രക്താതിമർദ്ദത്തിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം (ഭാഗം 1)

അവതാരിക

ഈ 2-ഭാഗ പരമ്പരയിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷനും കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും എങ്ങനെ മികച്ച ഭക്ഷണരീതി കണ്ടെത്താമെന്ന് ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും പല ഘടകങ്ങളും പലപ്പോഴും പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ അവതരണത്തിൽ, ഓരോ ശരീര തരത്തിനും ഒരു കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ വ്യക്തിഗതമാക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും ജീനുകൾ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റുമായി എങ്ങനെ കളിക്കുന്നുവെന്നും നോക്കാം. ഒരു കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റിൽ ജീനുകൾ എങ്ങനെ അവരുടെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്നത് ഭാഗം 2 തുടരും. ഉപാപചയ ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ലഭ്യമായ തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ പരാമർശിക്കുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും അവരുടെ രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉചിതമായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയിലും അംഗീകാരത്തിലും ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളുടെ നിർണായക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം

എന്താണ് കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റ്?

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഹൃദയ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ സംബന്ധിച്ച്, ഞങ്ങൾ തിരയുന്ന ചില നിബന്ധനകൾ ഇവയാണ്: യഥാർത്ഥ ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത, അല്ലെങ്കിൽ അവ ഉപാപചയ പക്ഷത്താണ്. ഇൻസുലിൻ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉപാപചയ തകരാറുകൾ. ലിപിഡുകൾ, ഗ്ലൂക്കോസ്, വീക്കം, ഇൻസുലിൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ചിരുന്ന തീമുകൾ ഈ വാക്കുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ പ്ലാനിനായി നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് അത്തരക്കാരെയാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ജീവിതശൈലി കുറിപ്പടി നിർമ്മിക്കുകയാണ്. കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്കായി, ഞങ്ങളുടെ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ സവിശേഷതകൾ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നു, തുടർന്ന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ആഘാതം, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, പ്ലാന്റ് അധിഷ്‌ഠിത തരം എന്നിവ നൽകാൻ മാത്രമല്ല അവരെ ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ പോകുന്നത് പോഷക സ്രോതസ്സ് എന്നാൽ ഈ രോഗിയുടെ മറ്റ് പാരാമീറ്ററുകൾക്കനുസരിച്ച് നമുക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിന് പുറത്ത് കടക്കുമ്പോൾ ഈ രോഗിക്ക് അത് നടപ്പിലാക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും, അത് വിജയത്തിനായി സജ്ജീകരിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം .

അതുകൊണ്ട് ആദ്യം കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം. നിങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു പ്രാക്ടീഷണർ ഗൈഡ് ഉണ്ട്, ഇത് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ തിരുവെഴുത്തുകൾ പോലെയാണ്, ഇതിന് ഇവിടെ ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ തീർച്ചയായും അവ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും. അതിനാൽ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ പോകുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നഷ്‌ടപ്പെടുകയോ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിനായി ഈ പ്രാക്ടീഷണർ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക. ഇപ്പോൾ, ഈ ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ ആദ്യ എൻട്രി ലെവൽ ഉപയോഗം നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയാം. ശരി, ഒരു കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാൻ പറയുന്ന ഒന്ന് ഞങ്ങൾ പിടിക്കും. കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് അവസ്ഥകളെ സഹായിക്കാൻ ഈ പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

ഒരു പ്ലാൻ വ്യക്തിഗതമാക്കൽ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: “ഹേയ്, കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുക, കൂടുതൽ സസ്യങ്ങൾ കഴിക്കുക” എന്ന് പറയുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. അത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് പോയി, അവർക്ക് ഒരു ശൂന്യമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി നൽകുക. ഇത് മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കേണ്ടതില്ല. അവർക്ക് ഒരു ഫുഡ് പ്ലാൻ കൈമാറുകയും ഈ ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. ഗുണനിലവാരത്തിലും അളവിലും അവർക്ക് ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടി വരും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ കൂടെ വലിപ്പവും കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങളും ഊഹിക്കാൻ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ട്.

നമുക്ക് വലുപ്പവും ഭാരവും കണക്കാക്കാനും ചെറുതും ഇടത്തരവും വലിയതുമായ ഭാഗങ്ങൾ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ശരീര തരങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഉദാഹരണം. ഒരു ചെറിയ മുതിർന്ന ശരീരത്തിന്, അവർ ഏകദേശം 1200-1400 കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു ഇടത്തരം മുതിർന്ന ശരീരം ഏകദേശം 1400-1800 കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യണം, ഒരു വലിയ മുതിർന്ന ശരീരം ഏകദേശം 1800-2200 കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യണം. അത് ആദ്യ തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗതമാക്കലായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ചില കലോറിക്-ഗൈഡഡ്, ക്വാണ്ടിറ്റി-ഗൈഡഡ് ഫുഡ് പ്ലാൻ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകാം. അതിനാൽ, മനോഹരമായത് എന്തെന്നാൽ, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ നിർമ്മിച്ചവയുണ്ട്, നിങ്ങൾ അവ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിച്ചാൽ, ഓരോ പ്രത്യേക ചെറുകിട, ഇടത്തരം, വലിയ ഫുഡ് പ്ലാനിലും ഓരോ വിഭാഗത്തിന്റെയും എത്ര സെർവിംഗുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് അത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആ കണക്കുകൂട്ടൽ നടത്തേണ്ടതില്ല. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കത് അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു BIA അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബയോഇംപെഡൻസ് വിശകലന യന്ത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ കലോറിക് ബേൺ റേറ്റ് പ്രത്യേകം മനസ്സിലാക്കാം, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിഷ്കരിക്കണമെങ്കിൽ. 40 വയസ്സുള്ള ഒരു പുരുഷൻ തന്റെ ഭാരത്തിൽ അസന്തുഷ്ടനാകുകയും കണങ്കാൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഒരു ഉദാഹരണം. അതുകൊണ്ട് ഈ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്ന് നോക്കാം.

അവന്റെ ശരീര സൂചിക നോക്കുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് ഏകദേശം 245 പൗണ്ട് ഉണ്ട്, ചില കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ BIA മെഷീനിൽ നിന്നുള്ള അവന്റെ നമ്പറുകളും ഡാറ്റയും നോക്കുമ്പോൾ, അവനെ സഹായിക്കുന്ന കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി ഞങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കും. ഞങ്ങൾ വരുന്ന കലോറി ശുപാർശകൾ കണക്കാക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അവന്റെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ വർദ്ധനവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും ഉണ്ടായിരിക്കും. ഈ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ പ്ലാൻ അവനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെടേണ്ടവയോ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് കാണുന്നതിന് അവന്റെ പുരോഗതിയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ അവനെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് നീണ്ട ഹാളിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

ഒരു കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ നൽകാം?

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഇപ്പോൾ, ആ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുകയും അത് കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡേഴ്സിനുള്ള ഭക്ഷണമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു? ശരി, ഓരോ വിഭാഗത്തിലും ഉള്ളത് എന്താണെന്നും കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തിഗതമാക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗികളെ എങ്ങനെ വ്യക്തിഗതമാക്കാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ പദ്ധതി പുറത്തെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകനും ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ പോലെയുള്ള മറ്റ് അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളുമായും പ്രവർത്തിക്കും. കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കൊപ്പം. ഈ ഫുഡ് പ്ലാനിലെ സൂപ്പർ ന്യൂട്രിയന്റ് പവർ ഉള്ള ഏറ്റവും വിലപിടിപ്പുള്ള കളിക്കാരാണ് ചില എംവിപികളെന്ന് ഓർക്കുക. രോഗിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ രോഗിയുമായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഈ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ ലക്ഷ്യം തനതായ ക്ലിനിക്കൽ കേസുകൾക്കും അതുല്യരായ രോഗികൾക്കും വ്യക്തിഗതമാക്കാൻ കഴിയുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് സിഗ്നലുകളുടെ പൊതുവായ ആവശ്യകത ഇത് ഇപ്പോഴും നൽകുന്നു.

