സ്ട്രെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിന് ശേഷം പേശി സംരക്ഷണം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ബാക്ക് ക്ലിനിക്

സുഖം പ്രാപിച്ച പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, വലിക്കൽ, രോഗാവസ്ഥ മുതലായവ അനുഭവിച്ച വ്യക്തികൾ അമിതമായി ജാഗ്രതയോടെ പെരുമാറാൻ തുടങ്ങും, ആ ഭാഗത്ത് പൂർണ്ണ ഭാരം വയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ വീണ്ടും പരിക്കേൽപ്പിക്കുമെന്ന ഭയത്താൽ പൂർണ്ണ ചലനം ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യും. അസന്തുലിതാവസ്ഥയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഉത്കണ്ഠ, വൈകാരിക ക്ലേശം, ദൈനംദിന ചലനങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം കുറയൽ എന്നിവയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ക്രമീകരണങ്ങൾ, മസാജ്, ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്ക് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കഴിയും, കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാവത്തിലും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ചലനത്തിലും വ്യക്തികളെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് കഴിയും.

പേശി സംരക്ഷണം

പേശികളെ പോലെ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയുള്ള ഒരു സ്ഥാനത്ത് നിർത്താം പോരാട്ടത്തിന്റെയോ പറക്കലിന്റെയോ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണം. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ പേശികൾ ഭാഗികമായി ചുരുങ്ങുകയും പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രൂപമാണ്. എന്നാൽ യുദ്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് കടന്നുപോകുമ്പോൾ, പേശികൾ അവയുടെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വിശ്രമിക്കുന്നു. പരിക്ക് പേശികളുടെ സംരക്ഷണത്തിലൂടെ, പരിക്ക് സുഖം പ്രാപിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ഭയങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും പരിക്കേറ്റതും പരിക്കേൽക്കാത്തതുമായ പേശികളെ കാവൽ/അർദ്ധ-സങ്കോചമുള്ള സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ ഇടയാക്കും. പേശികളുടെ സംരക്ഷണം കൂടുതൽ കാലം തുടരുമ്പോൾ, ക്ഷീണം ആരംഭിക്കുന്നു, പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു, ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തെ കേടുപാടുകൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും കൂടുതൽ ഇരയാക്കുന്നു.

തലച്ചോറ്

അസ്വാസ്ഥ്യമോ വേദനയോ വെറും ചിന്തയോ പ്രദേശത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മസ്തിഷ്കം വേദനയുണ്ടാക്കാതെ നീങ്ങാനുള്ള ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന നഷ്ടപരിഹാരവും എന്നാൽ അനാരോഗ്യകരവുമായ ചലന രീതികൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. മുമ്പ് പരിക്കേറ്റ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, ഇപ്പോൾ വിശ്രമമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ മറ്റ് പേശികളെ ആശ്രയിക്കുന്നു, അത് സാധാരണമായിത്തീരും, ഇത് കാഠിന്യം, വേദന, ആർദ്രത, ടെൻഡോൺ ടെൻഷൻ, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

• ഒരു ഉദാഹരണം ഒരു ഇടുപ്പ് സ്ട്രെയിൻ, വലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ രോഗാവസ്ഥയെ ചികിത്സിച്ച് സുഖപ്പെടുത്തി, എന്നാൽ വ്യക്തി മറ്റൊരു പരിക്കിനെയോ വേദനാജനകമായ അനുഭവത്തിലൂടെയോ വീണ്ടും ഭയന്ന് തന്റെ ഭാരമെല്ലാം മറുവശത്തേക്ക് മാറ്റിക്കൊണ്ട് നടക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മുറിവേൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അസാധാരണമായ ചലനം.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും പുനർപരിശീലനവും

മസിൽ ഗാർഡിംഗ് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സഹായം കണ്ടെത്താനാകും അവരുടെ പേശികളെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അവരുടെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാനും അവരുടെ ചലനങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാനും. ഇറുകിയ പേശികളെ സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരം പുനഃസന്തുലിതമാക്കും. അപ്പോൾ ചികിത്സാ ആവർത്തന ചലനങ്ങൾ, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ, വലിച്ചുനീട്ടൽ, വിശ്രമിക്കുന്ന വിദ്യകൾ എന്നിവ ഭയമില്ലാതെ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും.

സംരക്ഷിത പേശി സംരക്ഷണം

അവലംബം

ഹാൻലോൺ, ഷോൺ തുടങ്ങിയവർ. "2 മുട്ട് പൊസിഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ചും സിമുലേറ്റഡ് മസിൽ ഗാർഡിംഗ് ഉപയോഗിച്ചും കണങ്കാൽ-ജോയിന്റ് ലാക്‌സിറ്റി പരിശോധിക്കുന്നു." ജേണൽ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ് വാല്യം. 51,2 (2016): 111-7. doi:10.4085/1062-6050-51.3.06

ഒലുഗ്ബാഡെ, ടെമിറ്റായോ തുടങ്ങിയവർ. "കാവൽ, വേദന, വികാരം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം." വേദന റിപ്പോർട്ടുകൾ വാല്യം. 4,4 e770. 22 ജൂലൈ 2019, doi:10.1097/PR9.0000000000000770

Prkachin, Kenneth M et al. "വേദന സ്വഭാവവും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യത്തിന്റെ വികസനവും: കാവൽ നിൽക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം." വേദനയുടെ ക്ലിനിക്കൽ ജേണൽ വാല്യം. 23,3 (2007): 270-7. doi:10.1097/AJP.0b013e3180308d28