ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ജോയിന്റ് വേദന ഒഴിവാക്കുക: മസാജ് തെറാപ്പി ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, മസാജ് തെറാപ്പി അധിക ചികിത്സാ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമോ?

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മസാജ് തെറാപ്പി

സന്ധികൾക്കിടയിലുള്ള തരുണാസ്ഥി നശിക്കുമ്പോഴാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു വേദന. വിവിധ തരത്തിലുള്ള വേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് മസാജ് തെറാപ്പി.

• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തുവിടാനും ചലനാത്മകത, വഴക്കം, പ്രവർത്തനം എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ പേശികളെയും മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി തരത്തിലുള്ള മസാജ് തെറാപ്പി ഉണ്ട്. (എർഗണോമിക് ട്രെൻഡുകൾ. 2023)
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ജോയിന്റ് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെയും വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ കാഠിന്യം ഒഴിവാക്കാനാകും. (ആദം പെർൽമാൻ, et al., 2019)

മസാജ് ലക്ഷ്യങ്ങളും തരങ്ങളും

ശരീരത്തിന്റെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ കൈകളും വിരലുകളും, കൈത്തണ്ടകളും, കൈമുട്ടുകളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ ശരീരഘടനകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചുറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ പേശികൾ, കൊഴുപ്പ്, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം പേശികൾക്കും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും അയവ് വരുത്തുക, രക്തവും ഓക്സിജന്റെ രക്തചംക്രമണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ബാധിത പ്രദേശം/ങ്ങൾ ചൂടാക്കുക, വേദന ഒഴിവാക്കുക, ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നിവയാണ്.
• മസാജ് ചെയ്യുന്ന പേശികളുടെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച്, വ്യക്തികൾ ഒരു പ്രത്യേക മേശയിൽ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യാം.
• സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവും ചലനത്തിന്റെ ദിശയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രദേശത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
• തെറാപ്പി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചികിത്സാ എണ്ണകളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് ക്രീമുകളും ഉപയോഗിക്കാം.

തരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

സ്വീഡിഷ്

• തെറാപ്പിസ്റ്റ് പേശികളിൽ നീണ്ട സ്ട്രോക്കുകൾ, കുഴയ്ക്കൽ, ഘർഷണം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സന്ധികൾ നീക്കുന്നു.

കട്ടിയുള്ള ടിഷ്യു

• തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആഴത്തിലുള്ള വിരലോ ഉപകരണ സമ്മർദ്ദമോ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇറുകിയതോ കെട്ടഴിച്ചതോ ആയ പേശികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ട്രിഗർ പോയിന്റ്

• ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പ്രസരിക്കുന്ന വേദന ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഉറവിടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
• തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഈ മയോഫാസിയൽ ടിഷ്യൂ പോയിന്റുകളിൽ സമ്മർദ്ദം കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അവ പുറത്തുവിടാൻ വിവിധ സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഷിയാറ്റ്സു

• ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ ചി/ക്വി റീഡയറക്‌ട് ചെയ്യുന്നതിനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവരുടെ തള്ളവിരലുകൾ, വിരലുകൾ, കൈപ്പത്തികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് താളാത്മകമായ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു മസാജ് സെഷൻ 30-60 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, ഇത് അവസ്ഥയുടെ കാഠിന്യത്തെയും രോഗിക്ക് വിധേയമായ സെഷനുകളുടെ എണ്ണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികൾ സാധാരണയായി പ്രത്യേക മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ക്രമേണ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക സെഷനുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മസാജ് തെറാപ്പിക്ക് മുമ്പ് ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം. ചില ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ചില വ്യക്തികൾ അനുയോജ്യരായ സ്ഥാനാർത്ഥികളല്ല, മസാജ് തെറാപ്പി സ്വീകരിക്കരുത്. വ്യവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: (മെഡിക്കൽ മസാജ് തെറാപ്പി റിസോഴ്സ് & റഫറൻസ്. 2023)

• കേടായ ഞരമ്പുകൾ.
• കേടായ രക്തക്കുഴലുകൾ.
• മസാജ് ചെയ്യേണ്ട സ്ഥലത്ത് അണുബാധയും വീക്കവും.
• തുറന്ന മുറിവുകൾ.
• പനി.
• രക്തം കനംകുറഞ്ഞ മരുന്ന് എടുക്കുന്നു.
• ആഴത്തിലുള്ള സിര ത്രോംബോസിസ് - രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ.
• ബ്ലീഡിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ്.
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് - ദുർബലവും പൊട്ടുന്നതുമായ അസ്ഥികൾ.
• സമീപകാല ഒടിവുകൾ - തകർന്ന അസ്ഥികൾ.
• മുഴകൾ.
• കാൻസർ.
• അടുത്തിടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായ വ്യക്തികൾ.
• അരിമ്പാറ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർപ്പസ് പോലെയുള്ള പകർച്ചവ്യാധി, അല്ലെങ്കിൽ സോറിയാസിസ് പോലെയുള്ള പകർച്ചവ്യാധിയില്ലാത്ത ചർമ്മ അവസ്ഥയുള്ള വ്യക്തികൾ സ്പർശനമോ സമ്മർദ്ദമോ മൂലം വഷളാകാം.
• കാൻസർ, ദുർബലമായ ചർമ്മം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡെർമറ്റോമയോസിറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മസാജ് തെറാപ്പി ചർച്ച ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. മസാജ് തെറാപ്പി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കും.

ആർത്രൈറ്റിസ് വിശദീകരിച്ചു

അവലംബം

എർഗണോമിക് ട്രെൻഡുകൾ. 20 ഏറ്റവും സാധാരണമായ മസാജുകളും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും വിശദീകരിച്ചു.

പെർൽമാൻ, എ., ഫോഗറൈറ്റ്, എസ്ജി, ഗ്ലാസ്, ഒ., ബെച്ചാർഡ്, ഇ., അലി, എ., എൻജിക്ക്, വിവൈ, പീപ്പർ, സി., ദിമിട്രിവ, NO, ലൂസിയാനോ, എ., റോസെൻബെർഗർ, എൽ., കീവർ, ടി ., Milak, C., Finkelstein, EA, Mahon, G., Campanile, G., Cotter, A., & Katz, DL (2019). കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള മസാജിന്റെ കാര്യക്ഷമതയും സുരക്ഷിതത്വവും: ഒരു ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ജേണൽ ഓഫ് ജനറൽ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ, 34(3), 379–386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5

മെഡിക്കൽ മസാജ് തെറാപ്പി റിസോഴ്സ് & റഫറൻസ്. എപ്പോൾ മസാജ് ചെയ്യരുത്: നിങ്ങൾക്ക് മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത 26 കാരണങ്ങൾ.