താഴത്തെ ടോർസോയെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ

അവതാരിക

മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങാനും താഴത്തെ ശരീരത്തിന് സ്ഥിരത നൽകാനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ അറ്റങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ പകുതിയിൽ താഴത്തെ വയറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; മുടിയുടെ, ഇടുപ്പ്, ചുറ്റുമായി വിവിധ പേശികളുള്ള നിതംബ മേഖലകൾ തൊഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന്റെ പെൽവിക് പ്രദേശങ്ങളും. ഈ പേശികൾ താഴത്തെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവുമായി പ്രവർത്തിക്കാനും കാലുകളുടെയും കാലുകളുടെയും സെൻസറി-മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ നീണ്ട ഇരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് സൂചിപ്പിച്ച വേദന കാലുകളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കാനും താഴത്തെ അറ്റങ്ങളെ തള്ളാനും താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം താഴത്തെ ശരീരഭാഗം, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ താഴത്തെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ രീതികൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപര്യാപ്തമായ ശരീര വേദന ചികിത്സകളിൽ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. രോഗികളെ അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും അത് ഉചിതമാണെങ്കിൽ. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, DC, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം

എന്താണ് ലോവർ ടോർസോ?

ഈയിടെയായി നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ ആയാസമുണ്ടാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ നിരന്തരം മുന്നോട്ട് ചായുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പകുതിയിൽ ഒരിടത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ പകുതിയിലെ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സോമാറ്റോ-വിസറൽ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇത് പരസ്പരബന്ധിതമായിരിക്കും. ദി താഴ്ന്ന ശരീരം തൊറാസിക് ഡയഫ്രത്തിന് ഇടയിലുള്ള തുമ്പിക്കൈയുടെ മുൻഭാഗമായി മനുഷ്യശരീരം അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ വയറു നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ദഹനം, മൂത്രം, എൻഡോക്രൈൻ, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള അറയായി വർത്തിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ പുറം, ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ്, ശരീരത്തിന്റെ നിതംബം എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വിവിധ പേശികളും ഞരമ്പുകളും താഴത്തെ ശരീരത്തിലുണ്ട്, അത് ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ കാലുകളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും മുകളിലെ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്ധികളെയും കശേരുക്കളെയും പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ പേശികൾ നട്ടെല്ലിന്റെ അരക്കെട്ടിനെയും പെൽവിക് പ്രദേശങ്ങളെയും ചുറ്റുന്നു. പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉയരുകയും താഴത്തെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഓവർലാപ്പിംഗ് പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ താഴത്തെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് കാലുകൾ, ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ്, പാദങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുമെന്ന് മിക്ക ആളുകളും മനസ്സിലാക്കാത്ത താഴത്തെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില പ്രശ്‌നങ്ങൾ. ഇത് കാലുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അങ്ങനെ താഴത്തെ പേശികളിലെ വീക്കത്തിനും പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. മറ്റൊരു പ്രശ്നം, ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കാൻ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ ബാധിത പേശികൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിലൂടെയാണ്. മുടിയുടെ, പല്ല്, ശരീരത്തിന്റെ നിതംബ മേഖല. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുമ്പോൾ സന്ധികളിൽ പരിമിതമായ ചലനമുണ്ടാക്കുന്ന വേദനയും പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ അനുകരിക്കുന്നതും ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ സവിശേഷതയാണ്. ഡോ. ജാനറ്റ് ട്രാവൽ, എം.ഡി എഴുതിയ "മയോഫാസിയൽ പെയിൻ ആൻഡ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ" എന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ പേശികളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, ചലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ ഇക്കിളിയോ വൈദ്യുതോർജ്ജമോ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് സോമാറ്റോ വിസറൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. താഴ്ന്ന ശരീരം. സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ നിന്നുള്ള നാഡി വേരുകൾ വിവിധ പേശികളിലേക്ക് പുറത്തേക്ക് പോകുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് താഴത്തെ അറ്റങ്ങളുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

Abs- വീഡിയോയ്ക്കുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി

നിങ്ങൾ ഹിപ് മൊബിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ദീർഘനേരം ഞെരുങ്ങിക്കിടന്നതിന് ശേഷം നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? അതോ നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് മേഖലയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും താഴത്തെ ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നത് ബാധിച്ച പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിലൂടെയോ ആണ്. അടിവയറ്റിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറ്റിൽ എവിടെയാണ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതെന്നും സ്പന്ദനങ്ങളിലൂടെയും മസാജിലൂടെയും അവ എങ്ങനെ പുറത്തുവിടാമെന്നും വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു. താഴത്തെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഭാവിയിൽ വികസിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മയോഫാസിയൽ വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും ഈ വിദ്യകൾ സഹായിക്കും.

താഴത്തെ ടോർസോയിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ മാർഗങ്ങൾ

കൈറോപ്രാക്റ്റർമാരും മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും പോലുള്ള വേദന വിദഗ്ധർ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ബാധിച്ച പേശികളിൽ നിന്നുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കും. പലരും പലപ്പോഴും അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ വഴി ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു പെയിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുന്നു. അവർ ഒരു പരിശോധനാ പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും വേദന എവിടെയാണെന്ന് വേദന വിദഗ്ദ്ധനോട് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനുശേഷം, അവർ രോഗിയുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടറുമായി ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കും, വേദന തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാൻ ഒരു പതിവ് പിന്തുടരാൻ അവരെ അനുവദിക്കും. ഉദരഭാഗങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, വിശ്രമിക്കുക തുടങ്ങിയ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ബാധിച്ച പേശികളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ശരീരത്തിലേക്ക് പേശികളുടെ ശക്തി തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

തീരുമാനം

ശരീരത്തിന്റെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഇടുപ്പ്, താഴത്തെ പുറം, ഇടുപ്പ്, നിതംബം എന്നിവ താഴത്തെ ദേഹത്ത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. താഴത്തെ ശരീരം സുസ്ഥിരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, താഴത്തെ ശരീരഭാഗങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലെ ഭാരം താങ്ങുന്നു. നീണ്ട ഇരിപ്പും നിൽപ്പും പോലുള്ള സാധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് പേശികളുടെ ആയാസം ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിച്ച് ആ ഭാഗത്ത് വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും അടിവയറ്റിലെ ചലന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. വേദന അസഹനീയമാകുമ്പോൾ, താഴത്തെ ശരീരഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും താഴത്തെ മൂലകളിലേക്ക് മൊബിലിറ്റി പ്രവർത്തനം തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി വ്യക്തികൾ ഒരു വേദന വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നു.

അവലംബം

അകമാത്സു, ഫ്ലാവിയ എമി, തുടങ്ങിയവർ. "ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ് പേശിയുടെ മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ ശരീരഘടനാ അടിസ്ഥാനം." ബയോമെഡ് റിസർച്ച് ഇന്റർനാഷണൽ, ഹിന്ദാവി, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733974/.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: താഴത്തെ അതിരുകൾ. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

വേഡ്, ക്രിസ്റ്റ്യൻ I, മാത്യു ജെ സ്ട്രീറ്റ്സ്. "അനാട്ടമി, വയറും പെൽവിസ്, വയറും - സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് - എൻസിബിഐ ബുക്ക് ഷെൽഫ്." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 25 ജൂലൈ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553104/.

നിരാകരണം