ഓർത്തോപീഡിക് മസാജ്

സന്ധികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പരിക്ക് പുനരധിവാസത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ഓർത്തോപീഡിക് മസാജ്. ശസ്‌ത്രക്രിയയ്‌ക്ക് ശേഷമുള്ള വേദന, നിശിത പരിക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ നിന്നോ സ്‌പോർട്‌സിൽ നിന്നോ അമിതമായ ഉപയോഗം/ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന പരിക്ക് എന്നിവയ്‌ക്ക് കാരണമാകാം. ലക്ഷ്യം ഇതാണ്:

• വേദന കുറയ്ക്കുക
• പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക
• ബാലൻസ് പുനoreസ്ഥാപിക്കുക
• ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിലേക്കും പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും മടങ്ങാൻ ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കുന്നു.

പേശികളുടെ ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിന്റെ കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, a ഓർത്തോപീഡിക് മസാജ് പേശികളെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെയും നീട്ടുകയും മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ബാധിച്ച സന്ധികളുടെ മികച്ച ചലനം അനുവദിക്കുന്നു.

ഓർത്തോപീഡിക് മസാജ്

എല്ലാ മസാജ് ടെക്നിക്കുകളും സംയുക്ത ചലനവും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഓർത്തോപീഡിക് മസാജ് പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് സന്ധികളെ അവയുടെ സാധാരണ നിലയിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനും ചലനത്തിലൂടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്.

• സ്വീഡിഷ് മസാജ് മൊത്തത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
• ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് ആഴത്തിലുള്ള പേശി വേദനയും ആയാസവും കുറയ്ക്കുന്നു.

ഓർത്തോപീഡിക് മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ശരീരഘടന, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ, വേദനയ്ക്കും പരിക്കിനും കാരണമാകുന്ന മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിപുലമായ ധാരണയുണ്ട്. അവസ്ഥകളിൽ നിന്നും പരിക്കുകളിൽ നിന്നുമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനും പുനരധിവാസത്തിനുമായി തകർന്ന പ്രദേശങ്ങളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള സ്പോർട്സ് മസാജിന് സമാനമാണ് ഇത്. സ്‌പോർട്‌സ് മസാജ് വ്യക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച പ്രദേശങ്ങളെ മികച്ച പ്രകടനത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും പരിക്ക് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓർത്തോപീഡിക് മസാജ് ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• അലൈൻമെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ
• റിലീസ് ടെക്നിക്കുകൾ
• പിൻ ടെക്നിക്കുകൾ
• സ്ട്രെച്ച് ടെക്നിക്കുകൾ
• ശരീരത്തിന്റെ സമഗ്രമായ രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാൻ.

മസാജ് പല ലക്ഷണങ്ങളും അവസ്ഥകളും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഉളുക്കി
• പേശികൾ വലിച്ചു
• കീറി കീടങ്ങൾ
• കാർപൽ-ടണൽ സിൻഡ്രോം
• ശീതീകരിച്ച തോളിൽ
• ടെന്നീസ് എൽബോ
• Tendinitis
• സൈറ്റേറ്റ
• ബൾഗിംഗ് ഡിസ്കുകൾ
• ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര

വിദ്യകൾ

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ടിഷ്യൂകളുടെ ചലനം, വഴക്കം, ഭ്രമണം എന്നിവയുടെ പരിധി പരിശോധിക്കും. ഏത് പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ടെൻഡോണുകളും ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും ഏത് സാങ്കേതിക വിദ്യകളാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും അയയ്‌ക്കുന്നതിന് നിരവധി സമീപനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

സജീവമായ ഇടപെടൽ

• മർദ്ദം പ്രയോഗിച്ച് ലംബമായ ചലനത്തിൽ നീളത്തിൽ മസാജ് ചെയ്തുകൊണ്ട് ആഴത്തിലുള്ളതും എത്തിച്ചേരാനാകാത്തതുമായ പേശികളിലേക്ക് എത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• വിപ്ലാഷ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദനയ്ക്ക് ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്.

പൊസിഷണൽ റിലീസ്

• മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകളോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ വീക്കമുള്ള പേശികൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കുമുള്ള സൌമ്യമായ ചികിത്സയാണിത്.
• മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഇത് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് ടിഷ്യൂകളെ നീട്ടുകയും മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാഡി മൊബിലൈസേഷൻ

• പുറമേ അറിയപ്പെടുന്ന ന്യൂറൽ മൊബിലൈസേഷൻ, ഈ രീതി ബുദ്ധിമുട്ട് ഞരമ്പുകളും വേദന ഉറവിടങ്ങളും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു.

