പിന്നിലെ പേശികളുടെ ദൃഢതയുടെ വർഷങ്ങൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

വ്യക്തികൾക്ക് വർഷങ്ങളോളം പേശികളുടെ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടാം, അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. കാരണം, പേശികൾ ക്രമാതീതമായി മുറുകുന്നു, സാവധാനം ശരീരം സാധാരണമായിത്തീരുന്ന വികാരത്തിലേക്കും സ്ഥാനനിർണ്ണയത്തിലേക്കും പൊരുത്തപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. അത് ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വേദനയും വേദനയും തുടരുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ചികിത്സാ മസാജും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റും അനുഭവിക്കുന്നതുവരെ അവർ എത്ര ഇറുകിയതും കടുപ്പമുള്ളവരുമായിരുന്നുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. വ്യക്തികൾ അവരുടെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ചലനത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും വേണ്ടി അയഞ്ഞതും വഴക്കമുള്ളതുമായ പേശി ടിഷ്യു നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത തിരിച്ചറിയുമ്പോഴാണ്. മുറിവ് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ചികിത്സിക്കാനും പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും വിദ്യാഭ്യാസം നൽകാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

പേശി ദൃഢത

ശരീരത്തിന് ചലിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കം ആ ഭാഗത്തെ പേശികളിലേക്ക് ഒരു നാഡി സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു, ഇത് പേശികൾ മുറുക്കുകയോ ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നു. പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ച് പേശികൾ ചെറുതോ കൂടുതലോ ചുരുങ്ങാം. സങ്കോചത്തിനുശേഷം, അടുത്ത തവണ ആവശ്യമുള്ളത് വരെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു പേശി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൂട്ടം പേശികൾ ദീർഘനേരം പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ ചുരുങ്ങുമ്പോൾ പേശികളുടെ കാഠിന്യം സംഭവിക്കുന്നു. നാഡി സിഗ്നലുകൾ പേശികളുടെ ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ പോലും പേശികളെ ചുരുങ്ങാൻ പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കും. ഇത് നിരവധി മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കും.

പേശി എത്രത്തോളം സങ്കോചിച്ചിരിക്കുന്നുവോ അത്രയും കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളുടെ കാഠിന്യം പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഞരമ്പുകളും അവയുടെ പ്രവർത്തനവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരത്തിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സമ്മർദ്ദം ബാധിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെയും രക്തചംക്രമണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും പിരിമുറുക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സമ്മർദ്ദത്തോട് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും.

കാരണങ്ങൾ

പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ സ്റ്റാറ്റിൻസ്, പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തിന് കാരണമാകാം, കൂടാതെ നിരവധി അവസ്ഥകളും ഇതിന് കാരണമാകാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• നിർജലീകരണം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തതിന്റെ ഫലമായുള്ള അവസ്ഥയാണ്.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്ക് പേശികളുടെ അമിതോപയോഗം മൂലം പേശികൾക്കോ ​​ഞരമ്പുകൾക്കോ ​​ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ്.
• പിഞ്ച് ഞരമ്പുകൾ.
• വൈകി-ആരംഭിക്കുന്ന പേശി വേദന കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനും വ്യായാമത്തിനും ശേഷം മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ വികസിക്കുന്ന കാഠിന്യവും വേദനയുമാണ്.
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം കഠിനമായ ക്ഷീണം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
• മയോഫാസിയൽ വേദന സിൻഡ്രോം സെൻസിറ്റീവ് മസിൽ പോയിന്റുകളിലെ സമ്മർദ്ദം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ്.
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന രോഗമാണ്.
• Fibromyalgia പേശി വേദന, വേദന, കാഠിന്യം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ്.
• ക്ലോഡിക്കേഷൻ സാധാരണയായി കാലുകളിലെ പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
• ലൈം രോഗവും റോക്കി മൗണ്ടൻ പുള്ളി പനിയും ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാവുന്ന തിരി പരത്തുന്ന രോഗങ്ങൾ.
• അമിയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ് ഒരു ആണ് neurodegenerative രോഗം അത് നാഡി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സ്വമേധയാ പേശികളുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
• ക്രോണിക് എക്സർഷണൽ കമ്പാർട്ട്മെന്റ് സിൻഡ്രോം വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്ന പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും അവസ്ഥയാണ്.
• ഡിസ്റ്റോണിയ ക്രമരഹിതമായ/അനിയന്ത്രിതമായ പേശി സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
• ല്യൂപ്പസ് സന്ധി വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന രോഗമാണ്.
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം ചലനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗമാണ്.
• പോളിമിയാൽജിയ റുമാറ്റിക്ക പേശി വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന രോഗമാണ്.
• ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അണുബാധകൾ.

ചികിത്സ

പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാൻ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം. കാരണവും തീവ്രതയും അനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ചികിത്സ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ചിക്കനശൃംഖല

ചികിൽസ ചികിത്സ അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക്, തുടർന്ന് പേശികളുടെ കാഠിന്യം എന്നിവ പരിഹരിക്കും. ഇറുകിയ ടിഷ്യൂകൾ വിശ്രമിക്കാനും വലിച്ചുനീട്ടാനുമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് (സ്വമേധയാ, താളാത്മകമായി) ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക്, തെറ്റായി വിന്യസിക്കപ്പെട്ട സന്ധികളെയും അസ്ഥികളെയും അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറ്റുകയും പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം പുതിയ സ്ഥാനനിർണ്ണയം സ്വാഭാവികമായും ഊർജ്ജക്ഷമതയുള്ളതായി അംഗീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതും സാധാരണവുമാകുന്നതുവരെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാകും.

ഹോം തെറാപ്പി

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് ഹോം തെറാപ്പി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, രോഗിയുടെ പുരോഗതിയും പേശികൾ മസാജിംഗ്, കൃത്രിമത്വം, പരിശീലനം എന്നിവയോട് ചേർന്നുനിൽക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വഴക്കം നിലനിർത്താനും ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ / ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്താനും. അവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:

• ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടാക്കൽ പാഡ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള സൌമ്യമായ നീട്ടൽ.
• ശരീരം തയ്യാറാകുന്നതുവരെ പേശികളെ വീണ്ടും കർക്കശമാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ഇതുപയോഗിച്ച് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു:
• യോഗ
• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം
• ധ്യാനം
• തായി ചി
• ബയോഫീഡ്ബാക്ക്
• സംഗീതവും ആർട്ട് തെറാപ്പിയും
• അരോമാ

സയാറ്റിക്ക വിശദീകരിച്ചു

അവലംബം

ചാന്ദ്വാനി ഡി, വരക്കല്ലോ എം. എക്സർഷണൽ കമ്പാർട്ട്മെന്റ് സിൻഡ്രോം. [2022 സെപ്തംബർ 4-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2022 ജനുവരി-. ഇതിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544284/

ചു, എറിക് ചുൻ-പു തുടങ്ങിയവർ. "പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെയും വൈകല്യത്തിന്റെയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ." ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് ലൈഫ് വാല്യം. 15,5 (2022): 717-722. doi:10.25122/jml-2021-0418

ജോഷി, അദിതി തുടങ്ങിയവർ. "ട്രപീസിയസ് മ്യാൽജിയ ഉള്ള കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളിൽ വേദന ആശ്വാസത്തിനും പ്രവർത്തനപരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും വേണ്ടിയുള്ള Myofascial Release (MFR) വേഴ്സസ് ഹൈ-ഫ്രീക്വൻസി ട്രാൻസ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നെർവ് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TENS) ഫലപ്രാപ്തി." ക്യൂറസ് വാല്യം. 14,10 e29898. 4 ഒക്ടോബർ 2022, doi:10.7759/cureus.29898

ടാൻ, സ്യൂലി, തുടങ്ങിയവർ. "ബേൺ ഡ്രസ്സിംഗ് മാറ്റങ്ങളിൽ വേദന, ഉത്കണ്ഠ, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മ്യൂസിക് തെറാപ്പി പ്രോട്ടോക്കോളുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു റാൻഡമൈസ്ഡ് ക്രോസ്ഓവർ ട്രയൽ." ജേണൽ ഓഫ് ബേൺ കെയർ & റിസർച്ച്: അമേരിക്കൻ ബേൺ അസോസിയേഷൻ വോളിയത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം. 31,4 (2010): 590-7. doi:10.1097/BCR.0b013e3181e4d71b