മസാജ് ഗൺ ഹെഡ് അറ്റാച്ച്‌മെന്റുകൾ

മസാജ് തോക്കുകൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജോലി, സ്കൂൾ, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വേദനിക്കുന്ന പേശികളെ ഒഴിവാക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. വേഗത്തിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന പൾസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുകൊണ്ട് അവർ മസാജ് തെറാപ്പി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. മസാജ് തോക്കുകൾ ആകാം താളാത്മകം അല്ലെങ്കിൽ വൈബ്രേഷൻ- അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പെർക്കുസീവ് തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം, പേശി പിരിമുറുക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ അധിക സമ്മർദ്ദമോ തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ മൂലം ടിഷ്യൂകളിൽ രൂപപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന കെട്ടുകൾ / ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തകർക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുകയും വ്യത്യസ്ത തരം മസാജ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന മസാജ് ഗൺ ഹെഡ് അറ്റാച്ച്‌മെന്റുമായാണ് അവ വരുന്നത് എന്നതാണ് ഒരു നേട്ടം. പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന മസാജ് ഹെഡുകൾ പല തരത്തിലുണ്ട്, അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ആശയം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായവയിലേക്ക് പോകുന്നു. സന്ധി വേദന, പരിക്ക്, നിശിത പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ തകരാറുകൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മസാജ് തോക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ അനുമതി വാങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

മസാജ് ഗൺ ഹെഡ് അറ്റാച്ച്‌മെന്റുകൾ

ശരീരത്തിന്റെ പ്രഷർ പോയിന്റുകളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ടിഷ്യൂകളെ ശമിപ്പിക്കാനും ഇറുകിയതും വേദനയുള്ളതുമായ പേശികൾ പുറത്തുവിടാനും ശരിയായ അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് അറ്റാച്ച്‌മെന്റുകളുടെ/തലകളുടെ വ്യതിയാനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് വ്യത്യസ്ത തലകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്. ഇത് ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരമാവധി സുഖവും സുരക്ഷയും ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബോൾ ഹെഡ്

• ബോൾ അറ്റാച്ച്മെന്റ് മൊത്തത്തിലുള്ള പേശി വീണ്ടെടുക്കലിനാണ്.
• ഇത് വിശാലമായ ഒരു പ്രതല വിസ്തീർണ്ണം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈകൾ അനുകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കുഴയ്ക്കുന്ന സംവേദനം നൽകുന്നു.
• മോടിയുള്ള മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച, ബോൾ മസാജ് തല പേശികളിൽ ആഴത്തിൽ എത്താൻ കഴിയും.
• അതിന്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ആകൃതി അത് എവിടെയും ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ അയവുള്ളതാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ക്വാഡുകളും ഗ്ലൂട്ടുകളും പോലുള്ള വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ.

യു/ഫോർക്ക് ആകൃതിയിലുള്ള തല

• ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക്, ഇരട്ട-കോണുകളുള്ള തല, ഫോർക്ക് ഹെഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
• തോളുകൾ, നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത്, കാളക്കുട്ടികൾ, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങൾക്ക് അറ്റാച്ച്മെന്റ് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ബുള്ളറ്റ് ഹെഡ്

• കൂർത്ത ആകൃതിയുള്ളതിനാലാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് തലയ്ക്ക് അങ്ങനെ പേര് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.
• സന്ധികൾ, ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യുകൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങൾ, കൈത്തണ്ട തുടങ്ങിയ ചെറിയ പേശി പ്രദേശങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ഇറുകിയതും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ്

• മൾട്ടിപർപ്പസ് ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് ഫുൾ ബോഡി ജനറൽ മസാജിനുള്ളതാണ്.
• അസ്ഥി സന്ധികൾക്ക് അടുത്തുള്ള പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടെ, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തം പേശികളുടെ വിശ്രമത്തിനായി കാഠിന്യവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

കോരികയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള തല

• കോരികയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള തല വയറിലെ പേശികൾക്കും താഴത്തെ പുറകിലുമാണ്.
• അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് കഠിനമായ പേശികളെ വിടുവിക്കാൻ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.

