Inedർജ്ജം :ർജ്ജം: കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ദിവസം മുഴുവൻ കടന്നുപോകാൻ ശരീരത്തിന് സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം തലച്ചോറിൽ നിന്ന് നട്ടെല്ലിലൂടെ താഴേക്ക്, തുടർന്ന് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും പ്രദേശങ്ങളിലേക്കും പോകുന്നു. അവയവങ്ങളിലേക്കോ ശരീരത്തിന്റെ ചലിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിലേക്കോ സിഗ്നലുകൾ അയച്ചുകൊണ്ടാണ് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നട്ടെല്ലിലോ മറ്റ് സന്ധികളിലോ ഒരു കിങ്ക്, തെറ്റായ ക്രമീകരണം, കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, സിഗ്നലുകൾ കൃത്യമായി അയയ്ക്കുകയോ സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലേക്ക് അയയ്‌ക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ / സന്ദേശങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ ആരംഭിക്കാനും കാരണമാകുന്ന ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതിൽ ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസവും ഉൾപ്പെടുന്നു. സാവധാനത്തിലുള്ള മെറ്റബോളിസം ശരീരത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ചിട്ടയായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ ശരിയായ ഊർജ്ജ പ്രവാഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന കിങ്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളും അവയവങ്ങളും കൃത്യമായി സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരം സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശക്തിയും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു.

എനർജി ഡ്രെയിൻ

സുഷുമ്‌നയുടെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നം വേദനയാണ്. തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഊർജ്ജം വറ്റിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• തലവേദന
• പ്രയത്നത്തിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• സന്ധി വേദന
• വീക്കം

വായു, വെള്ളം, ഭക്ഷണം, നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. വിഷാംശം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ശരീരത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ ഈ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറത്തുവിടുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് അവയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചനം ലഭിക്കും. വിന്യാസവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഇല്ലാത്തതിനാൽ എന്തും ചെയ്യുന്നതിനായി ശരീരം കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജോലികൾ, ജോലികൾ മുതലായവ ചെയ്യാൻ പോലും എളുപ്പമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭ്യമാകും.

സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ്

സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് എന്ന നിലയിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പഠിക്കുന്നു സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്ട്രെസ് റിലീഫ് ചെയ്യാൻ ചികിത്സാ മസാജ് സഹായിക്കും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച മസാജ് നിർണ്ണയിക്കും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മസാജിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• എൻഡോർഫിൻസ്, സെറോടോണിൻ, ഡോപാമിൻ എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവ്.
• കോർട്ടിസോൾ കുറഞ്ഞു.
• ടിഷ്യു ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിച്ചു.

എൻഡോർഫിനുകൾ, സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളാണ്. സ്വയംഭരണ സംവിധാനം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ.

• ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് എൻഡോർഫിനുകൾ ഉത്തരവാദികളാണ്.
• സെറോടോണിൻ വിഷാദം തടയുകയും ക്ഷേമബോധം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഡോപാമൈൻ പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്വയം സംശയം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിൽ ഈ പോസിറ്റീവ് ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അമിതഭാരം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഒരു ചികിത്സാ മസാജ് ഓട്ടോണമിക് സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, പോസിറ്റീവ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദവും കുറയുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഹൈപ്പോതലാമസ് മേഖല ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോൾ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവിടുന്ന നെഗറ്റീവ് ഹോർമോണാണ് കോർട്ടിസോൾ. വൃക്കയുടെ മുകളിലാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. കോർട്ടിസോൾ രക്തത്തിലേക്ക് വിടുകയും ശരീരത്തിന് ചുറ്റും കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. കോർട്ടിസോൾ വർദ്ധിക്കുന്നു:

• സമ്മര്ദ്ദം
• ഉത്കണ്ഠ
• നൈരാശം
• പോരാട്ടത്തിനോ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണത്തിനോ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്.

വേദനയ്ക്ക് പ്രതികരണമായി വലിയ അളവിൽ കോർട്ടിസോൾ പുറത്തുവരുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അടിച്ചമർത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മസാജ് രക്തത്തിൽ നിന്ന് കോർട്ടിസോൾ പുറന്തള്ളാനും പോസിറ്റീവ് ഹോർമോണായ എൻഡോർഫിൻസ്, സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് പ്രശ്‌നത്തിന്റെ മൂലകാരണം അന്വേഷിക്കുകയും ആ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും:

• ശരിയായ അളവിലുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു.
• ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു.
• കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.
• നിർമ്മാണം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ക്രമീകരണങ്ങൾ.

ജീവിത നിലവാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ സഹായിക്കും.

ശരീര ഘടന

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അവഗണിക്കുന്നു

വ്യക്തികൾ ജിമ്മിൽ പോയി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്ര ആരംഭിച്ചേക്കാം, അത് മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അവഗണിക്കുന്നത് ഊർജ്ജം പാഴാക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് കലോറി/ഊർജ്ജ കമ്മി ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഇതിനർത്ഥം ഒരു വ്യക്തി ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ച് കലോറിയാണ് എടുക്കേണ്ടത്. അതനുസരിച്ച് സി.ഡി.സി., ആഴ്ചയിൽ ഒരു പൗണ്ട് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ വ്യക്തികൾ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 500 കലോറിയെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• വ്യായാമം/വർക്കൗട്ടുകൾ വർധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന വ്യക്തികൾ കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹജമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
• എരിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി കഴിക്കുന്നത് വ്യക്തി വ്യായാമം പാഴാക്കുന്നു എന്നാണ്.
• ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് 2,100 കലോറി ആഹാരം ആവശ്യമാണ്, ഒരു വ്യക്തി ശരാശരി 2,100 കലോറി കഴിക്കുന്നു.
• ഇതിനർത്ഥം ഭാരം വളരെയൊന്നും മാറില്ല.
• ഒരു വ്യക്തി ഒരു വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് 300 കലോറി കത്തിച്ചാൽ, ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് 2,400 കലോറി ആവശ്യമാണ്.
• ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങളൊന്നും വരുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തി നെഗറ്റീവ് -300 കലോറി കമ്മിയിലായിരിക്കും.
• ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയെന്ന് കരുതുക, കാരണം അവരുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നല്ല, അപ്പോൾ വ്യക്തി തങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ച ഊർജ്ജ കമ്മിയെ നിരാകരിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടമാകില്ല.

അവലംബം

കാൾസൺ, ലിൻഡ ഇ തുടങ്ങിയവർ. "സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റിനുള്ള സംയോജിത സമീപനങ്ങൾ." കാൻസർ ജേണൽ (സഡ്ബറി, മാസ്.) വാല്യം. 25,5 (2019): 329-336. doi:10.1097/PPO.0000000000000395

Kültür, Turgut et al. "സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷനിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ചികിത്സയുടെ ഫലത്തിന്റെ വിലയിരുത്തൽ." ടർക്കിഷ് ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 66,2 176-183. 18 മെയ്. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301

സല്ലെ, മുഹമ്മദ് റസാലി. "ജീവിത സംഭവം, സമ്മർദ്ദം, രോഗം." മലേഷ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്: MJMS വാല്യം. 15,4 (2008): 9-18.