സ്ലോച്ചിംഗ് കാരണങ്ങൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവവും തൂങ്ങിക്കിടക്കലും ശരീരത്തെ അസ്വാഭാവികമായി സ്ഥാപിക്കുകയും പേശികളിലും ലിഗമെന്റുകളിലും വിട്ടുമാറാത്ത ആയാസം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വർക്ക്സ്റ്റേഷനിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ, വ്യക്തികൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതിനാൽ മുന്നോട്ട് ചരിഞ്ഞുകൊണ്ട് വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ തോളുകൾ കുനിഞ്ഞുകിടക്കുന്നതായും കഴുത്ത് വിചിത്രമായ മുന്നോട്ടുള്ള നിലയിലാണെന്നും അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. ഓരോ ഇഞ്ച് തലയും മുന്നോട്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ, കഴുത്തിലും മുകളിലെ പേശികളിലും അതിന്റെ ഭാരം 10 പൗണ്ട് വർദ്ധിക്കുന്നു. വളരെക്കാലം ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പലപ്പോഴും കഴുത്ത് വേദന, തോളിൽ പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം, താഴ്ന്ന പുറകിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മസാജ്, ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്ക് കഴിയും പുനഃക്രമീകരിക്കുക നട്ടെല്ല് അതിന്റെ സ്വാഭാവിക സ്ഥാനത്തേക്ക് നയിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവം നിലനിർത്താൻ വ്യക്തികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ലോച്ചിംഗ്

ബഹിരാകാശത്ത് ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം, ശരീരഭാഗങ്ങൾ, ശിരസ്സ്, ദേഹം, കൈകാലുകൾ എന്നിവയുടെ പരസ്പര ബന്ധമാണ് ഭാവം.. പോസ്ചർ സംബന്ധമായ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയുന്നതിന് താഴ്ന്ന പുറകിൽ സ്വാഭാവിക ലംബർ വക്രം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ സ്വാഭാവിക വക്രം ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ നീളത്തിൽ ഭാരം വിതരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചരിഞ്ഞ ഭാവത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളോ ജോലികളോ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ പ്രധാന പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
• ആവർത്തനവുമായി കൂടിച്ചേർന്ന്, വ്യക്തികളും അനാരോഗ്യകരമായ ചലനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം ഇത് ജോലി എളുപ്പമാക്കുന്നു.
• പലപ്പോഴും വ്യക്തികൾ അവരുടെ ജോലി ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവരുടെ പേശികളും ശരീരവും വലിഞ്ഞുമുറുകുന്നതും മുറുക്കുന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവർ അസ്വസ്ഥതകളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, മാത്രമല്ല ചുറ്റിക്കറങ്ങാനും വലിച്ചുനീട്ടാനും പെട്ടെന്നുള്ള ഇടവേള എടുക്കുന്നില്ല.
• സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ പേശി പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകും.
• ഭാരമേറിയ ബാഗുകൾ, പഴ്‌സുകൾ, ബാക്ക്‌പാക്കുകൾ മുതലായവ ചുമക്കുന്നു.
• ഭാരം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ.
• ഗർഭം

നട്ടെല്ല്

• പേശികൾ അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെ ചലിപ്പിക്കുകയും ചലനത്തിനെതിരെ പ്രതിരോധം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ മൃദുവായ ടിഷ്യു ഘടനകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ സുഷുമ്ന സ്ഥിരത നൽകുന്നു.
• ഭാരം/ഭാരം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യാൻ നട്ടെല്ലിന് സ്വാഭാവിക വളവുകൾ ഉണ്ട്.
• ദി സെർവിക്കൽ, ലംബർ നട്ടെല്ലിന് ലോർഡോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോർവേഡ് കർവ് ഉണ്ട്.
• ദി തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനും സാക്രത്തിനും കൈഫോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ പിന്നോട്ട് വളവുണ്ട്e.
• അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ജോയിന്റ് ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്‌കുകൾ തുടങ്ങിയ നിഷ്‌ക്രിയ സ്ഥിരതയുള്ള ഘടനകളിൽ ചെലുത്തുന്ന ശക്തികളെ ലഘൂകരിക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.

A ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതോ നിൽക്കുന്നതോ ആയ സ്ഥാനം പേശികളെ തളർത്തുന്നു അത് ഗുരുത്വാകർഷണ ശക്തികളിൽ നിന്നും ശരീരഭാരത്തിൽ നിന്നും നട്ടെല്ലിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. ക്ഷീണിച്ച പേശികൾ സ്ഥിരത നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നട്ടെല്ല് പിന്തുണയ്ക്കായി മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ നിഷ്ക്രിയ ഘടനകളെ ആശ്രയിക്കണം. പിന്തുണയില്ലാതെ, നട്ടെല്ല് ക്രമേണ അതിന്റെ സ്വാഭാവിക സെർവിക്കൽ, ലംബർ വളവുകൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും കൂടുതൽ കൈഫോട്ടിക് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലോച്ച് ആകുകയും ചെയ്യുന്നു. തളർന്ന പേശികൾക്ക് വിശ്രമവും ആശ്വാസവും പ്രദാനം ചെയ്യും; എന്നിരുന്നാലും, നിഷ്ക്രിയ ഘടനകൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ആയ സമ്മർദ്ദം ആ ടിഷ്യൂകൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും പരിക്കിനും കാരണമാകും. നാഡി കംപ്രഷൻ, ലിഗമെന്റ് വീക്കം, ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ എന്നിവ ആരംഭിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

അനാരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• മുന്നിലോ പിന്നോട്ടോ ചാരിയിരിക്കുന്ന തല.
• തലവേദന.
• താടിയെല്ല് വേദന.
• മോശം രക്തചംക്രമണം.
• വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളുകൾ.
• ശ്വസന കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നു.
• പേശികളുടെ ക്ഷീണം - ചില പേശികൾക്ക് നീളം മാറാം, ചെറുതും പിരിമുറുക്കവും അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘവും ദുർബലവുമാകും.
• ശരീരവേദനയും ഞെരുക്കവും.
• പുറകിലെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
• നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ മുട്ടുകൾ വളയുക.
• ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ.
• പോട്ട്ബെല്ലി.

ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം

ആരോഗ്യകരമായ ആസനം പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സന്ധികളിൽ അസാധാരണമായ തേയ്മാനം തടയുന്നു.
• ലിഗമെന്റുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
• പേശികളുടെ ആയാസവും ക്ഷീണവും തടയുന്നു.
• നട്ടെല്ല് തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
• നടുവേദനയും വേദനയും തടയുന്നു.
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെയോ അവസ്ഥകളുടെയോ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• ശാരീരികക്ഷമതയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് റീലൈൻമെന്റ്

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ, ചികിത്സാ മസാജ്, നോൺ-സർജിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സ്ലോച്ചിംഗ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ തിരുത്തിയാണ് ഞങ്ങളുടെ സമീപനം ആരംഭിക്കുന്നത്. ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി. ചികിത്സ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി മൂലകാരണം പരിഹരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

പരീക്ഷ

• പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാവവും മൂലകാരണം തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ശാരീരിക വിലയിരുത്തലും നോക്കുന്നു.
• പേശികൾ ബലഹീനമാകുമ്പോൾ, അധികമോ ഉപയോഗിക്കാതെയോ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ മുറുകുകയോ പിരിമുറുക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• അസമമായ തോളുകൾ, വളഞ്ഞ പുറം, വളച്ചൊടിച്ച പെൽവിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സമമിതി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെയാണ് പിന്നിൽ നിന്നും വശങ്ങളിൽ നിന്നും നിൽക്കുന്നതെന്ന് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ നോക്കുന്നു.

ചികിത്സ

• മസാജ് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• ഏതെങ്കിലും അമിതമായ പേശികൾക്ക് പേശികളുടെ പ്രകാശനവും വിശ്രമവും.
• ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ മന്ദഗതിയിലുള്ള സംയുക്ത ചലനങ്ങൾ നടത്തും.
• ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സ്ട്രെച്ചുകളും ശക്തി വ്യായാമങ്ങളും അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശരിയാക്കുകയും വഴക്കം നിലനിർത്തുകയും കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
• ശരിയായ ബോഡി മെക്കാനിക്സ് ഉപയോഗിക്കാനും അവരുടെ ശരീരം കേൾക്കാനും പഠിക്കാൻ വ്യക്തികളെ പോസ്ചറൽ പരിശീലനം സഹായിക്കും.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം

അവലംബം

ഡിഫ്ലോർ, ടി, എംഎച്ച് ഗ്രിപ്‌ഡോങ്ക്. "ഇരുന്ന ഭാവവും പ്രഷർ അൾസർ തടയലും." അപ്ലൈഡ് നഴ്സിംഗ് ഗവേഷണം: ANR vol. 12,3 (1999): 136-42. doi:10.1016/s0897-1897(99)80045-7

ഫോർട്ട്നർ, മൈൽസ് ഒ തുടങ്ങിയവർ. "കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ബയോഫിസിക്‌സിനൊപ്പം 'സ്ലോച്ചി' (ഹൈപ്പർകൈഫോസിസ്) പോസ്ചർ ചികിത്സിക്കുന്നു: ഒരു മൾട്ടിമോഡൽ മിറർ ഇമേജ് ® പുനരധിവാസ പരിപാടി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്." ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ് വാല്യം. 29,8 (2017): 1475-1480. doi:10.1589/jpts.29.1475

കാറ്റ്സ്മാൻ, വെൻഡി ബി തുടങ്ങിയവർ. "പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹൈപ്പർകൈഫോസിസ്: അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, അനന്തരഫലങ്ങൾ, മാനേജ്മെന്റ്." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് ആൻഡ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 40,6 (2010): 352-60. doi:10.2519/jospt.2010.3099

കൊറകാകിസ്, വാസിലിയോസ്, തുടങ്ങിയവർ. "ഒപ്റ്റിമൽ ഇരിപ്പിടത്തിന്റെയും നിൽപ്പിന്റെയും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ധാരണകൾ." മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സയൻസ് & പ്രാക്ടീസ് വാല്യം. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Snijders, Chris J et al. "ഇലിയോലംബാർ ലിഗമെന്റിന്റെ ആയാസത്തിൽ സ്ലോച്ചിംഗിന്റെയും പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന്റെയും ഫലങ്ങൾ." മാനുവൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 13,4 (2008): 325-33. doi:10.1016/j.math.2007.03.001

യോങ്, നിക്കോൾ കാഹ് മുൻ തുടങ്ങിയവർ. "കൊമേഴ്സ്യൽ പോസ്ചറൽ ഉപകരണങ്ങൾ: ഒരു അവലോകനം." സെൻസറുകൾ (ബേസൽ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്) വാല്യം. 19,23 5128. 23 നവംബർ 2019, doi:10.3390/s19235128