കറ്റ് ഫിറ്റ് മാറ്റപ്പെട്ട നടത്തത്തിന് കാരണമാകും.
• നടക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപരിഹാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓടുമ്പോൾ നടത്ത വ്യതിയാനങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
• ഗെയ്റ്റ് വ്യതിയാനങ്ങൾ അസാധാരണമായ ലോഡിംഗിന് ഇടയാക്കും, ഇത് പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും.
• ഒപ്റ്റിമൽ കുറവാണെങ്കിൽ, ഫിറ്റ്നിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രോസ്തെറ്റിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.
• ശരിയായ രൂപത്തിൽ നടക്കാൻ പഠിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീമിനൊപ്പം നടത്ത പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ബാലൻസ് ആൻഡ് ചാപല്യം

എജിലിറ്റി ഡ്രില്ലുകൾ നടത്തത്തിൽ നിന്ന് ഓട്ടത്തിലേക്ക് മാറാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

• അവ കൈകാലുകളെ ഏകോപിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു സാധാരണ പ്രോസ്റ്റസിസ് ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം.
• ചടുലതയും ബാക്കി വ്യായാമങ്ങൾ വേഗത്തിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നതിന് സോക്കറ്റിലെ സ്ഥിരത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• ബാലൻസ് സംബന്ധമായ വീഴ്ചകൾ തടയാൻ അവ സഹായിക്കും.
• സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സുഹൃത്ത്, കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ എന്തെങ്കിലും സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ചെയ്യുക.

ശക്തി പരിശീലനം

• ബാധിക്കാത്ത കാലാണ് ഇപ്പോൾ പ്രധാന ശക്തികേന്ദ്രം, അതിനാൽ ആ കാലിലെ എല്ലാ പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• നിങ്ങൾക്ക് ഉഭയകക്ഷി ഛേദിക്കലുകളോ രണ്ട് കാലുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇടുപ്പ് ഓടാനുള്ള ശക്തികേന്ദ്രമായിരിക്കും. ശരീരത്തെ മുന്നോട്ട് നയിക്കാനുള്ള എല്ലാ ശക്തിയും അത് സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• കാൽമുട്ടിന് താഴെ ഛേദിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തികൾക്കും ഉണ്ടാകും ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ് സഹായിക്കാൻ.
• റണ്ണിംഗ് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ഹിപ് മസ്കുലേച്ചർ ശക്തമായിരിക്കണം.
• ശരിയായ ശക്തിയില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം പലവിധത്തിൽ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകും, ഇത് പരിക്കുകൾക്ക് ഇടയാക്കും.

സഹിഷ്ണുത

• സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം അത്യാവശ്യമാണ്.
• ഊർജ്ജ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഓടുന്നതിന് പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് ഉയർന്ന സഹിഷ്ണുത ആവശ്യമാണ്.
• എ ഉപയോഗിച്ച് ഓടുന്നതായി ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു SACH/സോളിഡ് കണങ്കാൽ കുഷ്യൻ ഹീൽ അടി ഛേദിക്കപ്പെടാത്ത വ്യക്തികളേക്കാൾ 28-36% കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്.

പ്രോസ്തെറ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് ഓടുന്നു

ഊര്ജം

കൃത്രിമമായി ഓടുന്നതിന് കൂടുതൽ ഊർജം ആവശ്യമാണ്. എ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാം പ്രവർത്തിക്കുന്ന കൃത്രിമ ദൈനംദിന കൃത്രിമത്വത്തിന് പകരം. പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം:

• കാൽമുട്ടിന് താഴെയുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിന് മുകളിൽ ഛേദിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തികൾക്ക്.
• ഇരുവശത്തും ഛേദിക്കപ്പെട്ടവർക്ക് ഇതിലും വലുത്.

അസമമിതി

പ്രോസ്റ്റസിസ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അസമമായ ലോഡിംഗ് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാധിക്കപ്പെടാത്ത അവയവം ഉപയോഗിക്കാൻ ഓട്ടക്കാർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

• കൃത്രിമോപകരണത്തെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല.
• ശേഷിക്കുന്ന അവയവം ലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത.
• ശേഷിക്കുന്ന അവയവത്തിൽ മതിയായ ശക്തിയില്ല.
• ആഘാതത്തിൽ നിന്നുള്ള അസന്തുലിതമായ ശക്തി പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും.

