ഇന്റർകോസ്റ്റൽ മസിൽ സ്ട്രെയിൻ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശികൾ വാരിയെല്ലിനുള്ളിലെ പേശികളാണ്, സാധാരണയായി ഇന്റർകോസ്റ്റലുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് വാരിയെല്ലുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും നെഞ്ച് മതിൽ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ടോ അതിലധികമോ വാരിയെല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള പരിക്കിനെയാണ് ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശി സമ്മർദ്ദം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ പേശികൾ അമിതമായി നീട്ടുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് നടുവിലും മുകൾ ഭാഗത്തും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ഗണ്യമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് കായികതാരങ്ങളിലും ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികളിലും ഇത് ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിനും മസാജ് തെറാപ്പിക്കും കശേരുക്കളെ വാരിയെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പുനഃക്രമീകരിക്കാനും പേശികളെ അയവുവരുത്താനും വിശ്രമിക്കാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

ഇന്റർകോസ്റ്റൽ മസിൽ സ്ട്രെയിൻ

നെഞ്ചിന്റെ ഭിത്തി പണിയാനും ശ്വസനത്തെ സഹായിക്കാനും ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശികൾക്ക് വാരിയെല്ലുകളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത പാളികൾ ഉണ്ട്. ഇതുണ്ട് 11 ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശികൾ വാരിയെല്ലിന്റെ ഓരോ വശത്തും. ഓരോ സെറ്റും മുകളിലേക്കും നടുവിലേക്കും ബന്ധിപ്പിച്ച വാരിയെല്ലുകൾക്കിടയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, അതിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

ബാഹ്യ

• ശ്വാസോച്ഛ്വാസ സമയത്ത് നെഞ്ച് വികസിപ്പിച്ച് വായു ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും പൂർണ്ണമായ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം അനുവദിക്കുന്നതിനും ഇത് ബാഹ്യ ഇന്റർകോസ്റ്റലുകളാണ്.
• ബാഹ്യ ഇന്റർകോസ്റ്റലുകൾ ഒരു വാരിയെല്ലിന്റെ താഴത്തെ അരികിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുകയും താഴെയുള്ള വാരിയെല്ലിന്റെ മുകളിലെ അറ്റത്ത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ ഡയഗണലായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വാരിയെല്ലിന്റെ പുറകിലും വശങ്ങളിലും മുൻവശത്തും ഇവ കാണപ്പെടുന്നു.

ആന്തരിക

• ഇവ ബാഹ്യഭാഗങ്ങൾക്ക് അടിയിൽ നേരിട്ട് ഇരിക്കുകയും ശ്വാസം വിടുന്നതിന് ശ്വാസോച്ഛ്വാസ സമയത്ത് നെഞ്ച് തകരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പേശി നാരുകൾ ബാഹ്യ ഇന്റർകോസ്റ്റലുകളിലേക്ക് ലംബമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വാരിയെല്ലുകൾക്കൊപ്പം മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് ഡയഗണലായി നീങ്ങുന്നു, കൂടാതെ മുഴുവൻ വാരിയെല്ലിലും ഉണ്ട്.

ആന്തരികം

• ഇവ നേരിട്ട് അടിയിൽ ഇരുന്നു, ആന്തരിക ഇന്റർകോസ്റ്റലുകൾക്ക് സമാന്തരമായി ഓടുന്നു, വാരിയെല്ലിന്റെ പിന്നിൽ നിന്ന് ഓരോ വശത്തേക്കും ഓടുന്നു.
• സിരകൾ, ധമനികൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവ ആന്തരികവും ആന്തരികവുമായ ഇന്റർകോസ്റ്റലുകൾക്കിടയിലാണ്.

ഒരു ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശി വളച്ചൊടിക്കുകയോ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയോ വളരെ ദൂരത്തേക്ക് നീട്ടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് കീറുകയും പേശികളുടെ ആയാസം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പലപ്പോഴും വാരിയെല്ല് കൂട്ടിൽ പ്രസരിക്കുന്ന വേദന പുറകിലേക്ക് നീളുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

പേശികളുടെ പരിക്കിന്റെയോ അമിതമായ പ്രയത്നത്തിന്റെയോ ഫലമായി ഒരു ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശി സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വീഴ്ചയിൽ നിന്നോ ഓട്ടോമൊബൈൽ കൂട്ടിയിടിയിൽ നിന്നോ ഉള്ള വാരിയെല്ലിന് ആഘാതം.
• സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം.
• ഭാരോദ്വഹനം, സ്‌പോർട്‌സ്, യോഗാസനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നൃത്ത സ്ഥാനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ ചലന പരിധിക്കപ്പുറം വളച്ചൊടിക്കുക.
• ജോലിയ്‌ക്കോ ക്ലീനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പെയിന്റിംഗ് പോലുള്ള ജോലികൾക്കോ ​​വേണ്ടി ആവർത്തിച്ച് ഓവർഹെഡിലെത്തുന്നു.
• ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളെ തോളിന്റെ ഉയരത്തിന് മുകളിൽ ഉയർത്തുക.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ശരീര ചലനങ്ങൾ.
• ശരീരം ഉപയോഗിക്കാത്ത ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശികളുടെ ആയാസത്തിന് കാരണമാകും.
• കണ്ടീഷനിംഗിന്റെ അഭാവമോ അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങളോ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

