ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എങ്ങനെ ടെൻഷൻ തലവേദന ലഘൂകരിക്കും

അവതാരിക

ലോകമെമ്പാടും, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഉണ്ട് ഒരുതരം തലവേദന അത് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും. നെറ്റിയിലെ മങ്ങിയ വേദന മുതൽ തലവേദന വരെയാകാം ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന പോലുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള അസഹനീയമായ തലവേദന വരെ മൈഗ്രെയിൻസ്. തലവേദനയും കഴുത്ത് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് തല തിരിയുമ്പോൾ പരിമിതമായ ചലനം ഉണ്ടാകാം, അതുപോലെ തന്നെ കഴുത്തിലെ പേശികൾ നയിച്ചേക്കാവുന്ന കംപ്രസ് ചെയ്ത സെർവിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകളും ഹെർണിയേഷൻ. കഴുത്തിൽ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം കെടുത്തിയേക്കാം; എന്നിരുന്നാലും, സെർവിക്കൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്ന തലവേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ, ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്നും സെർവിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ ട്രാക്ഷൻ എങ്ങനെ പലർക്കും ടെൻഷൻ തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും നോക്കാം. സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയിൽ വൈദഗ്ധ്യം നേടിയ, യോഗ്യതയുള്ള, വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ. അതിനായി, ഉചിതമെങ്കിൽ, അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളെ റഫർ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് മൂല്യവത്തായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ വിദ്യാഭ്യാസമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം

എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഡോ. ജിമെനെസിനെ വിളിക്കുക.

എന്താണ് ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്?

എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം, അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിലോ തലയുടെ വശത്തോ സ്പന്ദിക്കുന്ന സ്ഥിരമായ മങ്ങിയ വേദനയുണ്ടോ? പിരിമുറുക്കം നിറഞ്ഞ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം ഒരു ഇടവേള എടുത്തതിന് ശേഷം കുറച്ച് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? ഇതൊരു ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ്, കൂടാതെ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചു ടെൻഷൻ തലവേദന സാധാരണമാണെന്നും വേദനയെ ആശ്രയിച്ച് മിതമായത് മുതൽ മിതമായത് വരെയാകാം. മൈഗ്രെയിനുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ടെൻഷൻ തലവേദന ഒരു വ്യക്തി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് വഷളാകില്ല. ടെൻഷൻ തലവേദന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം, അവ പലർക്കും സാധാരണമാണെങ്കിലും, അവ പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുകയും ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാര്യമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ്. 

മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങളാലും ടെൻഷൻ തലവേദന ഉണ്ടാകാം. പോലുള്ള പാരിസ്ഥിതികവും പേശി ഘടകങ്ങളും സമ്മര്ദ്ദം ഒപ്പം ഭാവം കഴുത്തിലെ പേശികൾ സ്വയം ആയാസപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് വ്യക്തിയെ തളർത്താൻ ഇടയാക്കും. കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് തല തിരിയാൻ പരിമിതമായ ചലനം ഉള്ളതിനാൽ ഇത് കഴുത്തിലെ പേശികൾ കടുപ്പമുള്ളതും സ്പർശനത്തിന് മൃദുവും ആകും. കഴുത്തിന് പരിമിതമായ ചലനങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടാകാം പേശികളുടെ ദൃഢത കഴുത്തിന് ചുറ്റും, ഇത് ഉടൻ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളായി വികസിക്കും.

വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന

ടെൻഷൻ തലവേദന സാധാരണയായി 30 മിനിറ്റ് മുതൽ 7 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദനയായി മാറുമ്പോൾ വേദന ഒരു മാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ടെൻഷൻ തലവേദന സാധാരണമായതിനാൽ, വേദനയുടെ കാഠിന്യം ഒരു ഉഭയകക്ഷി സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും, അത് ദിവസങ്ങൾ, മാസങ്ങൾ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന കൂടാതെ വ്യക്തിയുടെ തലയുടെ തലക്കെട്ടിനു ചുറ്റും കടുത്ത പേശികൾ ഇറുകിയതും. വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരും, എന്നാൽ ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ പ്രകടനം ഗുരുതരമായി തകരാറിലാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, ടെൻഷനും ക്രോണിക് ടെൻഷൻ തലവേദനയും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളുണ്ട്, അത് സെർവിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയിലൂടെയാണ്.

