കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളുടെ ദൃഢതയും പരിക്കും

ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്‌കൂളിലോ കായികതാരങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോഴോ കാലിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന വ്യക്തികളിൽ കാളക്കുട്ടി വേദന സാധാരണമാണ്. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ദിവസം മുഴുവനും വലിയ അളവിൽ ലോഡ് എടുക്കുന്നു. പടികൾ കയറൽ, ജോഗിംഗ്, ഓട്ടം, ഹൈക്കിംഗ് എന്നിവ പേശികളുടെ ആയാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലമാണ് കാളക്കുട്ടിയുടെ വേദന. അനുചിതമായ പാദരക്ഷകൾ പാദത്തിനും കണങ്കാലിനും ചുറ്റുമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സംഭാവന ചെയ്യാം:

• ശരി
• കാലിന്റെ ബലം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• ചലനശേഷി കുറഞ്ഞു

ചെറുതോ ഇറുകിയതോ ആയ കാളക്കുട്ടികൾ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ചലനം, ഇടുങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, കാഠിന്യം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആക്റ്റീവ് റിലീസ് ട്രീറ്റ്‌മെന്റിന്റെയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെയും സംയോജനം കാളക്കുട്ടിയുടെ വേദന വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.

അനാട്ടമി

പശുക്കിടാക്കളിൽ രണ്ട് പേശികൾ, ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, സോലിയസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• കാൽമുട്ടിന് മുകളിലാണ് ഗ്യാസ്ട്രോക്ക് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്.
• കാൽമുട്ടിന് താഴെയാണ് സോലിയസ്.

അവ രണ്ടും ചേരുമ്പോൾ കണങ്കാലിന് പുറകിൽ തിരുകുന്നു അക്കില്ലിസ് താലിക്കുക. ചാട്ടം പോലെയുള്ള സ്ഫോടനാത്മകമായ ചലനങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ശക്തി പേശിയാണ് ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്. സോലിയസ് മസിൽ പ്രധാനമായും പതുക്കെ ഇഴയുന്ന പേശിയാണ്. നിൽക്കുക, നടത്തം, വ്യായാമം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ വിപുലമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ സജീവമാണ് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. കാളക്കുട്ടിയുടെയും കണങ്കാലിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റ് പേശികൾക്കും സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പിൻഭാഗത്തെ ടിബിയാലിസ് കാളക്കുട്ടിയുടെ ആന്തരിക ഭാഗത്ത് ആഴത്തിൽ കിടക്കുന്നു, കാലിന്റെയും കണങ്കാലിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
• പിൻഭാഗത്തെ ടിബിയാലിസ് വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു മീഡിയൽ ടിബിയൽ സ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ എംടിഎസ്എസ്, ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ്സ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.

കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശി വേദന

മിക്കപ്പോഴും, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലമാണ് കാളക്കുട്ടി വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും കാലുകളുടെയും താഴത്തെ കാലുകളുടെയും സ്ഥിരതയാർന്ന അടിയുടെ ഫലമാണിത്. കാലക്രമേണ, ആവർത്തിച്ചുള്ള മർദ്ദനം താഴത്തെ കാലുകളുടെയും കാളക്കുട്ടികളുടെയും പേശികളിൽ ചെറിയ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കും. കണ്ടെത്തിയാൽ, പേശികൾ വിശ്രമിക്കാനും അയവുവരുത്താനും സുഖപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നതിന് നേരത്തെയുള്ള വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗം ശരിയായ ചികിത്സയില്ലാതെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം കമ്പാർട്ട്മെന്റ് സിൻഡ്രോം. ചില തരത്തിലുള്ള കാളക്കുട്ടി വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കാം മെഡിക്കൽ എമർജൻസി അതിന് അടിയന്തര ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

കമ്പാർട്ട്മെന്റ് സിൻഡ്രോം

കാളക്കുട്ടിയെ ചുറ്റുന്ന കട്ടിയുള്ളതും നാരുകളുള്ളതുമായ ഒരു ആവരണം ഫാസിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ വ്യായാമത്തിലോ, ഈ പേശികളിലേക്ക് രക്തം ഒഴുകുന്നു, അവയുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ പേശികൾ വലുതാകുമ്പോൾ ഫാസിയയ്ക്ക് വേണ്ടത്ര നീട്ടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേദനയും മുറുക്കവും ഉണ്ടാകാം. എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത പിൻഭാഗത്തെ കമ്പാർട്ട്മെന്റ് സിൻഡ്രോം. പ്രവർത്തനം നിർത്തുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത സാധാരണഗതിയിൽ ഇല്ലാതാകും, പക്ഷേ ശരിയായ ചികിത്സയില്ലാതെ മടങ്ങിവരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കാളക്കുട്ടിയുടെ അമിതോപയോഗ പരിക്ക്

വേദന, മുറുക്കം, വേദന എന്നിവ സാധാരണയായി താഴത്തെ കാലിന്റെ പുറകിലോ ഉള്ളിലോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ സാധാരണയായി സ്പർശിക്കാൻ വേദനാജനകമല്ല, പക്ഷേ ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ മൃദുവായേക്കാം. കാളക്കുട്ടിയുടെ വേദനയും ഇറുകിയതും പലപ്പോഴും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വരുന്നു, പ്രവർത്തനം നിർത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. പരിക്ക് വിട്ടുമാറാത്തതാണെങ്കിൽ, സജീവമല്ലാത്തപ്പോൾ പോലും കാളക്കുട്ടിയുടെ കാഠിന്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. താഴത്തെ കാലിലോ കാലിലോ മരവിപ്പ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി.

ചികിത്സ

കാളക്കുട്ടികളിലെ അസ്വസ്ഥത, വേദന, കാഠിന്യം എന്നിവ അവഗണിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തുടർച്ചയായ അമിത ഉപയോഗം ശരിയായ പരിചരണമില്ലാതെ വടുക്കൾ ടിഷ്യു രൂപീകരണത്തിനും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കും. സജീവ റിലീസ് - ART, കൂടാതെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കിനെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കുന്നു. ART വടു കോശങ്ങളെ തകർക്കുന്നു, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾക്ക് സാധാരണ പ്രവർത്തനം നൽകുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഇടുപ്പ്, കണങ്കാൽ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ദൃഢമായ സന്ധികൾ അയവുള്ളതാക്കുന്നു, ഇത് പശുക്കിടാക്കൾക്ക് തേയ്മാനത്തിനും കീറലിനും കാരണമാകാം. അവർക്ക് ഒരുമിച്ച് കാളക്കുട്ടിയുടെ വേദന വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സംയുക്ത കൃത്രിമത്വം അല്ലെങ്കിൽ മൊബിലൈസേഷൻ
• മൃദുവായ ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ
• പോഷക ശുപാർശകൾ
• പുനരധിവാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടുന്നു

ശരീര ഘടന

ഉപാപചയ അഡാപ്റ്റേഷനുകൾ

എയ്‌റോബിക് വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെ ഊർജ ഉൽപ്പാദന വ്യവസ്ഥയെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നു ഹൃദയസംബന്ധമായ അഡാപ്റ്റേഷൻ. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ രക്തം പേശികളിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുന്നു. എയ്റോബിക് വ്യായാമം പ്രാഥമികമായി ആശ്രയിക്കുന്നു ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഊർജ്ജ ഉത്പാദനംമൈറ്റോകോൺഡ്രിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. എയ്റോബിക് വ്യായാമം ഊർജ്ജത്തിനായി കൊഴുപ്പ് തന്മാത്രകളെ തകർക്കുന്നു, ഇത് മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയിൽ മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ.

• എയ്റോബിക് വ്യായാമ പരിശീലനം കൂടുതൽ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള പേശി കോശങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ഓരോ പരിശീലന സെഷനും ശേഷമുള്ള മണിക്കൂറുകളിൽ ശരീരം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു.
• കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഗുണനിലവാരവും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന യന്ത്രങ്ങളുടെ അളവും ഉപയോഗിച്ച്, എയറോബിക് പരിശീലനത്തിന് വിശ്രമിക്കുന്ന ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
• ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള എയറോബിക് വ്യായാമം, വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള അധിക ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - ഇപിഒസി, വ്യായാമ വേളയിൽ കത്തിച്ചതിന് പുറമേ കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

അവലംബം

ആൽഫ്രഡ്സൺ, എച്ച് എറ്റ്. "ക്രോണിക് അക്കില്ലസ് ടെൻഡിനോസിസ് ചികിത്സയ്ക്കായി ഹെവി-ലോഡ് എക്സെൻട്രിക് കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശി പരിശീലനം." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 26,3 (1998): 360-6. doi:10.1177/03635465980260030301

ബ്രൈറ്റ്, ജേക്കബ് മൈക്കൽ et al. "കാളക്കുട്ടിയുടെ പരിക്കുകളുടെ അൾട്രാസൗണ്ട് രോഗനിർണയം." സ്പോർട്സ് ഹെൽത്ത് വോളിയം. 9,4 (2017): 352-355. doi:10.1177/1941738117696019

കാംബെൽ, ജോൺ ടി. "പിന്നിലെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പരിക്ക്." കാൽ, കണങ്കാൽ ക്ലിനിക്കുകൾ വോള്യം. 14,4 (2009): 761-71. doi:10.1016/j.fcl.2009.07.005

ഗ്രീൻ, ബ്രാഡി, ടാനിയ പിസാരി. കായികരംഗത്ത് കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളുടെ ആയാസം: പരിക്കിന്റെ അപകട ഘടകങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 51,16 (2017): 1189-1194. doi:10.1136/bjsports-2016-097177