തീവ്രതയെയും കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ച് ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശി രോഗാവസ്ഥ.
• മൊബിലിറ്റി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
• ബാധിത പ്രദേശത്ത് വീക്കം, വീക്കം, സംവേദനക്ഷമത.
• കാഠിന്യവും പിരിമുറുക്കവും, മുകളിലെ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• മുകളിലെ പുറകിലും വാരിയെല്ലിലും വേദന.
• വാരിയെല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗത്ത് ആർദ്രത.
• മുകൾഭാഗം വളയ്ക്കുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പേശികളുടെ കാഠിന്യം.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾക്ക് ശേഷം ക്രമേണ വഷളാകുന്ന വേദന.
• ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുമ്പോഴോ ഉള്ള വേദന വഷളാകുന്നു.
• കഠിനവും പെട്ടെന്നുള്ളതുമായ വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് നെഞ്ചിലോ പുറകിലോ നേരിട്ടുള്ള ആഘാതം മൂലമാണെങ്കിൽ.

ചിക്കനശൃംഖല

രോഗനിർണയത്തിൽ വ്യക്തിയുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും ചലന പരിമിതികൾ പരിശോധിക്കാനും ബാധിതവും സെൻസിറ്റീവായതുമായ പ്രദേശങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ശാരീരിക പരിശോധനയും ഉൾപ്പെടുന്നു. വീക്കം കുറയുമ്പോൾ, ചിരപ്രകാശം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും:

• വേദന പരിഹാര ചികിത്സ.
• ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ.
• പോസ്ചർ പരിശീലനം.
• മേൽനോട്ടത്തിൽ നീട്ടുന്നു.
• ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ.
• മിക്ക കേസുകളും 6 മുതൽ 8 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

വാരിയെല്ലിന്റെ പേശി മുറിവ്

അവലംബം

ഡി ട്രോയർ, എ et al. "ഇന്റർകോസ്റ്റൽ സ്പേസിന്റെ മെക്കാനിക്സും ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഇൻവെസ്റ്റിഗേഷൻ വാല്യം. 75,3 (1985): 850-7. doi:10.1172/JCI111782

ലോർഡ്, മൈക്കൽ ജെ, വില്യം ജി കാർസൺ ജൂനിയർ "മൾട്ടിപ്പിൾ റിബ് സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ." ഫിസിഷ്യൻ ആൻഡ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 21,5 (1993): 80-91. doi:10.1080/00913847.1993.11947575

മോറിസൺ ഡബ്ല്യു. എന്താണ് ഇന്റർകോസ്റ്റൽ മസിൽ സ്ട്രെയിൻ? മെഡിക്കൽ വാർത്ത ഇന്ന്. 2020 ജനുവരി

പേജ് പി. വ്യായാമത്തിനും പുനരധിവാസത്തിനുമായി പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലെ നിലവിലെ ആശയങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. 2012;7(1):109-119.

പാർക്ക്, ക്യുങ്-ഹീ, തുടങ്ങിയവർ. "തൊറാസിക് ഇറക്റ്റർ സ്‌പൈനയുടെ സെലക്ടീവ് മസിൽ പ്രവർത്തനത്തിലെ വ്യത്യാസം, തൊറാസിക് പോസ്‌ചർ ഉള്ള വിഷയങ്ങളിൽ പ്രോൺ ട്രങ്ക് എക്‌സ്‌റ്റൻഷൻ വ്യായാമ വേളയിൽ." PM & R: മുറിവ്, പ്രവർത്തനം, പുനരധിവാസം എന്നിവയുടെ ജേണൽ. 7,5 (2015): 479-84. doi:10.1016/j.pmrj.2014.10.004

ട്രാൻ എച്ച്. ഇന്റർകോസ്റ്റൽ മസിൽ സ്ട്രെയിനിന്റെ കാരണങ്ങൾ. നട്ടെല്ല്-ആരോഗ്യം. ഒക്ടോബർ 2017

യോ, വോൺ-ഗ്യു. "തൊറാസിക് കൈഫോസിസ് ആംഗിളിലും ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശി വേദനയിലും സംയുക്ത തോറാസിക്, ബാക്ക്വേഡ് ലിഫ്റ്റിംഗ് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രഭാവം." ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ് വാല്യം. 29,8 (2017): 1481-1482. doi:10.1589/jpts.29.1481

യോ, വോൺ-ഗ്യു. "തൊറാസിക് കൈഫോസിസ് ആംഗിളിലും അപ്പർ തൊറാസിക് വേദനയിലും തൊറാസിക് സ്ട്രെച്ചിംഗ്, തൊറാസിക് എക്സ്റ്റൻഷൻ വ്യായാമം, സെർവിക്കൽ, സ്കാപ്പുലർ പോസ്ചർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ." ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ് വാല്യം. 25,11 (2013): 1509-10. doi:10.1589/jpts.25.1509