നിങ്ങളുടെ അഡക്റ്റർ പേശികളിൽ വേദനയുണ്ടോ? Myofascial ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ആയിരിക്കാം

അവതാരിക

ഇടുപ്പിനും തുടകൾക്കും ഒരു പ്രവർത്തന ബന്ധമുണ്ട്, കാരണം അവയുടെ ജോലികൾ മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങുമ്പോൾ കാലുകളുടെയും പെൽവിസിന്റെയും സ്ഥിരത നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. ഈ രണ്ട് ശരീര ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് വിവിധ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും ഞരമ്പുകളും ഉണ്ട്, അവയ്ക്ക് ചലനാത്മകത അനുവദിക്കുന്ന പ്രത്യേക ജോലികളുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ താഴ് ഭാഗം. ഒന്നിലധികം സ്പോർട്സ് ഇവന്റുകളിലെ പല അത്ലറ്റുകളും അവരുടെ ഉപയോഗിക്കുന്നു തുട മികച്ചത് ആകാൻ വലിയ അളവിലുള്ള ശക്തി പ്രയോഗിക്കാൻ. തുടയിലെ അഡക്‌ടർ പേശികളാണ് അത്‌ലറ്റിനെ ഇവന്റിൽ വിജയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത്. ഈ ആഡക്‌ടർ പേശികൾക്ക് വലിയ വലിപ്പമുണ്ട്, പേശികൾ വളരെയധികം പ്രവർത്തിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ തകരാറുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ ചലന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ അമിതമായി നീട്ടാം. ആ ഘട്ടത്തിൽ, അഡക്റ്റർ പേശികൾ വികസിക്കും myofascial ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഇടുപ്പിനും തുടയ്ക്കും വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം രണ്ട് അഡക്‌ടർ മസിലുകൾ (ലോംഗസ്, മാഗ്നസ്), മൈഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അഡക്‌റ്റർ പേശികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, ഹിപ് അഡക്‌ടർ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തുടയിലെയും ഇടുപ്പിലെയും വേദന ചികിത്സകൾ പോലെ, അഡക്‌റ്റർ മസിലുകളിലുടനീളം വേദന ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, താഴത്തെ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നിലധികം രീതികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. രോഗികളെ അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഉചിതമായ സമയത്ത്. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, DC, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം

അഡക്റ്റർ ലോംഗസ് & അഡക്റ്റർ മാഗ്നസ്

നിങ്ങളുടെ തുടകൾക്ക് സമീപം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഞരമ്പ് വേദന നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ തുടകൾ നീട്ടുമ്പോൾ പേശികളുടെ ആർദ്രതയോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലോ തുടയിലോ അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പല വ്യക്തികളും, പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകളും പ്രായമായവരും, അവരുടെ അഡക്റ്റർ പേശികളോടൊപ്പം ഞരമ്പിലെ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. തുടകളിൽ നിരവധി പേശികളും പ്രവർത്തനങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പലർക്കും മുട്ടുകളും ഇടുപ്പുകളും വളയ്ക്കാനും നീട്ടാനും അനുവദിക്കുന്നു. അഡക്റ്റർ പേശികൾ കാലുകൾ പരസ്പരം അകത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അഡക്റ്റർ പേശികൾക്ക് അഞ്ച് പേശികളുണ്ട്: മാഗ്നസ്, ബ്രെവി, ലോംഗസ്, പെക്റ്റിനസ്, ഗ്രാസിലിസ്. ഈ പേശികൾ തുടകളുടെയും ഇടുപ്പിന്റെയും പ്രവർത്തനക്ഷമത പ്രാപ്തമാക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ അകത്തെ തുടകളിലെ രണ്ട് അഡക്റ്റർ പേശികളെ നോക്കും. ദി നീളമുള്ള ആഡക്റ്റർ പേശി ഒരു വലിയ ഫാൻ ആകൃതിയിലുള്ള പേശിയാണ്, അത് പ്യൂബിസ് അസ്ഥിയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് തുടയുടെ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് താഴേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ബാഹ്യ/പാർശ്വ ഭ്രമണവും തുട വളയലും ഉൾപ്പെടെ തുടകൾക്കായി നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള നീളവും നേർത്തതുമായ പേശിയാണ് അഡക്റ്റർ ലോംഗസ്.

