ഇറുകിയ പിൻ പേശികൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

പുറകിലെ പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നതിനും ദൃഢമാകുന്നതിനും നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. പേശികൾ എല്ലുകളും സന്ധികളും വലിക്കുന്നു. അമിതമായ ഉപയോഗം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ എല്ലുകൾ, സന്ധികൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയെ സ്ഥലത്തുനിന്നും വലിച്ചെറിയാൻ ഇടയാക്കും, അങ്ങനെ പേശികൾ വളഞ്ഞതോ നീട്ടിയതോ ആയ സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ കാരണമാകുന്നു, പേശികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും അവയുടെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാനും കഴിയാതെ വരികയും അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. , കാഠിന്യം, വേദന. വ്യക്തികൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ഇറുകിയ പേശികൾ ഉണ്ടാകാം, ഒടുവിൽ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത പേശി പിരിമുറുക്കത്തിന് പ്രത്യേക പരിക്ക് ഇല്ലെങ്കിലും നട്ടെല്ലിനെ വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയും. പരുക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫംഗ്ഷണൽ വെൽനസ് ടീമിന് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും പൊസിഷനിംഗ്, മൊബിലിറ്റി, പ്രവർത്തനം എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

പേശികളാണ് പ്രധാനം

പേശികൾ ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുകയും അസ്ഥികൂടത്തെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പേശി അമിതമായിരിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ച്, പേശികൾക്ക് കേവലം പരിക്ക് മാത്രമല്ല, പ്രദേശത്തെ എല്ലുകൾക്കും ടെൻഡോണുകൾക്കും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഞരമ്പുകളെ പിഞ്ച് ചെയ്യുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി പ്രത്യേകിച്ച് വേദന സിഗ്നൽ ട്രാൻസ്മിഷനിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ലക്ഷണങ്ങൾ

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാരണത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഏറ്റവും സാധാരണമായവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിരന്തരമായ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത പേശി വേദന, വേദന, കാഠിന്യം, ഇറുകിയത.
• വലിച്ചുനീട്ടുകയോ വളച്ചൊടിച്ചതിനു ശേഷവും മങ്ങിയ വേദനയോ വേദനയോ ഉണ്ട്.

കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:

• വൈദ്യുത അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനങ്ങൾ
• മൂർച്ചയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കുത്തുന്ന വേദന.
• കാലുകളിലോ കൈകളിലോ ബലഹീനത
• കാലുകളിലോ കൈകളിലോ നെഞ്ചിലോ ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്.
• നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

കാരണങ്ങൾ

വൃദ്ധരായ

ഒരു വ്യക്തി പ്രായമാകുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് പുറകിലെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. 30-നും 50-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്.

• പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ സ്വാഭാവികമായും ശരീരത്തെ ധരിക്കുന്നു.
• കനം കുറഞ്ഞ എല്ലുകൾ
• മസിൽ പിണ്ഡം കുറയ്ക്കൽ
• നട്ടെല്ലിൽ സന്ധികൾക്കിടയിലുള്ള ദ്രാവക നഷ്ടം.
• ഇതെല്ലാം നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവം

നട്ടെല്ലിൽ സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദം സാധാരണ ബാക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അനാരോഗ്യകരമായ ആസനം പരിശീലിക്കുന്നത് ഈ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കും. പേശികൾ സ്ഥാനത്തിന് പുറത്തായതിനാൽ പേശികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും ശരീരത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യണം, മറ്റ് പേശികൾക്ക് അവരുടെ ജോലി ശരിയായി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. അമിത ജോലിയും അമിത ഉപയോഗവും മുതുകിലെ പേശികൾ, വേദന, വേദന എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പേശി ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്

ഉളുക്കി ലിഗമെന്റുകളുടെ കീറുകയോ നീട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രെയിൻസ് പേശികളുടെയും ടെൻഡോണുകളുടെയും കീറുകയോ നീട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ രൂപമില്ലാതെ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളെ ഉയർത്തുന്നത് പുറം ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാം. ഉളുക്ക്, ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയും അസുഖകരമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷവും സംഭവിക്കാം. പെട്ടെന്നുള്ള, അല്ലെങ്കിൽ ഞെട്ടിക്കുന്ന ചലനം.

