ന്യൂറോപ്പതി തെറാപ്പിക് മസാജ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ബാക്ക് ക്ലിനിക്

ശരീരത്തിന്റെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ ഘടനാപരമായ സ്പന്ദനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചലനങ്ങളുടെ ഒരു സംവിധാനമാണ് ന്യൂറോപ്പതി ചികിത്സാ മസാജ്. രക്തചംക്രമണത്തിൽ നിന്ന് ഞരമ്പുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആർദ്രത, ഇക്കിളി, മരവിപ്പ്, വേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. രക്തം ചലിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, ശരീരത്തിലുടനീളം, മരവിപ്പ്, വ്രണമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലും ചുറ്റുമുള്ള രക്തചംക്രമണം മസാജ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പല തരത്തിലുള്ള മസാജ് തെറാപ്പി ലഭ്യമാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വേദന ലഘൂകരണവും മാനേജ്മെന്റും
• പരിക്കിന്റെ പുനരധിവാസവും പ്രതിരോധവും
• സ്ട്രെസ് ലഘൂകരണം
• ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ചികിത്സ
• രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പുനഃസ്ഥാപനം
• വിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നു

ന്യൂറോപ്പതി ചികിത്സാ മസാജ്

ന്യൂറോപ്പതി ചികിത്സാ മസാജ്: ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തപ്രവാഹം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. കാരണം, കൂടുതൽ പേശികൾ ചലിക്കുമ്പോൾ, ഞരമ്പുകളേയും ശരീരത്തേയും പോഷിപ്പിക്കാൻ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവർക്ക് കഴിയും., അതുകൊണ്ടാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ/വ്യായാമം/ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത്. ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഇക്കിളി, മരവിപ്പ്, പൊള്ളൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഞരമ്പുകളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
• പേശികൾ നീളം കൂട്ടുകയും അയവു വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അസ്വാസ്ഥ്യം ലഘൂകരിക്കുന്നു, ഇത് ഇറുകിയതും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കുന്നു.
• എൻഡോർഫിനുകൾ (പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികൾ) പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.
• രക്തചംക്രമണത്തിൽ വർദ്ധനവ്
• മലബന്ധവും മലബന്ധവും കുറച്ചു
• സംയുക്ത വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിച്ചു
• മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ
• രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസം
• ഉത്കണ്ഠ കുറഞ്ഞു
• മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം
• വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ നിലകൾ
• മെച്ചപ്പെട്ട ഏകാഗ്രത
• ക്ഷീണം കുറച്ചു

മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

മസാജ് ടെക്നിക്കുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മുട്ടുകുത്തി
• സ്ട്രോക്കിംഗ്
• ഗ്ലൈഡിംഗ്
• പെർക്കുഷൻ
• വൈബ്രേഷൻ
• ഘർഷണം
• കംപ്രഷൻ
• നിഷ്ക്രിയ സ്ട്രെച്ചിംഗ്
• സജീവമായ നീട്ടൽ

എഫ്ല്യൂറേജ്

• ഇത് ദൃഢമായതോ നേരിയ ആശ്വാസം നൽകുന്നതോ ആയ ചലനങ്ങൾ, ചർമ്മം വലിച്ചിടാതെ, വിരൽത്തുമ്പുകളോ കൈപ്പത്തികളോ ഉപയോഗിച്ച് ചലനങ്ങൾ നടത്താം.

പെട്രിസേജ്

• പേശികൾ ഉയർത്തുകയോ എടുക്കുകയോ ചെയ്യുക, തൊലി ഉരുട്ടുക.

തപോട്ട്മെന്റ്

• കൈയുടെ വശം കൊണ്ട് അടിക്കുക, സാധാരണയായി ചെറുതായി വളഞ്ഞ വിരലുകൾ, താളാത്മകമായ വിരൽ ചലനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൈയുടെ വശങ്ങളിൽ ചെറിയ ദ്രുത ചലനങ്ങൾ.

ഈ വിദ്യകൾ മസാജ് ഓയിലുകൾ, പ്രാദേശിക തൈലങ്ങൾ, ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഹൈഡ്രോമാസ്സേജ്, തെർമൽ മസാജ്, അഥവാ മസാജ് ഉപകരണങ്ങൾ/ഉപകരണങ്ങൾ.

