അസമമായ ഹിപ്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ബാക്ക് ക്ലിനിക്

അസമമായ ഇടുപ്പ് സ്വാഭാവിക വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് പുറം തള്ളുകയും പുറം കാഠിന്യം, മുറുക്കം, അസ്വസ്ഥത, വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. സമനില തെറ്റിയ ഇടുപ്പ് നിൽപ്പ്, ഇരിപ്പ്, ഉറങ്ങുന്ന അവസ്ഥ, നടത്തം, മൊത്തത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ എന്നിവയെ അനാരോഗ്യകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ബയോമെക്കാനിക്‌സ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാമ്പിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളെ ദുർബലമാക്കുകയും ശരീരത്തെ ഉയർത്താനും ചലിപ്പിക്കാനും അമിതമായ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ ഇത് പുറം, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന് ശരിയായ ഇടുപ്പിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും വിന്യാസവും ആരോഗ്യവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.

അസമമായ ഇടുപ്പ്

ജോലി അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, വ്യായാമം, വാഹനങ്ങളുടെ കൂട്ടിയിടി, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ തേയ്മാനം എന്നിവ കാരണം ഇടുപ്പ് തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കാം. ഇടുപ്പ് വിന്യസിക്കാത്തപ്പോൾ, അവ കേന്ദ്രീകൃത സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മാറി. അവ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും തിരിക്കാം, നട്ടെല്ലിനും താഴത്തെ കൈകാലുകൾക്കും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി നട്ടെല്ല് ചരിഞ്ഞ് കാലുകൾ അസമമായി കാണപ്പെടും. അസ്വാസ്ഥ്യം സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റിനടുത്തുള്ള ഒരു വശത്തുള്ള താഴ്ന്ന നടുവേദനയായിരിക്കാം, ഇത് കഠിനമായ/ഇറുകിയ പുറം, പരിമിതമായ ചലനം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നട്ടെല്ലിനും താഴത്തെ കൈകാലുകൾക്കും അസമത്വം നികത്തേണ്ടിവരുമെന്നതിനാൽ, നട്ടെല്ല് വഴി പെൽവിസുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന തോളുകളും മുകൾഭാഗവും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു:

• പുറം വേദന.
• ഹിപ്, ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശി വേദന.
• അസമമായ കാലിന്റെ നീളം.
• കാൽമുട്ട്, കണങ്കാൽ, കാൽ എന്നിവയുടെ പ്രശ്നങ്ങളും വേദനയും.
• അസമമായ തോളുകൾ.
• ഷോൾഡർ ബ്ലേഡുകൾ താഴത്തെ ഇടുപ്പിന്റെ വശത്ത് പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയും.
• വാരിയെല്ലിലെ അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും.
• വാരിയെല്ല് ഒരു വശത്ത് പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വിപുലമായ കാരണങ്ങളാകാം scoliosis.

തെറാപ്പി

സജീവമായി തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം വലിച്ചുനീട്ടലും ഉൾപ്പെടുന്നു കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ. ഹിപ് ഇക്വിറ്റി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പൊതുവായ സ്ട്രെച്ചുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഹാംസ്ട്രിംഗ് സ്ട്രെച്ച്

• ഇതിനായി പരത്തുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെ പുറത്തേക്ക് നീട്ടി പരന്ന പ്രതലത്തിൽ കിടക്കുക.
• വലതു കാൽ മുട്ടിൽ വളച്ച് വലതു കാൽ നിലത്ത് വയ്ക്കുക.
• ഇടതു കാലിൽ പിടിച്ച് പൊതിയാൻ ഒരു ടവ്വൽ, ബെൽറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബാൻഡ് ഉപയോഗിക്കുക.
• ഇടത് വശത്തുള്ള ഇടുപ്പ് / നിതംബം തറയിൽ നട്ടുപിടിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ ഇടത് കാൽ സാവധാനം മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക.
• ഹാംസ്ട്രിംഗിൽ ഒരു നീറ്റലോ നിയന്ത്രണമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, 30 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക.
• മറുവശത്ത് ആവർത്തിക്കുക.
• 2 മുതൽ 3 തവണ വരെ നടത്തുക.

ഹിപ് ഫ്ലെക്സർ സ്ട്രെച്ച്

• മുട്ടുകുത്തി ബാധിച്ച കാൽ ഒപ്പം ആരോഗ്യമുള്ള കാൽ പാദം തറയിൽ പരത്തിക്കൊണ്ട് മുന്നിലേക്ക് വളയ്ക്കുക.
• നേരെ തിരിച്ചു.
• മുകളിലെ തുടയിലും ഇടുപ്പിലും നീട്ടുന്നത് അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ ഇടുപ്പ് പതുക്കെ മുന്നോട്ട് നീക്കുക.
• ഏകദേശം 15 മുതൽ 30 സെക്കൻഡ് വരെ സ്ട്രെച്ച് പിടിക്കുക.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

അസമമായ ഇടുപ്പിനും പെൽവിക് ചരിവിനുമായി വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ. തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന്റെ തീവ്രത, അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ, ബോഡി സ്കാനിംഗ് ഇമേജുകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, ഹിപ് അലൈൻമെന്റ് ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• മൃദുവായ ടിഷ്യു ചികിത്സാ മസാജ്
• ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ, ക്വാഡ്രിസെപ്സ്, ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പേശി റിലീസ്.
• ഡംപ്രഷൻ
• ട്രാക്ഷൻ
• ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്‌സ്
• ബ്രേസിംഗ്
• പോസ്ചർ പരിശീലനം
• പ്രവർത്തന പരിഷ്ക്കരണം
• ആരോഗ്യ പരിശീലനം

ഹിപ് പരിക്കിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

അവലംബം

കിയാപൂർ, അലി തുടങ്ങിയവർ. "സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റിന്റെ ബയോമെക്കാനിക്സ്: അനാട്ടമി, ഫംഗ്ഷൻ, ബയോമെക്കാനിക്സ്, സെക്ഷ്വൽ ഡൈമോർഫിസം, വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പൈൻ സർജറി വാല്യം. 14, സപ്ലി 1 3-13. 10 ഫെബ്രുവരി 2020, doi:10.14444/6077

ലീ, ജിയോങ്-ഹൂൺ, തുടങ്ങിയവർ. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുള്ള രോഗികളിലെ വേദനയിലും ചലന പരിധിയിലും ഗ്രാസ്റ്റൺ ടെക്നിക്കിന്റെ പ്രഭാവം. ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ് വാല്യം. 28,6 (2016): 1852-5. doi:10.1589/jpts.28.1852

പട്ടേൽ, റിക്കിൻ വി തുടങ്ങിയവർ. "ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്‌മെന്റ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ഇടുപ്പിലെ പെൽവിക് ചരിവും ചലന ശ്രേണിയും." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ് വാല്യം. 28,10 (2020): e427-e432. doi:10.5435/JAAOS-D-19-00155

റിവിയർ, സി et al. "നട്ടെല്ല്-ഹിപ്പ് ബന്ധങ്ങൾ ഫെമോറോ-അസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്‌മെന്റിന്റെ പാത്തോഫിസിയോളജിക്ക് ധാരണകൾ നൽകുന്നു: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം." ഓർത്തോപീഡിക്‌സ് & ട്രോമാറ്റോളജി, സർജറി & റിസർച്ച്: OTSR vol. 103,4 (2017): 549-557. doi:10.1016/j.otsr.2017.03.010

സ്യൂട്ടുകൾ, വില്യം എച്ച്. "ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ പെൽവിക് ടിൽറ്റിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ മെഷേഴ്സ്." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 16,5 1366-1375. 1 ഒക്ടോബർ 2021, doi:10.26603/001c.27978