നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ: ഇടുപ്പ് വേദന എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാം

ഇടുപ്പ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, അവരുടെ സയാറ്റിക്ക വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷനിൽ നിന്ന് അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?

അവതാരിക

ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഇല്ലാതെ ശരീരം വിചിത്രമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ ആയിരിക്കാം. അതിനാൽ, ആളുകൾക്ക് ദീർഘനേരം നിൽക്കാനോ ഇരിക്കാനോ കഴിയും, കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ സുഖം തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും ദുർബലവും ഇറുകിയതുമാകാം, അതേസമയം സുഷുമ്‌ന സന്ധികളും ഡിസ്‌കുകളും ഞെരുക്കാനും കീറാനും തുടങ്ങുന്നു. കാരണം, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, ഇത് പുറം, ഇടുപ്പ്, കഴുത്ത്, ശരീരഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് വ്യക്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അവരെ ദയനീയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അപകടസാധ്യത പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പലരും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചികിത്സ തേടും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ഇടുപ്പിലെ ഒരു തരം മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന, അത് സയാറ്റിക്ക വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്ങനെ, ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇടുപ്പ് വേദനയുടെ വേദന പോലുള്ള ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കും എന്നിവ പരിശോധിക്കും. സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇടുപ്പ് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നിരവധി ചികിത്സകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക പോലുള്ള വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഹിപ് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇടുപ്പ് വേദനയിൽ നിന്ന് അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ അവരുടെ അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം.

സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇടുപ്പ് വേദന

അമിതമായി നേരം ഇരുന്ന ശേഷം നിങ്ങളുടെ നടുവിലും ഇടുപ്പിലും കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് കാലുകളിലേക്ക് ഒഴുകുന്ന വേദന പ്രസരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന്റെയും തുടയുടെയും പേശികൾ ഇറുകിയതും ദുർബലവുമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ, ഇത് നിങ്ങളുടെ നടത്ത സ്ഥിരതയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പല വ്യക്തികളും ഇടുപ്പ് വേദന അനുഭവിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ ഇത് ചികിത്സിക്കാത്തപ്പോൾ ഇത് ഒരു പ്രശ്നമാകാം. ഇടുപ്പ് വേദന രോഗനിർണയം വെല്ലുവിളിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ അവസ്ഥയായതിനാൽ, പല വ്യക്തികളും മൂന്ന് ശരീരഘടനാ മേഖലകളിൽ ഒന്നിൽ പ്രാദേശിക വേദന പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു: മുൻഭാഗം, പിൻഭാഗം, ലാറ്ററൽ ഹിപ് വിഭാഗങ്ങൾ. (വിൽസൺ & ഫുരുകാവ, 2014) വ്യക്തികൾ ഇടുപ്പ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ മുതുകിൽ പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയും അനുഭവപ്പെടും, ഇത് അവരെ ദുരിതത്തിലും ദയനീയമായും നയിക്കുന്നു. അതേസമയം, ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും പോലുള്ള ലളിതമായ സാധാരണ ചലനങ്ങൾ ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് ലംബർ നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇടുപ്പ് വേദനയെ പരാമർശിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. (ലീ അൾപെൻഷൻ., 2018) 

അപ്പോൾ, ഹിപ് വേദന സയാറ്റിക്കയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പല താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിലും വേദന ഉണ്ടാക്കും? മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ ഹിപ് പ്രദേശങ്ങളിൽ പെൽവിക് ബോൺ ഏരിയയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നിരവധി പേശികളുണ്ട്, അത് ഇറുകിയതും ദുർബലവുമാകാം, ഇത് ഇൻട്രാപെൽവിക്, ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. (ചേംബർലൈൻ, 2021) ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് സയാറ്റിക്കയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. സിയാറ്റിക് നാഡി അരക്കെട്ടിൽ നിന്നും നിതംബത്തിൽ നിന്നും കാലിന്റെ പുറകിലേക്കും നീങ്ങുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സയാറ്റിക്ക കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, വേദനയ്ക്ക് ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിന് അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്താണെന്ന് കാണാൻ അവരുടെ ഡോക്ടർമാർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്കിടെ കണ്ടെത്തിയ ചില പൊതുവായ കണ്ടെത്തലുകൾ, വലിയ സയാറ്റിക് നോച്ചിന്റെ ആർദ്രതയും സ്പന്ദനവും ഇടുപ്പിനൊപ്പം വേദനയുടെ പുനരുൽപാദനവുമായിരുന്നു. (സൺ & ലീ, 2022) ഇത് സയാറ്റിക്ക, ഇടുപ്പ് വേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു:

