നീന്തൽ നിങ്ങളുടെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം മെച്ചപ്പെടുത്തും

അവതാരിക

കാലാവസ്ഥ ചൂടാകുമ്പോൾ, എല്ലാവരും ആസ്വദിക്കാൻ രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, മനസ്സിൽ വരുന്ന നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്ന് കുളത്തിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയാണ്. വേനൽച്ചൂടിനെ ചെറുക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് നീന്തൽ, എന്നാൽ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ നൽകാൻ ഇതിന് കഴിയും. വേണ്ടി അത്ലറ്റുകളും, അവർ മത്സരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള കാർഡിയോ വ്യായാമം നൽകുന്നു. ഒരു തിരയുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സമയത്ത് താങ്ങാനാവുന്ന വ്യായാമ വ്യവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ രസകരമായ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നീന്തൽ ഒരു ചികിത്സാരീതിയായി മാറുകയും അവർക്ക് മുമ്പ് പരിക്കേറ്റിരുന്നെങ്കിൽ അവർക്ക് പ്രയോജനകരമാവുകയും ചെയ്യും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം നീന്തൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ എങ്ങനെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഹൃദയത്തിന് അതിന്റെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറുമായി ചേർന്ന് അക്വാ തെറാപ്പി എങ്ങനെ പൂർണ്ണ ശരീര ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ചികിത്സകളിലും ജലചികിത്സയിലും വൈദഗ്ധ്യമുള്ള സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം

നീന്തലും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനവും

ജല വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ വ്യക്തമായ മനസ്സ് നേടുന്നതിനോ വ്യത്യസ്ത കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ തേടുന്നവർക്ക് ഇത് പ്രയോജനം ചെയ്യും. എല്ലാ ശരീര വലുപ്പങ്ങൾക്കും നീന്തൽ വളരെ മനോഹരമാണ്, അത് ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പുനരധിവാസത്തിന്റെയും പരിക്ക് വീണ്ടെടുക്കലിന്റെയും ഒരു രൂപമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ജലചികിത്സ. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുമ്പോൾ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികളിൽ ജല ചികിത്സകളും വ്യായാമങ്ങളും വേദന ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. നീന്തൽ/അക്വാറ്റിക് തെറാപ്പി മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ നൽകുന്ന ചില സ്വാധീനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പേശികളുടെ ശക്തി ഉണ്ടാക്കുന്നു
• സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
• സന്ധികൾ സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു
• മോശം അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നീന്തൽ/ജലചികിത്സ എന്നത് മുതുകിലും നട്ടെല്ലിലും എളുപ്പമുള്ള ഒരു മികച്ച കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വ്യായാമമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് താഴ്ന്ന നടുവേദനയോ നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണമോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ജലാശയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി അടിവയറ്റിനെയും കാലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്താനും പുറം നീട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു. 

വ്യക്തികൾ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ പുറം വേദന വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് പേശികളുമായി കാര്യകാരണ ബന്ധമുള്ള സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ബാധിക്കാം. സുഷുമ്‌ന സന്ധികളും പേശികളും അസാധാരണമായ ഭാരം വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. തെറ്റായ ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ആശ്ലേഷിക്കുന്നു സുഷുമ്നാ കശേരുക്കളായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു, അവ സ്ഥലത്തിന് പുറത്താണ്, സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്ന ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയായി മാറുന്നു. നട്ടെല്ലിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള നിരവധി എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നീന്തൽ സുഷുമ്‌നാ ഘടനയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല. അതിനാൽ, വ്യക്തികൾ നീന്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, എല്ലാ സന്ധികളിലെയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും നട്ടെല്ല് വിഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുടെ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ വാട്ടർ ബൂയൻസി സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ ചലനം നൽകുന്നു, അതേസമയം വെള്ളം ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ശുദ്ധീകരണബോധം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, ദൈർഘ്യമേറിയ വ്യായാമ സെഷനുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുമ്പോൾ വെള്ളം മൃദുവായ പ്രതിരോധം നൽകുന്നതിനാൽ, പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികൾക്ക് പരിക്കേറ്റവരെ വിശ്രമിക്കാൻ ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയത്തിന് നീന്തുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വാട്ടർ എയറോബിക്സ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന് മാത്രമല്ല, ഹൃദയത്തിലും ശ്വാസകോശത്തിലും പോലും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നീന്തൽ ഒരു ഫലപ്രദമായ ഉപാധിയാണ്. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് നീന്തൽ നൽകുന്ന ചില ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു

എന്നാൽ നീന്തൽ ശരീരത്തിലെ ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തും? വ്യക്തികൾ വെള്ളത്തിനടിയിൽ മുങ്ങുന്നു; വായു ആവശ്യമായി വരുന്നത് വരെ അവർ ശ്വാസം പിടിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ നിയന്ത്രണം നേടുമ്പോൾ വെള്ളത്തിനടിയിൽ മുങ്ങിത്താഴുന്നത് ശ്വാസകോശ ശേഷിയെ സഹായിച്ചേക്കാം. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അക്വാ തെറാപ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശ്വാസകോശത്തെയും ഹൃദയത്തെയും ശക്തമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തിലേക്കും ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും രക്തം, വായുപ്രവാഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആസ്ത്മ ആക്രമണം നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രക്തവും വായുപ്രവാഹവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് പറയുക.