പരിശീലന ഷെഡ്യൂൾ

• ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, സോക്കറ്റ് എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നുവെന്നും എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടോ എന്നും വിലയിരുത്തുന്നു.
• എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രോസ്തെറ്റിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
• ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്ന പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിർത്താതെ തുടക്കത്തിൽ 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഓടരുത്.
• സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കും, അതിനാൽ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതോ ഉരസുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
• കുറച്ചുകാലം മുമ്പ് ഛേദിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തികൾക്ക് ഈയിടെ ഛേദിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തികളെ അപേക്ഷിച്ച് തുടക്കത്തിൽ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
• വളരെ പെട്ടെന്നുതന്നെ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാകാം.
• സാവധാനം ഓട്ടം എളുപ്പമാക്കുക, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കൈകാലുകൾക്കും ശരീരത്തിനും സമയം നൽകുക.

ഒരു കൃത്രിമ അവയവവുമായി ഓടുന്നു

അവലംബം

ബെക്ക്, ഓവൻ എൻ തുടങ്ങിയവർ. "കുറയ്ക്കുന്ന പ്രോസ്തെറ്റിക് കാഠിന്യം ഉഭയകക്ഷി ട്രാൻസ്‌റ്റിബിയൽ ഛേദിക്കപ്പെട്ട കായികതാരങ്ങൾക്കായി ഓടുന്നതിനുള്ള ഉപാപചയ ചെലവ് കുറയ്ക്കുന്നു." ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജി (ബെഥെസ്ഡ, എംഡി: 1985) വാല്യം. 122,4 (2017): 976-984. doi:10.1152/japplphysiol.00587.2016

ബ്രാഗാരു, മിഹായ്, തുടങ്ങിയവർ. "സ്‌പോർട്‌സ് പ്രോസ്‌തസിസും പ്രോസ്‌തെറ്റിക് അഡാപ്റ്റേഷനുകളും മുകൾഭാഗത്തും താഴെയുമുള്ള കൈകാലുകൾ ഛേദിക്കപ്പെട്ടവർ: സമപ്രായക്കാരുടെ അവലോകനം ചെയ്‌ത സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം." പ്രോസ്തെറ്റിക്സ് ആൻഡ് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഇന്റർനാഷണൽ വോളിയം. 36,3 (2012): 290-6. doi:10.1177/0309364612447093

കാനാസ്, ജോവാൻ എൽ, മാർക്ക് ഹോളോവ്ക. "വിനോദത്തിനും കളിക്കുമുള്ള അഡാപ്റ്റീവ് അപ്പർ എക്സ്റ്റീസ്" ജേണൽ ഓഫ് പീഡിയാട്രിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ മെഡിസിൻ വാല്യം. 2,3 (2009): 181-7. doi:10.3233/PRM-2009-0082

മാത്യൂസ്, ഡി തുടങ്ങിയവർ. ഛേദിക്കപ്പെട്ടതിനെത്തുടർന്ന് കായികരംഗത്തേക്ക് മടങ്ങുക. ദി ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് വാല്യം. 54,4 (2014): 481-6.

മേയേഴ്‌സ്, കരോളിൻ, തുടങ്ങിയവർ. "ഹെറ്ററോടോപിക് ഓസിഫിക്കേഷൻ: ഒരു സമഗ്ര അവലോകനം." JBMR പ്ലസ് വോളിയം. 3,4 e10172. 27 ഫെബ്രുവരി 2019, doi:10.1002/jbm4.10172

മോർഗൻ, സാറാ ജെ തുടങ്ങിയവർ. "താഴ്ന്ന അവയവ പ്രോസ്റ്റസിസ് ഉള്ള മൊബിലിറ്റി: ഉയർന്ന പ്രവർത്തന ശേഷിയുള്ള ഉപയോക്താക്കളുടെ അനുഭവങ്ങൾ." വൈകല്യവും പുനരധിവാസവും വോള്യം. 44,13 (2022): 3236-3244. doi:10.1080/09638288.2020.1851400