ലംബർ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിക്കുള്ള ട്രങ്ക് മസിൽ പ്രതികരണം

കാലക്രമേണ ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ലംബർ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

അവതാരിക

തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന സ്റ്റെബിലൈസറുകളാണ്, ഇത് മുകളിലെ ശരീരഭാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും താഴത്തെ ശരീരഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പേശികൾ നടുവിലെ പേശികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ വ്യക്തിക്ക് നല്ല ഭാവം നിലനിർത്താനും വേദനയില്ലാതെ ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ മൊബൈൽ ആയിരിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ട്രോമാറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ശക്തികൾ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് അനാവശ്യമായ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും അവരുടെ ദിനചര്യയിലെ പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ദുർബലമായ ട്രക്ക് പേശികൾ താഴ്ന്ന നടുവേദന പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതേസമയം താഴത്തെ മൂലകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു, സാവധാനം കോർ വ്യായാമങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ദുർബലമായ ട്രക്ക് പേശികൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ലംബർ ട്രാക്ഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്നും ഇന്നത്തെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, ഇത് താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ നിരവധി മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ട്രക്ക് പേശികളെ വീണ്ടും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് അതിശയകരമായ വിദ്യാഭ്യാസ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം

ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഭാരമേറിയ ഒരു വസ്തുവിനെ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? വീട്ടിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ ചാരിയിരിക്കാറുണ്ടോ? അതോ വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് 30 സെക്കൻഡിൽ താഴെ നേരം ഒരു പ്ലാങ്ക് പിടിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികളും താഴ്ന്ന നടുവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ദുർബലമായ കോർ പേശികളുമായി ഇടപെടുന്നു. നടുവേദന പലർക്കും ഉള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായതിനാൽ, പരസ്പര ബന്ധമുള്ള ചില ഘടകങ്ങൾ ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളായിരിക്കാം. ശരീരത്തിലെ ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി നശിക്കുന്നതിനാൽ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് വഷളാകാൻ കാരണമാകും. അനാവശ്യ മർദ്ദം മൂലം ജലത്തിന്റെ അളവും നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിന്റെ ഉയരവും മെക്കാനിക്കൽ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ കൂടുതൽ പുറത്തേക്ക് വരാനും ചുറ്റുമുള്ള ലിഗമെന്റുകളും പേശികളും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം നേരിടാനും കാലക്രമേണ ദുർബലമാകാനും ഇടയാക്കും. (ആഡംസ് മറ്റുള്ളവരും, 1990) തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, താഴത്തെ മൂലകൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ശക്തികൾ ഒരു വ്യക്തി സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ അതിന്റെ ചലനം, ശക്തി, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയുടെ ട്രങ്ക് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെയും അളവിനെയും ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ കാലക്രമേണ നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾ വികസിക്കുന്നു. (അലൻ, 1988)

ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളും നടുവേദനയും ഈ ബന്ധം ഒരു വ്യക്തിയുടെ നട്ടെല്ലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും? തുമ്പിക്കൈ മേഖലയിൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, കാഠിന്യവും വേദനയും പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അരക്കെട്ടിലെ സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌കിലേക്ക് പോസ്‌ചറൽ ചുരുങ്ങലിന് കാരണമാകും. (ചോലെവിക്കി, 2004) കൂടാതെ, താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ നേരിടുമ്പോൾ, അവയുടെ തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു, അത് അവയുടെ സ്ഥിരതയെ ബാധിക്കും. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ചലനത്തിന്റെ വേഗതയും ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും, ഇത് ആ വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം നൽകാൻ പല അനുബന്ധ പേശികളും കാരണമാകുന്നു. (വാൻ ഡൈൻ, ചോലെവിക്കി, & റാഡെബോൾഡ്, 2003) എന്നിരുന്നാലും, താഴ്ന്ന നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദുർബലമായ കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിരവധി വ്യക്തികൾ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കും.

