നടുവേദനയ്ക്കുള്ള അക്വാ തെറാപ്പി

അവതാരിക

ശരീരത്തിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, പല ഘടകങ്ങളും കാരണമാകാം കുറഞ്ഞ വേദന ഒരു വ്യക്തി അറിയാതെ അവർ അത് കണ്ടുമുട്ടുന്നു. ഇരിക്കുക, നിൽക്കുക, നടക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ സഹായകരമോ ആയേക്കാം. കാരണം, നടുവേദന ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും സാധ്യമായ ഘടകങ്ങൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഇത് രോഗനിർണയം അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, കുറഞ്ഞ നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതും ശരീരത്തിലെ അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. ഇന്നത്തെ ലേഖനം നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും പരിശോധിക്കുന്നു, താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള അക്വാ തെറാപ്പി, അക്വാ തെറാപ്പിയുമായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം എങ്ങനെ പോകുന്നു. നടുവേദനയുള്ള നിരവധി വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ചികിത്സകളിലും ജലചികിത്സയിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം

താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ മുതുകിന്റെ വശങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ദീർഘനേരം കുനിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വയർ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ ഇരുന്നാൽ വേദന മാറുമോ അതോ വഷളാകുമോ? ഈ ഘടകങ്ങളിൽ പലതും നിങ്ങൾ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രധാന വൈകല്യ കാരണമായി താഴ്ന്ന നടുവേദന കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു വ്യക്തി കടന്നുപോകുന്ന പല ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടാം. സാധ്യമായ നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്ന വ്യത്യസ്‌ത സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞേക്കാവുന്നതിനാൽ ആർക്കും നടുവേദന ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില കാരണങ്ങൾ വ്യക്തിയെ എത്രത്തോളം തീവ്രമായി ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പേശി, ലിഗമെന്റ് ഉളുക്ക് (മുറിവുകൾ, മോശം ഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പേശികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു)
• ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്‌കുകൾ/ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്‌ക് രോഗം (സ്‌പൈനൽ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ)
• ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത (തരുണാസ്ഥി ക്ഷീണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു)
• സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ് 
• ട്രോമ
• വൈകല്യം
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
• മുളകൾ

ലക്ഷണങ്ങൾ

നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികൾക്കും മന്ദമായ വേദന മുതൽ കാലുകൾക്ക് താഴേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള ഷൂട്ടിംഗ് കത്തുന്ന വേദന വരെ അനുഭവപ്പെടും. പല വ്യക്തികൾക്കും പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ പകുതിയുടെ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു; പകരം, അത് മറുവശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, എന്നറിയപ്പെടുന്നു സൂചിപ്പിച്ച വേദന. നടുവേദന മറ്റൊരു പ്രശ്നം ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നതായി അർത്ഥമാക്കാം. താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പേശികളുടെ കാഠിന്യം
• സൈറ്റേറ്റ
• മസിലുകൾ
• ഇടുപ്പിലും പെൽവിസിലും പരിമിതമായ ചലനശേഷി
• വീക്കം
• പേശികളുടെ ആർദ്രത

നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ചികിത്സകൾ ലഭ്യമായതിനാൽ എല്ലാം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യത്തിനുള്ള അക്വാ തെറാപ്പി-വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ പേശികളുടെ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇടുപ്പ് വേദനയും സിയാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ചലന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ? അതോ എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ കുനിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടോ? ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം, അതിനാൽ എന്തുകൊണ്ട് അക്വാ തെറാപ്പി പരീക്ഷിച്ചുകൂടാ? മുകളിലെ വീഡിയോയിൽ അക്വാ തെറാപ്പി ശരീരത്തോട് എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചും കാണിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ജലത്തിന്റെ ചികിത്സാപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ പുരാതന ഈജിപ്ത്, ഗ്രീക്ക്, റോമൻ നാഗരികതകൾ വരെ പഴക്കമുള്ളതാണെന്ന്; ഇത് ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പല ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികളെ പ്രാപ്തരാക്കാൻ അക്വാ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അക്വാ തെറാപ്പി ജലം, ബൂയൻസി, പ്രതിരോധം, ജലവൈദ്യുത മർദ്ദം എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, ഇത് പരിക്കുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. 