മസിൽ എനർജി റിലീസ്

• വ്യക്തി സ്വമേധയാ പേശികൾ ചുരുങ്ങുമ്പോൾ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രതിരോധം നൽകുന്നു.
• താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്.

ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി

• ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് പുറത്തുവിടുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ട്രിഗർ ഏരിയകളിൽ മർദ്ദം ഇടവേളകൾ നടക്കുന്നു.

Myofascial റിലീസ്

• ഫാസിയ ടിഷ്യൂകൾ വലിച്ചുനീട്ടാൻ മൃദുലമായ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നു.

ശരീര ഘടന

പൊട്ടുന്ന അസ്ഥികൾ

എല്ലുകൾ ദുർബലമാകാനുള്ള കാരണം അസ്ഥി ടിഷ്യു ജീവനുള്ള ടിഷ്യുവാണ്, അത് നിരന്തരം പുതിയ അസ്ഥി പദാർത്ഥങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പഴയ അസ്ഥി പദാർത്ഥത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ, അസ്ഥി വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന നിരക്ക് പുതുതായി രൂപംകൊണ്ട അസ്ഥി പദാർത്ഥത്തേക്കാൾ വേഗത്തിലാകുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള അസ്ഥി നശീകരണത്തിനുള്ള ഒരു കാരണം വ്യായാമത്തിന്റെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും അഭാവമാണ്. ദി മായോ ക്ലിനിക് വീട്ടിലായാലും ജോലിസ്ഥലത്തായാലും കൂടുതൽ സമയം ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് കൂടുതൽ സജീവമായ വ്യക്തികളേക്കാൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. അധികം ഇരുന്ന് യാതൊരു പ്രവർത്തനവുമില്ലാതെ ചെയ്യുന്നത് എല്ലുകൾക്ക് ബലക്കുറവിന് കാരണമാകും. പേശികൾ പോലെ തന്നെ, എല്ലുകളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ബലപ്പെടുന്നു. നടത്തം, ഓട്ടം, ചാടൽ, ശരീരം ചലിപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം കുറച്ച് പ്രതിരോധം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലുകളുടെ ശക്തിയും ഈടുവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

അവലംബം

കിം, സിയൂങ്-കുക്ക് തുടങ്ങിയവർ. "ലോവർ ബാക്ക് പെയിൻ രോഗികളിൽ അടിസ്ഥാന ഫിസിയോതെറാപ്പിയ്‌ക്കെതിരായ മസാജ് ചെയർ തെറാപ്പിയുടെ ക്ലിനിക്കൽ ഫലങ്ങളും ചെലവ്-ഫലപ്രാപ്തിയും: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം." മെഡിസിൻ വോള്യം. 99,12 (2020): e19514. doi:10.1097/MD.0000000000019514

ക്ലെയിൻ, ഇഫത് et al. "ഓർത്തോപീഡിക് ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള ലിംഫറ്റിക് ചികിത്സകൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം." ബോഡി വർക്ക് ആൻഡ് മൂവ്മെന്റ് തെറാപ്പിസ് ജേണൽ വാല്യം. 24,4 (2020): 109-117. doi:10.1016/j.jbmt.2020.06.034

ലോ, ലോറിയാൻ എം തുടങ്ങിയവർ. "ലാറ്ററൽ എൽബോ അല്ലെങ്കിൽ ലാറ്ററൽ കാൽമുട്ട് ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ആഴത്തിലുള്ള, തിരശ്ചീന ഘർഷണ മസാജ്." കോക്രെയ്ൻ ഡാറ്റാബേസ് ഓഫ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂസ് വാല്യം. 2014,11 CD003528. 8 നവംബർ 2014, doi:10.1002/14651858.CD003528.pub2

മജെവ്സ്കി-ഷ്രേജ്, ട്രിസിയ, കെല്ലി സ്നൈഡർ. "ഓർത്തോപീഡിക് പരിക്കുകളുള്ള രോഗികളിൽ മാനുവൽ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി." ജേണൽ ഓഫ് സ്‌പോർട്‌സ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222