അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമിനുള്ള ചികിത്സാ പരിഹാരങ്ങൾ: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

പേശികളുടെ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വിവിധ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ആശ്വാസം നൽകാനാകുമോ?

അവതാരിക

പല വ്യക്തികളും പലപ്പോഴും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദന അനുഭവിക്കുന്നു അത് വ്യക്തിക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കഴുത്ത്, തോൾ, പുറം വേദന എന്നിവയാണ് പല വ്യക്തികളും അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മൂന്ന് പ്രശ്നങ്ങൾ. ഈ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡറുകൾക്ക് മുമ്പുള്ള അവസ്ഥകളുമായി പരസ്പര ബന്ധമുണ്ടാകാം; അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പലർക്കും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടും. ആളുകൾ പലപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് കഴുത്ത്, തോളിൽ വേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം. ഇന്നത്തെ ലേഖനം അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോം എന്താണെന്നും അത് കഴുത്തിലും തോളിലും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നു, ഒപ്പം സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ തുടങ്ങിയ വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ ഉപാധികൾ അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കും. കഴുത്തിലും തോളിലുമുള്ള അപ്പർ-ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നിരവധി ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശി വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ, സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. അപ്പർ-ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമുമായി അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം

എന്താണ് അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം?

കുറച്ച് നേരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരുന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തോളിലെയോ കഴുത്തിലെയോ പേശി വേദന നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തോളിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, അത് തിരിക്കുന്നതിലൂടെ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ? അതോ തല അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും തിരിക്കുമ്പോൾ വേദനിക്കുമോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പല സാഹചര്യങ്ങളും പലപ്പോഴും അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കഴുത്ത്, തോൾ, നെഞ്ച് പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയാണ് അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം എന്ന് പലരും പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, ഇത് മോശം ഭാവം കാരണം അവ ദുർബലവും ഇറുകിയതുമായിരിക്കും. അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം മുകൾ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് സെർവിക്കോജെനിക് തലവേദന, പരിമിതമായ ചലന പരിധി, പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. (മൂർ, 2004) മോശം ഭാവം കാരണം പലരും അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് കഴുത്തിലും തോളിലും പല പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

ഇത് കഴുത്തിനെയും തോളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഇപ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കഴുത്തിലും തോളിലും ബാധിക്കുന്നത്? പലരും ഫോണിൽ നോക്കുമ്പോഴോ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ വീട്ടിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ അവിചാരിതമായി കുനിഞ്ഞു. ഇത് കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പ്രത്യേക പേശികൾ, സെറാറ്റസ്, ലോവർ ട്രപീസിയസ് പേശികൾ എന്നിവ പോലെ, പെക്റ്ററൽ, കഴുത്ത് പേശികൾ ഇറുകിയിരിക്കുമ്പോൾ ദുർബലമാകാൻ കാരണമാകുന്നു. (ചു & ബട്ട്‌ലർ, 2021) ഇതാകട്ടെ, തോളുകൾ കൂടുതൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതും കഴുത്തും തലയും മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ആളുകൾ അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പലരും പലപ്പോഴും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു:

• തലവേദന
• നെക്ക് സ്ട്രെയിൻ
• പേശീബലം
• മുകളിലെ നടുവേദന
• നിയന്ത്രിത ചലന പരിധി
• കൈകളിൽ മരവിപ്പ് / ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ

അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കാലക്രമേണ ക്രമേണ സംഭവിക്കുകയും മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് നാഡി കംപ്രഷൻ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. മുകളിലെ കഴുത്തിന്റെയും തോളിന്റെയും പേശികൾ ചുറ്റുമുള്ള നാഡി വേരുകളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ഒരു വ്യക്തി ഒരു വസ്തുവിനെ എടുക്കുമ്പോൾ സെൻസറി, മോട്ടോർ കഴിവുകൾ എന്നിവയിൽ നാഡീ തകരാറിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. (ലീ & ലിം, 2019) എന്നിരുന്നാലും, അപ്പർ-ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ചികിത്സ തേടാവുന്നതാണ്.

അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ഒരു അവലോകനം- വീഡിയോ

അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോം കഴുത്തിനെയും തോളിനെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയായതിനാൽ, ഇത് വ്യക്തിയിൽ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. പല ആളുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്ന മേഖലയിൽ, ഈ സിൻഡ്രോം വികസിക്കുന്നത് ദീർഘനേരം പതുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിലൂടെയാണ്. (മുജാവർ & സാഗർ, 2019) ഇത് ശിരസ്സ് കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നതിനും, കഴുത്തിന്റെ ഭാവം വളഞ്ഞതും കുനിഞ്ഞതുമായിരിക്കുന്നതിനും, തോളുകൾ വൃത്താകൃതിയിലാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. മുകളിലെ വീഡിയോ, അപ്പർ ക്രോസിംഗ് സിൻഡ്രോം, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്നു എന്നിവ വിശദീകരിക്കുന്നു. 

സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കുന്നു

പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശി വേദന കുറയ്ക്കാനും നിരവധി ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും. സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഭാഗത്തേക്ക് സാവധാനം ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുകയും കഴുത്തിലെ പേശികൾ സാവധാനത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദനയുള്ള പല വ്യക്തികൾക്കും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലൊന്നാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ. (എസ്‌കിൽസൺ et al., 2021) അതേ സമയം, വേദന തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാൻ പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ. (സോണ്ടേഴ്‌സ്, 1983)

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നു

സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ പോലെ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ എന്നത് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയാണ്, അത് കഴുത്തിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അപ്പർ-ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിവിധ സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്‌നിക്കുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. (മഹമൂദ് തുടങ്ങിയവർ, 2021) കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിൽ MET (മസിൽ എനർജി ടെക്‌നിക്കുകൾ), നട്ടെല്ലിനെ സബ്‌ലൂക്‌സേഷനിൽ നിന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള സ്‌പൈനൽ കൃത്രിമത്വം എന്നിവ പോലുള്ള മാനുവൽ, മെക്കാനിക്കൽ ടെക്‌നിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ MET സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ വേദന കുറഞ്ഞു, അവരുടെ സെർവിക്കൽ റേഞ്ച് മെച്ചപ്പെടുന്നു, അവരുടെ കഴുത്തിലെ വൈകല്യം കുറയുന്നു. (ഗില്ലാനിയും മറ്റുള്ളവരും, 2020) പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അപ്പർ-ക്രോസ് സിൻഡ്രോം തിരിച്ചുവരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം.

അവലംബം

Chu, EC, & Butler, KR (2021). അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോം-എ കേസ് പഠനവും സംക്ഷിപ്ത അവലോകനവും തിരുത്തലിനു ശേഷമുള്ള ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗത്തിന്റെ പരിഹാരം. ക്ലിൻ പ്രാക്ട്, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045

Eskilson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). വലിയ ആൻസിപിറ്റൽ നാഡിയുടെ ഡീകംപ്രഷൻ വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും ഉള്ള രോഗികളിൽ ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു - ഒരു മുൻകാല കോഹോർട്ട് പഠനം. ആക്റ്റ ന്യൂറോചിർ (വീൻ), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0

ഗില്ലാനി, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോമിലെ സെർവിക്കൽ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ എക്സെൻട്രിക് മസിൽ എനർജി ടെക്നിക്, സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രണ ട്രയൽ. ജെ പാക്ക് മെഡ് അസോ, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417

ലീ, EY, & ലിം, AYT (2019). മുകളിലെ അവയവത്തിലെ നാഡി കംപ്രഷൻ. ക്ലിൻ പ്ലാസ്റ്റ് സർഗ്, 46(3), 285-293. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001

മഹമൂദ്, ടി., അഫ്സൽ, ഡബ്ല്യു., അഹ്മദ്, യു., ആരിഫ്, എംഎ, & അഹ്മദ്, എ. (2021). അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം മൂലം കഴുത്ത് വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ഉപകരണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ ഉപയോഗിച്ചും അല്ലാതെയും പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ താരതമ്യ ഫലപ്രാപ്തി. ജെ പാക്ക് മെഡ് അസോ, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415

മൂർ, എംകെ (2004). അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമും സെർവികോജെനിക് തലവേദനയുമായുള്ള അതിന്റെ ബന്ധവും. ജെ മണിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൽ തെർ, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007

മുജാവർ, ജെസി, & സാഗർ, ജെഎച്ച് (2019). അലക്കു തൊഴിലാളികളിൽ അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ വ്യാപനം. ഇന്ത്യൻ ജെ ഒക്യുപ്പ് എൻവയോൺ മെഡ്, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18

സോണ്ടേഴ്‌സ്, HD (1983). കഴുത്തിന്റെയും പുറകിലെയും അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സയിൽ നട്ടെല്ല് ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗം. ക്ലിൻ ഓർത്തോപ്പ് റിലേറ്റ് റെസ്(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030

നിരാകരണം