ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിനായി മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ

അവതാരിക

ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചില വ്യക്തികൾ ആകാൻ പരിശീലിക്കുന്നു അത്ലറ്റുകളും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ പാലിക്കുകയും വേണം. താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ആരോഗ്യം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ശരിയായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ, ധ്യാനിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും യോഗ ചെയ്യുക. എന്നിരുന്നാലും, പല പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും മനുഷ്യശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ രൂപം, ഭാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അളവ്, വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നിവ മാറ്റാൻ അവർക്ക് കഴിയും. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിടിച്ചുനിർത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിലെ പേശികളെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് പ്രവർത്തനക്ഷമത നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന അനുബന്ധ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന അനാവശ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റം, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വിവിധ ചികിത്സകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ളവരെ സഹായിക്കുന്ന മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ തെറാപ്പികളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റവും അതിന്റെ പ്രവർത്തനവും

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം അതിന്റെ പങ്ക് എങ്ങനെ വഹിക്കുന്നു? ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് മാറ്റാനും, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വിശ്രമിക്കാനും, കാഷ്വൽ ബന്ധത്തിൽ ഒന്നിലധികം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന വിവിധ അവയവങ്ങൾ, പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ സത്തയായി ശരീരം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹമാണ്, അത് ശരീരത്തിന്റെ ചലനത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമുള്ള കഴിവിനായി മോട്ടോർ-സെൻസറി പ്രവർത്തനത്തെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം നിർമ്മിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഇവയാണ്:

• എല്ലിൻറെ പേശി - അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പേശി ടെൻഡോണുകൾ
• ഹൃദയ പേശി- ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികൾ
• മിനുസമാർന്ന പേശി - രക്തക്കുഴലുകളോടും പ്രത്യേക അവയവങ്ങളോടും ചേർന്നുള്ള പേശികൾ (ഉദാ. കുടൽ)

ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പും ശരീരം എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നു. എല്ലിൻറെ പേശികൾ കാലുകളും കൈകളും ചലിപ്പിക്കുന്നു. വിവിധ പേശികളിലേക്കും അവയവങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയ പേശികൾ ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കുന്നു. സുഗമമായ പേശികൾ പ്രത്യേക അവയവങ്ങളെ (കുടൽ, ആമാശയം, മൂത്രനാളി) ദഹിപ്പിക്കാനും പോഷകങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ

ഈ ഘടകങ്ങൾ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെയും നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും കുടൽ സംവിധാനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന പ്രൊഫൈലുകളുടെ ഓവർലാപ്പായി മാറുന്ന വ്യത്യസ്ത പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• അമിതവണ്ണം
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം
• മോശം ഭാവം
• വീക്കം
• അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

വ്യത്യസ്‌ത ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്‌ടിക്കുമ്പോൾ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ പ്രശ്‌നങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും? ശരി, നമുക്ക് പൊണ്ണത്തടി ഒരു ഉദാഹരണമായി ഉപയോഗിക്കാം. പുറം, സന്ധി വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി പൊണ്ണത്തടി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഈ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമായി വേദനയും വൈകല്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ മോശം ഭക്ഷണക്രമം അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അതുമാത്രമല്ല, ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വത്തിന്റെയും മോശം ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും ഫലമായി തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലും മുകളിലെ നടുവേദനയിലും പൊണ്ണത്തടി ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ദി ശരീരത്തിലെ ഭാരം പിന്നിലെ പേശികളെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെയും ആയാസപ്പെടുത്തും, ഇത് സുഷുമ്‌നാ കശേരുക്കൾ തെറ്റായി വിന്യസിക്കപ്പെടുകയും സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന ഞരമ്പുകളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. കശേരുക്കളുടെ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തെ എ എന്ന് വിളിക്കുന്നു ആശ്ലേഷിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മുകളിലെ നടുവേദന, ഇത് ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും നെഞ്ച് വേദന, ഹൃദയം പോലെയുള്ള സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു പ്രശ്നമാകാം, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. തൊറാസിക് മേഖലയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന സഹാനുഭൂതിയുള്ള എഫെറന്റ് പാതകളിലൂടെ ഹൃദയ സങ്കോച നിരക്ക്, താളം, ശക്തി എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന സബ്‌ലക്സേഷനുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം-വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ പുറകിലോ നെഞ്ചിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? തോളെല്ലും ആയുധവും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ? ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, അത് വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. മുകളിലെ വീഡിയോ ശരീരത്തിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പങ്ക് സംഗ്രഹിക്കുന്നു. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ വിവിധ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയായി മാറുമ്പോൾ, പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു അസാധാരണമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് പതിവ് പ്രകടനങ്ങളിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം. കഠിനമായ ഇടുപ്പ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണ് ഒരു ഉദാഹരണം, കൂടാതെ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു വ്യായാമവും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇത് നിർവ്വചിച്ചിരിക്കുന്നത് സോമാറ്റോ-വിസറൽ വേദന അവിടെ ബാധിച്ച പേശി ഒരു ആന്തരിക അവയവം വേദനയുടെ മധ്യസ്ഥനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകൾ

മിക്ക ചികിത്സകളിലും, പല വ്യക്തികളും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• വ്യായാമം
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
• സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് ചികിത്സകൾ
• കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി

ഒരു വ്യക്തി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന കഷ്ടപ്പാടുകളോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ എന്തുതന്നെയായാലും, സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാ പരിഹാരം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ യാത്രയുടെ തുടക്കമാണ്. കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ ഡോക്ടർക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. അവർക്ക് സമ്പൂർണ ആരോഗ്യ ചരിത്രം നൽകേണ്ടത് അനിവാര്യമായ ആദ്യപടിയാണ്. അവർക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ മാനുവൽ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, പ്രാഥമിക വൈദ്യന് അവരുടെ മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിനായി വ്യക്തിയെ റഫർ ചെയ്യാം.

പലരും സാധാരണയായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തെ നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിനും പേശികളുമായും അവയവങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സഹായകമാകും എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ചികിത്സാ സ്ട്രെച്ചുകൾ നൽകാനും ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും വ്യായാമങ്ങൾ പിന്നീട് സമാന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാൻ. പല കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ അവരുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശുപാർശകളും പോഷകാഹാരവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ പച്ചിലകൾ, പഴങ്ങൾ, ഗുണം ചെയ്യുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ പോലുള്ള ശരീരത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രാഥമിക ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

തീരുമാനം

ആതിഥേയർക്ക് വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്ന വിവിധ അവയവങ്ങൾ, പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ ജീവിയായി ശരീരം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന് മൂന്ന് പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്: അസ്ഥികൂടം, ഹൃദയം, മിനുസമാർന്ന പേശികൾ എന്നിവ ശരീരം എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നു. വിവിധ ഘടകങ്ങൾ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ശരീരത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന വേദന പ്രശ്നങ്ങളിൽ അവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, സ്ട്രെസ് മാനേജ്‌മെന്റ് തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള ചവിട്ടുപടികളായിരിക്കാം, കൂടാതെ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തുടക്കവുമാണ്.

അവലംബം

കെന്നൽ, പീറ്റർ ജെ, തുടങ്ങിയവർ. "ക്രോണിക് കാർഡിയാക് ഡിസീസിലും പരാജയത്തിലും എല്ലിൻറെ പേശി മാറ്റങ്ങൾ." സമഗ്ര ശരീരശാസ്ത്രം, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 20 സെപ്റ്റംബർ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6752037/.

മാലിക്, ഖാലിദ് എം, തുടങ്ങിയവർ. "മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് വേദനയുടെയും വൈകല്യത്തിന്റെയും സാർവത്രിക ഉറവിടം തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയും തെറ്റായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു: യുഎസ് മോഡൽ ഓഫ് കെയർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു നിർണായക വിശകലനം." അനസ്‌തേഷ്യോളജി, പെയിൻ മെഡിസിൻ, കൗസർ, 15 ഡിസംബർ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6348332/.

മർഫി, ആൻഡ്രൂ സി, തുടങ്ങിയവർ. "ഹ്യൂമൻ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ നെറ്റ്‌വർക്കിന്റെ ഘടന, പ്രവർത്തനം, നിയന്ത്രണം." PLoS ബയോളജി, പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ഓഫ് സയൻസ്, 18 ജനുവരി 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.

Stochkendahl, Mette J, et al. "മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ നെഞ്ചുവേദനയുടെ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും: ഒരു മൾട്ടി പർപ്പസ് ട്രയലിന്റെ രൂപകൽപ്പന." BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ബയോമെഡ് സെൻട്രൽ, 31 മാർച്ച് 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2315652/.

നിരാകരണം