എല്ലാവർക്കുമായി ഇവിടെ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്; ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കണം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ലഭ്യമാക്കാമെന്ന് ദയവായി പരിഗണിക്കുക, അതിലൂടെ അവർക്ക് രണ്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ലഭിക്കും; ഇതിന് മെനു പ്ലാനുകൾ, ഷോപ്പിംഗ് ഗൈഡുകൾ, പാചക സൂചികകൾ എന്നിവയുണ്ട്. കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിനെക്കുറിച്ചോ പൊതുവെ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള നൈറ്റി ലഭിക്കുന്നത് നമ്മെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. എന്തെങ്കിലും എപ്പോഴും ഒന്നിനും കൊള്ളാത്തതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രോഗികൾക്കുള്ള കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ, ശാസ്ത്രം മനോഹരമായി പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങും. ഡയറ്റ് കുറിപ്പിനൊപ്പം ജനിതകശാസ്ത്രം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റും ജീനുകളും

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിൽ പോകുമ്പോൾ, രോഗികളുടെ APO-E ജനിതകരൂപങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. നമുക്ക് എങ്ങനെ ഇത് കുറച്ചുകൂടി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം? അപ്പോൾ എന്താണ് APO-E? APO-E എന്നത് ആസ്ട്രോസൈറ്റുകളിലെ കരൾ മാക്രോഫേജുകളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന APO ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളുടെ ഒരു വിഭാഗമാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസത്തിന് മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുമ്പോൾ ഇത് കൈലോമൈക്രോണുകൾക്കും ഐഡിഎല്ലുകൾക്കും ആവശ്യമാണ്, ഇത് തലച്ചോറിലെ പ്രധാന കൊളസ്ട്രോൾ കാരിയറാണ്. ഇപ്പോൾ, മൂന്ന് ജനിതകരൂപങ്ങൾ സാധ്യമാണ്. APO-E2, APO-E3, APO-E4 എന്നിവയുണ്ട്. പിന്നെ സംഭവിക്കുന്നത് ഓരോ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം ലഭിക്കുമെന്നതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവസാനം ഒരു കോമ്പിനേഷനിൽ അവസാനിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ APO-E3 ഉള്ള APO-E4 അല്ലെങ്കിൽ APO-E2 ഉള്ള APO-E3 ആയിരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അമ്മയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതിന്റെയും നിങ്ങളുടെ പിതാവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആ കോമ്പിനേഷൻ ഉണ്ടാകാൻ പോകുന്നു.

APO-E വിശദീകരിച്ചു

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ APO-E2 രണ്ട്, APO-E3, ഓൺലൈനിൽ ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഈ പ്രത്യേക ജനിതകരൂപങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് നല്ല തെളിവുകളില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ജനിതകരൂപങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണ പദ്ധതി എങ്ങനെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാമെന്നും മാറ്റാമെന്നും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാമെന്നും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാനുള്ള ഡാറ്റ ഞങ്ങളുടെ പക്കലില്ല. ബയോമാർക്കറുകൾ പിന്തുടരുക എന്നതാണ് ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത്; ഓരോ രോഗിയും ഒരു വ്യക്തിയാണ്. എന്നാൽ APO-E4 ന്റെ കാര്യമോ? ഏകദേശം 20% അമേരിക്കക്കാർക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു APO-E4 അല്ലീലെങ്കിലും ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് APO-E4 ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം, അൽഷിമേഴ്സ്, ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ, പ്രമേഹം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഈ ജനിതകരൂപത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മോശമായ ഫലമുണ്ടാകും. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, സമയത്തിന് പ്രസക്തമായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന അണുബാധകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അതിനാൽ സാധാരണയായി, എന്തെങ്കിലും ഒരു കാര്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ചെയ്യും, അത് മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ അവരുടെ ജനിതകശാസ്ത്രം ഉള്ള നിങ്ങളുടെ രോഗികളിൽ, അവരുടെ APO-E4 അപകടസാധ്യത അവരെ സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ അവരെ കൂടുതൽ തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ എന്ന് നോക്കാനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണിത്. അതിനാൽ ഇത് അവർക്ക് ഡിമെൻഷ്യയാണോ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമാണോ, പ്രമേഹമാണോ എന്നതിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായിരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് APO-E4 ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മലേറിയയ്‌ക്കെതിരെയുള്ള സംരക്ഷണമായിരിക്കാം, കൂടാതെ ഇതിന് മറ്റ് എന്തെല്ലാം പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ആർക്കറിയാം? APO-E4-നെ കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു വസ്തുത എന്തെന്നാൽ, അവർ അവർക്ക് DHA സപ്ലിമെന്റേഷൻ നൽകാൻ ശ്രമിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, APO-E4 ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിലെ DHA വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾക്ക് APO-E2 അല്ലെങ്കിൽ APO-E3 ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഉയർത്താൻ അവർക്ക് കഴിയും. ഇത് ഡിഎച്ച്എയുമായി സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നതുപോലെയായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ഡിഎച്ച്എയും ഇപിഎയും ഒരുമിച്ച് ചെയ്താൽ ലെവലുകൾ നന്നായി പ്രതികരിക്കില്ലെന്ന് മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് APO-E3 അല്ലെങ്കിൽ APO-E4 ഉണ്ടെങ്കിൽ, APO-E2-നൊപ്പം ഒമേഗ-3-ന്റെ ഉയർന്ന പ്രതികരണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചില്ല.