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള അക്വാ തെറാപ്പി

നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന പല വ്യക്തികളും വേദന ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കും. അക്വാ തെറാപ്പി താഴത്തെ പുറകിൽ ആയാസപ്പെടാത്തതും ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളുള്ളതുമായ ഒരു ലഭ്യമായ ചികിത്സയാണ്. നട്ടെല്ലിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ജലാംശം ഉപയോഗിച്ച് പേശികളുടെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ അക്വാ തെറാപ്പിയുടെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തെ പേശികളുടെ ശക്തിയും ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. നടുവേദന പല വ്യക്തികൾക്കും പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമായതിനാൽ, പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ശരീരഭാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുത്വാകർഷണബലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിലൂടെ ജലാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ വാട്ടർ എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിലെ സംയുക്ത സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. അവരുടെ ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ യാത്രയിൽ അക്വാ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന വ്യക്തികൾ നിരന്തരമായ വേദനയെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതെ വെള്ളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.

അക്വാ തെറാപ്പി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണവുമായി കൈകോർക്കുന്നു

ഏതൊരു ചികിത്സയും പോലെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറും അക്വാ തെറാപ്പിയും ഒരു മികച്ച ബന്ധമാണ്, കാരണം അവ വ്യക്തിയുടെ പ്രശ്നം വിലയിരുത്തുന്നതിനും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും അവർക്കായി ഒരു പദ്ധതി ആവിഷ്കരിക്കുന്നതിനും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വേദന എവിടെയാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി നട്ടെല്ല് സബ്‌ലൂക്സേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണം മൂലമുള്ള നടുവേദനയെ നേരിടുമ്പോൾ, കഠിനമായ പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കുന്നതിലൂടെയും നട്ടെല്ലിലേക്കുള്ള ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് വ്യക്തിയെ സഹായിക്കാനാകും. അതേ സമയം തന്നെ, അക്വാ തെറാപ്പി വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ഉൾപ്പെടെ, ലാൻഡ് അധിഷ്ഠിത ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അതേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രവർത്തനം നിർണ്ണയിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവർക്ക് അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു.

തീരുമാനം

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല വ്യക്തികളുടെയും ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതികളിൽ ഒന്നാണ് നടുവേദന. നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല ഘടകങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മുഷിഞ്ഞ വേദന മുതൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കാലുകളിൽ പ്രസരിക്കുന്ന മൂർച്ചയുള്ള വേദന വരെ. അക്വാ തെറാപ്പി പോലുള്ള ചികിത്സകൾ നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാട്ടർ ബൂയൻസി വഴി സഹായിക്കുകയും പേശികളുടെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിലെ സന്ധികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ താഴ്ന്ന നടുവേദനയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും വളരെയധികം വേദനയില്ലാതെ അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും കഴിയും.

അവലംബം

അബാദി, ഫാരിബ ഹുസൈൻ, തുടങ്ങിയവർ. "പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകളിലെ താഴ്ന്ന നടുവേദന വൈകല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അക്വാറ്റിക് വ്യായാമ പരിപാടിയുടെ പ്രഭാവം." വ്യായാമ പുനരധിവാസ ജേണൽ, കൊറിയൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് എക്സർസൈസ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ, 31 ഡിസംബർ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6944883/.

അല്ലെഗ്രി, മാസിമോ, തുടങ്ങിയവർ. "കുറഞ്ഞ നടുവേദനയുടെ സംവിധാനങ്ങൾ: രോഗനിർണയത്തിനും തെറാപ്പിക്കുമുള്ള ഒരു ഗൈഡ്." F1000 ഗവേഷണം, F1000Research, 28 ജൂൺ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

കാരയന്നോപൗലോസ്, അലക്സിയോസ് ജി, തുടങ്ങിയവർ. "ജലവും കര അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ." വ്യായാമ പുനരധിവാസ ജേണൽ, കൊറിയൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് എക്സർസൈസ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ, 26 ഫെബ്രുവരി 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7056478/.

കോൾ, ആൻഡ്രൂ, ബ്രൂസ് ബെക്കർ. "വാട്ടർ തെറാപ്പി വ്യായാമ പരിപാടി." നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ല്-ആരോഗ്യം, 26 ഫെബ്രുവരി 2010, www.spine-health.com/wellness/exercise/water-therapy-exercise-program.

നിരാകരണം