കോർ വ്യായാമങ്ങൾ നടുവേദനയെ സഹായിക്കുമോ?-വീഡിയോ

നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ ദുർബലമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ നട്ടെല്ലിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാനും ദുർബലമായ കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കും. വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയിൽ കോർ സ്ട്രോങ്ങിംഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് മുകളിലെ വീഡിയോ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശരിയായ പ്രേരണയില്ലാതെ മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകാം, എന്നാൽ ഇത് ലംബർ വൈകല്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതുമായ ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. (ലി & ബൊംബാർഡിയർ, 2001) പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ചെലവ്-ഫലപ്രാപ്തിയും തുമ്പിക്കൈ പേശികളിലെ പേശികളുടെ ബലഹീനത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിന് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണ് എന്നതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

ലംബർ ട്രാക്ഷൻ ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു

താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദുർബലമായ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരമായിരിക്കും. ലംബർ ട്രാക്ഷൻ, സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ, മസാജ് തെറാപ്പി, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാനും, ചുരുങ്ങുന്നതും ഇറുകിയതുമായ പേശികളെ നീട്ടാനും ശരീരത്തിന്റെ കിക്ക്-സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാനും മെക്കാനിക്കൽ, മാനുവൽ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ. ലംബർ ട്രാക്ഷൻ ഒരു നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സയായതിനാൽ, ഇത് തുമ്പിക്കൈ മേഖലയിലെ പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെ ഇടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ലംബർ ട്രാക്ഷൻ സ്വമേധയാ അല്ലെങ്കിൽ യാന്ത്രികമായി ഉപയോഗിക്കാം. (വെഗ്നർ മറ്റുള്ളവരും., 2013) പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുകയും അവരുടെ തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ ക്രമേണ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഒരു വ്യത്യാസം കാണുകയും കുറച്ച് സെഷൻ ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷം വേദനയില്ലാതെ തുടരുകയും ചെയ്യും.

അവലംബം

Adams, MA, Dolan, P., Hutton, WC, & Porter, RW (1990). സ്‌പൈനൽ മെക്കാനിക്സിലെ ദൈനംദിന മാറ്റങ്ങളും അവയുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാധാന്യവും. ജെ ബോൺ ജോയിന്റ് സർജ് ബ്ര, 72(2), 266-270. doi.org/10.1302/0301-620X.72B2.2138156

അലൻ, ME (1988). ക്ലിനിക്കൽ കിനിസിയോളജി: നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾക്കുള്ള അളവെടുപ്പ് രീതികൾ. ഓർത്തോപ്പ് റവ, 17(11), 1097-1104. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3205587

ചോലെവിക്കി, ജെ. (2004). നട്ടെല്ല് സ്ഥിരതയിൽ ലംബോസാക്രൽ ഓർത്തോസിസിന്റെ ഫലങ്ങൾ: ഇഎംജിയിൽ എന്ത് മാറ്റങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം? ജെ ഓർത്തോപ്പ് റെസ്, 22(5), 1150-1155. doi.org/10.1016/j.orthres.2004.01.009

Li, LC, & Bombardier, C. (2001). താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മാനേജ്മെന്റ്: തെറാപ്പിസ്റ്റ് സമീപനങ്ങളുടെ ഒരു പര്യവേക്ഷണ സർവേ. ഫിസ് തെർ, 81(4), 1018-1028. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276184

വാൻ ഡൈൻ, ജെഎച്ച്, ചോലെവിക്കി, ജെ., & റാഡെബോൾഡ്, എ. (2003). താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ട്രങ്ക് മസിൽ റിക്രൂട്ട്‌മെന്റ് പാറ്റേണുകൾ ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല്, 28(8), 834-841. doi.org/10.1097/01.brs.0000058939.51147.55

Wegner, I., Widyahening, IS, van Tulder, MW, Blomberg, SE, de Vet, HC, Bronfort, G., Bouter, LM, & van der Heijden, GJ (2013). സയാറ്റിക്കയോ അല്ലാതെയോ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ട്രാക്ഷൻ. കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ, 2013(8), CD003010. doi.org/10.1002/14651858.CD003010.pub5

നിരാകരണം