ഒമേഗ-3 എങ്ങനെയാണ് അവരുടെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്?

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: എന്നിരുന്നാലും, രസകരമായ കാര്യം, പഠനം ഡിഎച്ച്എയ്ക്കൊപ്പം മസ്തിഷ്കത്തിലെ ഒമേഗകളെ പരിശോധിച്ചു എന്നതാണ്. ഇപിഎ-മാത്രം ഒമേഗ-3-ന്റെ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാത്തരം പുതിയ ഗവേഷണങ്ങളും ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്; EPA മാത്രമുള്ള ഒരു പ്രധാന ബ്രാൻഡ് ഉൽപ്പന്നം പോലും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വലതുവശത്തേക്ക് നോക്കിയാൽ, EPA അവസാനം DHA ആയി മാറുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഇപിഎയും ഡിഎച്ച്എയും ഉയരും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ APO-E അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ സംബന്ധിച്ചെന്ത്? അവർ എപിഒ-ഇ പുറത്തെടുത്ത ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ എലികളെ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണ പദ്ധതിയുള്ള അങ്ങേയറ്റത്തെ ഹൈപ്പർ കൊളസ്‌ട്രോളീമിയ കണ്ടെത്തി.

അതിനാൽ എലികൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകിയപ്പോൾ, ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി ഉയർന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രസക്തമാണ്? കാരണം APO-E4, APO-E3, APO-E2 എന്നിവ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് നമ്മെ ബാധിക്കുമെന്ന് അത് സൂചന നൽകി. അതിനാൽ, യുകെയിലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, അവർ രോഗികൾക്ക് APO-E4 നൽകുകയും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്ന് മാറുകയും ചെയ്താൽ, അവരുടെ പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറയുകയും ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു; ഇത് അവരുടെ LDL, APO-B എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തി. ഈ രോഗികളിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ പോലും കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം എന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്.

അതിനാൽ ബെർക്ക്‌ലി ഹാർട്ട് ലാബിൽ നിന്നുള്ള ബെർക്ക്‌ലി ഹാർട്ട് സ്റ്റഡി ക്വസ്റ്റ് വാങ്ങി. ഇതിനെ ഇപ്പോൾ കാർഡിയോ ഐക് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഒറിജിനൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് ലിപിഡ് ടെസ്റ്റിംഗ് ലാബുകളിൽ ഒന്നാണിത്. കൂടാതെ, APO-E4 ഉള്ള ഈ രോഗികളിലും വിവിധ ഭക്ഷണ പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലുമുള്ള വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ അവർ കണ്ട ഒരു നിരീക്ഷണ പഠനം നടത്തി. അപ്പോൾ അവർ എന്താണ് കണ്ടെത്തിയത്? മത്സ്യ എണ്ണ നൽകുന്നത് അവരുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെറിയ സാന്ദ്രത എൽഡിഎൽ, എച്ച്ഡിഎൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും എൽഡിഎൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. അങ്ങനെ അവരുടെ HDL കുറഞ്ഞു, എന്നാൽ ചെറിയ സാന്ദ്രത LDL കുറഞ്ഞു, അവരുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറഞ്ഞു.

നിരാകരണം