സ്പോർട്സ് ഗോളുകൾ

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ കണ്ണുനീർ: അപകട ഘടകങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചു

പങ്കിടുക

ശാരീരികവും കായികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ കീറൽ ഉണ്ടാകാം. രോഗലക്ഷണങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചികിത്സയെ സഹായിക്കാനും വ്യക്തിയെ അവരുടെ കായിക പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും കഴിയുമോ?

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ

കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെ കുതികാൽ ഘടിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോൺ കീറുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണിത്.

ടെൻഡോണിനെക്കുറിച്ച്

  • ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ടെൻഡോണാണ് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ.
  • സ്‌പോർട്‌സിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും, ഓട്ടം, സ്‌പ്രിൻ്റിംഗ്, പൊസിഷനുകൾ വേഗത്തിൽ മാറ്റുക, ചാടുക തുടങ്ങിയ തീവ്രമായ സ്‌ഫോടനാത്മക ചലനങ്ങൾ അക്കില്ലസിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു.
  • പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ അക്കില്ലസ് കീറാനും ടെൻഡോൺ പൊട്ടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. (ജി. തേവേന്ദ്രൻ et al., 2013)
  • പരുക്ക് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് സമ്പർക്കമോ കൂട്ടിയിടിയോ ഇല്ലാതെയാണ്, പകരം ഓടുന്നതും ആരംഭിക്കുന്നതും നിർത്തുന്നതും വലിക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പാദങ്ങളിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു.
  • ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളും കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകളും അക്കില്ലസിൻ്റെ കണ്ണീരിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
  • ഒരു പ്രത്യേക ആൻ്റിബയോട്ടിക്, ഫ്ലൂറോക്വിനോലോണുകൾ, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • കോർട്ടിസോൺ ഷോട്ടുകളും അക്കില്ലസ് കണ്ണീരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് പല ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളും അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണൈറ്റിസിന് കോർട്ടിസോൺ ശുപാർശ ചെയ്യാത്തത്. (ആൻ എൽ. സ്റ്റീഫൻസൺ തുടങ്ങിയവർ, 2013)

ലക്ഷണങ്ങൾ

  • ഒരു ടെൻഡോൺ കീറൽ അല്ലെങ്കിൽ വിള്ളൽ കണങ്കാലിന് പിന്നിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
  • വ്യക്തികൾ ഒരു പോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്നാപ്പ് കേൾക്കുകയും പലപ്പോഴും കാളക്കുട്ടിയെ അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ ചവിട്ടിയതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
  • വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ കാൽവിരലുകൾ താഴേക്ക് ചൂണ്ടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
  • വ്യക്തികൾക്ക് ടെൻഡോണിന് ചുറ്റും വീക്കവും ചതവും ഉണ്ടാകാം.
  • ടെൻഡോണിൻ്റെ തുടർച്ചയ്ക്കായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ കണങ്കാൽ പരിശോധിക്കും.
  • കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെ ഞെരുക്കുന്നത് കാൽ താഴേക്ക് ചൂണ്ടാൻ ഇടയാക്കും, എന്നാൽ കണ്ണുനീർ ഉള്ളവരിൽ, കാൽ ചലിക്കില്ല, ഇത് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. തോംസൺ ടെസ്റ്റ്.
  • ടെൻഡോണിലെ ഒരു തകരാർ സാധാരണയായി കണ്ണുനീരിനു ശേഷം അനുഭവപ്പെടാം.
  • കണങ്കാൽ പൊട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാൽ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ എക്സ്-റേകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

  • അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ വിള്ളലുകൾ 30 അല്ലെങ്കിൽ 40 വയസ്സുള്ള പുരുഷന്മാരിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. (ഡേവിഡ് പെഡോവിറ്റ്സ്, ഗ്രെഗ് കിർവാൻ. 2013)
  • കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് പല വ്യക്തികൾക്കും ടെൻഡോണൈറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
  • ഭൂരിഭാഗം വ്യക്തികൾക്കും മുമ്പത്തെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ചരിത്രമില്ല.
  • അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ കണ്ണീരിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും ബോൾ സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (യൂച്ചി യാസുയി മറ്റുള്ളവരും, 2017)

മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • സന്ധിവാതം
  • അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിലേക്ക് കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
  • ഫ്ലൂറോക്വിനോലോൺ ആൻറിബയോട്ടിക് ഉപയോഗം

ഫ്ലൂറോക്വിനോലോൺ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ സാധാരണയായി ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ വിള്ളലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഒരു ബദൽ മരുന്ന് പരിഗണിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. (ആൻ എൽ. സ്റ്റീഫൻസൺ തുടങ്ങിയവർ, 2013)

ചികിത്സ

പരിക്കിൻ്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, ചികിത്സയിൽ ശസ്ത്രക്രിയേതര സാങ്കേതികതകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ അടങ്ങിയിരിക്കാം.

  • ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പ്രയോജനം സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ നിശ്ചലാവസ്ഥയാണ്.
  • വ്യക്തികൾക്ക് പലപ്പോഴും സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും, ടെൻഡോൺ വീണ്ടും പൊട്ടിപ്പോകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
  • ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ സാധ്യമായ ശസ്ത്രക്രിയാ അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു, ദീർഘകാല പ്രവർത്തന ഫലങ്ങൾ സമാനമാണ്. (ഡേവിഡ് പെഡോവിറ്റ്സ്, ഗ്രെഗ് കിർവാൻ. 2013)

കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് ചികിത്സിക്കുന്നു


അവലംബം

തേവേന്ദ്രൻ, ജി., സറാഫ്, കെഎം, പട്ടേൽ, എൻകെ, സദ്രി, എ., & റോസൻഫെൽഡ്, പി. (2013). വിണ്ടുകീറിയ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ: വിള്ളലിൻ്റെ ജീവശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് ചികിത്സയിലേക്കുള്ള നിലവിലെ അവലോകനം. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സർജറി, 97(1), 9–20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6

Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013). ടെൻഡൺ പരിക്കും ഫ്ലൂറോക്വിനോലോൺ ഉപയോഗവും: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. മയക്കുമരുന്ന് സുരക്ഷ, 36(9), 709–721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8

പെഡോവിറ്റ്സ്, ഡി., & കിർവാൻ, ജി. (2013). അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പൊട്ടുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ മെഡിസിനിലെ നിലവിലെ അവലോകനങ്ങൾ, 6(4), 285–293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8

Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). അക്കില്ലസ് ടെൻഡിനോപ്പതി ഉള്ള രോഗികളിൽ അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ വിള്ളലിൻ്റെ അപകടസാധ്യത: യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഹെൽത്ത് കെയർ ഡാറ്റാബേസ് വിശകലനം. ബയോമെഡ് റിസർച്ച് ഇൻ്റർനാഷണൽ, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ കണ്ണുനീർ: അപകട ഘടകങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

പുഡെൻഡൽ ന്യൂറോപ്പതി: വിട്ടുമാറാത്ത പെൽവിക് വേദന

പെൽവിക് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന പുഡെൻഡൽ നാഡിയുടെ തകരാറായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ലേസർ സ്‌പൈൻ സർജറി മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് സമീപനം

നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക