പെക്‌ടോറലിസ് മൈനറിനെ മയോഫാസിയൽ വേദന ബാധിക്കുന്നു

അവതാരിക

ദി നെഞ്ച് ചലനശേഷിയും ശക്തിയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ പകുതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പെക്റ്റോറലിസ് പ്രധാന പേശി ഉണ്ട്. പെക്റ്റോറലിസ് മേജർ ക്ലാവിക്കിൾ എല്ലിൻറെ ഘടനയെ ചുറ്റുകയും തൊറാസിക് നട്ടെല്ലുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നെഞ്ച് കൈകൾക്ക് ചലനാത്മകതയും തോളിൽ സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു തോൾ കൈ പേശികളും. ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ, ഉയർത്തുമ്പോഴോ, വസ്തുക്കളെ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോഴോ പല വ്യക്തികളും ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയും നെഞ്ചിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ആവാഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പരിക്കുകൾക്ക് കീഴടങ്ങുന്നു. വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ. വേദന ബാധിക്കുന്ന നെഞ്ചിലെ പേശികളിലൊന്നാണ് പെക്റ്റൊറലിസ് പേശികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പെക്റ്ററലിസ് മൈനർ പേശി. ഇന്നത്തെ ലേഖനം പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനർ മസിൽ, മൈഫാസിയൽ വേദന പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, പെക്റ്റോറലിസ് മൈനറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മയോഫാസിയൽ വേദന എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം. പെക്റ്റൊറലിസിന്റെ ചെറിയ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദനയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധി ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നെഞ്ചുവേദന ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാർക്ക് റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഗഹനവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. നിരാകരണം

പെക്റ്റോറലിസ് മൈനർ മസിൽ

നിങ്ങളുടെ നടുവിൻറെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് നിരന്തരം ഞെരുക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, അത് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ എത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പല വ്യക്തികൾക്കും പെക്റ്റോറലിസ് പേശികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പെക്റ്റോറലിസ് മൈനറിൽ മയോഫാസിയൽ വേദന വികസിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ദി ചെറിയ പേശി പെക്റ്റോറലിസ് മേജറിന് താഴെയുള്ള നേർത്ത ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള പേശിയാണ്. സ്കാപുല (തോളിലെ ബ്ലേഡുകൾ) സുസ്ഥിരമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നട്ടെല്ലിന്റെ തൊറാസിക് ഭിത്തിക്ക് മുന്നിലായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇതിന് നെഞ്ചിന്റെ ഒരു നിർണായക ഭാഗമുണ്ട്. ദി പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനർ ന്റെ ഭാഗമാണ് ശ്വസന പേശി ഗ്രൂപ്പ് അത് ശ്വാസകോശങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പെക്റ്റോറലിസ് മൈനർ പേശിക്ക് തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കായി നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സ്ഥിരത
• നൈരാശം
• തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ അല്ലെങ്കിൽ നീട്ടൽ
• ആന്തരിക റൊട്ടേഷൻ
• താഴേക്കുള്ള ഭ്രമണം

പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള ശ്വസന പേശി ഗ്രൂപ്പും ഉൾപ്പെട്ട് ശരീരം തളർന്നുപോകുന്നു.

പെക്‌ടോറലിസ് മൈനറിനെ ബാധിക്കുന്ന മൈഫാസിയൽ വേദന

പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ശ്വസന പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പെക്റ്റോറലിസ് മൈനർ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണിത്. മറ്റൊരു ഘടകം, നെഞ്ചിൽ പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനർ പേശി ചെറുതായിരിക്കാം, വ്യക്തികൾ അവരുടെ പുറകിൽ എത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ. ഇത് പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനർ പേശികൾ അമിതമായി നീട്ടുന്നതിനും മയോഫാസിയൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ പേശി നാരുകൾക്കൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഡോ. ട്രാവൽ, എംഡി എഴുതിയ "മയോഫാസിയൽ പെയിൻ ആൻഡ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ" എന്ന പുസ്തകം, പെക്റ്റോറലിസ് മൈനറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മയോഫാസിയൽ വേദനയിൽ നിന്നുള്ള വേദന ഹൃദയ വേദനയ്ക്ക് സമാനമാണെന്ന് വിവരിക്കുന്നു. മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം മൂലമുണ്ടാകുന്ന റഫറഡ് വേദന എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്, ഇത് മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളെ അനുകരിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനറിന്റെ ചെറുതാക്കുകയോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഇറുകിയതോ ആയ ബയോമെക്കാനിക്കൽ മെക്കാനിസങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് വേദനയ്ക്കും തോളിൻറെ ചലന വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഒരു മാറ്റം വരുത്തിയ സ്കാപ്പുലർ വിന്യാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനർ പേശികളുടെ അമിത ഉപയോഗം തോളുകളുടെ സ്ഥിരതയെ ബാധിക്കുകയും നട്ടെല്ലിന്റെ തൊറാസിക് മേഖലയിൽ മുകളിലെ നടുവിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

 പെക്‌ടോറലിസ് മൈനറിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ ഒരു അവലോകനം- വീഡിയോ

നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കയറാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരം പതിവിലും കൂടുതൽ ഞെരുങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പെക്റ്റോറലിസ് മൈനർ പേശിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മയോഫാസിയൽ വേദനയാണ് ഈ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണം. പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനർ മസിൽ തോളുകളുടെ സ്ഥിരതയെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം ഷോൾഡർ, അപ്പർ ബോഡി ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അനുകരിക്കുന്ന ഓവർലാപ്പിംഗ് അവസ്ഥകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ സാരമായി ബാധിക്കും, ഇത് പേശികളുടെ ബാൻഡ് മൃദുവാകുകയോ ഹൈപ്പർസെനിറ്റീവ് ആകുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഇത് പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ബലഹീനത, മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നന്ദി, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പെക്റ്റോറലിസ് മൈനർ പേശികളിലെ വേദന ലക്ഷണങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെ പേശികൾ എപ്പോൾ ഇറുകിയിരിക്കുമെന്ന് പറയുന്നതിനും പെക്റ്റൊറലിസ് പേശികളെ (ചെറിയതും വലുതുമായവ) ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ബാധിക്കുമ്പോൾ അറിയാനുള്ള വിവിധ പരിശോധനകളും മുകളിലെ വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.

പെക്‌ടോറലിസ് മൈനറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മയോഫേഷ്യൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

പെക്റ്റോറലിസ് മൈനറിനൊപ്പം മയോഫാസിയൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഞ്ചുവേദനയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പേശികൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് മയോഫാസിയൽ വേദന തടയാൻ അവർക്ക് നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. വിവിധ നെഞ്ച് നീട്ടുന്നത് കഠിനമായ പേശികളെ മൃദുവായി അയവുള്ളതാക്കാനും പെക്റ്റോറലിസ് മൈനറിനെ ചൂടാക്കാനും നെഞ്ചിലേക്കും തോളിലേക്കും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ശരിയായ ഭാവം ശരീരത്തെ നിരന്തരം കുനിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നത് തടയാനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനറിനെയും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും. വേദന അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനർ പേശികളിലെ ഉണങ്ങിയ സൂചി, സ്പന്ദനം തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ പേശികളെ ട്രിഗർ പോയിന്റ് പുറത്തുവിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ പായ്ക്കുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, പേശികളിൽ വീണ്ടും രൂപം കൊള്ളുന്ന മയോഫാസിയൽ വേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

തീരുമാനം

പെക്റ്റൊറലിസ് മേജർ പേശിയുടെ അടിയിൽ, തോളിൽ ബ്ലേഡുകളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നേർത്ത ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള പേശിയാണ് പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനർ. ഈ ചെറിയ പേശി ശ്വാസകോശ പേശികളുടെ ഭാഗമാണ്, അത് ശ്വാസകോശവുമായി കാര്യകാരണബന്ധമുള്ളതും പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങുന്നതും മയോഫാസിയൽ വേദനയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനറിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ. പെക്റ്റൊറലിസ് മൈനർ പേശിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മയോഫാസിയൽ വേദന ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുകരിക്കുകയും പേശികളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, പെക്റ്റോറലിസ് മൈനറിൽ വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മയോഫാസിയൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ വിവിധ ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും.

അവലംബം

ബാഗ്സിയർ, ഫാത്തിഹ്, തുടങ്ങിയവർ. "പെക്റ്ററൽ മസിലിന്റെ ട്രിഗർ പോയിന്റ് ചികിത്സയിലെ മൂന്ന് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ, അത് നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം: സ്ഥാനം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ലംബമായ നീഡ്ലിംഗ്." അമേരിക്കൻ ബോർഡ് ഓഫ് ഫാമിലി മെഡിസിൻ, അമേരിക്കൻ ബോർഡ് ഓഫ് ഫാമിലി മെഡിസിൻ, 1 നവംബർ 2020, www.jabfm.org/content/33/6/1031.long.

ബെയ്ഗ്, മിർസ എ, ബ്രൂണോ ബോർഡോണി. "അനാട്ടമി, ഷോൾഡർ ആൻഡ് അപ്പർ ലിമ്പ്, പെക്റ്ററൽ മസിലുകൾ." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 11 ഓഗസ്റ്റ് 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545241/.

മൊറൈസ്, നൂനോ, ജോവാന ക്രൂസ്. "പെക്റ്റോറലിസ് മൈനർ മസിൽ ആൻഡ് ഷോൾഡർ മൂവ്മെന്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യങ്ങളും വേദനയും: യുക്തി, വിലയിരുത്തൽ, മാനേജ്മെന്റ്." ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഇൻ സ്പോർട്സ് : അസോസിയേഷൻ ഓഫ് ചാർട്ടേഡ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്സ് ഇൻ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ഔദ്യോഗിക ജേർണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജനുവരി 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26530726/.

റിബെയ്‌റോ, ഡാനിയൽ ക്യൂറി, തുടങ്ങിയവർ. "കഴുത്തും തോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യങ്ങളിലെ മൈഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വ്യാപനം: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ബയോമെഡ് സെൻട്രൽ, 25 ജൂലൈ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1: ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ പകുതി. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

നിരാകരണം