മസാജ് തരങ്ങൾ

വിവിധ തരത്തിലുള്ള മസാജുകൾ ഉണ്ട്, സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കുള്ളവയും പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങൾക്കോ ​​രോഗങ്ങൾക്കോ ​​ഉള്ളവയുമാണ്. ചിലതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

സ്വീഡിഷ് മസാജ്

• മസാജിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമായി പൊതുവെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ ഒരു സംയോജനം ഉൾപ്പെടുന്നു അഞ്ച് അടിസ്ഥാന സ്ട്രോക്കുകൾ പേശികളിലും ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
• രക്തചംക്രമണം, വിശ്രമം, വേദന ആശ്വാസം, മൊത്തത്തിലുള്ള പരിപാലനവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സ്പോർട്സ് മസാജ്

• പ്രതിരോധ, ചികിത്സാ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ സ്പോർട്സ് മസാജ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• സന്നാഹങ്ങൾ, പരിശീലനം, മത്സരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അത്ലറ്റുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സഹായിക്കുന്നതിനും ഈ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നു:
• കേടായ പ്രിവൻഷൻ
• മെച്ചപ്പെട്ട വഴക്കം
• ചലനത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ശ്രേണി
• മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും മാനസിക വ്യക്തത കൈവരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

റിഫ്ലക്സ്

• ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ കൈകൾ, കാലുകൾ, ചെവികൾ എന്നിവയിലെ മറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതോ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ പോയിന്റുകളുടെ ഒരു സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• റിഫ്ലെക്സോളജിസ്റ്റുകൾ ഊർജ്ജ പ്രവാഹം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള വേദന അല്ലെങ്കിൽ തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഈ പോയിന്റുകളിൽ ഉചിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക.
• സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും റിഫ്ലെക്സോളജി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അരോമാ

• സസ്യങ്ങൾ, സസ്യങ്ങൾ, പൂക്കൾ, വേരുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ വിവിധ അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
• അരോമാതെറാപ്പിയിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഒരു നിശ്ചിത പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു; ഉദാഹരണത്തിന്, ലാവെൻഡർ ശാന്തതയും വിശ്രമവും ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ബോഡി മസാജുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അരോമാതെറാപ്പിക്ക് അനുഭവത്തെ വളരെയധികം സമ്പന്നമാക്കാൻ കഴിയും.
• മസാജ് ക്രീമിലോ എണ്ണയിലോ ഏതാനും തുള്ളി ചേർത്ത് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാം.
• പ്രൊഫഷണൽ അരോമാതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദിഷ്ട അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി എണ്ണകൾ മിശ്രിതമാക്കുക.

കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു മസാജ്

• ബന്ധിത ടിഷ്യു മസാജ് സമാനമാണ് myofascial റിലീസ് അതിൽ വേദന, ഇറുകിയ, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ഫാസിയ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഇറുകിയതും നിയന്ത്രിതവുമായ ശരീരഭാഗങ്ങൾ മറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് ബന്ധിത ടിഷ്യു മസാജിന്റെ സിദ്ധാന്തം.
• പ്രാക്ടീഷണർമാർ/തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ വിരലുകൾ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിലേക്ക് ബന്ധിക്കുകയും ടിഷ്യൂകൾ നീളം കൂട്ടാൻ വലിക്കുന്ന സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഇത് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ്

• ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ്, വിരലുകൾ, തള്ളവിരലുകൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കൈമുട്ടുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളുടെ ധാന്യത്തിന് കുറുകെയുള്ള സ്ലോ സ്ട്രോക്കുകൾ, നേരിട്ടുള്ള മർദ്ദം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഘർഷണം എന്നിവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.
• വേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി പേശികളിലേക്കും ബന്ധിത ടിഷ്യുവിലേക്കും ആഴത്തിൽ പോകുന്ന പേശികൾക്ക് താഴെയുള്ള ഫാസിയയിലെത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം.
• തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ മനുഷ്യശരീരത്തെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് ചെയ്യാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, വീക്കം, പരിക്കുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ജെറിയാട്രിക് മസാജ്

• ജെറിയാട്രിക് മസാജ് പ്രായമായവരെ ചികിത്സിക്കുന്നതും പ്രായം, അവസ്ഥകൾ, രോഗം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.
• സെഷനുകൾ സാധാരണയായി ചെറുതും വേദന ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും സൌമ്യമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് തെറാപ്പി

• ഈ സാങ്കേതികമായ ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ അവസ്ഥകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ലൈറ്റ്, റിഥമിക് സ്ട്രോക്കുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു ലിംഫ് സിസ്റ്റം.
• ലിംഫ് സിസ്റ്റം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴുക്കിവിടുന്നതിനും ദ്രാവകം കളയുന്നതിനും ഉത്തരവാദിയാണ്.
• ലിംഫ് രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാകുകയോ നിലയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വീക്കം പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. എദെമ, ഒപ്പം ന്യൂറോപതികളും.
• പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ ഒരു മാപ്പിംഗ് സിസ്റ്റം ഉപയോഗിച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ലിംഫ് ഫ്ലോ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, തുടർന്ന് രക്തചംക്രമണം വീണ്ടും സജീവമാക്കുന്നതിന് വിരലുകളും കൈകളും ഉപയോഗിച്ച് മൃദുലമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ന്യൂറോ മസ്കുലർ തെറാപ്പി

