നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ വഴി ആശ്വാസം പകരുന്ന നടുവേദനയുടെ ആവർത്തനം

അവതാരിക

മനുഷ്യശരീരത്തിന് പലതരമുണ്ട് പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ, ചലനശേഷി, കുത്തനെ നിൽക്കുക, അസ്വസ്ഥതയില്ലാതെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക എന്നിവ അനുവദിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, നട്ടെല്ല് ഘടനകൾ. സുഷുമ്‌നാ നിരയെ മൂന്ന് മേഖലകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: സെർവിക്കൽ, തൊറാസിക്, ലംബർ, ഓരോന്നിനും പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുറഞ്ഞ വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്ന നിരവധി വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുകയും അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ഉൽപാദനക്ഷമതയെയും സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ വേദന കാരണമാകാം വിവിധ പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളും. വേദന സഹിക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും നട്ടെല്ലിനും നട്ടെല്ലിനും കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ലേഖനം നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാമെന്നും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒപ്പം നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ആവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവരെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്യാവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും അവരുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടാനും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി നൽകുന്നു. നിരാകരണം

താഴ്ന്ന നടുവേദന തിരികെ വരാൻ കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വശങ്ങൾ നീട്ടുമ്പോൾ പേശികളുടെ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? യുഎസിൽ, നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ 25-60% ആളുകൾ ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള വേദന റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഭൂരിഭാഗവും നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്തതാണ്, അതായത് താഴത്തെ പുറം വേദനയെ ബാധിക്കുന്ന വേദനയുടെ ഉറവിടമായി പ്രത്യേക കാരണങ്ങളോ ഘടനകളോ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളെ തെറ്റായി ഉയർത്തൽ, ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം, അമിതമായ ശരീരഭാരം എന്നിങ്ങനെ പല ഘടകങ്ങളാൽ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം, ഇത് പിന്നിലെ പേശികളെ ആയാസപ്പെടുത്തും. പഠനങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസിക ഘടകങ്ങൾ അരക്കെട്ടിൽ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നവർ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് താൽക്കാലിക ആശ്വാസത്തിനായി കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ, പേശികൾ, നാഡികൾ, അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും വയറിലെ അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള വേദനയും പോലുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം വേദന പലപ്പോഴും മടങ്ങിവരും. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി. ഇത് പരിഹരിക്കുന്നതിന്, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ചികിത്സ തേടാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പോലെ അധിക പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചു, ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സ്പെസിഫിക് ഘടകങ്ങൾ കാരണം താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും വേദന തിരികെ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.

വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ- വീഡിയോ

ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഇരുന്ന് പേശിവലിവ് അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളാണോ നിങ്ങൾ? പ്രസരിക്കുന്ന വേദന കാരണം നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ ഭാരമേറിയ വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുകയോ ചുമക്കുകയോ ചെയ്ത ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ജോലിക്കാരിൽ പലരും ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ കാഠിന്യം നിശിതം മുതൽ വിട്ടുമാറാത്തത് വരെയാകാം, ഇത് വ്യക്തിയുടെ താഴ്ന്ന പുറം വേദനയെ എത്രത്തോളം മോശമായി ബാധിച്ചു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നടുവേദന ഒരു വ്യക്തിയെ കഠിനമായി ബാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും പേശികളെ വീണ്ടും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. മുകളിലെ വീഡിയോ, സ്ട്രെച്ചിംഗിന്റെ ഗുണങ്ങളും, താഴ്ന്ന നടുവേദന ബാധിച്ച പേശികളിലെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും, ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സ്ട്രെച്ചിംഗ് എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കാം എന്നിവ വിശദീകരിക്കുന്നു.

സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ എങ്ങനെ നടുവേദന ഒഴിവാക്കും

പലർക്കും ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. വേദന ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയായി വികസിക്കും. ഡോ. എറിക് കപ്ലാൻ, ഡിസി, ഫിയാമ, ഡോ. പെറി ബാർഡ്, ഡിസി എന്നിവർ എഴുതിയ "ദി അൾട്ടിമേറ്റ് സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ" അനുസരിച്ച്, താഴ്ന്ന നടുവേദന വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് നട്ടെല്ലിന്റെ നട്ടെല്ലിന്റെ കൂടുതൽ അപചയത്തിന് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ആഘാതത്തിന്റെയും ഫലമാകാം. അടുത്തുള്ള പേശികളിൽ. ഈ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ആശ്വാസം നൽകും. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ നട്ടെല്ലിൽ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് നാഡി വേരിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിനെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നടുവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം തേടുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും സുരക്ഷിതവും സൗമ്യവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമായ പരിഹാരമാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ.

തീരുമാനം

നടുവേദന പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. അതിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, നിശിതം മുതൽ വിട്ടുമാറാത്തത് വരെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ വേദന ജോലി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. നന്ദിയോടെ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഈ ചികിത്സയിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ അരക്കെട്ടിൽ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിലേക്കും ക്ഷേമത്തിലേക്കും യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

അവലംബം

നിരാകരണം