ബാക്ക് പെയിൻ മാനേജ്മെന്റിലെ പുതിയ ആശയങ്ങൾ: ഡീകംപ്രഷൻ

നടുവേദനയുള്ള പല ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളിലും, നോൺ-സർജിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ എങ്ങനെ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിലേക്ക് വേദന കുറയ്ക്കുന്നു?

അവതാരിക

താഴ്ന്ന നടുവേദന തൊഴിലാളികളിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. ഇത് വ്യക്തികൾക്ക് ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും അംഗവൈകല്യം സംഭവിക്കുന്നതിനും അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർമാരെ ഇടയ്ക്കിടെ സന്ദർശിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികാസത്തിന് പല ഘടകങ്ങളും കാരണമാകുന്നു. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് കുനിഞ്ഞിരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാം. അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമേറിയ വസ്തുക്കളെ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. നിർമ്മാണത്തിലെ യൂട്ടിലിറ്റി ബെൽറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിയമ നിർവ്വഹണ ജോലി പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന് ചുറ്റും കൊണ്ടുപോകുന്നതും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ സാഹചര്യങ്ങളെല്ലാം താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. താഴത്തെ അറ്റത്തെ പേശികൾ കൂടുതലോ പ്രവർത്തനരഹിതമോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അത് പേശികളുടെയും ടിഷ്യു നാരുകളുടെയും ചുരുങ്ങുകയോ അമിതമായി നീട്ടുകയോ ചെയ്യും. ഇത് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, ഓവർലോഡ് ആക്സിയൽ മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ലംബർ നട്ടെല്ല് ഘടനയെ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും സുഷുമ്ന ഡിസ്കിനെ നിരന്തരം പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, താഴ്ന്ന നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികളുണ്ട്. ഓരോ നടുവേദന സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പൊതുവായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നോൺ-സർജിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിച്ച്, നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനാകും. വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ താഴ്ന്ന നടുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടുമ്പോൾ അത്യാവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി നൽകുന്നു. നിരാകരണം

ഓരോ ലോ ബാക്ക് പെയിൻ സിൻഡ്രോം സാധാരണമാണ്

നടുവേദന വരുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് വന്ന് തങ്ങൾക്ക് താഴത്തെ പുറകിൽ സ്ഥിരമായി വേദനയുണ്ടെന്ന് അറിയിക്കും. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, സാധാരണ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ പിന്നിലെ പേശികൾ കൂടുതലോ കുറവോ വലിച്ചുനീട്ടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് പേശി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതേ സമയം, സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകൾ അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം കൊണ്ട് നിരന്തരം കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. സുഷുമ്‌ന ഡിസ്‌കുകൾ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രശ്‌നത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് അവ വീർക്കുകയോ ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. ആ ഘട്ടത്തിൽ, കംപ്രസ് ചെയ്ത നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾക്ക് സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കാലുകളിലേക്കോ കൈകളിലേക്കോ പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ച വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കൈകളിലും കാലുകളിലും മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് നാല് വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്, അത് പല വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുകയും വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. (ബോഗ്ഡുക്ക് & ടുമെയ്, 1991) വേദനയെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ വികസിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഉള്ള തീവ്രമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് ഈ നാല് വിഭാഗങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• അക്യൂട്ട് പേശീബലം (സിയാറ്റിക് റേഡിയേഷൻ ഉൾപ്പെടാം)
• ന്യൂറോളജിക്കൽ അപര്യാപ്തതയോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ
• വിട്ടുമാറാത്ത പേശീബലം (ആവർത്തിച്ചുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം)
• നിയോപ്ലാസ്റ്റിക് താഴ്ന്ന നടുവേദന (പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും പുരോഗമനപരമാവുകയും ചെയ്യാം)

താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഈ നാല് വിഭാഗങ്ങൾക്കെല്ലാം പൊതുവായ സവിശേഷതകളുണ്ട്, അതുപോലെ പ്രാദേശിക വേദന, പേശി വൈകല്യം, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ വഷളാകുന്ന മെക്കാനിക്കൽ അപര്യാപ്തത, മാനസിക/പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ. ജോലി ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികളുമായും ബന്ധപ്പെട്ട അധിക താഴ്ന്ന നടുവേദന നിർദ്ദിഷ്ടമോ അല്ലാത്തതോ ആകാം. താഴ്ന്ന നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികളും ജോലി നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം കാരണം ശരിയായ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിനുപകരം പലപ്പോഴും വേദനയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കും. (ബെക്കറും ചൈൽഡ്രസും, 2019) ഭാഗ്യവശാൽ, നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും കംപ്രസ് ചെയ്ത സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ ലഘൂകരിക്കാനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

വിപ്ലവകരമായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം-വീഡിയോ

പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഭാരമേറിയ ഉപകരണങ്ങളുമായി നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കും താഴത്തെ പുറംഭാഗത്തിനും പതിവിലും ദൃഢത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ ഒരു കസേരയിലോ സോഫയിലോ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിരന്തരം കുനിയുകയോ കുനിക്കുകയോ ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഈ ഘടകങ്ങളിൽ പലതും നടുവേദനയുടെ മൂലകാരണമാണ്, ചികിത്സയില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദിനചര്യയെ ഇത് ബാധിക്കും. പല വ്യക്തികളും തൊഴിൽ ശക്തിയിൽ നടുവേദനയെ നേരിടുമ്പോൾ, ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് താൽക്കാലികമായി വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു, ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ഇത് ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് നിരന്തരമായ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ജോലി നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പിന്നീട് താഴത്തെ പുറകിൽ കൂടുതൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, കുറഞ്ഞ നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും സുരക്ഷിതവുമായ ഓപ്ഷനുകൾക്കായി തിരയുന്ന നിരവധി വ്യക്തികളുടെ മനസ്സ് ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയുന്ന ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ നട്ടെല്ലിന് സുരക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ കംപ്രസ് ചെയ്ത നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും ആളുകളെ അവരുടെ നട്ടെല്ലിനെയും നട്ടെല്ലിനെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ മുതൽ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ വരെയാകാം, ഇത് വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ എങ്ങനെ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പോകുന്നു.

