പാദങ്ങളിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് & ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ

അവതാരിക

കാലുകൾ പ്രധാനമാണെന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എല്ലാവർക്കും അറിയാം. കാലുകൾ പല വ്യക്തികളെയും അനുവദിക്കുന്നു ഓടുക, മിതമായ സമയം വേദന അനുഭവപ്പെടാതെ ദീർഘനേരം നടക്കുകയോ ജോഗ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ചുറ്റുമുള്ള വിവിധ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും പാദം ശരീരത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ വഴക്കവും വിപുലീകരണവും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഘട്ടങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെങ്കിലും, ഏകദേശം 75% വ്യക്തികൾക്കും കാൽ വേദന ഉണ്ടാകും, അത് അവരുടെ നടക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാൽ വേദനകളിൽ ഒന്നാണ് അംറ് ഫാസിയൈറ്റിസ്, കഴിയുന്നത്ര വേഗം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാൽ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയായി മാറും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എങ്ങനെ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്കുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ചികിത്സകളും ഉൾപ്പെടുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ, പാദങ്ങളിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പല വേദന വിദഗ്ധർക്കും ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഓരോ രോഗിക്കും ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് അവരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയ്ക്കും ധാരണയ്ക്കും അനുസരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം

എന്താണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്?

നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ കുതികാൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ കാലുകുത്തുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ കുത്തുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പലതും ആളുകൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലും അതിന്റെ ലിഗമന്റുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ജീർണിച്ച പ്രകോപനത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ഇത് പേശി ലിഗമെന്റുകൾ വീർക്കുന്നതിനും വീർക്കുന്നതിനും ദുർബലമാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തി നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ കാലിന്റെ അടിഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, പാദങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആയാസം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിൽ മൈക്രോടീറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. പാദത്തിലെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ മൂന്ന് സെഗ്‌മെന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് മധ്യ കമാനത്തെയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങുമ്പോൾ ഷോക്ക് ആഗിരണത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കുതികാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നായി, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിൽ നിന്നുള്ള ശേഷിക്കുന്ന വേദന മൂർച്ചയുള്ളതും കുത്തുന്നതുമായ സംവേദനമാണ്. മധ്യവയസ്‌കരിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് പ്രായത്തിലും ആർക്കും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ചും അവർക്ക് തൊഴിൽ ജോലികളുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ നിരന്തരം കാലിൽ നിൽക്കണം.

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ

ഏകദേശം 2 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർക്ക് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം കാലിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, പാദങ്ങളിലെ ടിഷ്യൂകളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ കാലിൽ ഇരിക്കേണ്ട തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയുള്ള പല വ്യക്തികളും പലപ്പോഴും വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അവഗണിക്കും. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കുതികാൽ അടിയിൽ വേദന
• കമാനത്തിൽ വേദന 
• ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ സാധാരണയായി വഷളാകുന്ന വേദന
• മാസങ്ങൾ കൊണ്ട് വർദ്ധിക്കുന്ന വേദന
• കുതികാൽ അടിയിൽ വീക്കം

എന്നിരുന്നാലും, വേദന അമിതമാകുമ്പോൾ, ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള അമിത ക്ഷീണം, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ശാരീരിക അധ്വാനം എന്നിവ കാരണം തങ്ങൾക്ക് കാലുകൾക്ക് വേദനയോ നടുവേദനയോ ഉണ്ടെന്ന് പലരും പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് വിശ്രമിച്ചതിന് ശേഷം കുറച്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വേദന മാറുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു.

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കുതികാൽ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂവെന്ന് ഇപ്പോൾ പല വ്യക്തികളും പലപ്പോഴും കരുതുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ പേശി ടിഷ്യൂകൾക്കും വീക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഇത് പാദത്തിന്റെ ഘടനയുടെ ഏത് ഭാഗത്തെയും ബാധിക്കും. പാദങ്ങളിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ആളുകൾ അവഗണിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും:

• കണങ്കാൽ
• കാൽമുട്ടുകൾ
• നുറുങ്ങുകൾ
• താഴേക്ക് പിന്നിലേക്ക്

പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം കഠിനവും വ്യതിരിക്തവും ചെറുതുമായ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ബാൻഡിനോട് ചേർന്നുള്ള ചെറിയ നോഡ്യൂളുകളാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ബാധിച്ച പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ വീക്കം, ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി, വേദന തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഡോ. ട്രാവൽ, എംഡി എഴുതിയ "മയോഫാസിയൽ പെയിൻ ആൻഡ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ" അനുസരിച്ച്, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ആന്തരിക പേശികളെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ബാധിക്കുമ്പോൾ, മരവിപ്പിന്റെയും പാദത്തിൽ നീർവീക്കത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് അത് പരാമർശിക്കുന്നു. ഇത് പലർക്കും ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും നടക്കുമ്പോൾ കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അവരുടെ ജീവിതശൈലിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഒരു അവലോകനം- വീഡിയോ

വേദനിക്കുന്ന കാലുകൾ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ മൂർച്ചയുള്ളതും പ്രസരിക്കുന്നതുമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? പലരും പലപ്പോഴും വിചാരിക്കുന്നത് തങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന കാല് വേദനയോ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളോ ആണ്. ഏകദേശം 75% അമേരിക്കക്കാർക്കും കാൽ വേദന അവരുടെ നടക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു, അവരിൽ ഒരാൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ആണ്. മുകളിലെ വീഡിയോ, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, അത് പാദങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ ടെൻഡോണുകൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് പേശി ലിഗമെന്റുകളിൽ സൂക്ഷ്മ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കംപ്രസ്സീവ് ഫോഴ്‌സ് ചേർക്കുമ്പോൾ, കുതികാൽ എല്ലിന് നേരെ തള്ളാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതുവഴി പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ നശിക്കുകയും അപര്യാപ്തതയും വേദനയും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, കാലിലെ പേശി നാരുകൾക്കൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകളിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചേക്കാം. പ്ലാന്റാർ പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയും ആർദ്രതയും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ആയി മറയ്ക്കാം. ആ ഘട്ടത്തിൽ, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഒരു പ്രശ്‌നമാകുകയും വ്യക്തിക്ക് വലിയ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പ്രശ്‌നമാകാം. ഭാഗ്യം പോലെ, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വേദന കുറയ്ക്കാൻ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സകൾ

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ലഭ്യമായ പല ചികിത്സകളും കുതികാൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തിരികെ വരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ലഭ്യമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്ന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ആണ്. നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും, പ്രാഥമികമായി subluxations അല്ലെങ്കിൽ സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നതിനും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ. സുഷുമ്‌നാ കൃത്രിമത്വത്തിലൂടെയും ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെയും മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലും നിലനിർത്തുന്നതിലും ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നട്ടെല്ല് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വീണ്ടും വിന്യസിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് രോഗിയുടെ ശക്തിയും ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സംബന്ധിച്ച്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, മസാജ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും അവസ്ഥ ചികിത്സിക്കാനും. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സുഖപ്പെടാൻ മാസങ്ങളെടുക്കുമെങ്കിലും, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിൽ കാലുകൾ, കണങ്കാൽ, സുഷുമ്‌നാ വിന്യാസം എന്നിവയിലെ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു കൃത്യമായ സാങ്കേതികത ഉൾപ്പെടാം. ഇത് നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു, അതിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു 
• രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു 
• ഫലപ്രദമായ വേദന മാനേജ്മെന്റ് നൽകുന്നു 
• കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു 

തീരുമാനം

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി വ്യക്തികൾ നിരന്തരം കാലിൽ ഇരിക്കുന്നതിനാൽ, കാൽ വേദന ഒരാളുടെ ചലിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. കാലിന്റെ വിവിധ പേശികളോടൊപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാൽ വേദനകളിൽ ഒന്ന്. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെയും അതിന്റെ ലിഗമെന്റുകളിലെയും ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രകോപനം മൂലമാണ്, ഇത് കുതികാൽ മൂർച്ചയുള്ളതും കുത്തുന്നതുമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് കുതികാൽ വീർക്കുന്നതിനും വീർക്കുന്നതിനും ദുർബലമാകുന്നതിനും കാരണമാകും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, നടക്കുമ്പോൾ അസ്ഥിരതയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള വിവിധ ചികിത്സകളിലൂടെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് നേരത്തെ പിടിപെട്ടാൽ ചികിത്സിക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, പലർക്കും സാധാരണ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും വേദന കൂടാതെ നടക്കാനുള്ള കഴിവ് വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും.

അവലംബം

ബുക്കാനൻ, ബെഞ്ചമിൻ കെ, ഡൊണാൾഡ് കുഷ്നർ. "Plantar Fasciitis - StatPearls - NCBI ബുക്ക്ഷെൽഫ്." ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL), സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 30 മെയ് 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.

പെട്രോഫ്സ്കി, ജെറോൾഡ്, തുടങ്ങിയവർ. "ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ പ്രാദേശിക ചൂടാക്കൽ കഴുത്ത്, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു." ജേണൽ ഓഫ് ബാക്ക് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.

ഷാ, ജയ് പി, തുടങ്ങിയവർ. "Myofascial Trigger Points അന്നും ഇന്നും: ഒരു ചരിത്രപരവും ശാസ്ത്രീയവുമായ വീക്ഷണം." PM & R : പരുക്ക്, പ്രവർത്തനം, പുനരധിവാസം എന്നിവയുടെ ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂലൈ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

ട്രാവൽ, ജെജി, തുടങ്ങിയവർ. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: താഴത്തെ അതിരുകൾ. വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1999.

നിരാകരണം