നീന്തലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ-വീഡിയോ

മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള കാർഡിയോ വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, തോളുകൾ, പുറം, കഴുത്ത് എന്നിവയിൽ പരിമിതമായ ചലനങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? മുകളിലെ വീഡിയോയിൽ നീന്തലിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകന വിശദീകരണം നൽകുന്നു. നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ അക്വാറ്റിക് തെറാപ്പി, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യാതെ കാർഡിയോ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെ ചികിത്സയാണ്. പലരും ഒന്നുകിൽ ഒരു അത്‌ലറ്റിക് ഇവന്റിനായി പരിശീലിക്കുകയോ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവർക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഒഴിവു സമയം കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. നീന്തൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരം അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ അവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പതിവ് ഹൃദയ വ്യായാമങ്ങൾ / നീന്തൽ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു ചികിത്സാ അർത്ഥത്തിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾ അവരുടെ പ്രത്യേക രോഗങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശരിയായ പരിശീലനമോ തെറാപ്പിയോ കണ്ടുപിടിക്കാനും നിർണ്ണയിക്കാനും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം ക്ഷീണമോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കാതെ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ ആ വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് കാണുക എന്നതാണ് അവരുടെ ലക്ഷ്യം.

അക്വാ തെറാപ്പി & കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

ശരിയായ വ്യായാമ വ്യവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ വേദന പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയ്ക്കായി നോക്കുമ്പോൾ, എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതും അല്ലാത്തതും കാണുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും. വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ളവർക്ക്, അക്വാ തെറാപ്പിയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ കൈകോർക്കുന്നു. അക്വാ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ ആഴം കുറഞ്ഞ വെള്ളത്തിലെ ലളിതമായ ദിനചര്യകൾ മുതൽ മസിൽ കണ്ടീഷനിംഗിനുള്ള അണ്ടർവാട്ടർ ട്രെഡ്മിൽ പോലുള്ള ഹൈടെക് ഉപകരണങ്ങൾ വരെയാകാം. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ആക്റ്റീവ് വാട്ടർ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ വ്യക്തിക്കും അവരെ ബാധിക്കുന്ന പ്രത്യേക അവസ്ഥകൾക്കും അനുയോജ്യമായിരിക്കണം.

എന്നാൽ അക്വാ തെറാപ്പിയുമായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു? ശരി, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും വ്യായാമവും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ഒരു സാധാരണ ബന്ധമാണ്. പല വ്യക്തികളും നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയായി മാറുന്നു. പല വ്യക്തികളും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തെ നടുവിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ട പേശികൾ, സന്ധികൾ, അവയവങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് റിയാലിറ്റി കാണിക്കുന്നു. ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ദീർഘനാളത്തേക്ക് ഒരു പ്രവർത്തനവും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത നട്ടെല്ല് കുറവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണ് ഒരു ഉദാഹരണം. ഇത് നിർവ്വചിച്ചിരിക്കുന്നത് സോമാറ്റോ-വിസറൽ വേദന ആന്തരിക അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികൾ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് കുടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന്, കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള പ്രകോപിത നാഡി വേരുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും ടിഷ്യുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് വ്യക്തിയുടെ സ്വാഭാവിക വിന്യാസം സാവധാനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. അതിനുശേഷം, പുനരധിവാസ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ അക്വാറ്റിക് തെറാപ്പി പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, പരിക്കുകൾ, ഹൃദയ, രക്തം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥകളിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഒരു കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചിട്ടയും വ്യായാമ മുറയും നിലവിൽ വന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, മുറിവ് തടയൽ ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തിയെ വേദനയില്ലാതെ ചലിപ്പിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

അത് വെയിലത്ത് ആസ്വദിക്കുകയോ പുതിയ വ്യായാമം കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നീന്തൽ കളിക്കാൻ മാത്രമല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു ചികിത്സാ സഹായമാണ്. ഏതൊരു ജല വ്യായാമവും ശരീരത്തിന് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല, കാരണം ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങളെ മൃദുവായ ശക്തിയോടെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, വിട്ടുമാറാത്ത അവയവ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികളും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രചോദിതരാകാൻ തുടങ്ങും.

അവലംബം

അരിയോഷി, മാമോരു, തുടങ്ങിയവർ. "കുറഞ്ഞ നടുവേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് ജല വ്യായാമങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി." കുറുമേ മെഡിക്കൽ ജേർണൽ, കുറുമേ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ, 11 ഓഗസ്റ്റ് 2009, www.jstage.jst.go.jp/article/kurumemedj1954/46/2/46_2_91/_article.

ലാസർ, ജേസൺ എം, തുടങ്ങിയവർ. "നീന്തലും ഹൃദയവും." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് കാർഡിയോളജി, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 18 ഏപ്രിൽ 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23602872/.

മാസി, ഹീതർ, തുടങ്ങിയവർ. "ആരോഗ്യത്തിൽ ഔട്ട്ഡോർ നീന്തലിന്റെ സ്വാധീനം: വെബ് അധിഷ്ഠിത സർവേ." ഇന്ററാക്ടീവ് ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ച്, JMIR പബ്ലിക്കേഷൻസ്, 4 ജനുവരി 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8767464/.

ഷി, സോങ്‌ജു, തുടങ്ങിയവർ. "അക്വാട്ടിക് എക്സർസൈസ് ഇൻ ദി ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഓഫ് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ഓഫ് ദി ലിറ്ററേച്ചർ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ് ഓഫ് എട്ട് സ്റ്റഡീസ്." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ & റിഹാബിലിറ്റേഷൻ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഫെബ്രുവരി 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28759476/.

നിരാകരണം