ബയോമെക്കാനിക് പ്രിൻസിപ്പൽ ഓഫ് ഡികംപ്രഷൻ

താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, വീട്ടിലെ ചികിത്സകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പലരും പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും. പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾക്ക് കൂടുതൽ വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവ വിലയേറിയതും ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് സാമ്പത്തിക ബാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പലരും പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തേടുന്നത്. (ഷോൺഫെൽഡ് & വീനർ, 2010) ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ സജീവമായ വ്യക്തിക്ക് താങ്ങാനാവുന്നതും പ്രശ്നത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതുമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിൽ ഒന്ന് ഡീകംപ്രഷൻ ആണ്. ഡീകംപ്രഷൻ മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, നട്ടെല്ലിനെ സാവധാനത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ഒരു ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ശക്തിയായി നട്ടെല്ലിനെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു, രോഗശാന്തി ഘടകങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നോസിസെപ്റ്റീവ് റിസപ്റ്റർ സിസ്റ്റത്തിലെ അസാധാരണ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (ജൂഡോവിച്ച്, 1954) നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷന്റെ ഫലങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന് ചലനശേഷി, സ്ഥിരത, താഴ്ന്ന നടുവേദന കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് കംപ്രസ് ചെയ്ത നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിനെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

സാധാരണ സംഭവിക്കുന്ന നടുവേദന സിൻഡ്രോമിനുള്ള ഡികംപ്രഷൻ പ്രയോജനങ്ങൾ

സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷന്റെ മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ പ്രക്രിയയിൽ, സ്‌പൈനൽ ഡിസ്‌ക് സ്‌പേസ് ചെറുതായി വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ലംബർ ഡിസ്‌ക് പ്രോട്രഷൻ കുറയ്ക്കുകയും കുറച്ച് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം കാലക്രമേണ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. (ആൻഡേഴ്സൺ, ഷുൾട്സ്, & നാചെംസൺ, 1983) ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിക്ക് നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അധിക മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ലഘൂകരിക്കാനും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷന്റെ ചില ഗുണങ്ങളാണിവ. (ബെറ്റ്മാൻ, 1957) താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം, കാരണം ഇത് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ നട്ടെല്ലിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അങ്ങനെ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള ആളുകളിൽ വേദനയും കഴിവില്ലായ്മയും കുറയ്ക്കുന്നു. (ഫാഗുണ്ടസ് ലോസ് മറ്റുള്ളവരും, 2020) കൂടാതെ, ഡീകംപ്രഷനിൽ നിന്നുള്ള മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ അവരുടെ പുറകിൽ നിന്നുള്ള മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മോചനം തേടുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. (വെഗ്നർ മറ്റുള്ളവരും., 2013) സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ, അവർ അർഹിക്കുന്ന ആശ്വാസം ആഗ്രഹിക്കുന്ന പല ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്കും നടുവേദനയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

അവലംബം

ആൻഡേഴ്സൺ, ജിബി, ഷുൾട്സ്, എബി, & നാചെംസൺ, എഎൽ (1983). ട്രാക്ഷൻ സമയത്ത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് മർദ്ദം. സ്കാൻഡ് ജെ റീഹാബിൽ മെഡ് സപ്ലൈ, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945

ബെക്കർ, ബിഎ, & ചൈൽഡ്രെസ്, എംഎ (2019). നോൺസ്‌പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ, ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുക. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

ബെറ്റ്മാൻ, EH (1957). മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ട്രാക്ഷന്റെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ. GP, 16(5), 84-88. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13474126

Bogduk, N., & Twomey, LT (1991). ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ അനാട്ടമി. ചർച്ചിൽ ലിവിംഗ്സ്റ്റൺ. books.google.com/books?id=qrJqAAAAAMAAJ

Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). നോൺ സ്പെസിഫിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികളിൽ വേദന സംവേദനക്ഷമതയിലും പോസ്ചറൽ നിയന്ത്രണത്തിലും ലംബർ നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ഉടനടി ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ചിരോപ്ര മാൻ തെറാപ്പി, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7

ജുഡോവിച്ച്, ബിഡി (1954). ലംബർ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിയും ഡിസിപ്പേറ്റഡ് ഫോഴ്‌സ് ഘടകങ്ങളും. ജെ ലാൻസെറ്റ്, 74(10), 411-414. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13221967

Schoenfeld, AJ, & Weiner, BK (2010). ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ചികിത്സ: തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ജനറൽ മെഡിസിൻ, 3, 209-214. doi.org/10.2147/ijgm.s12270

Wegner, I., Widyahening, IS, van Tulder, MW, Blomberg, SE, de Vet, HC, Bronfort, G., Bouter, LM, & van der Heijden, GJ (2013). സയാറ്റിക്കയോ അല്ലാതെയോ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ട്രാക്ഷൻ. കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ, 2013(8), CD003010. doi.org/10.1002/14651858.CD003010.pub5

നിരാകരണം