ഇപ്പോൾ അഡക്റ്റർ മാഗ്നസ് തുടയുടെയും ഇടുപ്പിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിനും ഇടുപ്പ് സുസ്ഥിരമാക്കുന്നതിനും പ്രധാനമായ ആന്തരിക തുടകളുടെ ഒരു വലിയ ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള പേശിയാണ്. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ആഡക്റ്റർ മാഗ്നസ് അകത്തെ തുടകളിലെ ഒരു വലിയ പേശിയാണെങ്കിലും, അതിന്റെ പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം തുടയുടെ പേശികളിൽ വേദനയില്ലാതെ ഒരു വലിയ ചലന പരിധിയിൽ നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന്റെ തുടകളെയും ഞരമ്പുകളെയും ബാധിക്കുന്ന വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് അഡക്‌റ്റർ പേശി കീഴടങ്ങാം, അത് അമിതമായി നീട്ടുകയും ശരീരത്തെ ആയാസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അഡക്റ്റർ പേശികളെ ബാധിക്കുന്നു

താഴത്തെ കൈകാലുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മൾട്ടി-ഫാക്‌ടോറിയൽ വേദന പ്രശ്‌നമാണ് ഞരമ്പ് വേദന, ഇത് പലപ്പോഴും തുടയുടെ ആന്തരിക പേശികളിലെ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമാണ്. ഊർജസ്വലമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഇടുപ്പിൽ പെട്ടെന്ന് വളച്ചൊടിക്കുമ്പോഴും ഈ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരം സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ അഡക്‌റ്റർ പേശികൾ പെട്ടെന്ന് ചലനം മാറുമ്പോൾ, അവ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും ആന്തരിക തുടയെയും ഞരമ്പ് പ്രദേശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി പരസ്പരബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. "Myofascial Pain and Disfunction" അനുസരിച്ച്, Dr. Travel, MD, രണ്ട് അഡക്റ്റർ പേശികളിൽ (ലോംഗസ്, മാഗ്നസ്) സജീവമായ myofascial ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുള്ള രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഞരമ്പിലെയും നടുവിലെ തുടയിലെയും വേദനയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ബോധവാന്മാരാകും. അകത്തെ തുടയിൽ അഡക്‌ടർ പേശികൾക്ക് മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഉള്ളപ്പോൾ, രോഗനിർണയം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം വേദന അവരുടെ ഉള്ളിലെ തുടയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഞരമ്പ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതായി വ്യക്തി കരുതുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിലേക്ക്, പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു വിവിധ സ്പോർട്സുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾ അഡക്റ്റർ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കാരണം ഞരമ്പ് വേദന അനുഭവിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, അഡക്റ്റർ പേശികളിലെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്.

ഹിപ് അഡക്‌ടറുകൾ: ട്രിഗർ പോയിന്റ് അനാട്ടമി- വീഡിയോ

നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ ഞരമ്പ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ചോദ്യം ചെയ്യാനാവാത്ത തുട വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ അകത്തെ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ, ഇത് പേശികളുടെ ആർദ്രതയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഞരമ്പിലെ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് തുടയുടെ ആന്തരിക പേശികളെ ബാധിക്കുന്നു. അഡക്‌റ്റർ പേശികൾ തുടകളിലേക്ക് ചലനാത്മക പ്രവർത്തനം അനുവദിക്കുകയും ഇടുപ്പുകൾക്ക് വിശാലമായ ചലനം സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇടുപ്പ് ഭ്രമണത്തിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം കാരണം അഡക്‌ടർ പേശികൾ അമിതമായി നീട്ടുകയോ തുടകളിൽ മുറിവ് സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഞരമ്പിലും തുടയിലും വേദനയുണ്ടാകുകയും മൈഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഹിപ് അഡക്റ്റർ പേശികളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എവിടെയാണെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. അഡക്റ്റർ പേശികളിൽ എവിടെയാണ് വേദന പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ചിരിക്കുന്നതെന്നും ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചും വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, myofascial ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അൽപ്പം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണെങ്കിലും, ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾക്ക് ഹിപ് അഡക്റ്ററുകളോടൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഹിപ് അഡക്റ്റർ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ

മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഹിപ് അഡക്‌റ്റർ പേശികളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ തുടകളിലും ഇടുപ്പുകളിലും ചലനശേഷി ഇല്ലാത്തപ്പോൾ തങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ദയനീയമായി തോന്നും എന്നതിനെ കുറിച്ചും അവരുടെ അകത്തെ തുടകളിലെ കാഠിന്യത്തെക്കുറിച്ചും പരാതിപ്പെടുന്നു. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോൾ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അൽപ്പം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്, എന്നാൽ ഇടുപ്പിലും തുടയുടെ പേശികളിലും മയോഫാസിയൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രോഗികളെ ഡോക്ടർമാർ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ അവ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. രോഗനിർണയം പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കണ്ടെത്താനും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ആവിഷ്കരിക്കാനും കഴിയുന്ന വേദന വിദഗ്ധരുമായി ഡോക്ടർമാർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ് ട്രിഗർ പോയിന്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വേദന കുറയ്ക്കാനും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തിരികെ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതോ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതോ പോലുള്ള ലഭ്യമായ മറ്റ് ചികിത്സാരീതികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടുപ്പിനും തുടകൾക്കും. ഇടുപ്പിനും തുടയിലെ പേശികൾക്കുമുള്ള പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ വേദനയിൽ നിന്ന് അഡക്റ്റർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇറുകിയ പേശികളിൽ നിന്നുള്ള പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ഹിപ് അഡക്‌ടറുകളിലേക്ക് ചലനം തിരികെ അനുവദിക്കാനും ഹിപ് അഡക്‌റ്റർ പേശികളിൽ ഈർപ്പമുള്ള ചൂട് പ്രയോഗിക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു ചികിത്സ.  

തീരുമാനം

മുട്ടുകളിലേക്കും ഇടുപ്പുകളിലേക്കും വിപുലമായ ചലനങ്ങളും നീട്ടലും അനുവദിക്കുന്നതിന് ഇടുപ്പിലും തുടയിലും അഡക്റ്റർ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇടുപ്പുകളും തുടകളും താഴത്തെ ശരീരത്തിന് സ്ഥിരത നൽകുകയും ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് ഭാരം താങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിക്കുകളോ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളോ അഡക്റ്റർ പേശികളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഞരമ്പ് വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ബാധിച്ച പേശികളിൽ ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പേശി ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് ശരീരം പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുകയും ലോകത്ത് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചലനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ശരീരത്തിൽ വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെയും ചികിത്സകളിലൂടെയും ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്.

അവലംബം

ജെനോ, സൂസൻ എച്ച്, ഗാരി എസ് ഷിൻഡ്‌ലർ. "അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസും താഴത്തെ അവയവവും, തുട അഡക്റ്റർ മാഗ്നസ് മസിൽ." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 1 ഓഗസ്റ്റ് 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

സേദാഘട്ടി, പാരിസ, et al. "സ്പോർട്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഗ്രോയിൻ പരിക്കുകളുടെ അവലോകനം." ട്രോമ പ്രതിമാസ, കൗസർ, ഡിസംബർ 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3864393/.

ഷാഹിദ്, ഷഹാബ്. "അഡക്റ്റർ ലോംഗസ് മസിൽ." കെൻഹബ്, കെൻഹബ്, 30 ജൂൺ 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/adductor-longus-muscle.

സൈമൺസ്, ഡിജി, എൽഎസ് സൈമൺസ്. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: താഴത്തെ അതിരുകൾ. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

തകിസാവ, എം, തുടങ്ങിയവർ. "എന്തുകൊണ്ട് അഡക്റ്റർ മാഗ്നസ് മസിൽ വലുതാണ്: ശവശരീരങ്ങളിലെ മസിൽ രൂപഘടനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രവർത്തനം." സ്കാൻഡിനേവിയൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ & സയൻസ് ഇൻ സ്പോർട്സ്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 27 ഏപ്രിൽ 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22537037/.

വാൻ ഡി കിമ്മനാഡെ, RJLL, തുടങ്ങിയവർ. "അഡ്ക്റ്റർ ലോംഗസ് മസിൽ വിള്ളലിന്റെ ഒരു അപൂർവ കേസ്." ഓർത്തോപീഡിക്സിലെ കേസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ, ഹിന്ദാവി പബ്ലിഷിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397006/.

നിരാകരണം