ആസ്ത്മ കഫിംഗ് ബാക്ക് പെയിൻ ക്ലിനിക്

ആസ്ത്മ, ചുമ, കനത്ത ശ്വസനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം പുറകിലെ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്, വേദന, വേദന. തീവ്രമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടക്കുമ്പോൾ ആസ്തമ ആക്രമണം ശരീരത്തെ തളർത്തുകയും പിന്നിലെ പേശികളെ ശാരീരികമായി തളർത്തുകയും ചെയ്യും. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകളും ഡീകംപ്രെഷനും നടുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും നട്ടെല്ലിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യും, ഒപ്പം അത് തിരികെ വരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ആസ്ത്മ മാനേജ്മെന്റ്.

ആസ്ത്മ

ദി ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക ശ്വാസനാളം തുടർന്ന് അകത്തേക്കും ബ്രോങ്കിയോളുകൾ. ബ്രോങ്കിയോളുകൾക്ക് ചെറിയ വായു സഞ്ചികൾ ഉണ്ട് അൽവിയോലി, ശ്വസിക്കുന്ന ഓക്സിജൻ രക്തത്തിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത്. ഓക്സിജൻ ആഗിരണം ചെയ്ത ശേഷം രക്തം ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഏത് പ്രായത്തിലും ആരെയും ബാധിക്കാവുന്ന ശ്വാസകോശ രോഗമാണ് ആസ്ത്മ. ആസ്ത്മ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശ്വാസനാളത്തെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു, ഇത് ശ്വസനത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു ട്രിഗറുകൾ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസനാളത്തിൽ നിന്ന് വായു പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചത്വരങ്ങൾ
• ശ്വാസം ശ്വാസം
• വായു കിട്ടാൻ ശ്വാസം മുട്ടുന്നു
• ചുമൽ
• നെഞ്ചിൽ ഇറുകിയത്

ട്രിഗറുകൾ ഉൾപ്പെടാം:

• ചൂടുള്ള കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥ
• വ്യായാമം
• തണുത്ത വായു
• കൂമ്പോളയിൽ
• വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ
• വൈറൽ അണുബാധ
• ശ്വസന അണുബാധ

ആസ്ത്മ ചുമയും പുറം ഞെരുക്കവും

ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ പുറകിലെ പേശികൾക്കും നട്ടെല്ലിനും ദോഷം ചെയ്യും. ശ്വാസതടസ്സത്തിനും കനത്ത ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിനും കാരണമാകുന്ന ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ പ്രാഥമിക പേശി (ഡയഫ്രം) അത് ശ്വസനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആയാസപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ദി ഡയഫ്രം നട്ടെല്ലിനെ സഹായിക്കുന്നു എന്നാൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അത് ഫലപ്രദമായി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

നിരന്തരമായ ചുമയും നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യവും

അനാവശ്യമായ വിദേശ വസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മാർഗമാണ് ചുമ. വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം, അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു നട്ടെല്ല് പിന്തുണ പേശികൾ ഒപ്പം ആസനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾ അബോധാവസ്ഥയിൽ പിരിമുറുക്കമുള്ളതും മുന്നോട്ട് ചായുന്നതുമായ ഒരു ഭാവം/സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കുന്നു:

• കഴുത്തിന്റെയും തോളിന്റെയും കാഠിന്യം, മുകളിലെ/താഴ്ന്ന പുറം ഇറുകിയത, ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ, വേദന.
• കശേരുക്കളുടെ സബ്‌ലക്സേഷനുകൾ/നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ രക്തചംക്രമണത്തെയും നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തും.
• ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചുമ എപ്പിസോഡിന് ശേഷമുള്ള ഹ്രസ്വകാല നടുവേദനയ്ക്ക്, ഇത് വിശ്രമിക്കാനും ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പുരട്ടാനും കൗണ്ടർ വേദന മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• മസാജ് തെറാപ്പിയും മയോഫാസിയൽ റിലീസും പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.
• കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൃത്രിമത്വം ഞരമ്പുകളുടെയും പേശികളുടെയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു ഒപ്പം സുഷുമ്നാ നാഡിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഒപ്പം ഞരമ്പുകളും ശരിയായ പ്രവർത്തനം വീണ്ടെടുക്കാൻ.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും യോഗയും

ശക്തിപ്പെടുത്തിയതും കണ്ടീഷൻ ചെയ്തതുമായ കോർ പേശികൾ സഹായിക്കും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ശ്വസിക്കുക. സാധാരണയായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് സാധാരണയായി ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം / ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ആണ്, അത് ശ്വാസകോശത്തെ മൊത്തം ശേഷിയിൽ നിറയ്ക്കുന്നില്ല. ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം ഡയഫ്രം, വയറിലെ പേശികൾ എന്നിവയെ പൂർണ്ണമായി ഉൾപ്പെടുത്തി ശ്വാസകോശത്തിൽ വായു കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി നിറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാങ്കേതികതയാണിത്. ഡയഫ്രം ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്:

• ഡയഫ്രം ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
• ശ്വസിക്കാൻ കുറച്ച് ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുക.
• ശ്വസന നിരക്ക് കുറയ്ക്കുക.
• കഠിനമായി ശ്വസിക്കുന്ന ജോലി കുറയ്ക്കുക.
• തുടർച്ചയായ ഓക്സിജന്റെ ആവശ്യം കുറയ്ക്കുക.

യോഗ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കേന്ദ്രീകൃത ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന-ശക്തിപ്പെടുത്തൽ സാങ്കേതികതയാണ്.

ഡീകംപ്രഷൻ ന്യൂറോസർജൻ

അവലംബം

അമേരിക്കൻ ശ്വാസകോശ അസോസിയേഷൻ. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ. (www.lung.org/lung-health-diseases/wellness/breathing-exercises) ആക്സസ് ചെയ്തത് 3/29/2022.

ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. (nd) "ഡയാഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം." my.clevelandclinic.org/health/articles/9445-diaphragmatic-breathing

ലുനാർഡി, അഡ്രിയാന ക്ലോഡിയ, തുടങ്ങിയവർ. "ആസ്തമയുള്ള മുതിർന്നവരിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അപര്യാപ്തതയും വേദനയും." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ആസ്ത്മ: അസോസിയേഷൻ ഫോർ ദി കെയർ ഓഫ് ആസ്ത്മ വാല്യം. 48,1 (2011): 105-10. doi:10.3109/02770903.2010.520229

റാസ്മുസെൻ-ബാർ, ഇ. എറ്റ്. “ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളാണോ? സ്വീഡനിലെ ഒരു പൊതു ജനസമൂഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം. യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ ജേണൽ: യൂറോപ്യൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റി, യൂറോപ്യൻ സ്പൈനൽ ഡിഫോർമറ്റി സൊസൈറ്റി, സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ റിസർച്ച് സൊസൈറ്റിയുടെ യൂറോപ്യൻ വിഭാഗം എന്നിവയുടെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം. 28,11 (2019): 2502-2509. doi:10.1007/s00586-019-06071-5

Solakoğlu, Özge, et al. വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ എക്സ്പിറേറ്ററി പേശികളുടെ ശക്തിയെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ പഠനം. ടർക്കിഷ് ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 66,2 161-168. 18 മെയ്. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3153