• ന്യൂറോ മസ്കുലർ തെറാപ്പി എന്നത് പ്രത്യേക പേശികളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന മസാജാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ / ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തുവിടുന്നതിനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പുകളിൽ വേദന / സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• പേശീവേദന ലഘൂകരിക്കാൻ പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിലേക്ക് കേന്ദ്രീകൃത വിരൽ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ഈ തെറാപ്പി ട്രിഗർ-പോയിന്റ് തെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ

പതിവ് വൈദ്യ പരിചരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ന്യൂറോപ്പതി ചികിത്സാ മസാജ് സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മസാജ് തെറാപ്പികൾ പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക, കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും സാധാരണ ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ പിന്തുടരുക. ചില തരത്തിലുള്ള മസാജുകൾ അടുത്ത ദിവസം വേദനയുണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമാകുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ബോധവുമായി സംയോജിപ്പിക്കണം. മസാജിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗം ശരിയല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ അറിയിക്കുക. മസാജ് ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള അമിത സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് ഓയിലുകളോടുള്ള അലർജി അല്ലെങ്കിൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. മസാജ് തെറാപ്പി ജാഗ്രതയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബ്ലീഡിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് കൗണ്ട് ഉള്ള വ്യക്തികൾ ശക്തമായ മസാജ് ഒഴിവാക്കുകയും രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും വേണം.
• രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, ഒടിവുകൾ, മുറിവുകൾ ഉണക്കൽ, ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ദുർബലമായ അസ്ഥികൾ, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തിടെയുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം മസാജ് തെറാപ്പി ചെയ്യാൻ പാടില്ല.
• കാൻസർ രോഗികൾ അവരുടെ ഓങ്കോളജിസ്റ്റുമായി മസാജ് തെറാപ്പി സംബന്ധിച്ച എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ചർച്ച ചെയ്യണം.
• മസാജ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഗർഭിണികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കണം.

പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി വീണ്ടെടുക്കൽ

അവലംബം

അമേരിക്കൻ മസാജ് തെറാപ്പി അസോസിയേഷൻ മസാജ് തെറാപ്പിയും അടിസ്ഥാന മസാജ് തെറാപ്പി നിബന്ധനകളും നിർവചിക്കുന്നു. www.amtamassage.org

കോംപ്ലിമെന്ററി, ഇതര രീതികൾ: ബോഡി വർക്ക് തരങ്ങൾ. www.cancer.org ൽ ലഭ്യമാണ്

ഗോക് മെറ്റിൻ, സെഹ്‌റ, തുടങ്ങിയവർ. "ന്യൂറോപതിക് വേദനയ്ക്കും പ്രമേഹ രോഗികളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിനുമുള്ള അരോമാതെറാപ്പി മസാജ്." നഴ്‌സിംഗ് സ്‌കോളർഷിപ്പ് ജേണൽ: സിഗ്മ തീറ്റ ടൗ ഇന്റർനാഷണൽ ഹോണർ സൊസൈറ്റി ഓഫ് നഴ്‌സിംഗ് വോളിയത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം. 49,4 (2017): 379-388. doi:10.1111/jnu.12300

MassageTherapy.com. www.massagetherapy.com

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്, നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ

സാമുവൽസ്, നോഹ, എറാൻ ബെൻ-ആരി. "കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ സംയോജിത സമീപനങ്ങൾ." നിലവിലെ ഓങ്കോളജി റിപ്പോർട്ടുകൾ വാല്യം. 22,3 23. 11 ഫെബ്രുവരി 2020, doi:10.1007/s11912-020-0891-2

സാരിസോയ്, പിനാർ, ഓസ്ലെം ഒവയോലു. "നോൺ-ഹോഡ്ജ്കിൻസ് ലിംഫോമയുള്ള രോഗികളിൽ പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയിലും ഉറക്ക നിലവാരത്തിലും കാൽ മസാജിന്റെ പ്രഭാവം." ഹോളിസ്റ്റിക് നഴ്സിംഗ് പ്രാക്ടീസ് വാല്യം. 34,6 (2020): 345-355. doi:10.1097/HNP.0000000000000412

തോമസ്, ഇവാൻ, തുടങ്ങിയവർ. "പേശി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനുള്ള പെരിഫറൽ നാഡി പ്രതികരണങ്ങൾ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസ് & മെഡിസിൻ വാല്യം. 20,2 258-267. 8 മാർച്ച് 2021, doi:10.52082/jssm.2021.258

ഷാങ്, യോങ്-ഹുയി, തുടങ്ങിയവർ. "ന്യൂറോപതിക് വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമം: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും വിദഗ്ദ്ധ സമവായവും." വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ അതിരുകൾ വാല്യം. 8 756940. 24 നവംബർ 2021, doi:10.3389/fmed.2021.756940