നെക്ക് ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി- വീഡിയോ

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ കഴുത്തിലെ പേശികൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ടെൻഷൻ തലവേദനകൾ എങ്ങനെ പോകും, ​​അത് നിങ്ങൾക്ക് ദയനീയമായി തോന്നും. അപ്പോൾ സെർവിക്കൽ ഡീകംപ്രഷൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സെർവിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉത്തരം ആകാം. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന കഴുത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. ട്രാക്ഷൻ ചെയ്യുന്നത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെ മൃദുവായി നീട്ടുകയും കംപ്രസ് ചെയ്ത ഡിസ്കിന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുകയും സെർവിക്കൽ നാഡി വേരിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും തലവേദന മൈഗ്രെയിൻസ് ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിയുടെ തലയിൽ നിന്ന് ടെൻഷൻ തലവേദന ഇല്ലാതാകും. സെർവിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ടെൻഷൻ തലവേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും. സെർവിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, ഇത് ലിങ്ക് വിശദീകരിക്കും ഡീകംപ്രഷന്റെ ഗുണങ്ങളും അത് സെർവിക്കൽ വേദന ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കും.

സെർവിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ ട്രാക്ഷൻ എങ്ങനെയാണ് ടെൻഷൻ തലവേദന ലഘൂകരിക്കുന്നത്

അതുകൊണ്ട് വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ വഴികളുണ്ട്. പലരും ഉപയോഗിച്ചു ഐസ്/ചൂട് പായ്ക്കുകൾ ബാധിത പ്രദേശത്ത് നിന്ന് പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കാൻ; ചിലർ തലവേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ ദിവസം തുടരുന്നു. അതേ സമയം, മറ്റുള്ളവർ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവർ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ പിരിമുറുക്കവും ഇല്ലാതാക്കാൻ. എന്നിരുന്നാലും, ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും കഴുത്ത്, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന സെർവിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ഒരു ചികിത്സാരീതി സഹായിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ എന്നത് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയാണ്, ഇത് സെർവിക്കൽ സംബന്ധമായ മുറിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഫോറിൻ വിശാലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ സെർവിക്കൽ നാഡി റൂട്ടിലെ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കാനും സെർവിക്കൽ റാഡിക്യുലോപ്പതിയെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ എന്നത് സെർവിക്കൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു യാഥാസ്ഥിതിക രീതിയാണ്, പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും അവയെ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ വേദന ഒഴിവാക്കാനും സെർവിക്കൽ റേഞ്ച് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴുത്ത് വേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന ഒഴിവാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

മൊത്തത്തിൽ, തലവേദന പലർക്കും ഒരു ശല്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. തലവേദന മുഷിഞ്ഞ വേദന മുതൽ അസഹനീയമായ വേദന വരെ ഉള്ളതിനാൽ, വേദന വ്യത്യാസപ്പെടാം, അത് എവിടെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് എന്നത് ശരീരത്തെ ബാധിക്കും. തലവേദനയുടെ പല രൂപങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. സെർവിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന ലഘൂകരിക്കാനും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന കഴുത്ത് വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. സെർവിക്കൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ മൃദുവായി വലിക്കാൻ ട്രാക്ഷനെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് കംപ്രസ് ചെയ്ത നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ സെർവിക്കൽ നാഡി വേരിൽ നിന്ന് മർദ്ദം എടുക്കുകയും കഴുത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയുടെ ഭാഗമായി ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ ജീവിതം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും.

അവലംബം

അബി-ആദ്, കാൾ ആർ, അർമെൻ ഡെറിയൻ. "സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ - സ്റ്റാറ്റ്പേൾസ് - എൻസിബിഐ ബുക്ക്ഷെൽഫ്." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 13 ഓഗസ്റ്റ് 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470412/.

ചൗധരി, ദേബാശിഷ്. "ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന." ഇന്ത്യൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജിയുടെ വാർഷികം, Medknow പബ്ലിക്കേഷൻസ് & മീഡിയ പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡ്, ഓഗസ്റ്റ് 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3444224/.

ലീ, ചാങ്-ഹ്യുങ്, തുടങ്ങിയവർ. "ലോർഡോട്ടിക് കർവ് നിയന്ത്രിത ട്രാക്ഷൻ പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം സെർവിക്കൽ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെ പ്രവർത്തനപരവും രൂപപരവുമായ മാറ്റങ്ങൾ: ഒരു ഇരട്ട-അന്ധമായ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പഠനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, MDPI, 19 ജൂൺ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6617374/.

ലോഡർ, എലിസബത്ത്, പോൾ റിസോളി. "ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന." BMJ (ക്ലിനിക്കൽ റിസർച്ച് എഡ്.), BMJ പബ്ലിഷിംഗ് ഗ്രൂപ്പ് ലിമിറ്റഡ്, 12 ജനുവരി 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2190284/.

ഷാ, നിഹിർ, സാജിദ് ഹമീദ്. "മസിൽ കോൺട്രാക്ഷൻ ടെൻഷൻ തലവേദന - സ്റ്റാറ്റ്പേൾസ് - എൻസിബിഐ ..." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 7 നവംബർ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562274/.

നിരാകരണം