പേശി വേദനയ്ക്കുള്ള MET ടെക്നിക്കിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങൾ

അവതാരിക

ശരീരത്തിലെ വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ആതിഥേയനെ അസ്വാസ്ഥ്യമോ വേദനയോ അനുഭവിക്കാതെ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്: മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, തിരിയുന്നത് മുതൽ കഴുത്ത് വശത്തുനിന്ന് വശത്തേക്ക് അനുവദിക്കുന്നത് വരെ കാലുകൾ ശരീരത്തെ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കാൻ പ്രാപ്തമാക്കാൻ. കാലക്രമേണ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളോ ഘടകങ്ങളോ ശരീരത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പേശി പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ പോലെ മോശം നിലപാട് ഒപ്പം നീണ്ട ഇരിപ്പ്, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നു. എപ്പോൾ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ശരീരത്തെ ബാധിക്കും, ഇത് പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നട്ടെല്ലിൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണം ഉണ്ടാക്കുകയും പേശി നാരുകൾ ചെറുതും പിരിമുറുക്കവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, ശരീരം സ്വയം പുനഃക്രമീകരിക്കാനും ആ ചെറിയ പേശികളെ നീട്ടാനും അനുവദിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. ഇന്നത്തെ ലേഖനം പേശി വേദന ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും പേശി വേദന കുറയ്ക്കാനും നീട്ടാനും MET ടെക്നിക്കിന്റെ വ്യത്യസ്ത വ്യതിയാനങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. MET പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാർക്ക് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുകയും ശരീര വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വ്യക്തികൾക്കുള്ള തെറാപ്പിയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗികളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് കണ്ടെത്തലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ അവർക്ക് പ്രോത്സാഹനം നൽകുന്നു. രോഗിയുടെ അംഗീകാരത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഏറ്റവും രസകരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം

പേശി വേദന ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വേദന നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? മറ്റ് ശരീര സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വളരെ ഇറുകിയതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ, അത് നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ? പേശി നാരുകൾ പിരിമുറുക്കമുണ്ടാക്കുന്ന വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ശരീരം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പേശി വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും നിരവധി ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു മെക്കാനിക്കൽ ശക്തികൾ, ഇസ്കെമിയ, വീക്കം എന്നിവ പോലുള്ള വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വതന്ത്ര നാഡി എൻഡിംഗുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോഴാണ് പേശി വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ ഘടകങ്ങളിൽ പലതും ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, മയോഫാസിയൽ വേദന തുടങ്ങിയ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡറുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് പേശി നാരുകളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ (സ്പന്ദിക്കുന്ന, ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ) വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് പേശികൾ കഠിനമാവുകയും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യും. അധിക പഠനങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു പേശികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പശുക്കിടാക്കൾ, ഇടുങ്ങിയതായി തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് മുഴുവൻ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെയും പേശികളെയും അല്ലെങ്കിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഏതെങ്കിലും പേശി നാരുകളെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ അത് അങ്ങേയറ്റം വേദനാജനകവും അനിയന്ത്രിതവുമാകും. ഇത് പേശികൾ അയവുള്ളതിനാൽ വ്യക്തിക്ക് ഒരു നിശിതമായ ക്രമീകരണത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, പേശി നാരുകൾ ഇപ്പോഴും നിരന്തരമായ സങ്കോചത്തിലാണെങ്കിൽ, അത് പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ ഉപയോഗിച്ച് വേദന മറികടക്കുന്നു-വീഡിയോ

ശരീരത്തിലെ പേശി വേദനയെക്കുറിച്ച്, പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു പേശികളിലെയും ടിഷ്യു നാരുകളിലെയും നോസിസെപ്റ്റീവ് നാഡി എൻഡിംഗുകൾ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ നിന്നുള്ള ന്യൂറോൺ സിഗ്നലുകൾ ഹൈപ്പർ എക്‌സൈറ്റബിളായി മാറുന്നതിനും ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി പേശി വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇത് പേശി ഗ്രൂപ്പിനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും പിരിമുറുക്കമുണ്ടാക്കുകയും ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, പേശി വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് വേദന ലഘൂകരിക്കാനും അവരുടെ ജീവിതം തുടരാനും വിവിധ ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇത് കാരണമാകും. വേദനയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശി വേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, മസാജ് തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ ചികിത്സകളിലൂടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ശരീരത്തെ സബ്‌ലക്‌സേഷനിൽ നിന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വവും MET ടെക്‌നിക് ഉപയോഗിച്ച് ഇറുകിയതും ചെറുതുമായ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എങ്ങനെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.

MET ടെക്നിക്കിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങൾ

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ പേശികൾ ശരീരത്തിലെ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിലോ ഒരു സ്ഥലത്തോ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് വ്യക്തിക്ക് നിരന്തരമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ആക്രമണാത്മകവും ചികിത്സാപരവുമാണ്, കാരണം അവ നട്ടെല്ല് പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ഇറുകിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലിയോൺ ചൈറ്റോവ്, ND, DO, Judith Walker DeLany, LMT എന്നിവർ എഴുതിയ "ന്യൂറോ മസ്കുലർ ടെക്നിക്കുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ" എന്നതിൽ, പേശി വേദന ടോൺ പേശികളെ ബാധിക്കുമ്പോഴോ ജോയിന്റിന്റെ റോമിൽ (ചലനത്തിന്റെ പരിധി) ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമ്പോഴോ ഇത് നയിച്ചേക്കാം. പേശി ഗ്രൂപ്പിന് കുറവും സമ്മർദ്ദവും. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു MET എന്നത് സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്‌നിക് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശികളെ കൃത്യമായി നിയന്ത്രിത ദിശയിലേക്ക് സ്വമേധയാ ചുരുങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. MET ടെക്നിക്കിന്റെ അനേകം സ്ട്രെച്ച് വ്യതിയാനങ്ങൾ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും പ്രാദേശിക രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സംയുക്ത നിയന്ത്രണത്തെ സമാഹരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. MET ഉപയോഗിച്ചുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകളുടെ ചില വ്യതിയാനങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്.

ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചം: നിശിത ക്രമീകരണത്തിൽ പരസ്പര തടസ്സം

ഐസോമെട്രിക് കോൺട്രാക്ഷൻ ടെക്നിക്, ബാധിതമായ പേശികൾ പേശി രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇടപെടുന്ന ഒരു നിശിത ക്രമീകരണത്തിൽ പരസ്പര നിരോധനത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചം, സന്ധികൾ കൃത്രിമത്വത്തിനായി തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, നിശിത പേശീവലിവ് ഒഴിവാക്കാനും നിയന്ത്രിത സന്ധികളെ സമാഹരിക്കാനും തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സഹായിക്കുന്നു.

• ആരംഭ സ്ഥാനം: നിശിത പേശികളോ സന്ധികളോ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എളുപ്പമുള്ള നിയന്ത്രണ തടസ്സം ആരംഭിക്കണം.
• പ്രവർത്തനരീതി: ബാധിച്ച പേശികൾ ഒരു ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ഹ്രസ്വ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
• ശക്തികൾ: തെറാപ്പിസ്റ്റും വ്യക്തിഗത ശക്തികളും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വ്യക്തിയുടെ ശക്തിയുടെ 20% ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് 50% ൽ കൂടരുത്.
• ദൈർഘ്യം: തുടക്കത്തിൽ 7-10 സെക്കൻഡ്, 20 സെക്കൻഡ് വരെ വർദ്ധിക്കുന്നു.
• സങ്കോചത്തെ തുടർന്നുള്ള പ്രവർത്തനം: പേശികളുടെയും സംയുക്തത്തിന്റെയും വിസ്തീർണ്ണം പൂർണ്ണമായ വിശ്രമത്തിനു ശേഷം വലിച്ചുനീട്ടാതെ ഒരു പുതിയ നിയന്ത്രിത തടസ്സത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ ഒരു പുതിയ നിയന്ത്രിത തടസ്സത്തിലേക്കുള്ള ചലനം തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നടത്തണം.
• ആവർത്തനങ്ങൾ: ചലന പരിധിയിൽ കൂടുതൽ നേട്ടം സാധ്യമാകാത്തതു വരെ മൂന്നോ അഞ്ചോ തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചം: ക്രോണിക് ക്രമീകരണത്തിൽ പോസ്റ്റ്-ഐസോമെട്രിക് റിലാക്സേഷൻ