ഹാർണൈസ്ഡ് ഡിസ്ക്

ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ്, സ്ലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിയ ഡിസ്ക് ഒരു നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിക്കുകൾ

ഇറുകിയ പുറകിലെ പേശികൾ ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം:

• ഒരു വീഴ്ച്ച
• വാഹനാപകടം
• ഫോഴ്സ് ട്രോമ
• കായിക അപകടം

ഭാരം ലാഭം

ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയും ശരീരത്തെ താഴേക്ക് വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയ്ക്കും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫങ്ഷണൽ വെൽനെസ്

സാധാരണയായി, ചൂടുള്ള ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് മുറുക്കമുള്ള പേശികൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ആവർത്തിച്ചുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത പിരിമുറുക്കമുള്ള പുറം പേശികൾ, എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്, അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല. ടിഷ്യൂ കൃത്രിമത്വം, ഡീകംപ്രഷൻ, മസാജ്, ക്രമീകരണം എന്നിവയിലൂടെ നട്ടെല്ലിനെ വീണ്ടും വിന്യസിച്ചുകൊണ്ട് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന് മുറുക്കമുള്ള പേശികളെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അവയെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും കഴിയും. വിവിധ ചികിത്സാ രീതികൾ അസ്വസ്ഥത, വേദന, പിരിമുറുക്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും സുഷുമ്‌നാ നിരയെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. സുഷുമ്‌ന ഘടകങ്ങൾ അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ നൽകുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന് ഒരു കൌണ്ടർ ബാലൻസ് നൽകേണ്ടതില്ല, വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങും. കൈറോപ്രാക്‌റ്ററുകൾക്ക് ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള വഴികൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ബാക്ക് തെറാപ്പി

അവലംബം

ഫർലാൻ, ആൻഡ്രിയ ഡി തുടങ്ങിയവർ. "നട്ടെല്ല് വേദനയ്ക്ക് പൂരകവും ഇതര ചികിത്സകളും II." എവിഡൻസ് റിപ്പോർട്ട്/സാങ്കേതിക വിലയിരുത്തൽ,194 (2010): 1-764.

ജീൻ, ലൂയിസ് ജെ തുടങ്ങിയവർ. "മുതിർന്നവരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും വ്യായാമവും: കോക്രേൻ അവലോകനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം." കോക്രെയ്ൻ ഡാറ്റാബേസ് ഓഫ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂസ് വാല്യം. 4,4 CD011279. 24 ഏപ്രിൽ 2017, doi:10.1002/14651858.CD011279.pub3

മയോ ക്ലിനിക്ക് സ്റ്റാഫ്. (2017). നടുവേദന: ലക്ഷണങ്ങൾ. mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/basics/symptoms/con-20020797

Miake-Lye, Isomi M et al. "വേദനയ്ക്കുള്ള മസാജ്: ഒരു തെളിവ് മാപ്പ്." ജേണൽ ഓഫ് ഇതര ആന്റ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ (ന്യൂയോർക്ക്, NY) വാല്യം. 25,5 (2019): 475-502. doi:10.1089/acm.2018.0282

നഹിയാൻ, അഹമ്മദ്, തുടങ്ങിയവർ. "ഓസ്റ്റിയോപതിക് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്: ഫേഷ്യൽ മസിൽ എനർജി, ഡയറക്ട് എംഎഫ്ആർ, ബിഎൽടി പ്രൊസീജിയർ - ടിഎംജെ ഡിസ്ഫംഗ്ഷനുവേണ്ടി." സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ്, സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പ്രസിദ്ധീകരണം, 12 സെപ്റ്റംബർ 2022.

റഹ്മാൻ ഷിരി, ജാരോ കാർപ്പിനെൻ, പൈവി ലെയ്‌നോ-അർജാസ്, സ്വെറ്റ്‌ലാന സോളോവീവ, ഈറ വികാരി-ജുണ്ടുറ, പൊണ്ണത്തടിയും താഴ്ന്ന നടുവേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം: ഒരു മെറ്റാ-അനാലിസിസ്, അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജി, വാല്യം 171, ലക്കം 2, പേജ് 15, –2010, doi.org/10.1093/aje/kwp356