ഫീൽഡ് ഹോക്കി ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ള ടീം സ്പോർട്സുകളിൽ ഒന്നാണ്, ക്ലാസിക്കൽ ഗ്രീക്ക് കാലഘട്ടം മുതലുള്ളതാണ്. അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും പഴയ കോളേജ് കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഒന്നായി ഇത് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു ഗോൾകീപ്പർ ഉൾപ്പെടെ 11 കളിക്കാർ അടങ്ങുന്ന ടീമുകൾ ഒരു മൈതാനത്ത് ഒത്തുചേർന്ന് പോയിന്റുകൾ നേടുന്നതിന് ഹോക്കി സ്റ്റിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പന്ത് വലയിലേക്ക് ഓടിക്കുന്ന ഗെയിമാണിത്. കളിയുടെ അവസാനം ആർക്കാണ് കൂടുതൽ പോയിന്റുകൾ ഉള്ളത് എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് വിജയിയെ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. കായികരംഗത്ത് ഉയർന്ന എയറോബിക് ആവശ്യമാണ് അനറോബിക് ഫിറ്റ്നസ് സഹിഷ്ണുത, സ്ഥാനത്തിനുള്ള ശക്തി, ട്രാപ്പ്, പാസ്, പന്ത് അടിക്കുക, പന്ത് തള്ളുക, ഫ്ലിക്കുചെയ്യുക, ത്വരണം/വേഗത, ചടുലത എന്നിവ നൽകുന്നതിന്. ഇവിടെ ഞങ്ങൾ അടിസ്ഥാന ഫിറ്റ്നസ് ഘടകങ്ങളും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ആനുകൂല്യങ്ങളും നോക്കുന്നു.
ഉള്ളടക്കം
ഫീൽഡ് ഹോക്കി കളിക്കാർക്ക് പ്രകടനം നടത്താൻ ഉയർന്ന സഹിഷ്ണുത ആവശ്യമാണ്. ഗെയിമിൽ 2 35 - മിനിറ്റ് പകുതികൾ, 10 മിനിറ്റ് ഇടവേള, കൂടാതെ സ്റ്റോപ്പേജുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഊർജത്തിന്റെയും പേശീബലത്തിന്റെയും ഈ സ്ഥിരമായ ഉപയോഗത്തിന് രക്തത്തിലൂടെ ഓക്സിജൻ നൽകുന്നതിന് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് ആവശ്യമാണ്.
ഒരു എതിരാളിയിലൂടെ ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നതിനോ പന്ത് ഓടിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കളിക്കാരന്റെ സ്റ്റിക്കിൽ നിന്ന് പന്ത് പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്നതിനോ കളിക്കാർ ശാരീരികമായി ശക്തരായിരിക്കണം. മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ മുറിവുകൾ സാധാരണമാണ്. ഒരു ശക്തി പരിശീലന പരിപാടിയിൽ സ്ഥിരമായി പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെ അപകടസാധ്യത 50% കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും പ്രതിരോധം ഘടകം, പോലുള്ള ന്യൂറോ മസ്കുലർ പരിശീലനം.
ഫീൽഡ് ഹോക്കി ഫിറ്റ്നസ് എന്നത് ഒരു യാന്ത്രിക പ്രതികരണമായി മാറുന്നതിനുള്ള നീക്കങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുന്നതിനെയാണ്.
തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ അവരുടെ ശരീരം ഉൾപ്പെടുത്തിയ ശേഷം, കളിക്കാർക്ക് സ്പോർട്സ് മസാജും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്സും പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
സ്പോർട്സിന് വിശാലമായ ചലനം ആവശ്യമാണ്. നട്ടെല്ലും ഇടുപ്പും പോലെ തെറ്റായി വിന്യസിക്കപ്പെട്ട പ്രദേശം സന്ധികൾക്ക് സമീപമുള്ള പേശികളിലും ടെൻഡോണുകളിലും ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കളിക്കാരന് മോശം സ്ഥാനനിർണ്ണയം നടത്തുന്നു, ഇത് വിവിധ ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ഇടയാക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് റീസെറ്റും പുനഃക്രമീകരണവും ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കവും പേശികളുടെ വിശ്രമവും ഒപ്റ്റിമൽ രക്തചംക്രമണവും നിലനിർത്തുകയും ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രദേശങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കളിക്കാർ സ്പ്രിന്റ്, ഷിഫ്റ്റ്, ട്വിസ്റ്റ്, ടേൺ എന്നിവ ചെയ്യുമ്പോൾ ബാലൻസും ഏകോപനവും നിർണായകമാണ്. കണ്ണുകളും ചെവികളും പ്രധാന ബാലൻസ് ഘടകങ്ങളാണ്, എന്നാൽ നാഡീവ്യൂഹം ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നട്ടെല്ല് വിന്യാസം ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ചിറോപ്രാക്റ്റിക് മുറിവ് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ക്രമീകരണത്തിന് ശേഷം പുറത്തുവിടുന്ന ദ്രാവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും കേടുപാടുകൾ വേഗത്തിലാക്കുന്ന രോഗശാന്തിയിലേക്ക് നീങ്ങും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വടുക്കൾ ടിഷ്യുവിനെ തകർക്കുന്നു, വഷളാകുകയോ കൂടുതൽ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യാതെ ആ ശക്തിയും കരുത്തും പുനർനിർമ്മിക്കാൻ പോയിന്റുകൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു എന്നതിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
Espí-López, Gemma V et al. "ഫീൽഡ് ഹോക്കി കളിക്കാരിൽ ഡൈനാമിക് ബാലൻസ്, മൊബിലിറ്റി, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി എന്നിവയിലെ പ്രൊപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷനുമായുള്ള മാനുവൽ തെറാപ്പിയുടെ പ്രഭാവം. ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ." ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഇൻ സ്പോർട്സ്: അസോസിയേഷൻ ഓഫ് ചാർട്ടേഡ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ ഇൻ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 32 (2018): 173-179. doi:10.1016/j.ptsp.2018.04.017
Krzykała, M et al. “ഫീൽഡ് ഹോക്കി മോർഫോഫങ്ഷണൽ അസമമിതി വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ? ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം. ” ഹോമോ: ഇന്റർനാഷണൽ സെയ്റ്റ്സ്ക്രിഫ്റ്റ് രോമങ്ങൾ ഡൈ വെർഗ്ലെയ്ചെൻഡെ ഫോർസ്ചംഗ് ആം മെൻഷെൻ വാല്യം. 69,1-2 (2018): 43-49. doi:10.1016/j.jchb.2018.03.003
റെയ്ലി, ടി, എ ബോറി. "ഫീൽഡ് ഹോക്കിയിൽ ഫിസിയോളജി പ്രയോഗിച്ചു." സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ (ഓക്ക്ലാൻഡ്, NZ) വാല്യം. 14,1 (1992): 10-26. doi:10.2165/00007256-199214010-00002
ടാപ്സെൽ, ലിയാം സി തുടങ്ങിയവർ. "ഒരു ഫീൽഡ് ഹോക്കി-നിർദ്ദിഷ്ട ഡ്രിബ്ലിംഗ് സ്പീഡ് ടെസ്റ്റിന്റെ സാധുതയും വിശ്വാസ്യതയും." ജേണൽ ഓഫ് സ്ട്രെങ്ത് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിംഗ് റിസർച്ച് വാല്യം. 36,6 (2022): 1720-1725. doi:10.1519/JSC.0000000000003700
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഫീൽഡ് ഹോക്കി കണ്ടീഷനിംഗ്: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക