പരിക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡികംപ്രഷൻ ക്ലിനിക് മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, എല്ലുകളും സന്ധികളും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വേദനയും പരിക്കും തടയാനും നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ശക്തമായ പുറകിലെ പേശികൾക്ക് ശരിയായ ഭാവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നട്ടെല്ലിനെ നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കാനും കഴിയും. കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശക്തികളെയും സമ്മർദ്ദത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കാനും സന്തുലിതമാക്കാനും പിന്നിലെ പേശികൾക്ക് കഴിയുമ്പോഴാണ് സുസ്ഥിരമായ നട്ടെല്ല് കൈവരിക്കുന്നത്. യോഗ, ഭാരോദ്വഹനം, മറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താം.
ഉള്ളടക്കം
പിന്നിലെ പ്രാഥമിക പേശികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഈ പേശികളുടെ സംയോജനമാണ് വ്യായാമങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.
കാമ്പ് ശരീരത്തിലെ ഒരു നിർണായക മേഖലയാണ്. ശരീരം എല്ലാ ചലനങ്ങൾക്കും ഒരു സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ യൂണിറ്റായും കോർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശക്തിയുടെ അഭാവം നട്ടെല്ലിൽ അനാവശ്യ പിരിമുറുക്കവും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എല്ലാ സന്ധികളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായും കാര്യക്ഷമമായും ബ്രേസ് ചെയ്യാൻ കോർ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകളും ഡീകംപ്രഷനും പേശികളെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും പേശികളെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്റ്റെബിലൈസർ പേശികൾ ടിതൊപ്പി ഇറുകിയതോ പിരിമുറുക്കമോ ആകാം. ഉപയോഗിച്ച ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
കാതലായ ശക്തിയും സ്ഥിരതയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഒരു വലിയ ഘടകം വഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് വിശദമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. പരിക്ക് മെഡിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ ക്ലിനിക് സന്തുലിതാവസ്ഥ, ശക്തി, അടിസ്ഥാന സ്ഥിരത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പുനഃക്രമീകരണം, ലളിതമായ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങൾ, ആരോഗ്യ പരിശീലനം/പോഷകാഹാരം, ശക്തി പരിശീലനം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത ഒപ്റ്റിമൽ ഹെൽത്ത് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കും.
Globe G, Morris C, Whalen W, et al., "കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മാനേജ്മെന്റ് ഓഫ് ലോ ബാക്ക് ഡിസോർഡേഴ്സ്: റിപ്പോർട്ട് ഫ്രം എ കൺസെൻസസ് പ്രോസസ്," ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് നവംബർ/ഡിസംബർ 2008: 651-658.
കെല്ലർ, MD, et al., "തുമ്പിക്കൈ പേശികളുടെ ശക്തി, ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ഏരിയ, രോഗികളുടെ സാന്ദ്രത എന്നിവ CLBP ഉപയോഗിച്ച് ലംബർ ഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ഇന്റർവെൻഷനിലേക്കും വ്യായാമങ്ങളിലേക്കും ക്രമീകരിച്ചു, നട്ടെല്ല്, 2004 29(1): 3-8 (3)
മേയർ ജെ, ഡിസി, പിഎച്ച്.ഡി. Mooney V, MD, Dagenais S, DC Ph.D., "ലംബാർ എക്സ്റ്റൻസർ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളുള്ള CLBP യുടെ തെളിവുകൾ-വിവരമുള്ള മാനേജ്മെന്റ്," T Spine J, 2008;8:96-113. (3)
McKenzie, RA, "The Lumbar Spine: Mechanical Diagnosis and Therapy," സ്പൈനൽ പബ്ലിക്കേഷൻസ്/പ്രിന്റ് ചെയ്തത് റൈറ്റ് & കാർമാൻ, LTD, Upper Hutt, New Zealand, 1989 വീണ്ടും അച്ചടിച്ചു.
Sculco AD, Paup DC, Fernhall B, Sculco MJ, "ചികിത്സയിൽ കുറഞ്ഞ നടുവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ," നട്ടെല്ല് ജെ, 1(2):95-101 (2001).
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "കായിക ശക്തി, ബാലൻസ്, കോർ ഡികംപ്രഷൻ ക്ലിനിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
നടുവേദനയ്ക്കും ഞരമ്പിനുമുള്ള മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തീർന്നുപോയ വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക