സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റ് വേദനയ്ക്കുള്ള കൈനസിയോളജി ടേപ്പ്: റിലീഫും മാനേജ്മെൻ്റും

sacroiliac ജോയിൻ്റ്/SIJ പ്രവർത്തനരഹിതവും വേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുമോ?

സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റ് വേദനയ്ക്കുള്ള കൈനസിയോളജി ടേപ്പ്

ഗർഭകാലത്ത് സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന നടുവേദന. വേദന സാധാരണയായി പുറകിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ വശത്ത്, നിതംബത്തിന് തൊട്ടുമുകളിൽ, വരുകയും പോകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വളയാനും ഇരിക്കാനും വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുമുള്ള കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തും. (മൊയാദ് അൽ-സുബാഹി et al., 2017) ചികിത്സാ ടേപ്പ് ചലനം അനുവദിക്കുമ്പോൾ പിന്തുണ നൽകുന്നു, കൂടാതെ സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റ്/എസ്ഐജെ വേദനയെ ചികിത്സിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം:

• പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയുന്നു.
• പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കുന്നു.
• വേദനയുള്ള സ്ഥലത്തേക്കും ചുറ്റുപാടിലേക്കും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• പേശി ട്രിഗർ പോയിൻ്റുകൾ കുറയുന്നു.

യന്ത്രം

എസ്ഐ ജോയിൻ്റ് ടാപ്പുചെയ്യുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന നേട്ടങ്ങളുണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി:

• മെച്ചപ്പെട്ട സംയുക്ത പ്രവർത്തനം
• ലംബർ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിച്ചു
• വേദനയും വൈകല്യവും കുറഞ്ഞു. (ഡോ-യുൻ ഷിനും ജു-യംഗ് ഹിയോയും. 2017)

1. SI ജോയിൻ്റിന് മുകളിലുള്ള ടിഷ്യൂകൾ ഉയർത്താനും പിടിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഒരു സിദ്ധാന്തം.
2. മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തം, ടിഷ്യൂകൾ ഉയർത്തുന്നത്, നോൺ-സർജിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ പോലെ, ടേപ്പിന് കീഴിൽ മർദ്ദം വ്യത്യാസം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റിന് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
3. ഇത് രക്തവും പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് പ്രദേശത്തെ നിറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ഒരു മികച്ച രോഗശാന്തി അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

അപേക്ഷ

വലത്, ഇടത് വശങ്ങളിലുള്ള ഒരു സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റ് പെൽവിസിനെ സാക്രം അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് ശരിയായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന്, പെൽവിക് ഏരിയയ്ക്കുള്ളിൽ പുറകിലെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഭാഗം കണ്ടെത്തുക. (ഫ്രാൻസിസ്കോ സെൽവയും മറ്റുള്ളവരും, 2019) നിങ്ങൾക്ക് പ്രദേശത്ത് എത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തിലോ സഹായം ചോദിക്കുക.

ടാപ്പിംഗ് ഘട്ടങ്ങൾ:

• ഓരോന്നിനും 4 മുതൽ 6 ഇഞ്ച് വരെ നീളമുള്ള ടേപ്പിൻ്റെ മൂന്ന് സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിക്കുക.
• ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്ന് ശരീരം ചെറുതായി മുന്നോട്ട് വളയ്ക്കുക.
• ആരെങ്കിലും സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിൽക്കുകയും ചെറുതായി മുന്നോട്ട് കുനിയുകയും ചെയ്യാം.
• മധ്യഭാഗത്തുള്ള ലിഫ്റ്റ്-ഓഫ് സ്ട്രിപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത് ടേപ്പ് വലിച്ചുനീട്ടുക, അറ്റങ്ങൾ മൂടുക.
• എക്സ്പോസ്ഡ് ടേപ്പ് SI ജോയിൻ്റിന് മുകളിൽ ഒരു കോണിൽ പ്രയോഗിക്കുക, ഒരു X ൻ്റെ ആദ്യ വരി നിതംബത്തിന് മുകളിൽ, ടേപ്പിൽ പൂർണ്ണമായി വലിച്ചുനീട്ടുക.
• ലിഫ്റ്റ്-ഓഫ് സ്ട്രിപ്പുകൾ അറ്റത്ത് നിന്ന് തൊലി കളഞ്ഞ് വലിച്ചുനീട്ടാതെ അവയെ മുറുകെ പിടിക്കുക.
• രണ്ടാമത്തെ സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഘട്ടങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക, ആദ്യത്തെ സ്ട്രിപ്പിലേക്ക് 45-ഡിഗ്രി കോണിൽ ചേർന്ന്, സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റിന് മുകളിൽ X ഉണ്ടാക്കുക.
• ആദ്യ രണ്ട് കഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച X ന് കുറുകെ തിരശ്ചീനമായി അവസാന സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
• സാക്രോയിലിക് ജോയിൻ്റിന് മുകളിൽ നക്ഷത്രത്തിൻ്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു ടേപ്പ് പാറ്റേൺ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

1. കൈനസിയോളജി ടേപ്പിന് മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റിൽ തുടരാനാകും.
2. ടേപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രകോപനത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുക.
3. ചർമ്മം പ്രകോപിതനാകുകയാണെങ്കിൽ ടേപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക, മറ്റ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കൈറോപ്രാക്ടറെയോ സമീപിക്കുക.
4. നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥകളുള്ള ചില വ്യക്തികൾ ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുകയും വേണം.
5. സ്വയം മാനേജ്മെൻ്റ് പ്രവർത്തിക്കാത്ത കടുത്ത സാക്രോലിയാക്ക് വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾ ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ ഒരു വിലയിരുത്തലിനായി കാണുകയും ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുകയും വേണം. ചികിത്സകൾ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സയാറ്റിക്ക

അവലംബം

അൽ-സുബാഹി, എം., അലയത്, എം., അൽഷെഹ്‌രി, എംഎ, ഹെലാൽ, ഒ., അൽഹസൻ, എച്ച്., അലലാവി, എ., തക്രൗനി, എ., & അൽഫഖെ, എ. (2017). സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി ഇടപെടലുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ്, 29(9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

ഡോ-യുൻ ഷിനും ജു-യംഗ് ഹിയോയും. (2017). ലംബർ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയിൽ ഇറക്റ്റർ സ്പൈനയിലും സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിൻ്റിലും കൈനസിയോടേപ്പിംഗിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ദി ജേർണൽ ഓഫ് കൊറിയൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

സെൽവ, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ പുനരുൽപാദനക്ഷമതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം: അവലോകനം, വിശ്വാസ്യത, സാധുത. BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0