സയാറ്റിക്ക ഫൂട്ട് ആൻഡ് കണങ്കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്‌കൂളിലോ വ്യായാമത്തിലോ ഇത് സംഭവിച്ചിട്ടില്ല, യാത്രകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ചകളൊന്നും ഉണ്ടായിട്ടില്ല, എന്നാൽ കാലിനും കണങ്കാലിനും അസ്വസ്ഥതകളും സംവേദനങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താനാവില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കാരണം ലംബർ നട്ടെല്ല് മേഖലയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ചേക്കാം. കാലുകൾ, ഇടുപ്പ്, നിതംബം, പാദങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന വേദന, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ് സയാറ്റിക്ക. മുറിവ് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിന് കംപ്രസ് ചെയ്‌ത നാഡി പുറത്തുവിടാനും നാഡിയിലേക്ക് മസാജ് രക്തചംക്രമണം നടത്താനും ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

സയാറ്റിക്ക പാദവും കണങ്കാലും

സയാറ്റിക് നാഡി സംവേദനങ്ങൾ കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് താഴേക്ക് കാലിലേക്ക് ഓടാം.

• ഏതെങ്കിലും ഒരു കംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം നാഡി വേരുകൾ ഇടുപ്പ്, തുട, കാളക്കുട്ടി, കാൽ എന്നിവിടങ്ങളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാം.
• മരവിപ്പ്, പേശി ബലഹീനത എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം സയാറ്റിക്ക കാൽ, കണങ്കാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• സയാറ്റിക് നാഡി പ്രകോപനം മിക്കപ്പോഴും പാദത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നാൽ മറ്റ് മേഖലകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കും.

നാഡീ വേരുകൾ

താഴത്തെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഒന്നോ അതിലധികമോ സിയാറ്റിക് നാഡി വേരുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയോ പിഞ്ച് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഏത് നാഡി വേരിനെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ് പാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സ്ഥാനം.

• S1 റൂട്ടിനെ ബാധിച്ചാൽ, പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തേക്കും വശത്തേക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രസരിക്കും.
• L5 ബാധിച്ചാൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ കാലിന്റെ മുകൾഭാഗത്തേക്കും പെരുവിരലിലേക്കും പ്രസരിക്കും.
• L4 റൂട്ട് ബാധിച്ചാൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നടുവിലേക്കോ കണങ്കാൽ ഭാഗത്തേക്കോ പ്രസരിക്കാം.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും ആശ്വാസവും

കാൽ ഉഴിച്ചിൽ

ഒരു കാൽ മസാജ് സഹായിക്കും.

• ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് കണങ്കാലിന് ചുറ്റും മൃദുവായ പോയിന്റുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു.
• ആർദ്രത ഒരു ലിംഫറ്റിക് തടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ പേശി പിരിമുറുക്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• പേശികളെ മസാജ് ചെയ്യാനും രക്തചംക്രമണം നടത്താനും അവർ വ്യത്യസ്ത സമ്മർദ്ദങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കും.
• പേശികളും ഞരമ്പുകളും അയവുള്ളതാക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ടാർസൽ, മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥികൾ അഴിക്കും.
• അസ്ഥികൾ ചലിപ്പിക്കുന്നത് സന്ധികൾക്ക് പുനർവിതരണം ചെയ്യുന്നു, കോശജ്വലന ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നു, ഞരമ്പുകൾക്കുള്ള ഇടം തുറക്കുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജും രക്തപ്രവാഹവും രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

നാഡി ഫ്ലോസിംഗ്

നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ പുറത്തുവിട്ട നാഡി നീട്ടാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

• ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വ്യക്തിയെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിലേക്കും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലേക്കും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സ്ട്രെച്ചുകളിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• അവർ കണങ്കാൽ, സിയാറ്റിക് നാഡി എന്നിവ നീട്ടുകയും വിടുകയും തുറക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇൻജെക്ഷൻസ്

നാഡിയെ ബാധിച്ച ഒരു കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ സഹായിക്കും.

• എ യുടെ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ്, ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മെഡിസിൻ, മൂന്ന് മാസം വരെ ആശ്വാസം നൽകുകയും ലോക്കൽ അനസ്തേഷ്യയിൽ നൽകുകയും ചെയ്യും.
• മരുന്ന് നാഡി വേരുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു.

കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്

• ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് പോസ്‌ചറൽ ഫൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാൽ പ്രശ്‌നത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• കണങ്കാൽ അകത്തേക്ക് വീഴുന്നതാണ് ഓവർപ്രൊണേഷൻ, ഇത് ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ്, നട്ടെല്ല് എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന കാലുകളുടെ നീളത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ആശ്വാസം നൽകാൻ ഓർത്തോട്ടിക്സ് സഹായിക്കും.

പോഷകാഹാരം

ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പോഷകാഹാര പദ്ധതി ഉൾപ്പെടുന്നു.

• ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ വ്യക്തിയുടെ കേസിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശുപാർശകൾ നൽകും.
• മഗ്നീഷ്യംഈ പോഷകമെന്ന നിലയിൽ സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ പുറത്തുവിടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
• ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ 99 ശതമാനവും അസ്ഥികളിലും പേശികളിലും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലും സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു, 1 ശതമാനം മാത്രമേ രക്തത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുള്ളൂ.

മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അവോക്കാഡോ
• വാഴപ്പഴം
• ആപ്രിക്കോട്ട്
• ഉണങ്ങിയ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
• പാല്ശേഖരണകേന്ദം
• കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്
• ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം
• കറുത്ത പയർ
• ബ്രൗൺ അരി
• മത്സ്യം
• ചീര
• സ്വിസ് chard
• തൈര്

കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

അവലംബം

ഡേവിസ്, ഡേവിഡ്, തുടങ്ങിയവർ. "സയാറ്റിക്ക." സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ്, സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 6 മെയ് 2022.

ജി, ഫിലിപ്പ് എസ് തുടങ്ങിയവർ. "ഫൂട്ട് ഡ്രോപ്പും സയാറ്റിക്കയും ഉള്ള പെൽവിക് മാസ് ആയി അവതരിപ്പിക്കുന്ന സുപ്പീരിയർ ഗ്ലൂറ്റിയൽ ആർട്ടറിയുടെ ഐട്രോജെനിക് സ്യൂഡോഅനൂറിസം: കേസ് റിപ്പോർട്ടും സാഹിത്യത്തിന്റെ അവലോകനവും." വാസ്കുലർ ആൻഡ് എൻഡോവാസ്കുലർ സർജറി വോളിയം. 44,1 (2010): 64-8. doi:10.1177/1538574409351990

ഹ്യൂസ്, മൈക്കൽ എസ് തുടങ്ങിയവർ. "പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് കാറ്റമേനിയൽ സയാറ്റിക്ക." ഓർത്തോപീഡിക്‌സ് വാല്യം. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15

മയോ ക്ലിനിക്ക്. "സയാറ്റിക്ക." www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435?p=1

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "സയാറ്റിക്ക." medlineplus.gov/sciatica.html

പാൻ, ഹങ്-ചുവാൻ, തുടങ്ങിയവർ. "മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റ് സിയാറ്റിക് നാഡികളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." മഗ്നീഷ്യം ഗവേഷണ വാല്യം. 24,2 (2011): 54-70. doi:10.1684/mrh.2011.0280