കാൽ വേദന, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, & ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന

അവതാരിക

പാദത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വിവിധ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരത നൽകുകയും വ്യക്തിയെ അവരുടെ പാദങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കാനും വളയ്ക്കാനും അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ വിവിധ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും കണങ്കാലുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും അനുവദിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു കാൽ ചലനം. ലോകം ചലിക്കുമ്പോൾ പലരും അവരുടെ കാലിൽ തുടരും, ചിലപ്പോൾ അവരുടെ നടക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരും. ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകുമ്പോൾ, പലരും കാലുകൾ ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ തുടങ്ങും, ഇത് പാദത്തിന്റെ പേശികളിൽ ആയാസമുണ്ടാക്കുകയും കാലക്രമേണ കാളക്കുട്ടികളെയും കാലുകളെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, അത് കാൽ വേദനയ്ക്കും വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്കും ഇടയാക്കും. പാദങ്ങളെയും അതിന്റെ പേശികളെയും ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ തെറ്റായ പാദരക്ഷകളാകാം, അവ എങ്ങനെയുണ്ട് സ്റ്റാന്റിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ അവർ എങ്ങനെ നടക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വ്യവസ്ഥകൾ പോലെ അംറ് ഫാസിയൈറ്റിസ് ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന കാലുകളെ വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഉപരിപ്ലവമായ ആന്തരിക പാദ പേശികൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകളും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്നിവയും കാൽ വേദനയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാൽ പേശികളെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പാദങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ താഴത്തെ ശരീരഭാഗങ്ങളിലെ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ചികിത്സകളും ഉൾപ്പെടുത്തി ഞങ്ങൾ രോഗികളെ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ദാതാക്കളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യുന്നു. ആന്തരിക കാൽ പേശികളോടൊപ്പം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന ലക്ഷണങ്ങളുള്ള പലരെയും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് അവരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയ്ക്കും ധാരണയ്ക്കും അനുസരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം

ഉപരിപ്ലവമായ ആന്തരിക കാൽ പേശികൾ

നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, കാലിൽ വിവിധ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും ഉണ്ട്, അത് കണങ്കാലിന് സ്ഥിരത അനുവദിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തി നടക്കുമ്പോൾ ചലനം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാദത്തിന് രണ്ട് പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്: ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ പേശികൾ. ഇന്ന് നമ്മൾ അന്തർലീനമായ കാൽ പേശികളെക്കുറിച്ചും ഈ പേശികൾ പാദത്തിൽ എത്ര പ്രധാനമാണെന്നും നോക്കാം. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ആന്തരിക പാദ പേശികൾ വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, കാരണം അവ പാദത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ മധ്യരേഖാംശ കമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദി ആന്തരിക കാൽ പേശികൾ ഉപരിപ്ലവമായവയും ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ വളവും നീട്ടലും നൽകുമ്പോൾ കാൽവിരലുകൾ നേരെയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദി പാദം കാലിനും കണങ്കാലിനും ചുറ്റുമുള്ള 29 പേശികൾ ഉൾപ്പെടെ ഏകദേശം 10 പേശികളുണ്ട്, മറ്റ് 19 ആന്തരികവും നടത്തത്തിനും ഭാവത്തിനും റോളുകൾ നൽകുന്നു. 19 ആന്തരിക പേശികൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയുണ്ട്:

• തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ ഹല്ലൂസിസ്
• ചതുരാകൃതിയിലുള്ള പ്ലാന്റ്
• ഫ്ലെക്‌സർ ഹാലൂസിസ് ബ്രെവിസ്
• Flexor Digitorum Brevis
• അപഹരിക്കുന്ന ഡിജിറ്റി മിനിമി
• ഫ്ലെക്‌സർ ഡിജിറ്റി മിനിമി
• ഇന്ററോസി പേശികൾ
• ലംബ്രിക്കൽസ്

ഈ പേശികൾ വ്യക്തികളെ വേദന കൂടാതെ നടക്കാനോ ഓടാനോ ജോഗ് ചെയ്യാനോ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആന്തരിക പേശികൾ തകരാറിലാകുമ്പോൾ, പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഒരു വ്യക്തിയുടെ നടത്ത ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ കാലുകളുടെ അവസ്ഥകളുമായി ആന്തരികമായ കാൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്താം.

കാൽ വേദന, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്നിവയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു കാൽ വേദന അസുഖകരമായ സംവേദനാത്മകവും വൈകാരികവുമായ അനുഭവത്തിന് കാരണമാകും, കാരണം പല ഘടകങ്ങളും ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ നടക്കുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുകയും താഴത്തെ അറ്റങ്ങളുടെ ചലനത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഒന്നിലധികം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ നടക്കുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, ആന്തരിക പേശികളും കണങ്കാലിനും പാദത്തിനും ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് പേശികളും ആയാസപ്പെടുകയും മറ്റ് പാദങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുമായി ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. എപ്പോൾ കാൽ വേദന ആന്തരിക കാൽ പേശികളെ ബാധിക്കുന്നു, സഹ-നിലവിലുള്ള പേശി വൈകല്യങ്ങൾ കാലുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന വിന്യാസം, ചലനം, ലോഡ് വിതരണം, പേശികളുടെ പ്രകടനം എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ തകരാറുകൾ കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അത് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായും ഒരു വ്യക്തി നടക്കുന്നുവരെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ കാൽ വേദന പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്നിവയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധിപ്പിക്കും?

ഡോ. ട്രാവൽ, എം.ഡി.യുടെ പുസ്തകം "മയോഫാസിയൽ പെയിൻ ആൻഡ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ" അനുസരിച്ച്, പിരിമുറുക്കം കാലിൽ അമിതഭാരം വരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ആന്തരിക പേശികൾ പേശി നാരുകളിൽ ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും മധ്യ കമാനത്തിന്റെ പേശികളുടെ ശക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, അത് തകരുകയും കാലിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ നടക്കാനും ഓടാനും നിൽക്കാനുമുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുകയും താഴത്തെ അറ്റങ്ങളുടെ ചലനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, താഴത്തെ പുറം എന്നിവിടങ്ങളിലെ പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

അന്തർലീനമായ കാൽ പേശികളുടെ ഒരു അവലോകനം-വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ഇറങ്ങാനോ നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ നിരന്തരം കാലിൽ തടവുകയാണോ? ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പലതും ആന്തരിക കാൽ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പോലുള്ള പാദ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പാദത്തിന് ആന്തരിക പേശികൾ പോലെ വിവിധ പേശികളുണ്ട്, അത് ശരീരത്തിന് നടത്തവും സ്ഥിരതയും അനുവദിക്കുന്നു. അന്തർലീനമായ കാൽ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങൾ അസ്ഥിരത, പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം, ടെൻഡോൺ സമ്മർദ്ദം, പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് ഒരു വ്യക്തി ദിവസം മുഴുവൻ എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നുവെന്നും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കും. ഓരോ വ്യത്യസ്ത പേശികളും എവിടെയാണെന്നും ഏതൊക്കെ ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമാണ്, ഓരോ പേശികളും പാദത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു. വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പാദത്തെ ബാധിക്കുകയും മൊബിലിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കാലുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പാദങ്ങളെ ബാധിക്കാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ലഭ്യമാണ്.

കാൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ആന്തരിക കാൽ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദനയെക്കുറിച്ച്, വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾക്ക് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പോലുള്ള കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും കഴിയും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ ഭാരം കുറഞ്ഞതും അല്ലാത്തതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ കാൽനടയിലെ പേശികളുടെ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കും. പാദത്തിന്റെ ആന്തരിക പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ, സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താനും കാലിലെ ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി തടയാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ടോ ഫ്ലെക്സറുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുക എന്നതാണ്. പാദത്തിന്റെ പേശി നാരുകളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, ഒരു സിലിണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഗോളാകൃതിയിലുള്ള വസ്തു ഉപയോഗിക്കുന്നത്, കമാനങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ ഉരുട്ടി മസാജ് ചെയ്യാനും കഠിനമായ പേശികൾ അയവുവരുത്താനും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭാവിയിൽ പാദങ്ങളിലെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ പാദത്തിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയും സ്ഥിരതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ പലതും സഹായിക്കും. ആ ഘട്ടത്തിലേക്ക്, ആളുകളെ വീണ്ടും വേദനയില്ലാതെ നടക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