വലത് തല ഉപയോഗിച്ച്

ഏത് തലയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്നത് വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങളെയും മുൻഗണനകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു മസാജ് തോക്ക് തല തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

ലക്ഷ്യമിടുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ

• ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ശരീരഭാഗങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക.
• പുറകിലോ കാലുകളിലോ പോലുള്ള വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പേശികളുടെ ഇറുകിയതോ വേദനയോ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബോൾ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പോലുള്ള കൂടുതൽ കൃത്യമായ മേഖലകൾക്ക്, ബുള്ളറ്റ് ഹെഡ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• തലകൾ സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വലിയ ഉപരിതല വിസ്തീർണ്ണം ഒരു പൊതു പ്രദേശം വിശ്രമിക്കാനും അയയ്‌ക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് യഥാർത്ഥ ഇറുകിയ സ്ഥലത്തോ ട്രിഗർ പോയിന്റിലോ മസാജ് ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ കൃത്യമായ തല ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മസാജ് തീവ്രത

• മസാജ് തീവ്രതയുടെ അളവ് ഒരു നേരിയ മസാജ് മുതൽ പൂർണ്ണ ശക്തി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം.
• സെൻസിറ്റീവ് പേശികളിൽ മൃദുവായ സ്പർശനത്തിനായി, ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോർക്ക്ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ആഴത്തിലുള്ള പേശി നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിനും സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും, ബുള്ളറ്റ് ഹെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഷോവൽ ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥകൾ

• മുമ്പുള്ളതും നിലവിലുള്ളതുമായ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക വ്യവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ പരിഗണിക്കുക.
• പരിക്കിൽ നിന്നോ സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയകളിൽ നിന്നോ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, അസ്വസ്ഥതയോ പരിക്ക് വഷളാക്കാതെയോ ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു മസാജ് ഗൺ ഹെഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളും ക്രമീകരണങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുക

• ഉദ്ദേശിച്ച ആവശ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത മസാജ് ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകളും വേഗതയും ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുക.
• വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ കണ്ടെത്താൻ ഓരോന്നും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
• ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ക്രമീകരണത്തിൽ ആരംഭിച്ച് കംഫർട്ട് ലെവലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• എ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ ആശങ്കകൾ സംബന്ധിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ബന്ധപ്പെടുക മസാജ് തോക്ക്.

ശരിയായ മസാജ് ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

അവലംബം

ബെർഗ്, അന്ന, തുടങ്ങിയവർ. "സ്പോർട്സ് ആന്റ് കമ്പാനിയൻ ആനിമൽസിലെ കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് വെറ്ററിനറി മെഡിസിൻ എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ: സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ മൊബിലൈസേഷൻ." മൃഗങ്ങൾ: MDPI വോളിയത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഓപ്പൺ ആക്സസ് ജേണൽ. 12,11 1440. 2 ജൂൺ 2022, doi:10.3390/ani12111440

ഇംതിയാസ്, ഷഗുഫ്ത, തുടങ്ങിയവർ. "വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും മസാജിന്റെയും ഫലത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ, കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന (DOMS) തടയാൻ." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിസർച്ച്: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971

കോൺറാഡ്, ആൻഡ്രിയാസ്, തുടങ്ങിയവർ. "പ്ലാന്റാർ ഫ്ലെക്‌സർ മസിലുകളുടെ ചലനത്തിന്റെയും പ്രകടനത്തിന്റെയും ശ്രേണിയിൽ ഹൈപ്പർവോൾട്ട് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ചുള്ള പെർക്കുസീവ് മസാജ് ചികിത്സയുടെ അക്യൂട്ട് ഇഫക്റ്റുകൾ." ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസ് & മെഡിസിൻ വാല്യം. 19,4 690-694. 19 നവംബർ 2020

ലീബീറ്റർ, അലാന തുടങ്ങിയവർ. "അണ്ടർ ദി ഗൺ: സജീവമായ മുതിർന്നവരിൽ ശാരീരികവും ഗ്രഹണാത്മകവുമായ വീണ്ടെടുക്കലിൽ പെർക്കുസീവ് മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ പ്രഭാവം." ജേണൽ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ്, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 മെയ്. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23

ലുപോവിറ്റ്സ്, ലൂയിസ്. "വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പി - ഒരു ക്ലിനിക്കൽ കമന്ററി." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 17,6 984-987. 1 ഓഗസ്റ്റ് 2022, doi:10.26603/001c.36964

യിൻ, യികുൻ, തുടങ്ങിയവർ. "വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലം കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്." മെഡിസിൻ വോളിയം. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259