പേശികൾ കഠിനമായി സങ്കോചിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ക്രമീകരണത്തിൽ പോസ്റ്റ്-ഐസോമെട്രിക് റിലാക്സേഷനായി ഐസോമെട്രിക് കോൺട്രാക്ഷൻ ടെക്നിക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഐസോമെട്രിക് സങ്കോച സാങ്കേതികതയെ പോസ്റ്റ്-ഫെസിലിറ്റേഷൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇവിടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ക്രോണിക് അല്ലെങ്കിൽ സബ്അക്യൂട്ട് നിയന്ത്രിത, ഫൈബ്രോട്ടിക്, സങ്കോചിച്ച മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ അല്ലെങ്കിൽ മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന ബാധിച്ച പേശി ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ നീട്ടുന്നു.

• ആരംഭ സ്ഥാനം: പ്രതിരോധ തടസ്സത്തിന്റെ ചുരുക്കം
• പ്രവർത്തനരീതി: ബാധിച്ച പേശികൾ ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ചുരുക്കിയ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും എളുപ്പത്തിൽ നീട്ടാനും അനുവദിക്കുന്നു.
• ശക്തികൾ: തെറാപ്പിസ്റ്റും വ്യക്തിഗത ശക്തികളും പൊരുത്തപ്പെടുകയും രോഗിയുടെ ശക്തിയുടെ ഏകദേശം 30% വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും 50 സെക്കൻഡ് വരെ സങ്കോചങ്ങളുടെ 20% ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ദൈർഘ്യം: തുടക്കത്തിൽ 7-10 സെക്കൻഡ് 20 സെക്കൻഡ് വരെ വർദ്ധിക്കുന്നു.
• സങ്കോചത്തെ തുടർന്നുള്ള പ്രവർത്തനം: വിശ്രമ കാലയളവ് 5 സെക്കൻഡ് ആണ്, അതിനാൽ ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സമയത്ത്, പേശികൾ കുറഞ്ഞത് 10-60 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വേദനയില്ലാത്ത, പുതിയ നിയന്ത്രണ തടസ്സത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
• ആവർത്തനങ്ങൾ: മൂന്നോ അഞ്ചോ തവണ ആവർത്തിക്കുക. 

ഐസോടോണിക് എക്സെൻട്രിക് കോൺട്രാക്ഷൻ

ഐസോടോണിക് എക്സെൻട്രിക് സങ്കോചം, ദീർഘനേരത്തെ ഇരിപ്പിൽ നിന്നോ മോശം ഭാവത്തിൽ നിന്നോ പിരിമുറുക്കമോ ഇറുകിയതോ ആയ ബലഹീനമായ പോസ്ചറൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഐസോലൈറ്റിക് സാങ്കേതികതയാണ്. 

• ആരംഭ സ്ഥാനം: നിയന്ത്രണ തടസ്സത്തിൽ
• പ്രവർത്തനരീതി: പേശി സങ്കോചിക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, സങ്കോചിക്കുന്ന പേശികളെ സാവധാനത്തിൽ മറികടക്കാനും വിപരീതമാക്കാനും തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അത് മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കുന്ന ദൈർഘ്യത്തിലേക്ക് നീട്ടാൻ കഴിയും.
• ശക്തികൾ: തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വ്യക്തിയുടെ മേൽ കൂടുതൽ ശക്തികൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ബാധിച്ച പേശികൾക്ക് തുടർന്നുള്ള സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (*പേശികളിലും സന്ധികളിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോട്ടിക് പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാത്ത വ്യക്തികളിൽ ഈ സ്ട്രെച്ച് ഉപയോഗിക്കുക)
• ദൈർഘ്യം: അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് സെക്കൻഡ് വരെ
• ആവർത്തനങ്ങൾ: അസ്വസ്ഥത അധികമല്ലെങ്കിൽ മൂന്നോ അഞ്ചോ തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ഐസോകിനറ്റിക്

കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ പല വേദന വിദഗ്ധരും ദുർബലമായ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാനും ഒരു പ്രത്യേക സംയുക്ത പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ പേശികളിലും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പരിശീലിപ്പിക്കാനും സന്തുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഐസോകിനെറ്റിക്, ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് ഐസോകിനെറ്റിക് ടെക്നിക്. ശരീരത്തിന്റെ പേശി നാരുകൾ.

• ആരംഭ സ്ഥാനം: എളുപ്പമുള്ള മിഡ് റേഞ്ച് പൊസിഷൻ
• പ്രവർത്തനരീതി: ലളിതമായ ഐസോടോണിക് വ്യായാമങ്ങളേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സംയുക്തത്തെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പൂർണ്ണമായ ചലനത്തിലൂടെ നയിക്കുന്നതിനാൽ വ്യക്തി മിതമായ പ്രതിരോധം ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രതിരോധം ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നടപടിക്രമം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ശക്തികൾ: വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള ചലനം തടയാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് മിതമായ ശക്തികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് പൂർണ്ണ ശക്തികളിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുന്നു.
• സങ്കോചത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം: നാല് സെക്കൻഡ് വരെ.

തീരുമാനം

MET തെറാപ്പിയിലെ വ്യത്യസ്‌ത സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്‌നിക്കുകൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പേശി വേദന കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ബാധിത പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും നീട്ടാനും അനുവദിക്കുന്നു. വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പേശികൾ അമിതമായി നീട്ടുകയോ ഇടുങ്ങിയതാകുകയോ ചെയ്യുന്ന ചലനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ വിവിധ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ചികിത്സകൾ ബാധിച്ച പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും സ്വാഭാവികമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

അവലംബം

ബോർഡോണി, ബ്രൂണോ, തുടങ്ങിയവർ. "പേശി ഞെരുക്കം - സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് - എൻസിബിഐ ബുക്ക് ഷെൽഫ്." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 4 സെപ്റ്റംബർ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/.

ചൈറ്റോവ്, ലിയോൺ, ജൂഡിത്ത് വാക്കർ ഡിലാനി. ന്യൂറോ മസ്കുലർ ടെക്നിക്കുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ. ചർച്ചിൽ ലിവിംഗ്സ്റ്റൺ, 2003.

ഫഖിഹ്, അനൂദ് ഐ, തുടങ്ങിയവർ. "ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള കൈമുട്ട് കാഠിന്യം ഉള്ള രോഗികളിൽ വേദന, ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി, പ്രവർത്തനക്ഷമത എന്നിവയിൽ പേശി ഊർജ്ജ സാങ്കേതികതയുടെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം." ഹോങ്കോംഗ് ഫിസിയോതെറാപ്പി ജേണൽ: ഹോങ്കോംഗ് ഫിസിയോതെറാപ്പി അസോസിയേഷൻ ലിമിറ്റഡിന്റെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം = വു ലി ചിഹ് ലിയാവോ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂൺ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6467834/.

ഗ്രിഗറി, നിക്കോളാസ് എസ്, കാത്‌ലീൻ എ സ്ലൂക്ക. "അനാട്ടമിക്കൽ, ഫിസിയോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത പേശി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു." ബിഹേവിയറൽ ന്യൂറോ സയൻസസിലെ നിലവിലെ വിഷയങ്ങൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4294469/.

മെൻസ്, സീഗ്ഫ്രൈഡ്. "പേശി വേദനയുടെ രോഗകാരി." നിലവിലെ വേദനയും തലവേദനയും റിപ്പോർട്ടുകൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ 2003, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14604500/.

നിരാകരണം