തീരുമാനം

പാദത്തിനും കണങ്കാലിനും ചുറ്റുമുള്ള പത്ത് ബാഹ്യ പേശികളും കാലിലെ 29 ആന്തരിക പേശികളും ഉൾപ്പെടെ പാദത്തിന് 29 പേശികളുണ്ട്. അന്തർലീനമായ പേശികൾ പാദത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ ഉപരിപ്ലവവും മധ്യരേഖാംശ കമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആന്തരിക കാൽ പേശികൾ കാൽവിരലുകൾ നേരെയാക്കാനും ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ വഴക്കവും നീട്ടലും അനുവദിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ പേശികൾ ഒരു വ്യക്തിയെ നടക്കാനും കണങ്കാൽ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നടത്ത ശേഷിയെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, അത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിനും കാലിലെ ടെൻഡോൺ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഇടയാക്കും, ഇത് ആന്തരിക പേശി നാരുകളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, താഴത്തെ പുറം എന്നിവിടങ്ങളിൽ പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദനയുണ്ടാക്കുമ്പോൾ താഴത്തെ അറ്റങ്ങളുടെ ചലനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പോലുള്ള പാദരോഗങ്ങളും മറ്റ് സഹ-നിലവിലുള്ള പേശി വൈകല്യങ്ങളും ഇത് കാരണമാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകളും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങളും വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ആന്തരിക കാൽ പേശികളെ മസാജ് ചെയ്യാനും വലിച്ചുനീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ലഭ്യമാണ്. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഈ വിദ്യകൾ പല വ്യക്തികൾക്കും വേദന അനുഭവപ്പെടാതെ നടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

അവലംബം

കാർഡ്, റയാൻ കെ, ബ്രൂണോ ബോർഡോണി. "അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസും താഴത്തെ അവയവവും, കാൽ പേശികളും." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 27 ഫെബ്രുവരി 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539705/.

ഗുഡിംഗ്, തോമസ് എം, തുടങ്ങിയവർ. "നിർദ്ദിഷ്‌ട വ്യായാമ വേളയിൽ ഇൻട്രിൻസിക് ഫൂട്ട് മസിൽ ആക്ടിവേഷൻ: ഒരു T2 ടൈം മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് പഠനം." ജേണൽ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഓഗസ്റ്റ്. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5094843/.

ഹോക്ക്, ഫിയോണ, ജോഷ്വ ബേൺസ്. "കാൽ വേദനയുടെ സ്വഭാവവും സംവിധാനവും മനസ്സിലാക്കൽ." ജേണൽ ഓഫ് ഫൂട്ട് ആൻഡ് അങ്കിൾ റിസർച്ച്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 14 ജനുവരി 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631512/.

ഹെയ്റ്റർ, മാറ്റ്. “നമുക്ക് പാദത്തിന്റെ ആന്തരിക പേശികൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? [ഗൈഡ് 2022].” ഡൈനാമിക് പോഡിയാട്രി, 2022, www.dynamicpodiatry.com.au/what-are-the-intrinsic-muscles-of-the-foot-guide-2019/#intrinsic.

ലിം, ആങ് ടീ, തുടങ്ങിയവർ. "ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ക്രമീകരണത്തിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് മാനേജ്മെന്റ്." സിംഗപ്പൂർ മെഡിക്കൽ ജേർണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഏപ്രിൽ. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853481/.

സോയസ, അച്ചിനി, തുടങ്ങിയവർ. "ആന്തരിക കാൽ പേശികളുടെ ശക്തി അളക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാധാന്യവും വെല്ലുവിളികളും." ജേണൽ ഓഫ് ഫൂട്ട് ആൻഡ് അങ്കിൾ റിസർച്ച്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 26 നവംബർ 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544647/.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: താഴത്തെ അതിരുകൾ. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

നിരാകരണം