• ഇക്കിളി / മരവിപ്പ് സംവേദനങ്ങൾ
• പേശികളുടെ ആർദ്രത
• ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ വേദന
• അസ്വസ്ഥത

ചലനമാണ് രോഗശാന്തിക്കുള്ള താക്കോൽ- വീഡിയോ

സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ ഹിപ് വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികളും ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സയാറ്റിക്ക കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തും. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേദനയ്ക്ക് ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കുകയും നട്ടെല്ലിൽ മൃദുവായിരിക്കുമ്പോൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇടുപ്പ് വേദന കുറയ്ക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. നട്ടെല്ലിലെ ഡീകംപ്രഷൻ സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌കുകൾ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ താഴത്തെ പുറകിലും ഇടുപ്പിലും ദുർബലമായ പേശികളെ നീട്ടാൻ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സയാറ്റിക്ക വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ആദ്യമായി ഡീകംപ്രഷൻ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് അർഹമായ ആശ്വാസം നൽകും. (ക്രിസ്പ് എറ്റ്., 1955)

കൂടാതെ, ഹിപ് വേദനയ്ക്ക് ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഇടുപ്പിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. (Hua et al., 2019) ആളുകൾ അവരുടെ ഇടുപ്പ് വേദനയ്ക്ക് ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ചലനശേഷിയും ഭ്രമണവും താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നതിനാൽ അവരുടെ എല്ലാ വേദനകളും വേദനയും ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ അവർക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും.

അവലംബം

ചേംബർലൈൻ, ആർ. (2021). മുതിർന്നവരിൽ ഹിപ് വേദന: വിലയിരുത്തലും ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസും. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 103(2), 81-89. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33448767

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0115/p81.pdf

Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). ട്രാക്ഷൻ വഴി നടുവേദന ചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച. പ്രോസി ആർ സോക് മെഡ്, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1919242/pdf/procrsmed00390-0081.pdf

Hua, KC, Yang, XG, Feng, JT, Wang, F., Yang, L., Zhang, H., & Hu, YC (2019). ഫെമറൽ ഹെഡ് നെക്രോസിസ് ചികിത്സയ്ക്കായി കോർ ഡികംപ്രഷന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. ജെ ഓർത്തോപ്പ് സർഗ് റെസ്, 14(1), 306. doi.org/10.1186/s13018-019-1359-7

Lee, YJ, Kim, SH, Chung, SW, Lee, YK, & Koo, KH (2018). പ്രായപൂർത്തിയായ രോഗികളിൽ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർമാർ രോഗനിർണയം നടത്താത്തതോ തെറ്റായതോ ആയ ഇടുപ്പ് വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ: ഒരു മുൻകാല വിവരണാത്മക പഠനം. ജെ കൊറിയൻ മെഡ് സയൻസ്, 33(52), XXX. doi.org/10.3346/jkms.2018.33.e339

മകൻ, ബിസി, & ലീ, സി. (2022). പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം (സയാറ്റിക് നാഡി എൻട്രാപ്‌മെന്റ്) ടൈപ്പ് സി സയാറ്റിക് നാഡി വ്യതിയാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: രണ്ട് കേസുകളുടെ റിപ്പോർട്ടും സാഹിത്യ അവലോകനവും. കൊറിയൻ ജെ ന്യൂറോട്രോമ, 18(2), 434-443. doi.org/10.13004/kjnt.2022.18.e29

Wilson, JJ, & Furukawa, M. (2014). ഇടുപ്പ് വേദനയുള്ള രോഗിയുടെ വിലയിരുത്തൽ. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 89(1), 27-34. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24444505

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2014/0101/p27.pdf

നിരാകരണം