ടോ ഫ്ലെക്സറുകളും ട്രിഗർ പോയിന്റുകളും

അവതാരിക

വ്യത്യസ്‌ത ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നമ്മുടെ പാദങ്ങൾ കാലുകളെയും താഴത്തെ ശരീരത്തെയും മുന്നോട്ട് നീക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ശരീരത്തിന് തന്നെ വളരെയധികം ഭാരം നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് മുകൾഭാഗത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ വിഭാഗത്തിലും, വിവിധ പേശികൾ സന്ധികൾക്കും താഴത്തെ പകുതിയുടെ അസ്ഥികൂട സവിശേഷതകളെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. ഇടുപ്പുകൾക്ക്, ഒന്നിലധികം പേശികളും ടെൻഡോണുകളും പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഹിപ് മൊബിലിറ്റി പെൽവിക് പ്രവർത്തനവും. കൂടെ കാലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു തുട നിരവധി പേശികളും ടെൻഡോണുകളും കാലുകൾക്ക് ചലിക്കാൻ കൂടുതൽ ശക്തി നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാലുകളുടെ താഴത്തെ ഭാഗം പ്രവർത്തിക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തി വിപുലീകരണവും ഫ്ലെക്‌ഷനും ചലിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന്. ഒടുവിൽ, കാൽവിരലുകളിലേക്കുള്ള ചലനം സാധ്യമാക്കാൻ കണങ്കാലുകളും പാദങ്ങളും വിവിധ പേശികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കാൽവിരലുകളിലെ വിവിധ പേശികൾ കണങ്കാലിന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പാദത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നിലധികം പരിക്കുകളോ ഘടകങ്ങളോ കാൽവിരലുകളിലെ പേശികളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കാൽവിരലുകളെ മാത്രമല്ല, കാലുകളുടെ മുഴുവൻ ഭാഗത്തെയും ബാധിക്കുകയും ഇടുപ്പ് വരെ സഞ്ചരിക്കുകയും ചെയ്യും. 

ഇന്നത്തെ ലേഖനം കാൽവിരലുകളുടെ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾ, കാൽവിരലുകളെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി കാളക്കുട്ടിയുടെ വേദന എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, വിവിധ ചികിത്സകളും നീട്ടലുകളും കാൽവിരലുകളുടെ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കും. കാലുകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴത്തെ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ചികിത്സകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. കാൽവിരൽ പേശികളിൽ വേദന ലക്ഷണങ്ങളുള്ള പലരെയും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ചവിട്ടുകയോ നടത്തം പോലെയുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് അവരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയ്ക്കും ധാരണയ്ക്കും അനുസരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം

കാൽവിരലുകളുടെ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾ

നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുന്ന സ്ഥിരത പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടാത്ത കാളക്കുട്ടിയെ അല്ലെങ്കിൽ കാൽ വേദനയെ എങ്ങനെ നേരിടാം? നിങ്ങളുടെ പെരുവിരലിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പാദങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും കാൽവിരലുകളിലെ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഫ്ലെക്‌സർ ഡിജിറ്റോറം ലോംഗസ്, ഫ്ലെക്‌സർ ഹാലുസിസ് ലോംഗസ് എന്നിവയാണ് ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾ. ഈ പേശികൾ താഴത്തെ കാലിന്റെ കാളക്കുട്ടിയുടെ ഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുകയും കണങ്കാലിലേക്ക് താഴേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയും പാദങ്ങൾക്കും കാൽവിരലുകൾക്കും ടെൻഡോണുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ടിബിയയുടെ ആഴത്തിലുള്ള പിൻഭാഗത്തെ പേശികളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു നേർത്ത പേശിയാണ് ഫ്ലെക്‌സർ ഡിജിറ്റോറം ലോംഗസ് മസിൽ എന്നും കാൽവിരലുകളുടെ നാല് വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തന പിന്തുണ നൽകുകയും വഴക്കം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഫ്ലെക്‌സർ ഹാലുസിസ് ലോംഗസ് മസിൽ ഫിബുലയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ആഴത്തിലുള്ള പിൻഭാഗത്തെ പേശിയാണെന്നും പ്ലാന്റാർഫ്ലെക്‌സിലേയ്‌ക്ക് സേവിക്കുമ്പോൾ പെരുവിരലിന് വഴക്കവും കാലിന് വിപരീതവും നൽകുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി നടക്കുമ്പോൾ പാദത്തിന് സ്ഥിരത നൽകാൻ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അധിക പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് നിലത്തു ചവിട്ടുമ്പോൾ കാൽവിരലുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും ചലനം അനുവദിക്കുന്നതിനായി പലരും കുതികാൽ നിന്ന് തള്ളുന്നതിനാൽ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾ സജീവമാണ്. ഈ പ്രവർത്തനം ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളെ ചുരുങ്ങാൻ പ്രാപ്‌തമാക്കുകയും കാലുകൾ ചലിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം ഊർജ്ജം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ താഴത്തെ ശരീരഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുമ്പോഴോ, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചലനശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. 

കാൽവിരലുകളെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാളക്കുട്ടിയുടെ വേദന

ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചലനശേഷി ക്രമേണ കുറയാൻ തുടങ്ങും, കാരണം അവർ ചലിക്കാൻ കാലുകൾ എടുക്കുന്നതിനുപകരം ചുവടുകളിൽ ഇളക്കിവിടുന്നു. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർക്ക് കാലിന്റെ ഭാവം കുറയുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്, ഇത് ഒരു പാദത്തെക്കാൾ ഉയർന്ന പാദം നിലനിർത്താൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഇത് അവരുടെ കാലുകളിലെ ചലനശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ പാറ്റലോഫെമോറൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ അപര്യാപ്തത പോലുള്ള താഴത്തെ അറ്റത്തെ പരിക്കുകളിൽ ഉയർന്ന സംഭവമുണ്ടാകും. ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളിലെ സമ്മർദ്ദം ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളോടൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കാളക്കുട്ടിയുടെ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഡോ. ജാനറ്റ് ട്രാവൽ, എം.ഡി.യുടെ പുസ്തകം, "മയോഫാസിയൽ പെയിൻ ആൻഡ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ", കാൽവിരൽ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളോട് ചേർന്നുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ചലന വൈകല്യത്തിനും കാലിന്റെ ആയാസത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് പരാമർശിച്ചു. ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾ കാളക്കുട്ടികളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഓട്ടം, ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നിരവധി വ്യക്തികളെ ബാധിക്കാം. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി അസമമായ നിലത്തു നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കാൽ ഹൈപ്പർ-പ്രൊണേറ്റഡ് ആകാനും കാളക്കുട്ടിയെ വേദനിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും. അതേ സമയം, ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പേശീവലിവ്, മലബന്ധം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് കണങ്കാലിനും കാൽ വേദനയ്ക്കും ഓവർലാപ്പിംഗ് റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകളായി മാറും.

ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾക്കൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നു- വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികളിലെ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത പേശിവലിവ് നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ദീർഘനേരം നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ എടുക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ ഷഫിൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ? കാളക്കുട്ടികൾക്കും കാലുകൾക്കും വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന കാൽവിരലുകളുടെ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പലതും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാൽവിരലുകളുടെ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾക്കൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വരുമ്പോൾ, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു വലിയ കാൽവിരലിന് വഴക്കം നൽകുന്ന ഫ്ലെക്‌സർ ഹാലുസിസ് പേശി വേദനയിലായതിനാൽ അത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാൽ വേദന പോലുള്ള പാദ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു "ട്രിഗർ ടോ" വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഭാഗ്യവശാൽ, കാൽവിരൽ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്‌ത സ്ട്രെച്ചുകളും ചികിത്സകളും ഉള്ളതിനാൽ എല്ലാം ഇപ്പോഴും സാധ്യമാണ്. മുകളിലെ വീഡിയോ, കാലിന്റെ കാളക്കുട്ടിയുടെ ഭാഗത്ത് എവിടെയാണ് ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തിരികെ വരുന്നത് തടയാൻ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളെ എങ്ങനെ നീട്ടാമെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാൽവിരൽ ഫ്ലെക്‌സർ മസിലുകൾക്കുള്ള വ്യത്യസ്ത സ്ട്രെച്ചുകളും ചികിത്സകളും

ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൽ, കാളക്കുട്ടി വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത നീട്ടലും ചികിത്സകളും ഉണ്ട്. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു പശുക്കുട്ടികളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന വിവിധ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പാദങ്ങളിലെ പോസ്ചറൽ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തും. അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാൻ ശരിയായ പാദരക്ഷകൾ കണ്ടെത്തുക. വിരൽ പിടിക്കുക, പാദം വളയ്ക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് സ്‌ട്രെച്ചുകൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളെ എവിടെയാണ് ബാധിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താനും ടോ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാനും നിരവധി വേദന വിദഗ്ധരെ അനുവദിക്കുന്നു. ചില ചികിത്സകളിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം പുറകിലെ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണം മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ലേ? അതെ, അത് ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇതിന് മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, പാദങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരത നൽകുന്നു. പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുമ്പോൾ ഇടുപ്പിലേക്ക് പരിമിതമായ ചലനശേഷി ഉണ്ടാക്കുകയും കാലക്രമേണ കാലുകളെയും കാലുകളെയും ബാധിക്കുകയും വഴിയിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ, കൈറോപ്രാക്‌റ്ററുകൾക്ക് നട്ടെല്ലിന്റെ മെക്കാനിക്കൽ, മാനുവൽ കൃത്രിമത്വം വഴി ഹിപ് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന കഠിനമായ സന്ധികളും പേശികളും അയവുവരുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്ക് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എവിടെയാണെന്ന് കണ്ടെത്താനും ബാധിച്ച പേശികളിലെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയും.

തീരുമാനം

കാൽവിരലുകളുടെ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾ, ഫ്ലെക്‌സർ ഡിജിറ്റോറം ലോംഗസ്, ഫ്ലെക്‌സർ ഹാലുസിസ് ലോംഗസ് എന്നിവ കാൽവിരലുകൾക്ക് സ്ഥിരതയും വഴക്കവും നൽകുന്നു. ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾ കാളക്കുട്ടിയുടെ പ്രദേശത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല സങ്കീർണതകളില്ലാതെ നടക്കാൻ വ്യക്തിയെ പ്രാപ്‌തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രശ്‌നങ്ങളോ പരിക്കുകളോ പാദങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ഓവർലാപ്പിംഗ് പ്രശ്‌നങ്ങളായി വികസിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ അസ്ഥിരതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് കാളക്കുട്ടിയുടെ ഭാഗത്ത് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾക്ക് വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് പാറ്റല്ലോഫെമോറൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ അപര്യാപ്തത പോലുള്ള പാദ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ ചലനശേഷി കുറയുന്നതിനും കാലിലെ പേശികളുടെ ആയാസത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൂടുതൽ വികസിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചികിത്സകളും വിവിധ നീട്ടലുകളും ഉണ്ട്. ആ ഘട്ടത്തിൽ, വ്യക്തിയെ കാൽ വേദനയില്ലാതെ നടക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

അവലംബം

ഫൗൾസ്, ജെവി, എൻഎം ന്യൂമാൻ. “ട്രിഗർ ടോയുടെ ഒരു കേസ്.” കനേഡിയൻ ജേണൽ ഓഫ് സർജറി. ജേണൽ Canadien De Chirurgie, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂലൈ 1984, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.

ഗോൾഡ്മാൻ, ജാൻ-പീറ്റർ, ഗെർട്ട്-പീറ്റർ ബ്രൂഗ്മാൻ. "ശക്തി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മനുഷ്യന്റെ കാൽ ഫ്ളെക്സർ പേശികളുടെ സാധ്യത." ജേണൽ ഓഫ് അനാട്ടമി, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഓഗസ്റ്റ്. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

ഗ്രുജിക്, റോബർട്ടോ. "ഫ്ലെക്സർ ഡിജിറ്റോറം ലോംഗസ് മസിൽ." കെൻഹബ്, കെൻഹബ്, 5 ഡിസംബർ 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

കുസാഗാവ, യുകി, തുടങ്ങിയവർ. "പ്രൊണേറ്റഡ്, സൂപ്പിനേറ്റഡ് പാദങ്ങളുള്ള പ്രായമായവരിൽ ടോ ഫ്ലെക്‌സർ ശക്തി മൊബിലിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ന്യൂട്രൽ പാദങ്ങളുമായി അല്ല." ജേണൽ ഓഫ് ഫൂട്ട് ആൻഡ് അങ്കിൾ റിസർച്ച്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 11 സെപ്റ്റംബർ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

മർഡോക്ക്, ക്രിസ്റ്റഫർ ജെ, തുടങ്ങിയവർ. "അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസും ലോവർ ലിംബും, കാൾഫ് ഫ്ലെക്‌സർ ഹാലൂസിസ് ലോംഗസ് മസിൽ ..." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 25 ഓഗസ്റ്റ് 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/.

ക്വിൻലാൻ, ഷയാൻ, തുടങ്ങിയവർ. "ടൂ ഫ്ലെക്‌സർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തെളിവ്: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." ഗെയ്റ്റും പോസ്ചറും, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, സെപ്റ്റംബർ 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: താഴത്തെ അതിരുകൾ. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

നിരാകരണം